ফিটনেস, দৌড় এবং ক্রসফিটের জন্য স্নিকারগুলি কীভাবে চয়ন করবেন

অনেকেই বলবেন যে এখানে সবকিছু সহজ। আপনি খেলাধুলা করতে চান? আপনার যা আছে তা রাখুন এবং জিমে দৌড়ান। তবে আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে গুরুতর হন এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে চান তবে আপনার ক্রীড়া জুতা দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আরও কী, ডান জুতো মডেলটি থাকা আপনার নাটকীয়ভাবে নাটকীয়ভাবে উন্নতি করতে পারে

ফিটনেস, দৌড় এবং ক্রসফিটের জন্য স্নিকারগুলি কীভাবে চয়ন করবেন

নাইক ব্রেকিং 2। দুই ঘন্টার মধ্যে ম্যারাথন

মানব ক্ষমতার সীমাতে একটি পরীক্ষা। অ্যাথলিটরা বিশ্ব রেকর্ডকে চ্যালেঞ্জ জানাচ্ছে

শক্তি প্রশিক্ষণের জুতার একটি সঠিকভাবে নির্ধারিত লেগ আপনাকে অনুশীলনগুলিতে সঠিকভাবে ফোকাস করতে এবং অস্থির লেগের অবস্থানের অস্বস্তি বোধ করতে না দেয়। আপনার দৌড়ানোর কৌশলটি নিখুঁত থেকে দূরে থাকলেও পুরু হিল দিয়ে জুতা চালানো পায়ে স্ট্রেস হ্রাস করবে। তালিকাটি আরও চলছে, তবে আসুন প্রতিটি ক্ষেত্রকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক মৌলিক আন্দোলনগুলি উচ্চ তীব্রতার সাথে সম্পাদিত হয়েছিল

ক্রসফিটের জন্য জুতা বেছে নেওয়ার বিশেষত্ব:

- একটি স্থিতিশীল একমাত্র। শক্তি অনুশীলনের সময়, স্থিরতা এবং পায়ের নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণ গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই ফোম বা জেল সোল সহ স্নিকার্স ক্রসফিটের জন্য উপযুক্ত নয়;
- ছোঁয়া শক্তি চরম ব্যায়াম ভাল গ্রিপ প্রয়োজন;
- বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা। অতি-তীব্র workouts সময় আপনার পা ঘাম থেকে রক্ষা করার জন্য, আপনার জুতো একটি জাল উপরের হওয়া উচিত এবং বায়ু প্রবেশ করা উচিত।

ফিটনেস স্নিকার

অনেক ধরণের ফিটনেস রয়েছে এবং নতুন নতুন ক্রমাগত প্রদর্শিত হচ্ছে। এই সমস্ত ক্ষেত্রের সাদৃশ্য হ'ল এ্যারোবিক অনুশীলন, দ্রুত চলাফেরা, স্পিনস, তীব্র গতিতে ঝাঁপ দাও include

স্ক্রিপ্ট>

ফিটনেস জুতা বেছে নেওয়ার বৈশিষ্ট্য:

- স্বল্পতা স্নিকার্সগুলি যত হালকা, চারপাশে ঘোরাফেরা, লাফানো, পদক্ষেপ নেওয়া বা ভারসাম্য অনুশীলন করা তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত;
- বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা। সাধারণত, ফিটনেস স্নিকারগুলিতে একটি জালের উপরের অংশ থাকে, কারণ এটি জুতার ওজনকে হ্রাস করে না, তবে পায়ে শ্বাস নিতেও সহায়তা করে;

- নমনীয় এবং নরম আউটসোল। নমনীয় আউটসোল পাদদেশ যতটা সম্ভব প্রাকৃতিকভাবে চলতে দেয়। ফিটনেস জুতোর অনেক বেশি কুশন দরকার হয় না কারণ ক্লাসে শক বোঝা সর্বনিম্ন রাখা হয়। তবে, আউটসোলে কিছুটা কোমলতা আঘাত করবে না। এই জাতীয় স্নিকারে আপনি আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন

দৌড়ানোর জন্য স্নিকার

এখানে এটি আলাদা করে বলা যায় যে যত ধরণের দৌড়াদৌড়ি রয়েছে, সেখানে প্রচুর স্নিকার রয়েছে। এবং স্নিকার্সপাহাড়ে ট্রেল চলার জন্য জিম বা লাইটওয়েট ম্যারাথনগুলির স্নিকারগুলির থেকে একেবারে আলাদা। তবে তবুও তাদের সবার কিছু সংখ্যক অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আমরা নীচে আলোচনা করব

ডিভি> ট্র্যাক বা সমতল পৃষ্ঠে চলার জন্য স্নিকার্স চয়ন করার বৈশিষ্ট্য:

- কুশন করা। চলমান জুতা (কিছু বিশেষ মডেল বাদে) সর্বদা কুশন করা হয়। এটি একাকী গোড়ালি হওয়া উচিত, এটি পায়ের আঙ্গুলের মধ্যেও ঘটে। মানের চলমান জুতাগুলির সমস্ত নির্মাতারা কুশনিং সন্নিবেশগুলির উপস্থিতি এবং অবস্থান নির্দেশ করে;
- স্নিগ্ধতা এবং নমনীয়তা। জুতোর আউটসোল এবং উপরের অংশটি অবশ্যই অগ্রভাগে নমনীয় এবং নরম হতে হবে;
- চলমান জুতা কখনই চামড়া বা অন্যান্য দুর্বল শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকরণ দিয়ে তৈরি হয় না;
- হালকা একজোড়া স্নিকারের ওজন 400 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়

তবে এটি সব কিছু নয়। জুতো দৌড়ানোর পক্ষে ভাল কারণ এটি আপনার পক্ষে ভাল নয়। এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে স্ট্যান্ডস, নিখুঁত অবতরণ, শ্বাস এবং হার্ট রেট চ্যাম্পিয়ন চলমান কৌশল কী তা সম্পর্কে about

পূর্ববর্তী পোস্ট বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি: 5 অত্যন্ত কার্যকর ওজন হ্রাস অনুশীলন
নেক্সট পোস্ট ভবিষ্যতের ফিটনেস ক্লাবটি কেমন দেখাচ্ছে?