লিভারের সমস্যায় যে খাবার এড়িয়ে চলবেন | স্বাস্থ্য প্রতিদিন | পুষ্টিবিদ নুজহাত মঞ্জুরের পরামর্শ

ওজন হ্রাস জন্য ফাস্ট ফুড। ডায়েটে যারা আছেন তাদের জন্য ম্যাকডোনাল্ডসে কী খাবেন

ফাস্টফুড আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। জাঙ্ক বার্গার বা ফ্রাইয়ে কে লিপ্ত হতে চায় না? কোনও কারণে, সক্রিয় জীবনধারার অনেক সমর্থকের আত্মবিশ্বাস রয়েছে যে এটি অবশ্যই স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে বা কোনও ডায়েট পুরোপুরি নষ্ট করবে। তবে এই ঘটনাটি নয়। এমনকি ম্যাকডোনাল্ডসেও এমন খাবার রয়েছে যা ওজন হারাচ্ছে বা সঠিক পুষ্টি অনুসরণ করছে এমন যে কোনও ব্যক্তিই সামর্থ্য অর্জন করতে পারেন প্রোটিন রেসিপি যা চিত্রকে ক্ষতি করবে না

সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপাদানগুলি আপনাকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করবে। আমরা চিনি ছাড়া কাজ করেছি

প্রাতঃরাশ

ওটমিল

ক্যালোরি: 154 কেসিএল এরপরে, আমাদের অর্থ প্রতি 100 গ্রাম পণ্য ক্যালোরির সংখ্যা।

অবশ্যই, এই পোরিজের সুবিধা সম্পর্কে কথা বলা অসম্ভব। সর্বোপরি, ম্যাকডোনাল্ডস তাত্ক্ষণিক সিরিয়াল ব্যবহার করে যা রান্নার প্রয়োজন হয় না। তারা খারাপ কেন? প্রসেসিং ডিগ্রি। ওটমিলের উত্পাদনে, সর্বাধিক মূল্যবান জিনিসটি সরানো হয় - শস্য। যথা, এতে বেশিরভাগ মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান রয়েছে

ওজন হ্রাস জন্য ফাস্ট ফুড। ডায়েটে যারা আছেন তাদের জন্য ম্যাকডোনাল্ডসে কী খাবেন

ছবি: istockphoto.com

চিকেন ফ্রেশ ম্যাকমফিন

ক্যালোরি: 325 কিলোক্যালরি টাটকা মুরগি সাশ্রয়ী। তবে এটি মনে রাখা দরকার যে এটিতে দ্বিগুণ ক্যালোরি রয়েছে। এবং অর্ডার করার সময় সসটি সরিয়ে ফেলার জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল>

ওজন হ্রাস জন্য ফাস্ট ফুড। ডায়েটে যারা আছেন তাদের জন্য ম্যাকডোনাল্ডসে কী খাবেন

সবকিছু আছে এবং চর্বি না পাওয়া সম্ভব। বিজ্ঞানীরা পাতলা হওয়ার জন্য জিনটি খুঁজে পেয়েছেন

তারা এটি কীভাবে করে তা এখন স্পষ্ট।

মধ্যাহ্নভোজ

চিংড়ি রোল, ফিশ রোল বা সিজার রোল

ক্যালোরি: 445/444/472 কিলোক্যালরি

ম্যাকডোনাল্ডসে লাঞ্চ স্ন্যাকসের জন্য এই বিকল্পগুলি ওজন হ্রাসকারীদের জন্য সর্বোত্তম হবে। একমাত্র নিয়ম: রচনা থেকে সমস্ত সস বাদ দিতে ভুলবেন না। এগুলিতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে যা খাবারে ক্যালোরি যুক্ত করে। কেসিএল।

রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনার সন্ধ্যায় একটি অনুশীলন থাকে। ম্যাকডোনাল্ডসের সিজারে সস এবং মাখন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি অস্বীকার করা ভাল, যাতে থালাটি ভারী ও বেশি পুষ্টিকর না হয়

ওজন হ্রাস জন্য ফাস্ট ফুড। ডায়েটে যারা আছেন তাদের জন্য ম্যাকডোনাল্ডসে কী খাবেন

ছবি: istockphoto.com

উদ্ভিজ্জ সালাদ

ক্যালোরি: 68 কিলোক্যালরি

উদ্ভিজ্জ সালাদে ক্যালোরির চেয়ে চারগুণ কম সিজার সুতরাং আপনি এটির জন্য ছয়টি মুরগির ম্যাকনগেটস অর্ডার করতে পারেন, যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একা শাকসবজি পূরণ করতে পারবেন না। তবে মনে রাখবেন যে এক্ষেত্রে শক্তির মান বৃদ্ধি পাবে

ওজন হ্রাস জন্য ফাস্ট ফুড। ডায়েটে যারা আছেন তাদের জন্য ম্যাকডোনাল্ডসে কী খাবেন

ক্ষুধা ফর্মগুলি: জনপ্রিয় ফাস্ট ফুডে ক্যালরি কত?

কীভাবে দুর্ঘটনাক্রমে দিনের জন্য সাপ্তাহিক ক্যালোরি খাওয়া যায় না

স্ন্যাক

গাজর লাঠি এবং আপেলের টুকরা

ক্যালোরি: ২৮/৩৮ কিলোক্যালরি

এই আইটেমগুলি ম্যাকডোনাল্ডের কিছু নিরীহ খাবার। যারা সঠিক পুষ্টি মেনে চলেন এবং তাদের মাঝে মাঝে মাঝে ডায়েটও ভাঙছেন না তাদের পক্ষে এগুলি দুর্দান্ত 123/125 kcal।

দিনের মাঝখানে হালকা জলখাবারের জন্য, এক কাপ কফি অনেকের পক্ষে যথেষ্ট enough ম্যাকডোনাল্ডসে ক্যাপুচিনো এবং ল্যাট একটি দুর্দান্ত সমাধান হবে। তবে প্রতিষ্ঠানের সর্বাধিক জনপ্রিয় খাবারগুলি পরিত্যাগ করা উচিত - তাদের অনেকগুলি ক্যালোরি রয়েছে!

অবশ্যই, ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে ওজন হ্রাস করার জন্য অনেক পছন্দ নেই। বেশিরভাগ থালা - বাসন, বিশেষত সর্বাধিক জনপ্রিয় খাবারগুলি ডায়েটের সময় খুব বেশি ভারী হবে। অতএব, ফাস্টফুডের মধ্যে সবচেয়ে কম ক্যালোরি অবস্থানের সাথে চালিত না হওয়া এবং ব্যতিক্রমের কারণেই এটি খুব কমই খাওয়া ভাল is

Alimentos a se evitar para perder barriga

পূর্ববর্তী পোস্ট প্রতিদিন আপেল খেলে শরীরে কী হয়
নেক্সট পোস্ট এটি আপনাকে ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আদা চিত্রটির জন্য নিখুঁত পণ্য