Cómo eliminar la FATIGA CRONICA / SÍNTOMAS / TRATAMIENTO ana contigo

রক্তের গ্রুপ দ্বারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। কী বোঝা এবং পুষ্টি আপনার জন্য কার্যকর

একটি আকর্ষণীয় পরীক্ষা আমি সম্প্রতি পড়া বইগুলির মধ্যে একটিতে বর্ণিত হয়েছিল। ভবিষ্যতে পরিবর্তন আনতে পারে এমন একবিংশ শতাব্দীর নতুন প্রযুক্তি সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের কথোপকথনের প্রতিক্রিয়ায়, এই অধ্যাপক যারা তাদের রক্তের ধরন জানেন তাদের হাত বাড়িয়ে দিতে বলেছিলেন। অর্ধেক দর্শকের হাত উঠে গেল। খারাপ না. তবে প্রভাষক আরও একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলেন: তার রাশিচক্রটি কে জানে? অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, শ্রোতার প্রত্যেকেই ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখালেন। তাহলে কি বৈজ্ঞানিক এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতি সম্পর্কে কথা বলার অর্থ হয়? তবে আপনার রক্তের প্রকারটি জেনে রাখা কেবল জরুরি অবস্থাতেই জীবন বাঁচাতে পারে না, তবে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে, সঠিক ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চয়ন করতে এবং এমনকি আপনার মেজাজের বৈশিষ্ট্যগুলিও খুঁজে পেতে সহায়তা করে

রক্তের ধরন কী?

এই ধারণাটি বিংশ শতাব্দীর শুরুতে উপস্থিত হয়েছিল কার্ল ল্যান্ডস্টেইনারের গবেষণার জন্য। ফলস্বরূপ, প্লাজমা এবং এরিথ্রোসাইটগুলির ঝিল্লিতে কিছু প্রোটিন পদার্থের (গ্রুপ অ্যান্টিজেন) উপস্থিতি প্রকাশিত হয়েছিল। গবেষকরা দেখতে পেলেন যে স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​যখন রোগীদের রক্তযুক্ত নলগুলিতে স্থানান্তরিত হয় তখন তাদের মধ্যে কয়েকটি জমাট বাঁধে। এটি হল রক্তের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বেমানান ধরনের রয়েছে। এই নীতি অনুসারে, বিজ্ঞানী মানুষকে তিনটি দলে ভাগ করেছিলেন এবং পরে তাঁর চেক সহকর্মী জাঙ্কি একটি চতুর্থ অংশ যুক্ত করেছিলেন। তার আবিষ্কারের জন্য, ল্যান্ডস্টেইনার ফিজিওলজি বা মেডিসিনে নোবেল পুরষ্কার পেয়েছিলেন।

কোন রক্তের গ্রুপ রয়েছে?

এই সমস্ত গবেষণার ফলস্বরূপ, চারটি গ্রুপ চিহ্নিত করা হয়েছিল:

  • প্রথম (শূন্য - ০) - অন্যান্য সমস্ত দলের জন্য সর্বজনীন দাতা, তবে কেবল ১ টি গ্রুপ রক্ত ​​পেতে পারে
  • দ্বিতীয় (ক) - 2 এবং 4 গ্রুপের জন্য দাতা হতে পারে তবে কেবল 2 এবং 1 থেকে রক্ত ​​নিতে পারে
  • তৃতীয় (বি) - 3 এবং 4 এর জন্য দাতা, 3 এবং 1 থেকে রক্ত ​​নিতে পারে
  • চতুর্থ (এবি) - যে কোনও রক্তের গ্রুপকে গ্রহণ করতে পারে তবে কেবল 4 এর জন্য দাতা হতে পারে
রক্তের গ্রুপ দ্বারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। কী বোঝা এবং পুষ্টি আপনার জন্য কার্যকর

ছবি: istockphoto.com

রক্তের ধরন কীভাবে চরিত্রকে প্রভাবিত করে?

বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তির এই বা রক্তের ধরণ তার মেজাজে আলাদা প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দলের মালিকরা সবচেয়ে সংবেদনশীল, উদ্দেশ্যমূলক এবং আশাবাদী হিসাবে বিবেচিত হয়। যারা দ্বিতীয় রক্তের গ্রুপ পেয়েছেন তারা সৃজনশীল এবং সংবেদনশীল স্বভাবের। একই সময়ে, তারা সবসময় সহজেই লোকেদের চেনা যায় না, চাপের ঝুঁকিতে থাকে এবং আবেগকে প্রায়শই সংযত করে, যা সর্বদা তাদের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে না। তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেরা বেশ মজবুত এবং শক্তিশালী, তবে তারা মেজাজের ঝোঁক ঝুঁকিতে থাকে, চতুর্থটি তারা ভাল সংগঠক

রক্তের গ্রুপ অনুসারে একটি প্রশিক্ষণ কীভাবে চয়ন করবেন?

চরিত্র এবং শরীরের কিছু বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে প্রথম রক্তের গ্রুপ, এ্যারোবিক ব্যায়াম, সাঁতার, নাচ এবং জিমন্যাস্টিকসযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের জন্য আদর্শ। আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন তবে ধীরে ধীরে হালকা বোঝা থেকে আরও কঠিন একটিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন

বিশ্বাস করা হয় যে দ্বিতীয় রক্তের গ্রুপের মালিকরা যোগ, চলমান, মার্শাল আর্টের দক্ষতা তাদের সর্বোত্তমভাবে প্রদর্শন করবেন believedবাহ এবং নাচ। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উচ্চ প্রয়োজন রয়েছে, তাই আপনি প্রতিদিন নিরাপদে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন তবে খুব তীব্রতার সাথে নয়। টিম স্পোর্টসও পরীক্ষা করে দেখুন

রক্তের গ্রুপ দ্বারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। কী বোঝা এবং পুষ্টি আপনার জন্য কার্যকর ছবি: istockphoto.com

তৃতীয় রক্ত ​​গ্রুপ সহ ক্রীড়াবিদরা সাধারণত স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন। আপনার ভাল স্ট্যামিনা আছে তবে নিজেকে বড় করে দেখার চেষ্টা করবেন না। বিকল্প শক্তি এবং এ্যারোবিক অনুশীলন, যোগা এবং চলমান

যে কোনও ধরণের ওয়ার্কআউট চতুর্থ রক্ত ​​গ্রুপের মালিকদের জন্য উপযুক্ত, এখানে কেবল ব্যক্তিগত পছন্দগুলিতে মনোনিবেশ করা উপযুক্ত। ধীরতম ব্যক্তি যোগ ও পাইলেটগুলির মতো স্বল্প-তীব্র ব্যায়ামগুলি উপভোগ করবেন

রক্তের ধরণের মাধ্যমে ডায়েট কীভাবে চয়ন করবেন?

চ্যাম্পিয়নশিপ বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ এবং এন্ডোক্রোনোলজিস্ট অস্টিও পলি ক্লিনিক একটারিনা ইভানিকোভা। ধারণার লেখক বিশ্বাস করেন যে খাবারের ধরণটি হজম ও প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যা খাদ্যের পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে গ্রুপে পরিবর্তন আনতে পারে

রক্তের গ্রুপ দ্বারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। কী বোঝা এবং পুষ্টি আপনার জন্য কার্যকর ছবি: istockphoto.com

সুতরাং ডি'আডামো দাবি করেছেন যে সবচেয়ে প্রাচীন রক্তের গ্রুপ ও (আই) ছিল ক্রো-ম্যাগনসে যারা শিকার করেছিল who তদনুসারে, এর বাহকরা প্রচুর প্রোটিন (মাংস, মাছ, হাঁস-মুরগি) খাওয়া উচিত। তাদের কার্বোহাইড্রেট, শস্য এবং শিমের পরিমাণ সীমিত করতে হবে

ধীরে ধীরে লোকেরা কৃষিতে নিযুক্ত হতে শুরু করে এবং উদ্ভিদের খাবার খেতে শুরু করে রক্তের গ্রুপ এ (II) উপস্থিত হয়েছিল। লেখক তদনুসারে উদ্ভিদের খাবারের বাহককে সুপারিশ করেন: শাকসবজি, ফলমূল, ফলাদি, আঠালো মুক্ত শস্য। ল্যাকটিক অ্যাসিড জাতীয় খাবার, মাংস, কফি এবং অ্যালকোহল বাদ দিন

গ্রুপ বি (তৃতীয়) মধ্য প্রাচ্য এবং উত্তর আফ্রিকা থেকে হিমালয়ে অভিবাসী যাযাবরদের দুধের খাবারের কারণে উদ্ভূত হয়েছিল। আপনি শাকসবজি এবং ফলমূল, দুধ, মুরগি বাদ দিয়ে বেশিরভাগ ধরণের মাংস খেতে পারেন। গম, ভুট্টা, শিম, টমেটো এবং অন্যান্য কিছু পণ্য বাদ দিন এর ক্যারিয়ারগুলি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি জন্ম হয়েছিল - 15 শতাব্দী আগে centuries ধারণা করা হয় যে গ্রুপ II এবং III মিশ্রণের ফলাফল হিসাবে এই গঠনটি ঘটেছে। এর অর্থ এই যে চতুর্থ রক্তের গ্রুপের লোকেরা উদ্ভিদ এবং প্রাণীজ উভয় খাবারের জন্যই উপযুক্ত। মটরশুটি, কর্ন, গো-মাংস, অ্যালকোহল বাদ দিন > এই জাতীয় ডায়েটটি কী বোঝায়?

2014 সালে প্রকাশিত এর কার্যকারিতার 1,455 টি স্টাডির একটি বৃহত মেটা-বিশ্লেষণের উল্লেখ করে। ডাঃ আহমেদ এল-সোখেমি, সহযোগী অধ্যাপক, নিউট্রিজোনমিক্স গবেষণা বিভাগ, গবেষণা দলের নেতা জানিয়েছেন যেতারপরে ওজন হ্রাসের বিষয়ে রক্তের ধরণের মাধ্যমে তারা ডায়েটের প্রভাবের বিষয়ে নির্ভরযোগ্য ডেটা প্রকাশ করেনি

আমাদের প্রত্যেকটিই একটি আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়া, যার কাজটি বিশাল সংখ্যক কারণের উপর নির্ভর করে। হ্যাঁ, আপনি গ্রুপ বি (তৃতীয়) এর সদস্য হতে পারেন, তবে একই সাথে ল্যাকটাসের ঘাটতি রয়েছে, যেখানে গরুর দুধের উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলি গ্রহণের জন্য নিষিদ্ধ করা হয়েছে। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, নিকটাত্মীয়দের মধ্যে স্থূলত্বের উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তিত হন এবং এটি এড়াতে চান, তবে সর্বোত্তম এবং কার্যকর উপায় হ'ল এন্ডোক্রিনোলজিস্ট-ডায়েটিশিয়ানের সাথে ফলাফলগুলি পরীক্ষা করে আলোচনা করা। এই জাতীয় স্কিম পুষ্টি সম্পর্কিত সমস্যাগুলি বুঝতে পারে এবং একটি পৃথক খাদ্য চয়ন করতে পারে

বাড়িতে যে ৫টি গাছ রাখলে মন ভালো থাকবে সবসময়! ফিরে আসবে হারানো সৌভাগ্য। Bangla Motivational Video

পূর্ববর্তী পোস্ট একটি প্রস্থান আছে। যেখানে বিনামূল্যে অনলাইনে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়
নেক্সট পোস্ট বাড়িতে আপনার নিতম্ব পাম্প কিভাবে? কার্যকর প্রশিক্ষণ