The Power of a Personal Testimony | Sabbath School Panel by 3ABN - Lesson 2 Q3 2020

রাশিয়ান বিশেষ বাহিনী কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়? প্রত্যেকেই এই প্রোগ্রামটি পরিচালনা করতে পারে না

স্পিটসনাজ বিশেষ উদ্দেশ্যে যুদ্ধের একক, যার শারীরিক প্রশিক্ষণকে সবচেয়ে কঠিন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। জঙ্গিরা জিম্মিদের মুক্তি, বিশেষত বিপজ্জনক অপরাধীদের গ্রেপ্তার এবং দাঙ্গা দমন সহ বিশেষ করে জটিল কাজগুলি সমাধান করে। ইউনিটটি শক্তিশালী, সহনীয়, প্রশিক্ষিত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সাহসী যোদ্ধাদের নিয়োগ দেয়। একটি স্টেরিওটাইপ রয়েছে যে এগুলি সংক্ষিপ্ত এবং যথেষ্ট চটুল হওয়া উচিত। আসলে, কমান্ডোগুলির একটি বৃহত, পাম্পড বডি রয়েছে এবং এটি তাদের অজেয়ত্বের অন্যতম প্রধান কারণ

তবে আসুন আমরা অস্বীকার করব না যে প্রশিক্ষণ যোদ্ধাদের প্রশিক্ষণে বিশাল ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, কমান্ডোদের আদর্শ পরামিতিগুলির কাছে যাওয়া বাস্তবসম্মত। এটি কেবল একটু বেশি প্রচেষ্টা নেয়।

ডিভি>

আপনার প্রশিক্ষণের জন্য কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন?

বলা উচিত যে ব্যয়বহুল সরঞ্জাম কেনার আশ্রয় না করেই পুরো প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি ঘরে বসে করা যেতে পারে। মূলত, অনুশীলন করার সময়, বিশেষ বাহিনীর যোদ্ধারা ওজন, একটি ওষুধের বল এবং একটি বারবেল ব্যবহার করেন। কেটলবেলসের সাথে কাজ করা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি এই অনুশীলনগুলি যা পেশী গঠন করে এবং অবশ্যই ধৈর্য ধারণ করে

medicineষধের বলের সাথে প্রশিক্ষণ, বিপরীতভাবে, অসুবিধা সৃষ্টি করে না - এটি একটি জোড়ায় পেতে এবং প্রজেক্টটি হাত থেকে হাত পর্যন্ত নিক্ষেপ করা যথেষ্ট। হাত এটি ঘা এবং প্রশিক্ষণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে

স্পেটসনাজ কর্মীদের জন্য, একটি বারবেল দিয়ে প্রশিক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিপজ্জনক কাজে, যোদ্ধাদের অবশ্যই সঠিকভাবে ওজন তোলা উচিত। বারের জায়গায়, একজন আহত কমরেড বা গোলাবারুদ সরবরাহ থাকতে পারে। প্রায়শই এটি পা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি নীচের শরীরেই প্রচুর পরিমাণে শক্তি সংগ্রহ করা হয়

আপনার ওয়ার্কআউট তৈরি করুন: পুরুষদের জন্য ব্যায়াম নির্মাতা

বিজ্ঞপ্তি কার্যকরী হোম ওয়ার্কআউট

রাশিয়ান বিশেষ বাহিনী কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়? প্রত্যেকেই এই প্রোগ্রামটি পরিচালনা করতে পারে না

সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: কার্যকরী প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্য

বুনিয়াদি এবং বেসিক ব্যায়ামগুলির সাথে ভারসাম্য বিকাশ।

অনুশীলনগুলি বন্ধ না করেই করা হয়, 5-6 টি ল্যাপ করা উচিত It মনে হয় এটি এগুলি থামানো উচিত তবে স্পোর্টিং এবং সম্মানিত হাত থেকে লড়াইয়ের কৌশলগুলি স্পেশাল ফোর্সেস যোদ্ধাদের জন্য অপেক্ষা করছে

হাত থেকে লড়াইয়ের প্রশিক্ষণ কীভাবে হয়? এইচ 4>

হাত থেকে লড়াই লড়াই একটি অন্যতম শক্তিশালী যোগাযোগ স্পোর্টস It এটি একটি সম্পূর্ণ জটিল যেখানে বেশ কয়েকটি মার্শাল আর্ট মার্জ হয় a প্রকৃত পেশাদার হওয়ার জন্য আপনার ধ্রুবক প্রয়োজন ঘন্টা ঘন্টা প্রশিক্ষণ এবং স্পারিং। কোনও নিয়ম নেই, কেবলমাত্র একটি কাজ - শত্রুকে নিরপেক্ষ করা। এটিই বিশেষ বাহিনী সৈন্যরা করছে।

অবশ্যই প্রশিক্ষণে কর্মীরা কেবল পেষণকারী কৌশলগুলিই অনুকরণ করেন তবে সত্যিকারের যুদ্ধে আপনাকে যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। প্রায়শই না করা যায় না, বিশেষ বাহিনী তাদের হাতে শক্তিশালী নকআউট শক্তি থাকার কারণে পাশের পাঞ্চগুলিকে সম্মান দেয়। যুদ্ধের ক্রিয়াগুলি যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে সঠিক কৌশলটি স্থাপন করতে হবে যা কেবল বাহুর পেশীই বিকাশ করে না, বরং পুরো শরীরের চলাচল এবং চিন্তাভাবনার তীক্ষ্ণতাও জড়িত

রাশিয়ান বিশেষ বাহিনী কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়? প্রত্যেকেই এই প্রোগ্রামটি পরিচালনা করতে পারে না

দ্রুত ওয়ার্কআউট: 30 মিনিটের মধ্যে কীভাবে আপনার পুরো শরীরটি লোড করা যায়?

দক্ষতা না হারিয়ে জিমের সময়টি কেটে ফেলুন

রাশিয়ান বিশেষ বাহিনী কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়? প্রত্যেকেই এই প্রোগ্রামটি পরিচালনা করতে পারে না

পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ: ফলাফলগুলি দেখতে কী এবং কত ঘন ঘন খাওয়া যায়?

রাতে কার্বোহাইড্রেট ঠিক আছে, তবে প্রতি দুই ঘন্টা আপনার একটি জলখাবার খাওয়ার দরকার নেই

বিশেষ বাহিনীর যোদ্ধাদের প্রশিক্ষণ অবিশ্বাস্যরূপে কঠিন, অপ্রস্তুতদের পক্ষে প্রথম দফের কার্যনির্বাহী অনুশীলনের সাথে লড়াই করাও কঠিন হবে। আপনি যদি কোনও বিভাগের কর্মচারীর জীবনের সমস্ত আনন্দ উপভোগ করতে চান তবে ধাপে ধাপে এটি শুরু করুন

15. Помогаем усилить ваши возможности

পূর্ববর্তী পোস্ট বিশ্রাম আপনি ছাড়া করতে পারবেন না। আপনার পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষণ কেন দরকার?
নেক্সট পোস্ট ভ্যান দাম্মু 59. কিকবক্সার এখনও বিচ্ছিন্ন হয়ে বসে আছে