Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

পুষ্টির বিষয়ে আমরা এগিয়ে যাওয়ার আগে, যেখানে আমি দুটি পুরো নিবন্ধ উত্সর্গ করেছি, দরকারী আবিষ্কার এবং টিপসগুলির একটি ছোট সংক্ষিপ্তসার যা আমি নিজে চেষ্টা করেছি

  • কোনও জীবনধারা পরিবর্তন করার আগে আপনার দেহ বিশ্লেষণ করুন । বায়োমিপডেন্স বিশ্লেষণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। তাকে ধন্যবাদ, আপনি আপনার শরীরের গঠন খুঁজে পাবেন, অতিরিক্ত চর্বি শতাংশ নির্ধারণ করবেন, আপনার বিপাক, শ্বসন পরিমাপ করুন এবং নিজের সম্পর্কে অনেক আকর্ষণীয় জিনিস শিখবেন। এখানে আমার বিশ্লেষণের সংক্ষিপ্তসার (বায়োইম্পিডেন্স বিশ্লেষণ)। আমি এটি আমার ফিটনেস ক্লাবে ক্রোকস ফিটনেস কুন্তেসেভো এ পাস করেছি
মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা ছবি: ভ্যালেরিয়া শুগুরিন, চ্যাম্পিয়নশিপ
  • < আপনার নাভির ঠিক নীচে এবং খালি পেটে সপ্তাহে একবার। এগুলি হ'ল প্রধান সংখ্যা যা আপনাকে বলবে যে আপনার ওজন হ্রাস বাড়ছে কিনা।
  • li
  • মেনুতে কিছু পরিবর্তন করার আগে আপনার পুষ্টি বিশ্লেষণ করুন । এর জন্য, মাইফিটেনপাল, ফ্যাটসেক্রেট এবং অন্যান্য স্মার্টফোনটিতে থাকা অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপযুক্ত। ক্যালোরি, ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট এক নজরে থাকবে। রান্নাঘরের স্কেল আপনাকে সেই অংশগুলির ওজন পরিমাপ করতে সহায়তা করবে যা আপনাকে অ্যাপ্লিকেশনটিতে যুক্ত করতে হবে
  • পরিবেশন আকার হ্রাস করুন । ২-৩ ঘন্টার ব্যবধানে পাঁচটি খাবারের খাবারের সংখ্যা বাড়ান li
  • পানির কথা ভুলে যাবেন না! শরীরের ওজনের প্রতি কেজি 30 মিলি জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • মেনু থেকে ধীরে ধীরে খাবারগুলি হ্রাস করুন যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখবে না। পরীক্ষার সময়, আমি ভাজা, ফাস্ট ফুড, মিষ্টিগুলি ন্যূনতম করে আমার পছন্দসই পনিরটি সরিয়ে দিয়েছি progress অগ্রগতিতে সরানো এবং তারপরে অবশ্যই আপনার স্বাভাবিক খাবারগুলি ছেড়ে দিতে আপনার অসুবিধা হবে না
  • খেলাধুলা যোগ করুন, চূড়ান্ত লক্ষ্যটি নিয়ে ভাবেন - আমরা এই সমস্তটি ব্লগে আরও একবার আলোচনা করব
মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

ফ্যাট ডায়েরি: সর্ব-অন্তর্ভুক্ত ট্রায়াল। তুরস্ক ভ্রমণ এবং ওজন না বাড়িয়ে

আমি কীভাবে একটি তুর্কি হোটেলে বেঁচে গিয়েছি, খাবারকে সংখ্যায় পরিণত করেছি, বিছানা থেকে নামার শক্তি ছাড়াই সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলাম এবং এখনও ওজন বাড়েনি

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

মোটা লোকের ডায়েরি। যদি কেবল রান্না করার জন্যই নয়, তবে খাওয়ারও সময় না থাকে তবে?

খাঁটি পুংলিঙ্গ পদ্ধতি। আমি পুষ্টির সাথে কীভাবে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলাম এবং যেটি আমার অনুসারে উপযুক্ত তা খুঁজে পেয়েছি

অস্টিওক্টো? কেন একটি হ্রাসযুক্ত ওজন অস্টিওপ্যাথের কাছে যাওয়া উচিত?

জিমের মধ্যে অন্তর এবং আমার পুষ্টি সমন্বয় করার জন্য, আমার ওষুধে একটি সম্পূর্ণ নতুন দিক চেষ্টা করার সুযোগ ছিল - অস্টিওপ্যাথি। দেখা গেল যে আমার কিছু বন্ধু এবং সহকর্মী অনেক আগে থেকেই নিজের জন্য একটি অস্টিওপ্যাথ আবিষ্কার করেছিল এবং অনেকে সন্তুষ্ট ছিল। রাভ পর্যালোচনা কখনও কখনও একটি দুর্দান্ত ডিগ্রি পৌঁছেছিল: আমি বাস্তবের জন্য শ্বাস নিতে শিখেছি, আমি আমার পিঠে এবং হাঁটুর ব্যথা সম্পর্কে চিরকাল ভুলে গেছি। তবে এমনও ছিলেন যারা সংযত ছিলেন: এটি কোনও খারাপ ও ঠিক হয়নি। ক্রীড়াবিদ এবং যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের তথ্যের চাপে আমি কেবল পাশ করতে পারিনি। কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার আগে আমি আন্তরিকভাবে বুঝতে পারি নি যে আমার জন্য কী অপেক্ষা করছে। আবেগের উজ্জ্বলতার জন্য সবকিছুই নতুন হওয়ার কথা ছিল

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা ছবি: ভ্যালেরিয়া শুগুরিন, চ্যাম্পিয়নশিপ

আসুন কেবল মূল শব্দটির ব্যাখ্যাটি বিবেচনা করা যাক। অস্টিওপ্যাথি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি যা দ্বারা চিকিত্সা মানুষের শরীরে হাত দিয়ে কাজ করে। এই দিকটি ইতিমধ্যে চ্যাম্পিয়নশিপে বিশদভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছে, সুতরাং আসুন সরাসরি আমার ইমপ্রেশনগুলিতে চলে যাই

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

হাতের ন্যূনতা: অস্টিওপ্যাথি এ থেকে জেড / এইচ 2>

অস্টিওপ্যাথিক চেকআপ কী এবং আপনার কত ঘন ঘন এটি ভোগ করতে হবে?

পরীক্ষার খাঁটিতার জন্য আমাদের কেবল বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন ছিল না, একটি অস্থায়ী চিকিত্সা করার জন্য একটি পুরো সংস্থা প্রয়োজন। পছন্দটি সুপারিশের ভিত্তিতে করা হয়েছিল এবং অস্টিওপলিক্লিনিক্স এ পড়েছিল। হ্যাঁ, আমি যখন চিকিত্সকের অফিসে enteredুকলাম তখন আমার খুব কম্পন অনুভূত হয়েছিল। আমার কী অপেক্ষা করছে কে জানে। তবে আমি যখন আত্মতুষ্ট চিকিৎসককে দেখলাম তখন ঘাবড়ে গেল নিজেরাই। আমার কাছে একটি মেয়ে দ্বারা পরীক্ষা করার কথা ছিল, এমনকি এমনকি কেবল শর্টসগুলিতেই থাকা দরকার ছিল তা আমাকে কোনওভাবেই ভয় দেখায়নি। আমি রোগীর সাথে সঠিক মনস্তাত্ত্বিক যোগাযোগের শক্তি অনুভব করেছি

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

ছবি: ভ্যালেরিয়া শুগুরিনা, চ্যাম্পিয়নশিপ

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা কোনও রোগবিজ্ঞান বা পরিবর্তন প্রকাশ করে নি। একই সময়ে, চিকিত্সা স্পষ্টতই সেই জায়গাগুলি সনাক্ত করেছিলেন যেখানে সেখানে আঘাত এবং আঘাত ছিল। যথাযথ সুপারিশ দিয়েছে। অধিবেশন শেষে, আমি বুঝতে শুরু করেছিলাম কেন আমার কিছু বন্ধু অস্থি চিকিত্সা নিয়ে আনন্দিত:

  • বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, পরীক্ষা এবং ড্রাগগুলি ছাড়াই, আপনি একটি সম্পূর্ণ দেহ নির্ণয় করতে পারেন, সমস্যার ক্ষেত্রগুলি নির্দেশ করে
  • কোনও বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি কোনও দক্ষতা এবং অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই দেহে ইতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে দেয়, বিশেষত બેઠারীর জীবনধারা নিয়ে with
  • কেবল শারীরিক নয় মানসিক চাপও কাঁধ থেকে পড়ে। আমি শিথিলতা এবং একত্রিত হওয়ার মিশ্র অনুভূতি অনুভব করেছি
  • অস্টিওপ্যাথি আপনার দেহ পরীক্ষা করার অন্য একটি পদ্ধতি। জিম এবং সিমুলেটরগুলিতে কাজ করার সময়, বিশেষত প্রশিক্ষক ছাড়াই, অনেক লোক ভয় পান যে তারা তাদের শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যের পরিণতি সম্পর্কে ভীত। তবে যখন আপনি জানেন যে সবকিছু ঠিক আছে, বা, বিপরীতভাবে, কিছু ব্যায়াম নেতিবাচক প্রভাবের কারণে বাদ দেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, নিতম্বের জয়েন্টে, তখন ক্লাসগুলি অনেক বেশি শান্ত হয়

কোনও উপসংহারের পরিবর্তে: সমস্ত কিছু জায়গায় পড়ে গেল

অস্টিওপ্যাথ নিঃসন্দেহে আমার পক্ষে দরকারী, কারণ তার প্রস্তাবনার ভিত্তিতে আমিহল প্রোগ্রামে সংশোধন। আপনি যদি নিয়মিত এবং নিবিড়ভাবে অনুশীলন করেন, তবে কমপক্ষে একবার এই জাতীয় বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া জরুরি

শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি পরীক্ষা: আমি কীভাবে ডিটক্স পরীক্ষায় ব্যর্থ হয়েছি?

খাবার এবং আমার ইচ্ছাশক্তি ফিরে ... আপনি যদি আমার অতীত সামগ্রীর একটি পড়ে থাকেন তবে আপনি জানেন যে আমার শরীরের কাজের ছুটিতে কী চাপ পড়ে, একটি ব্যবসায়িক ট্রিপ বিবেচনা করুন। সমস্ত দোষ সুস্বাদু, তবে জাঙ্ক ফুড এবং অ্যালকোহল। শরীর পরিষ্কার করার প্রয়োজন। উদ্ধার করার জন্য একটি ফ্যাশনেবল ডিটক্সকে ডেকে আনা হয়েছিল p

সুন্দর এবং একই সাথে বৈজ্ঞানিকভাবে গুরুতর শব্দ ডিটক্স একটি নতুন চ্যালেঞ্জকে আকৃষ্ট করেছিল। এটি কতটা কঠিন তা আমার কোনও ধারণা ছিল না

ডিটক্স (ডিটক্সিফিকেশন) - শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি প্রোগ্রাম। প্রকৃতপক্ষে, এটি পুষ্টির একটি নতুন চক্র, যা বেশ কয়েকটি দিন স্থায়ী হতে পারে d

অনেকগুলি ডিটক্স প্রোগ্রাম রয়েছে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি রস এবং মসৃণতার পক্ষে পরিচিত খাবারগুলি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান করে। এটি আমার জন্য প্রস্তুত পথ

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

ডিটক্স। তারা আমাকে বলল: আপনি রস পান করবেন এবং ওজন হ্রাস করবেন। এটি আসলে কী?

তত্ত্ব এবং অনুশীলন। রস এবং মসৃণতায় কয়েক কেজি ওজন হারানো কি সম্ভব?

অভিজ্ঞ সহকর্মীরা আমাকে সতর্ক করেছিলেন যে শরীরটি ডিটক্সের জন্য প্রস্তুত করা উচিত, কিছুক্ষণ ভারী খাবারের সাথে এটি অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে det একটু পরে, সলোফুড সংস্থার একটি সুন্দরী মেয়ে আমাকে ফোন করেছিল এবং আমাকে কী অস্বীকার করবে সে সম্পর্কে বিস্তারিত নির্দেশনা দিয়েছিল। দেখা গেল যে কাউকে চর্বিযুক্ত এবং ভাজা, মাংস, অ্যালকোহল, দুধ এবং এমনকি কফি ছেড়ে দিতে হবে। যদি পানীয়ের ডায়েট অনুসরণ করা কঠিন হয়ে পড়ে তবে নিজেকে সেলারি দিন। তদতিরিক্ত, আমাকে ওয়াক বা যোগ দিয়ে শক্তি প্রশিক্ষণের প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।

আমি আরও কিছুটা বিরক্ত হয়েছিলাম, কারণ আমার পরিকল্পনা অনুসারে, জিমটিতে আমার নিবিড় ক্লাস ছিল। তবে তিনি একটি সুযোগ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং ছুটি থেকে ফিরে আসার পরের দিনেই কোর্সটি শুরু করার বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন।

ডিটক্সটি নিজেই তিন দিন ধরে থাকার কথা ছিল। এটি কীভাবে কাজ করে? সুবিধামতো সময় নিয়ে আগে আলোচনা করে প্রতিদিন সকালে পানীয়ের ক্যান আনা হত। প্রথম দিন, আমি খুব আগ্রহের সাথে প্যাকেজটি খুললাম এবং বিভিন্ন ফিলিং সহ 7 টি বোতল দেখলাম। প্রচ্ছদে একটি ক্রমিক সংখ্যা এবং অভ্যর্থনার জন্য সর্বোত্তম সময় ছিল। অভ্যন্তরে সমস্ত ধরণের স্বাদ এবং বিভিন্ন ধরণের সংমিশ্রণ রয়েছে - এখানে রয়েছে গাজর, বিট, আপেল, আদা, লেবু, তার পরে স্ট্রবেরি, কিউই, আপেল এবং লেবু বোতল রয়েছে

মোটা মানুষের ডায়েরি ওজন হ্রাস পরীক্ষা: আবিষ্কার এবং ব্যর্থতা

ছবি: ভালেরিয়া শুগুরিন, চ্যাম্পিয়নশিপ

অনুপ্রাণিত হয়ে আমি কোর্সটি শুরু করেছি। প্রথমার্ধের জন্য, সবকিছু দুর্দান্ত হয়েছে। প্রচুর কাজ ছিল, তবে যথেষ্ট শক্তি ছিল। অনুভূত হয়েছিল যে আমি তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে বাইরে থাকতে প্রস্তুত। তবে সন্ধ্যার দিকে, মসৃণতা নেওয়ার জন্য আমি প্রয়োজনীয় ব্যবধানটি মিস করেছি এবং ক্ষুধার্ত বোধ থেকে আমি কাটিয়ে উঠি। আমার ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন না বাড়িতে পৌঁছে, আমি স্বজ্ঞাতভাবে ফ্রিজে গিয়ে দেখলাম। আমি সপ্তম বোতলটি দেখেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম এটি বাঁধাকপির সালাদ দিয়ে ভাল যাবে। আমি মেশিনে কিছু চিবিয়েছি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ভাল অনুভব করেছি

সকালে আমি জিমে একটি ওয়ার্কআউট করেছি। বাদ দাওআমি চাইনি, তাই আমি কেবল প্রশিক্ষককে সতর্ক করে দিয়েছিলাম যে এখন ডিটক্সের দ্বিতীয় দিন এবং আমার সাথে আমার আরও নরম হওয়া দরকার। যাইহোক, এমনকি সবচেয়ে কঠোর প্রশিক্ষণও অনেক শক্তি নিয়েছিল না। সন্ধ্যা নাগাদ, ক্ষুধা অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠল, এবং নৈশভোজের কাছাকাছি আমি একটি সিদ্ধ কাটলেট দিয়ে নিজেকে কিছুটা বকোয়িটের অনুমতি দিলাম। আমি মাত্র দু'দিন যথেষ্ট ছিলাম, ডিটক্স পরীক্ষায় দাঁড়াতে পারিনি। এবং সমস্ত কারণ আমি একটি পরামর্শক পুষ্টিবিদের পরামর্শ উপেক্ষা করেছি এবং তফসিল থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ সরিয়ে নেই।

তবে But এই দুই দিন আমাকে ডিটক্সের দিকে অন্যরকমভাবে দেখায়। আগে আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এগুলি সমস্ত মহিলা জিনিস, পুরুষদের পক্ষে একেবারেই অগ্রহণযোগ্য। তবে তখন আমি প্রোগ্রামগুলি পরিষ্কার করার ধারণা সম্পর্কে আরও শিখলাম এবং আমার মতামতগুলি পুনর্বিবেচনা করলাম। ডিটক্স পানীয়গুলি পুরোপুরি শরীরকে পরিষ্কার করে এবং এ থেকে বিষ এবং টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, নির্দেশাবলীর শৃঙ্খলাবদ্ধ আনুগত্য হ্রাস ফোলা, বর্ধিত বিপাক এবং এমনকি ত্বকের মান উন্নত করে। পরীক্ষায় আমার সহকর্মী তিন দিনের মধ্যে 2.5 কিলোগ্রাম ছুঁড়ে ফেলেছিল এবং সম্ভবত এই ফলাফলটি আমাকে আবার প্রোগ্রামটি চেষ্টা করতে উদ্বুদ্ধ করেছিল

উপসংহার

আপনি যদি পুরোপুরি পর্যবেক্ষণ করেন তবে ডিটক্স একটি দরকারী এবং প্রয়োজনীয় জিনিস সমস্ত সুপারিশ। শরীরকে আগে থেকে প্রস্তুত করুন, কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এড়ান, কেবল শরীরকেই নয়, আত্মাকেও সঠিক উপায়ে সুর করুন। কিন্তু সলুফুডের সেই মিষ্টি মেয়েটি আমাকে সতর্ক করেছিল। এটি অত্যন্ত দুঃখের বিষয় যে অবকাশের পরে আমি পুনরুদ্ধার করতে আর এক সপ্তাহও নি নি, মনে হয়েছিল এটি ধরা খুব সহজ হবে be

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

পূর্ববর্তী পোস্ট সর্বাধিক শক্তিশালী ধাক্কা: বিশ্বে খুব কম লোকই তা করে
নেক্সট পোস্ট মাঝে মাঝে উপবাস: এটি কীভাবে কাজ করে?