চরম ব্যবস্থা. কে রাশিয়ায় শোধকালে কাজ করবে

তিন মাস ধরে, বিশ্বজুড়ে করোনভাইরাস সংক্রমণের ছড়িয়ে দেওয়ার বিরুদ্ধে এক অনড় লড়াই been এবার, গুরুতর ব্যবস্থা আমাদের দেশকে ছাড়িয়ে গেছে। আজ ভ্লাদিমির পুতিন রাশিয়ানদের কাছে একটি আবেদন করেছিলেন, যাতে তিনি বলেছিলেন যে ২৮ শে মার্চ থেকে এপ্রিল ৫ এপ্রিল পর্যন্ত সপ্তাহটি আনুষ্ঠানিকভাবে ঘোষণা করা হয় না। তবে উইকএন্ড সব সংস্থার জন্য আসছে না। কোয়ারেন্টাইন প্রবর্তনের পরে আর কী কাজ করবে তা আমরা আপনাকে জানাব।

চিকিত্সা প্রতিষ্ঠান

আসন্ন সপ্তাহান্তে হাসপাতাল, ক্লিনিক এবং বেসরকারী প্রতিষ্ঠানের ডাক্তার এবং কর্মীরা কাজ চালিয়ে যাবেন। যদি আপনি বাড়ির ওয়ার্কআউটের সময় হঠাৎ পেশী প্রসারিত করেন বা হাঁটুর জয়েন্টকে ওভারলোড করে থাকেন তবে পরামর্শের জন্য এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা যত্ন নেওয়ার জন্য যে কোনও দিন কোনও চিকিত্সা সুবিধা পেতে পারেন can

মনে রাখবেন যে এখন আপনার নিজের স্বাস্থ্যের কথা শোনার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, পর্যবেক্ষণ করুন স্বাস্থ্যবিধি এবং সামাজিক দূরত্বের নিয়ম, পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য যাতে সংক্রামিত না হয়।

ছবি: istockphoto.com

ফার্মেসী

সেখানে আপনি সহজেই প্রয়োজনীয় সমস্ত ওষুধ এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর পণ্য পেতে পারেন। অবশ্যই, যদি তারা স্টক হয়। মনে রাখবেন যে কয়েকটি গুরুতর ওষুধ কেনার জন্য একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। এবং যদি ফার্মাসিতে সঠিক ওষুধ বা মুখোশ না থাকে তবে ফার্মাসিস্টদের সাথে তর্ক করবেন না। বিশ্বাস করুন, এখন তাদের পক্ষেও এটি সহজ নয়

দোকান

এটি বড় বড় সুপারমার্কেট এবং চেইন স্টোর এবং বাড়ির নিকটবর্তী ছোট ছোট উভয় দফতরের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। অতএব, আগাম টন গ্লুটেন মুক্ত রুটি এবং অন্যান্য পিপি পণ্য কেনার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, অনলাইন কেনাকাটাও কাজ চালিয়ে যাবে। আপনি যদি চান, আপনি ইন্টারনেটে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস কিনতে পারেন এবং আপনার বাড়িতে কুরিয়ার দিয়ে ডেলিভারি অর্ডার করতে পারেন

খেলাধুলার সরঞ্জাম এবং সরঞ্জাম সহ দোকানগুলিও গ্রাহকদের সেবা দেওয়া অবিরত করে। এবং দেশটি আরও কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণ না করার সময়, আমরা আপনাকে বাড়ির ওয়ার্কআউটের জন্য ডাম্বেল এবং ফিটনেস রাবার ব্যান্ড কিনতে সময় দেওয়ার পরামর্শ দিই। সর্বোপরি, খেলাধুলা কেবল শরীরকে সুস্বাস্থ্যে রাখে না, তবে স্বাস্থ্যের উপরেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ভাইরাসের বিরুদ্ধে। কোন খাবারগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে

আমরা রোগ এড়ানোর জন্য ফ্রিজে আটকে রেখেছি

মস্কো সুপারমার্কেটের ধীরে ধীরে খালি হয়ে যাচ্ছে। কী করবেন?

ব্যাংক

এবং অন্যান্য সমস্ত প্রতিষ্ঠান যা ব্যাংকিং এবং আর্থিক বন্দোবস্ত সরবরাহ করে। সুতরাং আপনি এটিএম থেকে নগদ প্রত্যাহার করতে পারেন, অ্যাকাউন্টে অর্থ লাগাতে পারেন, একটি কার্ড পেতে বা পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং নিকটস্থ শাখায় বিভিন্ন পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন। এবং ব্যাংকের কর্মীরা আপনাকে এটি নির্ণয় করতে সহায়তা করবে

পরিবহন

মেট্রো, বৈদ্যুতিক ট্রেন, বাস, ট্রাম, ট্রলিবাস এবং মিনিবাসগুলি স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকবে। আপনি সর্বজনীনভাবে শহরের যে কোনও জায়গায় যেতে পারেনপ্রাকৃতিক পরিবহণ, যদিও এটি এড়ানো এবং হাঁটার পক্ষে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। তারা আপনাকে নোংরা হ্যান্ডরেলগুলি স্পর্শ করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করবে এবং শরীরের জন্য একটি ভাল কার্ডিও লোড হিসাবে পরিণত হবে

তবে, রাজধানীর বাসিন্দারা যারা সোশ্যাল কার্ড ব্যবহার করেন তাদের কিছু সময়ের জন্য বিনামূল্যে ট্রিপ এবং ছাড়ের কথা ভুলে যেতে হবে। ২ March শে মার্চ থেকে ১৪ এপ্রিল পর্যন্ত হ্রাস করা ভাড়া স্কুলছাত্রী, শিক্ষার্থী এবং প্রবীণদের জন্য বৈধ হবে না এটি আদালতের সমস্ত বিভাগের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। তবে আপনাকে কোয়ারানটাইন ভাঙতে এবং সেগুলি দেখার প্রয়োজন হবে না, কারণ বেশিরভাগ ইস্যু ইতিমধ্যে অনলাইনে অনুরোধের সাথে সমাধান করা যেতে পারে