মাত্র ১ মাসে ২ পাউন্ড ওজন ১০০% প্রমাণিত || Beauty Tips BD

অতিরিক্ত পাউন্ড যায় না - কি করব?

গ্রীষ্মের মধ্যে ওজন হ্রাস - তাপের পদ্ধতির সাথে অনেকের জন্য এই লক্ষ্যটি প্রথম স্থানে আসে। নতুন বছরের পরে, আপনি একটি জিমের সদস্যপদ কিনেন, কঠোরভাবে ওয়ার্কআউটে যান, তবে গ্রীষ্ম আসে এবং ফলাফলগুলি প্রায় অদৃশ্য থাকে। পরিচিত শব্দ? তারপরে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি কেন যায় না তার 10 কারণগুলি ধরুন যথাযথ পুষ্টি সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি basis প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এটি সন্তোষজনক এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। প্রাতঃরাশ ভুলে যাচ্ছি? তারপরে আপনি সারা দিন স্ন্যাক্সের সাথে নিজেকে জড়িয়ে রাখবেন। অতএব অতিরিক্ত পাউন্ডস = "BxB50XHFmhT">

দেরিতে রাতের খাবার

নিম্নলিখিত কারণটি প্রথম থেকেই এসেছে। দেরীতে এবং ভারী নৈশভোজন ওজন হ্রাসের শত্রু। সারাদিনের জন্য ছোট খাবার খাওয়া এবং বিছানার তিন ঘন্টা আগে রাতের খাবার খাওয়াই ভাল সমাজ। অনেক লোক বহুতল অফিসে কাজ করেন, তাই লিফটটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করাও অসম্ভব। তবে কেন আপনি কাজ করার সময় অনুশীলনের জন্য বিরতি নেবেন না? সহকর্মীদের উপহাসের কারণ হিসাবে এটিগুলি স্কোচ বা পাম্প করা মোটেই প্রয়োজন হয় না। আপনার ঘাড় প্রসারিত করুন, প্রাচীর পর্যন্ত হাঁটুন এবং আপনার পা বা পিছনে প্রসারিত করুন। এটি আপনার পেশীগুলিকে সারাদিন টোন রাখতে সহায়তা করবে ? অ্যালকোহল এবং জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার করবেন না, তারপরে সকালের প্রচেষ্টা বৃথা যাবে না। যদি আপনি পান করার ইচ্ছা করেন তবে বিয়ার এবং চিনিযুক্ত ককটেলের উপরে ওয়াইন চয়ন করুন পুষ্টি

এটি বিশেষত প্রায়শই ওজন হ্রাসের প্রথম পর্যায়ে ঘটে যখন আমরা কেবল সঠিক পুষ্টির দিকে চলে যাই। অবিলম্বে আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি এবং অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস ছেড়ে দেওয়া কঠিন। বোকা বোকা বানাবেন না, পরিবর্তে রবিবারের ঠকানো খাবার খান। আমরা আপনাকে সপ্তাহে যে খাবারগুলি খেতে চাই তা লিখতে এবং সপ্তাহের শেষে নিজের সাথে চিকিত্সা করার পরামর্শ দিই। না, আপনি একদিনে আবার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারবেন না। তবে আপনি ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত আরও একটি মনস্তাত্ত্বিক বাধা অতিক্রম করবেন ঘুমের ব্যাঘাতের সময় শরীর প্রয়োজনের চেয়ে বেশি মেদ সঞ্চয় করে। এইভাবেই আমাদের সাজানো হয়েছে

ফটোশপ এবং ফিস্টিউন

আধুনিক পৃষ্ঠাগুলি তাদের পৃষ্ঠাগুলির বিভাজনগুলি সম্প্রীতির বিস্ময় প্রদর্শন করে। কিন্তু বাস্তব জীবনে তারা একই দেখানোর গ্যারান্টি কোথায়? বজায় রাখার জন্য, হাতের ছবিটি সম্পাদকের কোমরের কয়েক সেন্টিমিটার অপসারণ করতে পৌঁছায়। কিন্তু আমাদের দরকার নেই! অন্যকে এবং সর্বোপরি নিজেকে এবং যাতে নিজেকে প্রতারণা না করে তার জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও ভাল

সানবাথিং

বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে সূর্যের রশ্মি মেদ পোড়াচ্ছে।গ্রীষ্মকাল ওজন হ্রাস অবিরত করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। সৈকতে সানবাথ, তবে সাবধান থাকুন, গরম সময় এড়িয়ে চলুন এবং প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করুন জল

কিছু লোক জল শরীরে জমা হওয়ার সাথে সাথে একটি আদর্শ দেহের শত্রু হিসাবে বিবেচনা করে। আসলে, ওজন হ্রাস করার জন্য জল আপনার সেরা বন্ধু। এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, একসাথে টক্সিন নিঃসৃত হয়। কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করার জন্য সারা দিন এক গ্লাস জল দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন drink তবে সোডা প্রত্যাখ্যান করা আরও ভাল। খুব অলস হওয়ার জন্য নিজেকে নিন্দা করবেন না! এটি কেবলমাত্র আপনার শরীরে পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়া রয়েছে। ফ্যাট পুড়িয়ে ফেলা হয় এবং পেশী ভর বৃদ্ধি পায়, সুতরাং আঁশগুলির সংখ্যা হিমশীতল। সাধারণভাবে, আমরা কিলোগ্রাম না করে খণ্ডগুলি দেখার পরামর্শ দিই। আপনার চিত্রটি দেখুন এবং সপ্তাহে দু'বার পরিমাপ করুন

অতিরিক্ত ঘামলে কি করবেন II অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তির উপায় II Excessive Sweating Treatment

পূর্ববর্তী পোস্ট গরমের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়: যেতে রান্না করা
নেক্সট পোস্ট বেরি মরসুম: টাটকা বেরি দিয়ে কী রান্না করবেন এবং কোনটি বেছে নিন?