এমেলিয়ানকো কীভাবে পেট থেকে মুক্তি পেলেন। এমএমএ যোদ্ধার কাছ থেকে সেরা আব অনুশীলন

যোদ্ধা আলেকজান্ডার ইমেলিয়ানেনকো এমনকি তাঁর সেরা বছরগুলিতে একটি ছোট পেট ছিল। অ্যাথলিট হেভিওয়েট বিভাগে প্রতিযোগিতা করেছিলেন এবং দৃ tight়ভাবে নির্মিত হয়েছিল। এখন এটি দুর্দান্ত আকারে এবং এর ওজনের জন্য বিরল ত্রাণ কিউবগুলি দিয়ে জ্বলজ্বল করে। ইনস্টাগ্রামে ইমেলিয়ানেনকো তাঁর সাফল্যের গোপনীয়তা ভাগ করে নিয়েছেন

এমেলিয়ানকো কীভাবে পেট থেকে মুক্তি পেলেন। এমএমএ যোদ্ধার কাছ থেকে সেরা আব অনুশীলন

সুন্দর প্রেসের পথে 5 টি ভুল। আপনি কী করছেন?

দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ত্রাণ কেন দেখা যাচ্ছে না? কীভাবে প্রেসটিকে সঠিকভাবে পাম্প করবেন

যোদ্ধা একটি ফটো পোস্ট করেছিলেন যেখানে আপনি দেখতে পাবেন যে কীভাবে তার রূপ পরিবর্তন হয়েছে। অ্যাথলিট লক্ষণীয়ভাবে শুকনো এবং আরও বিশিষ্ট হয়ে উঠেছে

পরে আলেকজান্ডার অনুশীলনের একটি নির্বাচন সহ একটি পোস্ট প্রকাশ করেছিলেন যা তাকে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করেছিল:

যোদ্ধা শরীরের লিফট সম্পাদন করে: পায়ে ঝুলানো, ওজন সহ, ফিটবল, পার্শ্বীয় লিফট এবং মোচড়। অ্যাথলিট ঝুলন্ত অবস্থায় বাঁ পায়ের বার এবং লিফটগুলিও করেন so এছাড়াও, এমেলিয়ানকোনোর মতে তিনি পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করেন এবং সব কিছু খান না

মন্তব্যগুলিতে, বেশিরভাগ আলেকজান্ডারকে সমর্থন করে এবং একই ফলাফল কীভাবে অর্জন করতে হয় তা জিজ্ঞাসা করে, তবে সেখানে রয়েছে যারা সন্দেহ করেন যে রূপান্তরগুলি রাসায়নিক ব্যতীত করা হয়নি। কারাগার থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে এবং চেচনিয়ায় প্রশিক্ষণের পরে আলেকজান্ডারের দেহে খুব নাটকীয় পরিবর্তন ঘটে। এরপরে, আলেকজান্ডার বেশ কয়েকবার, তারপরে হেরে যায়, তারপরে বেশ দ্রুত আকার ধারণ করে। যাইহোক, এখন সে আগের চেয়ে আরও ভাল দেখায়, যা তার ক্রীড়া ক্যারিয়ার সম্পর্কে বলা যায় না

যোদ্ধার কথাটি ধরুন! / div>

অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায় না - কী করতে হবে?

আপনি খুব চেষ্টা করে দেখছেন তবে কেন আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে না তা আমরা আপনাকে জানিয়ে দেব will

এমেলিয়ানকো কীভাবে পেট থেকে মুক্তি পেলেন। এমএমএ যোদ্ধার কাছ থেকে সেরা আব অনুশীলন

এমেলিয়ানকো এখন ডিমযুক্ত মানুষ। ককেশীয় কেলেঙ্কারী কি সত্যিই যোদ্ধাকে বদলে দিয়েছে?

এখন আলেকজান্ডার নিজেকে বিভিন্ন জায়গায় জড়িয়ে ধরে উলঙ্গ করে ফেলার হুমকি দেয়, কিন্তু প্রতারণা করে। এবং তিনি ভিডিওতে এই সমস্ত রেকর্ড করতে ভোলেন না

এমেলিয়ানকো কীভাবে পেট থেকে মুক্তি পেলেন। এমএমএ যোদ্ধার কাছ থেকে সেরা আব অনুশীলন

আপনি যদি প্রতিদিন শূন্যতা করেন তবে আপনার দেহের কী হবে?

সমতল পেট এবং পাতলা কোমরের জন্য দিনে পাঁচ মিনিট

পূর্ববর্তী পোস্ট লুঠ, কিমের মতো: এই জাতীয় পাছা কীভাবে পাম্প করবে?
নেক্সট পোস্ট আপনি যদি প্রতিদিন শূন্যতা করেন তবে আপনার দেহের কী হবে?