কীভাবে মোটা থেকে রোগা হবেন ১০০% গ্যারেন্টি

ফিটনেস ক্লাবগুলি আবার খোলা আছে। কীভাবে জিমে নিজেকে রক্ষা করবেন?

অবশেষে আজ থেকে মস্কোতে ফিটনেস ক্লাবগুলি চালু হচ্ছে, যার অর্থ বিরক্ত ক্লায়েন্টরা তাদের পছন্দের জিমগুলিতে প্রশিক্ষণের জন্য যাবে। তবুও, অনেকের জন্য, উত্তোলন সীমাবদ্ধতাগুলি মোটেও শিথিল করে না, তবে কেবল ভয় দেখায়। তারা, আমাদের মতো, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: হলগুলিতে ক্লাসগুলি কীভাবে অনুষ্ঠিত হবে, কীভাবে গ্রুপ প্রশিক্ষণে আসা সম্ভব এবং মহামারীটির এই কঠিন সময়কালে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায়? আমাদের সমস্ত সন্দেহগুলি ফিটমোস্ট একক মরসুমের টিকিট পরিষেবাটির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও আলেকজান্দ্রা গেরাসিমোভা দ্বারা সরিয়ে দেওয়া হয়েছে

ক্লাবগুলি খোলার পরে কোন সুরক্ষা প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে?

স্ট্যান্ডার্ড প্রয়োজনীয়তা - রস্পোট্রেবনাডজোরের প্রস্তাবনা অনুসরণ করুন। সমস্ত স্টুডিওগুলির জন্য এগুলি একই।

রোস্পোট্রেবনাডজরের সুপারিশ অনুসারে দর্শনার্থীদের সংখ্যা হ্রাস করতে এবং অঞ্চল আদর্শ (ব্যক্তি প্রতি 4 বর্গমিটার) বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক নিবন্ধকরণ ব্যবহার করা প্রয়োজন। স্পোর্টস সরঞ্জাম এবং সিমুলেটরগুলি একে অপরের থেকে কমপক্ষে 1.5 মিটার দূরত্বে স্থাপন করা হবে

বোতলজাত পানি ব্যতীত গ্রাহকদের কাছে যে কোনও পানীয় বিক্রি করা নিষিদ্ধ হবে H কর্মচারীদের সুরক্ষা, পাশাপাশি সমস্ত কক্ষের দৈনিক নির্বীজন। div>

গ্রাহকদের কোন নিয়ম অনুসরণ করা উচিত?

রোস্পোট্রেবনাডজোরের পরামর্শ অনুসারে, দর্শকদের সাধারণ অঞ্চলে কমপক্ষে 1.5 মিটার দূরত্ব বজায় রাখা উচিত, lls u200b \ u200bthe এর ক্ষেত্রের উপর ভিত্তি করে যোগাযোগ হ্রাস করা উচিত, কেবল প্যাকেজজাত খাবার এবং পানীয় ক্রয় করা উচিত।

প্রশিক্ষণের সময় কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?

আজকাল স্টুডিও এবং ক্লাবগুলি একটি খুব নিরাপদ জায়গা, সিমুলেটর এবং সরঞ্জামগুলি ক্রমাগত প্রক্রিয়াজাত হয়, পুনরায় চুলকগুলি বায়ু বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে, কর্মীরা মাস্কগুলিতে কাজ করে। তুলনার জন্য, খেলার মাঠ বা পার্কের বেঞ্চে, প্রতিটি দর্শনার্থীর সাথে কোনও অ্যান্টিসেপটিক নিয়ে কেউ হাঁটেনা এবং সাইক্লিং বা যোগে, মাদুরটি ব্যর্থ না হয়ে প্রক্রিয়াজাত করা হবে। আপনি যদি প্যাট্রিকের কাছাকাছি হাঁটা এবং স্টুডিওতে ভ্রমণের তুলনা করেন তবে ক্লাসে সংক্রমণের ঝুঁকি কম। তদতিরিক্ত, লোকেরা যদি 100% অনুভব না করে তবে তারা খেলাধুলায় যাবে না, তবে তিন মাস ধরে বিচ্ছিন্ন হয়ে বসে থাকা প্রত্যেককে প্রথমে প্রতিরোধের জন্য ফর্ম এবং শারীরিক কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করা দরকার

ফিটনেস ক্লাবগুলি আবার খোলা আছে। কীভাবে জিমে নিজেকে রক্ষা করবেন?

ছবি: istockphoto.com

কিছু স্টুডিও এবং ক্লাব পূর্ণ-শিডিউল তৈরি না করা পর্যন্ত ধীরে ধীরে কাজ শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তবে একটি পরীক্ষায় পরিচালনা করছে প্রস্তাবনাগুলি কার্যকর করার জন্য সমস্ত প্রক্রিয়া ট্র্যাক করার মোড।

পূর্ববর্তী পোস্ট মানসিক চাপ আপনি কীভাবে কম নার্ভাস বোধ করতে অনুশীলন করবেন
নেক্সট পোস্ট বিজ্ঞানীরা সতর্ক করেছেন: গ্যাজেটগুলির সক্রিয় ব্যবহার অত্যধিক খাদ্যের কারণ হতে পারে