১ বার খেতে পারলে শরীরের দুর্বলতা কি জিনিস ভুলে যাবেন।শরীর ব্যাথা,ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ও দুর্বলতা দূর।

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

চ্যাম্পিয়নশিপের বিশেষজ্ঞ, সচ্ছলতা প্রশিক্ষক আন্দ্রে সেমেশভের সাথে সন্ধান করা

মহামারীটি শেষ অবধি, আমাদের পৃথিবী, আমি আশা করি, আমরা যে আদর্শটি বিবেচনা করতাম তা ফিরে আসতে শুরু করবে। উদাহরণস্বরূপ ভেনিসের খালগুলি থেকে ডলফিনগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে ডলারের হারও আগে চিহ্নগুলিতে ফিরে আসবে, তবে আমি এখানে অনুমান করব না

আমাদের কী পরিবর্তন অপেক্ষা করছে?

বাস্তবে, পৃথিবী অপরিবর্তনীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে। এবং এটি কখনই এক হবে না। জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে এই প্রতিশ্রুতিগুলি কী পরিণতি দেয়, আমি ভবিষ্যদ্বাণী করার উদ্যোগ নেব না, কল্পনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি যথেষ্ট হবে না। তবে ফিটনেস সম্পর্কে আমি বেশ কয়েকটি চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেব


আগের যুগে প্রকৃতপক্ষে যোগ্য এবং জ্ঞানসম্পন্ন ফিটনেস প্রশিক্ষকদের ইনস্টাগ্রাম এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যদি তারা ঝাঁকুনি দেয় তবে এটি খুব স্কেচযুক্ত এবং শোয়ের জন্য। পঞ্চম পয়েন্টের জন্য ম্যারাথন এবং ওয়ার্কআউট রেকর্ড করা হয়নি। কারণ প্রচুর ক্লায়েন্ট রয়েছে, 12-14 ঘন্টা কাজ করুন, নিজের খাওয়ার এবং দোল করার সময় নেই। তারা ছিটকে পড়ে এবং সপ্তাহে অন্তত একদিন পুরো ছুটির স্বপ্ন দেখেছিল। এবং আজ এই বিশেষজ্ঞরা নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে তারা স্কাইপ, জুম এবং অন্যান্য মাধ্যমে দূরত্ব প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করতে বাধ্য হয়। তাদের ইতিমধ্যে প্রাক্তন অফলাইন ক্লায়েন্টগুলির একটি নির্দিষ্ট বেস রয়েছে। এবং অবশ্যই একেবারে নতুন অনলাইন থাকবে। এর অর্থ হ'ল ইন্টারনেট ফিটনেসের পরিমাণ এবং গুণমান নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে। এবং মেয়েদের একটি আসল বিকল্প থাকবে যারা আশ্বস্ত করে যে এই চমকপ্রদ পা দিয়ে, একটি উজ্জ্বল ফিটনেস ফিতা বাঁধা আছে, আপনি আপনার চিত্রের সাথে একেবারে সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারেন

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

ছবি: istockphoto.com

দূরত্বের ক্রীড়া থেকে কী আশা করা যায়?

ফিটনেস ক্লাবগুলির সাবস্ক্রিপশনধারীরা অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন এই প্রতিষ্ঠানের অনেকগুলি দ্রুত তাদের বিয়ারিংগুলি খুঁজে পেয়েছে এবং গ্রুপ সেশনগুলি তাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সরিয়ে নিয়েছে। যোগব্যায়াম, জুমবা বা পাইলেটগুলিতে যাওয়ার জন্য এখন আপনার কোথাও যাওয়ার দরকার নেই (এবং পারে না)। প্রত্যেকে ঘরে বসে কম্পিউটার / ট্যাবলেট, মাইক্রোফোনযুক্ত ক্যামেরার সামনে প্রশিক্ষক front এবং আপনি ভয় পাবেন না যে এই সময়ের জন্য বাচ্চাকে ছেড়ে যাওয়ার কেউ নেই। আসুন আমরা কল্পনা করতে পারি যে পৃথকীকরণ শেষে, ক্লাব পরিচালনাকারীরা ভার্চুয়াল ক্লাব কার্ডগুলি বিক্রি করার বিষয়ে ভাবেন। এবং মানসম্পন্ন ফিটনেস আরও বেশি লোকের কাছে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হবে

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

আতঙ্কিত হবেন না। কীভাবে করোন ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

বিধি যা প্রত্যেকেরই জানা উচিত

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

গ্রুপ অনুসারে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্ত. কী ধরণের ব্যায়াম এবং পুষ্টি আপনার জন্য কার্যকর

জেনেটিক বৈশিষ্ট্য যা শরীরের ক্ষমতাগুলিকে প্রভাবিত করে সেগুলি নিয়ে গবেষণা করুন

এবং উদ্বেগ করবেন না যে কৌশলটি সংশোধন করার জন্য কেউ নেই। প্রথমত, যখন সেখানে 20 জন লোক থাকে, তবে সে বিশেষভাবে কোনওভাবেই সংশোধন করা হয় না। দ্বিতীয়ত, প্রোগ্রামগুলি বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং, নতুনদের জন্য চিহ্নিত ক্লাসগুলি শুরু করা, আপনি খুব সহজেই সমস্ত গতিবিধি আয়ত্ত করতে পারেন, সাবধানতার সাথেশুনছেন এবং দেখছেন। ইচ্ছা একটি প্রশ্ন। এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য দ্বি-মুখী যোগাযোগ স্থাপন করা এতটা কঠিন নয়। যাই হোক না কেন, পৃথকীকরণ পেশাদার ব্যালে নৃত্যশিল্পীদের ভিডিও-কনফারেন্স প্রশিক্ষণগুলি আটকাতে বাধা দেয় না, সেই সময় শিক্ষক কেবল কী করতে হবে তা প্রদর্শন করে না, তবে সাবধানতার সাথে শিক্ষার্থীদেরও পর্যবেক্ষণ করে

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে ছবি: istockphoto.com

অনলাইন প্রশিক্ষণের কোনও অর্থ আছে কি?

ফিটনেস ক্লাবগুলি কি এত বেশি বিরক্ত করা উচিত এবং যখন মহামারীটি মারা যায় তখন নতুন ফর্ম্যাটগুলির সন্ধান করছেন? এটি মূল্যবান হতে পারে। কারণ, বাধ্য হয়ে বিচ্ছিন্নতায় থাকার কারণে, বার্ষিক নবায়িত সাবস্ক্রিপশন ছাড়া যারা জীবন কল্পনা করতে পারবেন না তাদের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে তারা বাড়িতে আর খারাপ হতে পারে না

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

উপায় আছে। অনলাইনে কোথায় নিখরচায় প্রশিক্ষণ পাবেন

শক্তি প্রশিক্ষণের ভার্চুয়াল গাইড থেকে রিয়েল টাইমে ব্যক্তিগত প্রসারিত ওয়ার্কআউটগুলি to

আমি ব্যক্তিগতভাবে বাড়িতে প্রশিক্ষণ সম্পর্কে সর্বদা খুব সংশয়ী ছিলাম have ... যাইহোক, তালাগুলি যখন জিমের সাথে ঝুলন্ত অবস্থায় থাকে তখন আমি এটিকে নতুন কোণ থেকে দেখার জন্য বাধ্য হয়েছিলাম। এবং তিন সপ্তাহ পরে এই কোণার এত হতাশ দেখাচ্ছে না। অবশ্যই প্রদান করা হয়েছে, ইস্যুটিতে পর্যাপ্ত পন্থা। কারণ আপনি সুফাইন অবস্থানে দীর্ঘ অসুস্থতার পরে পুনর্বাসনের সময়কালে, বা শারীরিক অবস্থার দিক থেকে সম্পূর্ণ নেতিবাচক অবস্থান থেকে, পেশীগুলিকে পর্যাপ্ত বোঝা দিতে পারেন, সোফা থেকে চাপিয়ে দিতে পারেন

এর পরে, আপনাকে উপযুক্ত সরঞ্জামগুলিতে যোগ দিতে হবে। তবে দেখা যাচ্ছে যে এখানেও আপনি একটি সামান্য রক্ত ​​দিয়ে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমার পিছনে দেড় দশকের প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা এবং কিছু ফলাফলের সাহায্যে, আমি খুব কার্যকরভাবে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে পাম্প করতে পারি, কেবলমাত্র 16-24-32 কেজি পদক্ষেপের সাথে টর্নিকিট এবং সংযোগযোগ্য ওজন হাতে রয়েছে

... তবে অবশ্যই, আমি চাই যে এই সমস্ত মুকুট-বিপর্যয় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেষ হয়। এবং ডলফিনগুলি ভেনিসে থেকে গেছে

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

রাজধানীর ফিটনেস ক্লাবগুলি বন্ধ হচ্ছে। কীভাবে ঘরে বসে অনুশীলনের সরঞ্জাম প্রতিস্থাপন করবেন

10 অভ্যন্তরীণ আইটেম যা ক্রীড়া সরঞ্জামের বিকল্প হয়ে উঠবে

মহামারীটির পরে ফিটনেস: এটি কী হবে

কার্যকর অপসারণ। বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করবেন

সরল জীবন হ্যাকগুলি আপনাকে কার্যগুলি মোকাবেলা করতে এবং বিচলিত না হতে সহায়তা করবে। খেলাধুলা তাদের মধ্যে রয়েছে

বুকের পেশি সুন্দর রাখার ব্যায়াম | স্বাস্থ্য প্রতিদিন | ফিটনেস ট্রেইনার খসরু পারভেজ রুমির পরামর্শ

পূর্ববর্তী পোস্ট তিনি তার বিভাজনের জন্য বিখ্যাত হয়েছিলেন। দরিয়া ডেনিসোভার প্রসারিতটি অর্ধ মিলিয়ন লোক দেখেছে
নেক্সট পোস্ট 4 মিনিটের মধ্যে কীভাবে পেট সরিয়ে পেশী শক্তিশালী করবেন