প্রতিদিন রাতে চকোলেট বার এবং হুইস্কির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। ইলন কস্তুরী, কীভাবে আপনি এটি পছন্দ করেন?

এলন কস্তুরী সাফল্যের একটি মডেল। তাঁর উদ্ভাবনগুলি কল্পনাটিকে জাগিয়ে তোলে এবং বিশ্বকে বদলে দেয়। সাধারণত, এই ধরনের ধনী উদ্যোক্তারা সবকিছুতে নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করেন। জীবনধারা সহ, স্বাস্থ্যকর মূল্যবোধ প্রচার করে promoting তবে, কস্তুরী এই নিয়মের ব্যতিক্রম


দীর্ঘ দিন ধরে তিনি সঠিক পুষ্টি নিয়ে গর্বিত ছিলেন না, তবে বিপরীতে তিনি গর্বের সাথে মিষ্টি, ফাস্টফুড এবং অ্যালকোহলের প্রতি তার ভালবাসার কথা ঘোষণা করেছিলেন। এবং তিনি সবাইকে যতটা সম্ভব কম ঘুমাতে এবং দিনে 100 ঘন্টা কাজ করতে উত্সাহিত করেছিলেন। বছরের পর বছর ধরে, এলন তার অবস্থানকে কিছুটা বদলেছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে আরও নজর রাখছে কীভাবে 30 দিনের মধ্যে শরীর অ্যালকোহল ছাড়াই পরিবর্তিত হবে

পরীক্ষার ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক

স্বাদযুক্ত খাওয়া এবং কিছুটা বাঁচানো ভাল গত কয়েক দশক ধরে বেঁচে ছিল এবং এটি তার মা 50 বছর ধরে পুষ্টিবিদ হিসাবে কাজ করে চলেছে তা সত্ত্বেও। তবে এমনকি প্রিয়জনের পরামর্শ কোনও উদ্যোক্তাকে বোঝাতে পারেনি যিনি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেছিলেন যে দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক ব্যক্তির চেয়ে কিছুটা সুন্দর এবং বেঁচে থাকার পক্ষে ভাল।

ছাত্রজীবনে, এলোন নিজের উপর তীব্র পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন। তিনি পাইকারদের কাছ থেকে সাশ্রয়ী মুদি কিনে দিনে এক ডলার খেতে পেরেছিলেন। টমেটো পেস্ট সহ সস্তা সসেজ, রুটি, পাস্তা। এবং তিনি আসলে মাসে 30 ডলারে ফিট করতে পেরেছিলেন সামাজিক-এম্বেড "ডেটা-এম্বেড =" সিসিভি 8 আই_ইউজিটি 7 এক্স "> ডিভি> কস্তুরী এই পরীক্ষাটি কেবলমাত্র বাজেটে থাকার কারণে নয়। অবশ্যই, তিনি আরও বেশি খাওয়ার সামর্থ্য রেখেছিলেন। তবে মূল বিষয়টি ছিল তার অস্তিত্বের জন্য কত টাকার প্রয়োজন। এবং তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে সাধারণ জীবনযাপন করার জন্য তার বিশাল বেতনের দরকার নেই। প্রশ্নটি অর্থ সম্পর্কিত নয়, বরং স্বাধীনতার বিষয়ে, যা তাকে জীবনের সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির অনুসন্ধানে আরও অনেক কিছু দিয়েছে
প্রতিদিন রাতে চকোলেট বার এবং হুইস্কির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। ইলন কস্তুরী, কীভাবে আপনি এটি পছন্দ করেন?

শখের চেয়ে আরও বেশি: 7 জন অভিনেতা যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আচ্ছন্ন

গুইনেথ প্যাল্ট্রো যোগে ডুবেছিলেন, এবং জ্যারেড লেটো 20 বছর ধরে মাংস খাননি। হলিউড তারকারা আর কি কি যান?

সকালে চকোলেট বার এবং সন্ধ্যায় হুইস্কির এক গ্লাস

অবশ্যই এক পর্যায়ে তিনি সস্তা এবং একঘেয়ে খাবারে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং খাওয়া শুরু করেছিলেন -অন্য। তবে ভিন্নভাবে সঠিক অর্থ হয় না। কস্তুরীর সকালে একটি চকোলেট বার দিয়ে শুরু হয়েছিল, তিনি মধ্যাহ্নভোজন করার জন্য মোটেই পাত্তা দিতেন না এবং কুরিয়ার তাকে নিয়ে এসেছিল তা খেয়ে ফেলল। কারণটি ছিল যে তিনি দিনের বেলা সর্বদা কঠোর পরিশ্রম করেন এবং কোনওভাবেই খাবার উপভোগ করেন নি

তবে রাতের খাবারের জন্য, এলন ফরাসি খাবার এবং বারবিকিউ পছন্দ করেছিলেন। একই সময়ে, হুইস্কির গ্লাস একটি বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্য ছিল। কস্তুরী এমনকি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে লিখেছিলেন যে অ্যালকোহলই সমস্যার সমাধান solution হুইস্কির এক গ্লাস নিয়ে তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয় সান্ধ্য শোতে এসেছিলেন, যার জন্য তিনি সমালোচনা পেয়েছিলেন।নাসা থেকে কু। এর প্রতিক্রিয়ায় কস্তুরী, সর্বদা একটি উদাহরণ হিসাবে দীর্ঘায়ু হিসাবে রেকর্ডধারীদের একজন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ফরাসী মহিলা জ্যান ক্যালমেন্ট, যিনি প্রতিদিন ওয়াইন পান করেন

প্রতিদিন রাতে চকোলেট বার এবং হুইস্কির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। ইলন কস্তুরী, কীভাবে আপনি এটি পছন্দ করেন?

স্বাস্থ্যকর খাবার কি পুষ্টিকর? ভাল পুষ্টি সম্পর্কে মূল কল্পকাহিনীকে অপসারণ

অ্যাভোকাডোস এবং বিগ ম্যাকের তুলনায় আমাদের ধারণার তুলনায় অনেক বেশি মিল রয়েছে

ঘুমোবেন না বা অনুশীলন করবেন না

উদ্যোক্তা সৎভাবে বলেছিলেন যে সুযোগ থাকলে তিনি কখনই খেলাধুলা করতেন না। দৌড়, লাফানো, দলের গেমসে অংশ নেওয়া তার পছন্দ হয়নি। তারা বলে যে এ জাতীয় অপছন্দ শৈশব থেকেই এসেছে। কস্তুরী তখন দক্ষিণ আফ্রিকাতে বাস করতেন, তিনি একজন দুর্বল শিশু ছিলেন যাকে প্রায়শই স্কুলের পরে মারধর করা হত।

ঘুমের ধরণগুলির সাথেও তার একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক রয়েছে। দীর্ঘদিন ধরে, কস্তুরীর দৃ convinced় বিশ্বাস ছিল যে কোনও ব্যক্তির জীবনের ঘুম সবচেয়ে অব্যর্থ জিনিস। তার প্রধান উদ্দেশ্য হ'ল লোকেরা তাদের কাজের সময়কে সপ্তাহে 40 ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ করে।> তবে আপনি যদি সপ্তাহে 100 ঘন্টা কাজ করেন তবে প্রকল্পটি এক বছরে নয় চার মাসের মধ্যে শেষ করা যাবে। এটি সম্পূর্ণ আলাদা উত্পাদনশীলতা। তিনি প্রচুর পরিমাণে কফি এবং ডায়েট কোকের সাথে ঘুমের অভাব পূরণ করেছিলেন

অবস্থান পরিবর্তন

49 বছর বয়সের মধ্যে, কস্তুরী এখনও বুঝতে পেরেছিল যে তার অভ্যাস বদলাতে হবে। তিনি অনুঘটক হিসাবে ঠিক কী কাজ করেছে তা বলেন না। স্পষ্টতই, বোঝাপড়াটি কেবল এলো যে স্বাস্থ্যের আরও নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। না, তিনি কঠোর ডায়েটে যাননি, ম্যারাথনে অংশ নেন না, তবে তিনি কিছু পরিবর্তন করেছেন।

এলন মিষ্টি খাবার গ্রহণ কমিয়ে আনার চেষ্টা করে, আরও বেশি জল পান করে। এবং তিনি মূল বিষয়টিকে বিবেচনা করেছেন যে কোনও অবস্থাতেই আপনার খাওয়ার বা শোওয়ার সময় 3 ঘন্টা আগে পান করা উচিত নয়। যাইহোক, তিনি ঘুমের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গিও পরিবর্তন করেছিলেন এবং এখন কমপক্ষে 6-7 ঘন্টা ঘুমান। তিনি দেখতে পেয়েছেন যে দীর্ঘ সময় ধরে পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে পারফরম্যান্স হ্রাস পায়

ডিভি> এ এমনকি কস্তুরী আরও ক্রীড়া খেলতে শুরু করে। তিনি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ট্রেন ভাড়া করেছেন। এলন এখনও ক্রিয়াকলাপের অনুরাগী নন, তবে ইতিমধ্যে বিরক্তি ছাড়াই প্রক্রিয়াটিকে বোঝান। বিগত কয়েক বছরে, তিনি মার্শাল আর্ট দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বাহিত হয়ে গেছেন এবং এমনকি পাঁচটি শিশুকে জিউ-জিতসু ক্লাসে পাঠিয়েছেন
পূর্ববর্তী পোস্ট সিনেমা বনাম জীবন। বাস্তবে আলেকজান্দ্রা বোর্চিচ কীভাবে দেড় মাসে 20 কেজি হারাতে সক্ষম হয়েছিল?
নেক্সট পোস্ট কুইজ: চকোলেট, চিজের টুকরো এবং অন্যান্য স্ন্যাক্সের কান্ডে কত ক্যালোরি রয়েছে?