২-৬ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার সহজ উপায় ১০০% গ্যারান্টিড রেজাল্ট। আবশ্যই দেখুন।

যে মেয়েরা পারে: বাচ্চাদের আগে এবং পরে ফিট করে

অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করে যে কেউ অবিশ্বাস্যভাবে খুশি হতে পারে এই বিষয়টি সম্পর্কে অবশ্যই স্পষ্টতই এটি উপাদান নয়। এটি লোহার ইচ্ছাশক্তি সহ শক্তিশালী মেয়েদের সম্পর্কে উপাদান, যিনি নিজেকে, তাদের শরীর এবং তাদের জীবন তৈরি করেছেন। তাদের দিকে তাকিয়ে আপনি স্বেচ্ছায় অনুপ্রেরণা নিয়ে নিজেকে চার্জ করুন, আপনি সমস্ত ব্যবসা পিছিয়ে দিতে এবং তত্ক্ষণাত জিম যেতে চান খাবার।

সেন্ট পিটার্সবার্গ থেকে সৌন্দর্য। ফটোগুলি - ফিটনেস এবং সঠিক পুষ্টির জন্য নাটালিয়ার আবেগের আগে এম্বেড করুন "ডেটা-এম্বেড =" 3hOPL7CcY9 ">

এখন নাটালিয়া কেবল একটি দমবন্ধ সৌন্দর্য নয়, তিনি দুটি আরাধ্য কন্যার জননী, একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক, একটি ইএমএস স্টুডিওর প্রতিষ্ঠাতা এবং পুষ্টি ডায়েরি এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের স্রষ্টা

পুষ্টি ডায়রি অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি ক্যালোরি এবং ব্যায়ামের সময়সূচীর ট্র্যাক রাখতে পারেন, রেসিপিগুলি নির্বাচন করতে পারেন এবং অনুশীলন, পাশাপাশি মদ্যপানের শৃঙ্খলার সাথে আনুগত্যের বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করুন / এইচ 4>

সাফল্যের রেসিপি, স্বেতলানার ব্যক্তিগত ব্লগের উদ্ধৃতি : "এই বছর আমি কীভাবে এতটা বদলেছি: আমি 4 মরসুমের জন্য ফ্রেঞ্জিয়েড শুকনো প্রকল্পে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম, সেপ্টেম্বরে চতুর্থ মরশুমে একটি জিম যুক্ত হয়েছিল , ট্রে আমি প্রশিক্ষক আলিসা বাইস্ট্রোভার সাথে প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলাম এবং নভেম্বর থেকে আমি @ আইভেটা_ফিটেনস এবং অ্যালিসের সাথে ফিটনেস বিকিনি প্রস্তুত করতে শুরু করি। কোন গোপন রহস্য নেই। খেলাধুলা, পুষ্টি, পুষ্টি, শাসন, শৃঙ্খলা। 1 বছরের স্কেল, পাত্রে, ফ্যাটস্রেট অ্যাপ্লিকেশন এবং কেবল ঠকানো খাবারেই নিষিদ্ধ। এবং এটি প্রতি সপ্তাহান্তে নয়। কোন ভাঙ্গন ছিল না। কোনও জ্যাম ছিল না। সে তার ত্বক কাটেনি। " পুষ্টি (# shidlovskaya_ প্লেট), জিম এবং বাড়িতে উভয় প্রশিক্ষণের জন্য অনুশীলন (# shidlovskaya_shows) এবং এমনকি পুষ্টি পরিকল্পনার সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য নিখরচায় নিখরচায় যা মেয়েটিকে ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় (# shidlovskaya_ ডায়েট)

ডিভি> এবং হ্যাঁ, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি, ফটোটি কেবল কোনও ফিটনেস মডেল বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির পরামর্শের গুরু নয়, ফটো দু'জনের মা ডিভি>

ভিকি প্যাটিসন - @ ভিকিপ্যাটিসন

আরেকটি অবিশ্বাস্য রূপান্তর এবং ইনস্টাগ্রামে 3 মিলিয়নেরও বেশি অনুগামী
ডেটা-এম্বেড = "BaXI3QMg crR ">

এই সৌন্দর্য নিজের উপর প্রশিক্ষিত এবং কঠোর পরিশ্রম করেছে, তবে তা সত্ত্বেও, প্রতি বৃহস্পতিবার তিনি একটি প্রেরণাদায়ক কোলাজ তৈরি করতে পুরানো ফটোগুলির মধ্য দিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং তার গ্রাহকদের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করার জন্য চাপ দিন

এখন ভিকি হলিউডের সুন্দরীদের সাথে আক্রান্ত হয়, পুষ্টির বিষয়ে তার লেখকের পরামর্শ নেন এবং প্রায়শই টেলিভিশনে উপস্থিত হন

ডিভি>

কি খেলে বাচ্চা মেধাবী ও বুদ্ধিমান হয়? মেধাবী শিশুর জন্য গর্ভাবস্থায় মা কি খাবেন? Kids and Mom

পূর্ববর্তী পোস্ট বক্তৃতা হল. ইনস্টাগ্রামে আপনার ফিটনেস অ্যাকাউন্টটি কীভাবে প্রচার করবেন?
নেক্সট পোস্ট ভেলোবিট: বোরিং ফিটনেসের পরিবর্তে চক্র ডিস্কো