প্রথম শিশু হিসাবে প্রথম শুরু করুন। এটি সাবধানতার সাথে করুন: টুকিটুক ট্রায়াথলন সম্পর্কে

চ্যাম্পিয়নশিপ, রাশিয়ার ট্রায়াথলনের শীর্ষস্থানীয় সংগঠক ইরোনস্টারের সাথে মিলে একটি বিশেষ প্রকল্প # 226 টি প্রশ্ন চালু করেছে

রাশিয়ার ট্রায়াথলন সম্পর্কে এটি প্রথম ইউটিউব শো। বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ, ব্লগার, রাজনীতিবিদ, ব্যবসায়ী এবং অস্বাভাবিক গল্পের ন্যায়বিচারের মানুষগুলি আমাদের মুক্তির নায়ক হয়ে ওঠে। সোচিতে IRONSTAR 226 মরসুমের মূল সূচনার প্রাক্কালে আমরা আমাদের স্টুডিওতে অতিথিদের 226 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। ব্লগার এবং ট্রায়াথলিট আনস্তাসিয়া টুকমাছেভা

প্রথম শিশু হিসাবে প্রথম শুরু করুন। এটি সাবধানতার সাথে করুন: টুকিটুক ট্রায়াথলন সম্পর্কে ছবি: ভ্যালেরিয়া বারিনোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

- ব্লগিং সম্প্রদায়ের আপনার সহকর্মীরা ট্রায়াথলনের আপনার শখ সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন?

- আমার বেশিরভাগ বন্ধুবান্ধব ব্লগার খেলাধুলা থেকে বেশ দূরে। ভাল, সর্বাধিক জিম হয়। স্বাভাবিকভাবেই, বাইকের শর্টস এবং হুভস সম্পর্কে এখনও সব ধরণের বোকামি জোকস রয়েছে, আমি এটি আর শুনতে পারি না। তবে সবাই যা করছে তা করা আমার পছন্দ নয়

এবং কিছু অর্জন করা, নিজেকে পরাভূত করতে, মানুষকে উদাহরণ দেওয়া, লক্ষ্য নিয়ে আগুনে ফেলা ভাল।

- আপনি ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি শুরুতে অংশ নিয়েছিল। অন্যতম চ্যালেঞ্জিং - 113 কিমি (1.93 কিমি সাঁতার, 90 কিলোমিটার সাইকেল চালানো এবং 21.1 কিমি চলমান)। আপনার অর্ধেক আপনাকে কী অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছিল?

- কোনও কারণে সারা জীবন আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি খুব দুর্বল মেয়ে। সারাক্ষণ তিনি বাস্কেটবলে আঙ্গুল ভাঙছিলেন, দড়ি থেকে পড়ে, কোথাও যেতে পারছিলেন না। আমি যখন প্রশিক্ষণ শুরু করলাম তখন আমি বুঝতে শুরু করেছিলাম যে লোকেরা সাইকেলের 60 কিমি দূরে অবাক হয়। সবাই এমন কিছু বলে: কত? ওহ, এবং আমি বিশ। আমার কাছে এটি কোনও বাগের মতো হাঁচির মতো।

প্রথমার্ধটি, আপনার জন্য যে কোনও প্রথম বিশ্বব্যাপী সূচনার মতো, আপনার কেবলমাত্র দূরত্বের দরকার। এটি প্রায় প্রথম সন্তানের মতো। আপনাকে খুব যত্ন সহকারে সব কিছু করা দরকার, কারণ আপনি এখনও জানেন না যে আপনি কী পর্যায়ে এসে চাপ দিতে পারেন যাতে শুরুর আগে মরতে না পারে

- আপনার নিখুঁত শুরু করার জন্য কোন শর্তটি হওয়া উচিত?

- বৃষ্টি। আমি ট্র্যাকসুটে বন্যভাবে ভাগ্যবান ছিলাম। আমরা দৌড়ে এসে বৃষ্টি হচ্ছিলাম। আগের দিন 30 ডিগ্রি তাপ বিবেচনা করে এটি একটি দুর্দান্ত উপহার ছিল। কাজানে ভাগ্যবান। এটি ছিল এক অতিপ্রাকৃত তাপ, একটি গরম কংক্রিট বাঁধ এবং আপনি চলমান। আপনি বিন্দু থেকে দৌড়। দৌড়ের শেষের প্রায় পাঁচ কিলোমিটার আগে, একটি ঝড় বৃষ্টি শুরু হয়েছিল এবং আমি প্রসারিত বাহু দিয়ে শেষ করেছি

- অনেক বিজ্ঞানী, বিপুল পরিমাণ গবেষণা পরিচালনা করে বলেছিলেন যে এন্ডোরফিনগুলি পাওয়ার দ্রুততম উপায়গুলি প্রশিক্ষণ এবং যৌনতা। আপনার মতে, কোনটি আরও ঘন ঘন হওয়া উচিত?

- সবকিছু হওয়া উচিত ... প্রতিদিন ( হেসে )। যদিও, সত্যি কথা বলতে, এই প্রশিক্ষণের পরেও, কখনও কখনও আপনার অন্য কোনও কিছুর জন্য শক্তি থাকে না, কারণ আপনি সত্যই অনেক কিছু দেন। আমার কাছে মনে হয় যে সবকিছু একসাথে হওয়া উচিত

- পিপ্রথম শুরুর আগে প্রাথমিকভাবে তাদের সহায়তার জন্য পরামর্শ দেওয়ার কি কিছু আছে?

- নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং ওয়ার্কআউটগুলি এড়িয়ে যাবেন না। এটি দুটি প্রধান বিষয়। যে কোনও ট্রায়াথলন, আপনি নিজের জন্য কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করেন না কেন, এটি একটি স্প্রিন্ট, একটি অলিম্পিক, একটি অর্ধ, পুরো হোক না কেন, ছোট ইট নিয়ে গঠিত বিশাল লক্ষ্য। এই সংখ্যাগুলি নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে না। আপনি প্রতিদিন আপনার হৃদয়কে প্রশিক্ষণ দিন, আপনি প্রতিদিন আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন। একটি ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া আপনার জন্য এই লক্ষ্যটিকে বাস্তব করে তোলে। দিনের পর দিন আপনি আরও দৃ ,় হন, আরও দৃ res় হন, তাই ধাপে ধাপে করুন

সম্পূর্ণ সাক্ষাত্কার এবং দরকারী জীবন হ্যাকের জন্য কোচের কাছ থেকে শোটির সম্পূর্ণ সংস্করণ দেখুন

পূর্ববর্তী পোস্ট 15 মিনিটে শক্তিশালী workout: আপনার সংমিশ্রণ তৈরি করুন এবং আপনার পেশীগুলি তৈরি করুন Build
নেক্সট পোস্ট শরীরের ক্লান্তি এবং প্রসারিত পেশীগুলি আরাম করার জন্য 5 টি সহজ ব্যায়াম