НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ морковный ПП торт Абу-Даби. ПП РЕЦЕПТЫ

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি

এই রবিবার ইস্টার অনুষ্ঠিত হবে, এবং ইতিমধ্যে কেউ এর জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি শুরু করেছে। ছুটির প্রাক্কালে, সিদ্ধ ডিমগুলি এখন অনেক বাড়িতে আঁকা এবং পিষ্টকগুলি ছিটিয়ে সজ্জিত করা হয়। তবে, যারা কঠোর পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলেন তারা অনুশোচনা ছাড়াই সাধারণ মিষ্টি পেস্ট্রি উপভোগ করতে পারবেন না। তবে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায়ও রয়েছে। আমরা একটি traditionalতিহ্যবাহী ইস্টার ডিশের জন্য পাঁচটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি প্রস্তুত করেছি যা অবশ্যই আপনার চিত্রের ক্ষতি করবে না। নিরামিষাশীদের জন্যও একটি বিকল্প রয়েছে!

রাইয়ের ময়দা এবং কুটির পনির থেকে তৈরি ডায়েট কেক

পুরো-গ্রাউন্ড রাইয়ের আটা স্বাস্থ্যকর বেকড সামগ্রীর একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েটেও ব্যবহৃত হয়, যেহেতু রাই ধীর শর্করা এবং রক্তে গ্লুকোজে স্পাইক তৈরি না করে ধীরে ধীরে ভেঙে যায়

উপকরণ:

  • মোটা রাইয়ের আটা - 150 গ্রাম;
  • ডিম - 2 পিসি;
  • কুটির পনির - 200 গ্রাম;
  • মধু - 1 টেবিল চামচ;
  • সোডা - 1 চা চামচ;
  • লেবুর রস - 1 চা চামচ;
  • ভ্যানিলা নিষ্কাশন - 1/2 চা চামচ;
  • শুকনো ফল এবং স্বাদ বাদাম;
  • প্লেইন দই - 100 মিলি;
  • জেলটিন - 1 চা চামচ

রান্নার পদ্ধতি

একটি বাটিতে আটা, ডিম, কটেজ পনির, মধু, সোডা, লেবুর রস এবং ভ্যানিলা নিষ্ক্রিয় রাখুন। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং তাদের সাথে শুকনো ফল যুক্ত করুন। ময়দা গুঁড়ো এবং এটি একটি প্রাক-গ্রিসযুক্ত ছাঁচে রাখুন। আমরা এটিকে এক ঘন্টার জন্য 160 ডিগ্রি প্রিহিটেড একটি ওভেনে প্রেরণ করি

এই সময়, পৃথকভাবে জিলটিনের সাথে দই মেশান, যদি আপনি চান, আপনি সামান্য মধু যোগ করতে পারেন। শীতল ইস্টার পিষ্টকটি ফলাফলের ক্রিম দিয়ে andালা এবং বাদাম এবং শুকনো ফল দিয়ে স্বাদে সজ্জিত করুন 12 এর পরে, আপনি কীভাবে বেঁচে থাকতে জানেন না

রোগ নির্ণয়টি একটি মানহীন কেস এবং নিজের উপর পরীক্ষার ইচ্ছা। গল্পগুলি যা মানুষকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি

পিপি প্রাতঃরাশের ওজন কমানোর জন্য breakfast কীভাবে সঠিক এবং সুস্বাদু খাবেন

ওটমিল, প্যানকেকস এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নগুলির জন্য অস্বাভাবিক রেসিপিগুলি

নারকেল পিষ্টক

ইস্টার বেকিংয়ের স্বাদকে বৈচিত্র্যযুক্ত করতে আপনি এর সাথে পরীক্ষা করতে পারেন প্রাকৃতিক সিরাপ, সজ্জা, ময়দা এবং মাখন প্রকার। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সহজেই একটি নারকেল স্বাদ এবং একটি আমন্ত্রণযুক্ত গন্ধযুক্ত একটি কেক রান্না করতে পারেন

উপাদান:

  • কমলা - 1 পিসি;
  • নারকেল ময়দা - ১/২ টেবিল চামচ;
  • ট্যাপিওকা বা কর্নস্টার্চ - 2 টেবিল চামচ;
  • ডিম - 2 পিসি;
  • প্রাকৃতিক ম্যাপেল সিরাপ - 3-4 টেবিল চামচ;
  • ভ্যানিলিন;
  • নারকেল তেল - 1 চা চামচ;
  • সোডা (লেবুর রস দিয়ে সজ্জিত) - ১/২ চা চামচ;
  • কাজু বাদাম - ১/২ কাপ;
  • কিসমিস, শুকনো এপ্রিকট, স্বাদে নারকেল;
  • জল - 4 টেবিল চামচ;
  • লেবু এসঠিক আছে - 1 চা চামচ।

রান্নার পদ্ধতি

পুরো কমলা থেকে রস এবং ঘেস্ট প্রস্তুত করুন এবং তারপরে এগুলিতে দুটি কুসুম, সিরাপ, ভ্যানিলিন, নারকেল তেল এবং স্লেডযুক্ত সোডা যুক্ত করুন। একটি মিশুক ব্যবহার করে, সাদাগুলিকে একটি ফেনায় পেটান, ইতিমধ্যে প্রাপ্ত ভরতে pourালুন এবং আলতো করে নীচে থেকে উপরে মিশুন। ময়দা এবং মাড় সেখানে রাখুন, আবার মেশান। অবশেষে, ময়দাতে কিশমিশ এবং শুকনো এপ্রিকট যুক্ত করুন

চুলাটি 170 ডিগ্রি আগে গরম করুন, নারকেল তেল দিয়ে কেক প্যানে গ্রিজ করুন। আমরা এতে ময়দা রেখেছি যাতে এটি 3/4 ভলিউম পূরণ করে এবং প্রায় এক ঘন্টা বেক করে। সুনির্দিষ্ট সময়টি ছাঁচের আকারের উপর নির্ভর করবে> তারপরে তাদের একটি ব্লেন্ডারে জল, সিরাপ, ভ্যানিলা এবং লেবুর রস দিয়ে পেটান। আমরা ফলস্বরূপ ভর একটি কেকের উপরে ছড়িয়ে দিয়েছি এবং বাদাম, কিশমিশ এবং নারকেল দিয়ে সাজাই।

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি

ছবি: istockphoto.com

বিভাগ>

ক্র্যানবেরিযুক্ত আখরোট-সাইট্রাস কেক

কেকের আটাতে কিশমিশ রাখার রেওয়াজ রয়েছে তবে এটি আপনার প্রিয় বাদামের সাথে জুড়ে তৈরি ক্র্যানবেরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এটি বেকড সামগ্রীর tasteতিহ্যগত স্বাদে নতুন অস্বাভাবিক নোট যুক্ত করবে

উপকরণ:

  • পুরো শস্য গমের আটা - 200 গ্রাম;
  • ভুট্টা ময়দা - 50 গ্রাম;
  • বেকিং পাউডার - 1 চা চামচ;
  • সোডা —1/2 চা-চামচ;
  • বেত চিনি - 50 গ্রাম;
  • স্বাদ মতো লবণ এবং ভ্যানিলা চিনি;
  • দারুচিনি - 1 চা চামচ;
  • বাদাম - 70 গ্রাম;
  • শুকনো ক্র্যানবেরি - 70 গ্রাম;
  • নারকেল তেল - 15 মিলি;
  • কমলা - 1 পিসি;
  • জল - 50-150 মিলি

প্রস্তুতির পদ্ধতি

ময়দা পরীক্ষা করুন এবং এতে বেত এবং ভ্যানিলা চিনি, লবণ, বেকিং পাউডার, বেকিং সোডা, দারুচিনি, কাটা বাদাম এবং ক্র্যানবেরি যুক্ত করুন। কমলা থেকে উত্সাহটি সরান এবং কমলার রস এবং তেল সহ শুকনো উপাদানের সাথে যুক্ত করুন। নাড়ুন এবং, যদি প্রয়োজন হয়, কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় ময়দা আনার জন্য অল্প জলে pourালা

ময়দাটিকে ছোট ছোট ডিসপোজেবল ছাঁচে রাখুন এবং প্রায় আধা ঘন্টার জন্য 180 ডিগ্রি পূর্ববর্তী একটি চুলায় রাখুন। টুথপিক দিয়ে প্রস্তুতি পরীক্ষা করা যায়। কেকগুলি শীতল হয়ে গেলে আপনি এগুলি আইসিং pourালতে পারেন

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি

কীভাবে কম চিনি খাবেন এবং কীভাবে মিষ্টি প্রতিস্থাপন করবেন?

আপনি কেন মিষ্টির লালসা করেন এবং প্রলোভনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার জন্য কী খাবেন

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি

কোনও জিম বা ডায়েট নেই। মডেল হিসাবে, এমিলি রাতাজকোভস্কি একটি ছাউনিযুক্ত চিত্রটি বজায় রাখার ব্যবস্থা করে

সহকর্মী, ভক্ত এবং এমনকি বান্ধবীরা তাকে enর্ষা করে। যদি কোনও কারণে আপনি স্ট্যান্ডার্ড-আকারের কেক খেতে পছন্দ করেন না, তবে তাদের জন্য ময়দা ছোট মাফিনের ছাঁচে beেলে দেওয়া যেতে পারে। এটি অবশ্যই স্বাদটি ক্ষতিগ্রস্থ করবে না

উপকরণ:

  • ওট ময়দা - 85 গ্রাম;
  • চালের আটা - 65 গ্রাম;
  • শিংউচ্চ চিনি - 40 গ্রাম;
  • নারকেল ফ্লেক্স - 40 গ্রাম;
  • গাজর - 75 গ্রাম (1/2 বড়);
  • আপেল - 150 গ্রাম (এক বৃহত);
  • লেবু - 1/4;
  • সোডা - 1/2 চা চামচ;
  • ভ্যানিলা - 1 চা চামচ;
  • জলপাই তেল - 30 গ্রাম;
  • মোমবাতিযুক্ত ফল বা কিসমিস - 2 গ্রাম

রান্নার পদ্ধতি

একটি পাত্রে চিনি ব্যতীত সমস্ত শুকনো উপাদান মিশ্রণ করুন। আপেল এবং গাজর পিষে এবং অন্য একটি পাত্রে লেবু, মাখন এবং চিনি দিয়ে মিশিয়ে নিন। এর পরে, সমস্ত কিছু একসাথে রেখে স্বাদে ক্যান্ডিযুক্ত ফল বা কিসমিস যোগ করুন

ময়দা খুব ঘন হয়ে এলে কয়েক চামচ জল যোগ করুন। আমরা এটিকে মাফিনের ছাঁচে রেখেছি এবং 45-60 মিনিটের জন্য 180 ডিগ্রি পূর্বে তাপিত একটি ওভেনে বেক করি

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি ফটো: ইসটোকফোটো। com

কলাযুক্ত ভেগান পিষ্টক

Vegans তাদের খাবারকে গুরুত্ব সহকারে নেয়। তারা নিশ্চিত করে যে খাবারটিতে প্রাণীর পণ্য না রয়েছে। এবং আমরা কেবল মাংস সম্পর্কেই নয়, ডিম এবং দুধ সম্পর্কেও কথা বলছি। ভাগ্যক্রমে, ইস্টার পিষ্টকগুলি এগুলি ছাড়া বেক করা যায়

উপকরণ:

  • কলা - 1 পিসি;
  • আটা - 250 গ্রাম;
  • ওট মিল্ক - 200 মিলি;
  • চিনি - 100 গ্রাম;
  • ১/২ চা চামচ লবণ;
  • উদ্ভিজ্জ তেল - 30 মিলি;
  • কিসমিস - 50 গ্রাম;
  • বেকিং পাউডার - 10 গ্রাম;
  • লেবু বা কমলা জেস্ট alচ্ছিক - 20 গ্রাম;
  • আইসিং চিনি - 100 গ্রাম;
  • খনিজ জল - 250 মিলি;
  • লেবুর রস - 5 মিলি;
  • সজ্জা ⠀

রান্নার পদ্ধতি

কলাটি একটি মর্টার বা কাঁটাচামচ দিয়ে গুঁড়ো। সিট্রাস জেস্ট, দুধ, মাখন, চিনি, লবণ, বেকিং পাউডার যুক্ত করুন এবং এতে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে নিন। চালুনির মাধ্যমে ময়দা চালান এবং ধীরে ধীরে বাল্কে মিশ্রিত করুন। সবশেষে সমানভাবে কিশমিশ যুক্ত করুন। আমরা প্রায় এক ঘন্টার জন্য গ্রাইজড পেপার দিয়ে ডিশে 180 ডিগ্রিতে আটা বেক করি

গ্লাস প্রস্তুত করতে গুঁড়ো চিনি, খনিজ জল এবং একটি ছোট সসপ্যানে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। ঘন হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে রান্না করুন। কেক ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, ফলস্বরূপ গণ এবং সজ্জা দিয়ে এটি সাজান

স্বাস্থ্যকর বেকড পণ্য: ছুটির কেকের জন্য 5 টি রেসিপি

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: কেন আমি নিরামিষ হতে পারছি না?

হতাশা, ডায়েটে ভারসাম্যহীনতা এবং স্বাস্থ্য খারাপ। ফিটনেস প্রশিক্ষক ভ্লাদিমির লেপেসা একটি ব্যর্থ পরীক্ষার কথা বলেছেন

PETTO DI POLLO GUSTOSO – così non lo hai mai mangiato! Secondo piatto facile e veloce

পূর্ববর্তী পোস্ট রিবোক থেকে গুচি, লুই ভুটন। কনর ম্যাকগ্রিগোর স্নিকারের পরিমাণ কত
নেক্সট পোস্ট গৃহহীন ব্যক্তির মতো দেখায়। হলিউডের শীর্ষ স্পার্টান জেরার্ড বাটলারের কী হয়েছিল