ওয়েব কীভাবে ভুল: ডায়েটিংয়ের কল্পকাহিনী ভাঙা

সঠিক পুষ্টি এবং অনুশীলন সম্পর্কে ব্লগার লেখার পোস্টগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন তথ্য দিয়ে পূর্ণ। এটি প্রায়শই সহায়ক এবং একটি দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণ সরবরাহ করে। তবুও, এই জাতীয় নিবন্ধগুলিতে আপনি কোনও পণ্য বিজ্ঞাপনের জন্য তৈরি বা লেখকের অজ্ঞতার বাইরে কেবল লিখিত অনেক স্টেরিওটাইপিকাল পোস্টগুলি খুঁজে পেতে পারেন। যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে গুরুতর হন তবে আপনার সমস্ত বিবরণ, প্রাথমিক নিয়ম এবং তত্ত্বগুলি বোঝা উচিত

মিথ - ডায়েট সাহায্য করবে

এলোমেলোভাবে বেছে নেওয়া কোনও ডায়েট নিজেই উপকারী হওয়ার সম্ভাবনা কম। বিজ্ঞাপনযুক্ত ডায়েটের অর্ধেকগুলি এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আসুন আরও ঘুরে দেখুন

ডায়েট কী?

এটি একটি সীমাবদ্ধতা। কিছুক্ষণের জন্য, একজন ব্যক্তি নিজেকে নষ্ট করে, উদাহরণস্বরূপ, নোনতা, ভাজা বা স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি। কখনও কখনও ওজন হ্রাস পুরো পানিতে পুরোপুরি বসতে পরিচালনা করে। তবে, প্রকৃতি আমাদের দেহকে এমনভাবে সাজিয়েছে যাতে এটির জন্য অল্প পরিমাণে প্রয়োজন। এমনকি কোলেস্টেরল, যা সবাই ভয় পায়। এবং যদি আপনি ডায়েট থেকে চিনিকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দেন তবে দেহ নিজে থেকেই এটি উত্পাদন শুরু করবে / div>

ডায়েটের সময় কী ঘটে?

দেহটি ইতিমধ্যে ব্যবহৃত সমস্ত কিছু থেকে হঠাৎ বঞ্চিত হয়ে যায়। সে ধাক্কায় পড়ে যায় এবং স্ট্রেসের একটি ভাল ডোজ পায়। ফলস্বরূপ, হরমোনগুলি রক্ত ​​প্রবাহে ছেড়ে যায়, যা পেটে ফ্যাট জমা করার জন্য দায়ী। ডায়েটে সামান্য শিথিলতায়, শরীর, যা সমস্ত সমস্যার কথা মনে রেখেছে, তাত্ক্ষণিকভাবে হারানো ওজন ফিরিয়ে দেয় এবং ঠিক এক্ষেত্রে অতিরিক্ত পরিমাণ সঞ্চয় করে। পূর্ববর্তী ডায়েটে ফিরতে, একই আকারে থাকুন

আপনার ডায়েটের সাথে কাজ করার সময় আপনাকে পুরো পুষ্টি ব্যবস্থাটি পুনরায় সংশোধন করতে হবে। অবশ্যই, কখনও কখনও উপবাসের দিনগুলি বা শুকানোর ব্যবস্থাটি কার্যকর করা প্রয়োজন, যদি প্রয়োজন হয়। তবে এটি অবশ্যই বুদ্ধিমানের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, শুকানোর জন্য যথাযথ প্রস্তুতি এবং প্রস্থান করা প্রয়োজন, এর আগে, পরে এবং এর পরে একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। শুকিয়ে যাওয়া মোটেও ডায়েট নয়, তবে পুষ্টি ব্যবস্থার একটি উপাদান

মনে রাখবেন ডায়েটিং করা খারাপ। আপনার দেহের উপর চাপ দিন না। ডান খেতে, আপনাকে প্রথমে আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর খেতে প্রশিক্ষণ দিতে হবে এইচ 3> # সেকটা রন্ধনসম্পর্কীয় প্রকল্প আপনাকে আপনার দেহের প্রতি শ্রদ্ধা রাখতে এবং এটি সঠিক খাবারে পূরণ করতে শেখায়

পূর্ববর্তী পোস্ট হার্টের বিষয়গুলি: আপনার প্রয়োজনের জন্য হার্ট রেট মনিটর কীভাবে চয়ন করবেন?
নেক্সট পোস্ট ভার্চুয়াল জিম: আকারে পেতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 10 টি অ্যাকাউন্ট