কোথায় কে কত ভোট এগিয়ে? জেনে নিন সরাসরি নির্বাচন কমিশনের দফতর থেকে
অনুভূমিক বার গেমস। যারা বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে চান তাদের জন্য অনুশীলন
লোকজন ত্রাণ সহ সীমাবদ্ধতা তুলে নেওয়ার সংবাদ নিয়েছিল। তবে, যদিও এই আনন্দদায়ক ঘটনাটি কয়েক সপ্তাহ আগে ঘটেছিল, কিছু ফিটনেস সেন্টার এখনও কাজ করছে না। এবং সংক্রামিত হওয়ার ভয়ে সবাই হলগুলিতে ফিরে আসতে চায় না। পরিস্থিতি খেলাধুলার অনুরাগীদের সাইটের আঙ্গিনায় - পুরানো রীতিতে প্রশিক্ষণ দিতে বাধ্য করে। অনুভূমিক বারটি এখনও একটি অবিচ্ছেদ্য ক্রীড়া সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে। আজ আমরা দরকারী অনুশীলনগুলি নিয়ে কথা বলব না, আমরা এমন বিনোদন সম্পর্কে কথা বলব যাতে ক্রসবারটি আমাদের সহায়তা করবে
খুব বেশি দিন আগে আমরা শ্রমিক অ্যান্টন মার্চুক সম্পর্কে লিখেছিলাম, যারা চ্যালেঞ্জের অংশ হিসাবে, প্রতিটি 200 টি পুশ-আপ করেছিলেন দিন. এর সাহায্যে, আমরা আপনাকে অনুভূমিক বারগুলিতে খেলার কথা বলব
আমি যদি প্রতিদিন 200 টি পুশ-আপ করি তবে কি কোনও ফলাফল হবে? একজন শ্রমিকের আন্তরিক চ্যালেঞ্জ
অ্যাথলেট অ্যান্টন মার্চুক নিজেই একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন
মই
মই ক্রসবারের অন্যতম জনপ্রিয় গেম হিসাবে বিবেচিত হয়। অংশগ্রহণকারীরা ঘুরে ফিরে সঞ্চালনের জন্য পুনরাবৃত্তির সংখ্যা চয়ন করে। যত তাড়াতাড়ি সমস্ত অংশগ্রহণকারী লক্ষ্যটি মোকাবেলা করে, একটি নতুন সংখ্যা সেট করা হয়, তারপরে পুনরাবৃত্তির আরও একটি দফায় ঘটে। যদি অংশগ্রহণকারী প্রয়োজনীয় সংখ্যক পুনরাবৃত্তিগুলির সাথে লড়াই না করে তবে সে হেরে যায় এবং লড়াই থেকে নির্মূল হয় = 0 & অটোহাইড = 1 "ফ্রেমবোর্ডার =" 0 "অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম>
কাস্টম
গেমটির সারমর্মটি বেশ সহজ। অংশগ্রহীতা যন্ত্রপাতিটিতে অনুশীলন দেখায়, যা প্রতিটি পরবর্তী খেলোয়াড়ের দ্বারা পুনরাবৃত্তি করতে হবে। যদি এটি ব্যর্থ হয় - বিয়োগ পয়েন্ট। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর অনুশীলন প্রতি তিনটি প্রচেষ্টা আছে। পাঁচটি পেনাল্টি পয়েন্ট সংগ্রহের সাথে সাথেই প্লেয়ারটি হেরে প্রতিযোগিতাটি ছেড়ে দেয়
প্রতি সেট 20 বারের বেশি টানতে কীভাবে শিখবেন? কর্মীদের টিপস
20 পুল-আপগুলি সহজ করে! আপনি যদি কয়েকটি সাধারণ নির্দেশিকা অনুসরণ করেন।
প্রধান বা লেজ
এই গেমটিতে আপনার একটি মুদ্রা প্রয়োজন need অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেককে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট উপাদান সম্পূর্ণ করতে হবে, তবে কোনটি সে সিদ্ধান্ত নেয়। প্লেয়ার মুদ্রা এবং অনুশীলন তারা সম্পূর্ণ করতে চান এর পক্ষ বেছে নেয়। প্রতিপক্ষও তাই করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিগন্তটি অনুমান করেছেন এবং আপনার প্রতিপক্ষ সূর্য। মুদ্রাটি যদি আপনি চান তবে পড়ে - আপনার অনুশীলন করুন, না - আপনার প্রতিপক্ষকে অনুশীলন করুন। অনুশীলনটি নির্দিষ্ট পরিমাণে ব্যর্থ হওয়ার সাথে সাথে গেমটি শেষ হয়
প্রাক্তন ইউএফসি চ্যাম্পিয়ন কীভাবে টানছেন? কনর ম্যাকগ্রিগর তার নিজের প্রশিক্ষণের গোপন কথা প্রকাশ করেছেন
এবং আইরিশিয়ান আপনাকে কীভাবে একটি ব্লক স্থাপন করবেন তা শিখিয়ে দেবে প্রতিযোগীকে অবশ্যই এমন একটি উপাদান চয়ন করতে হবে যা প্রতিপক্ষের পুনরাবৃত্তি করবে। কিন্তু! এই গেমটিতে, আপনি অনুভূমিক বারে কেবল স্থির অনুশীলনকে কল করতে পারেন, এটি আপনার পছন্দ সীমাবদ্ধ। নির্দিষ্ট অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করতে অক্ষম - প্লেয়ার একটি চিঠি পান। বি.এ.আর.জেড শব্দটি টাইপ করার সাথে সাথে অংশগ্রহণকারী হেরে যায় এবং মুছে ফেলা হয়। এটি লক্ষণীয় যে এই গেমটির অনুশীলন পছন্দগুলির একটি ছোট পরিসর রয়েছে, এবং প্রতিযোগিতাটি চারটি ত্রুটি পর্যন্ত অব্যাহত রয়েছে
আপনি নিজের ওয়ার্কআউটগুলিকে বৈচিত্র্য দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং চেষ্টা করা উচিত। আপনার বন্ধুদের আরও প্রায়শই সংযুক্ত করুন, এমনকি পুল-আপস, পুশ-আপস বা বার্পিজে প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করুন। মূল কথাটি হ'ল এই গতিতে আপনি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ফলাফলটি আরও দ্রুত দেখতে পাবেন এবং আপনার একটি দুর্দান্ত সময়ও কাটবে
