Boulle Pierre - 2/2 Planet of the Apes

কীভাবে ফুটবলে দ্রুত চিন্তাভাবনা বিকাশ করা যায়? প্রগতিশীল খেলার জন্য দক্ষতা উন্নত করা

চ্যাম্পিয়নশিপটি অনলাইন ফুটবল প্রশিক্ষণ সেশনের একটি চক্রের সমাপ্তি ঘটায়, যা ভিকন্টাক্টে অফিসিয়াল পৃষ্ঠায় সরাসরি সম্প্রচারের ফর্ম্যাটে পরিচালিত হয়েছিল। তবে এর অর্থ এই নয় যে এখন আপনি আমাদের বাড়িতে প্রোগ্রাম অনুযায়ী পড়াশোনা করতে পারবেন না। সমস্ত অতীত সেশন এখনও সম্প্রদায়ের ভিডিও অ্যালবামে উপলব্ধ, আমাদের সাথে যোগ দিন!

এবং আমরা এফসি চের্তানোভো দিমিত্রি কার্পভ এর কোচের সাথে বল গেমের মান উন্নত করতে অবিরত। আজ তিনি কীভাবে কোনও ফুটবল খেলোয়াড়ের সুনির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা বিকাশ করতে হবে, মাঠটি দেখতে শিখবেন এবং ম্যাচ চলাকালীন দ্রুত সিদ্ধান্ত নেবেন তা বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করবেন > উচ্চ নির্ভুলতা: কীভাবে ফুটবলে বল নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন

চ্যাম্পিয়নশিপে ঘরে বসে পরিচালনা ও জাগল দক্ষতার উন্নতি করা

অস্বীকৃতি: প্রশিক্ষণ পরবর্তী স্তরে যায়

সবার আগে, এটি বলা উচিত যে ফুটবল খেলার প্রাথমিক অনুশীলনগুলি শেষ করার পরে এই জাতীয় প্রশিক্ষণ শুরু করা ভাল। আমাদের পাঠের লক্ষ্যটি হল খেলোয়াড়কে মাঠটি দেখতে এবং দ্রুত গেমটি নেভিগেট করতে শেখানো। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই দক্ষতাগুলি ছাড়া, কোনও ক্রীড়াবিদ কখনই প্রভুত্বের উচ্চতায় পৌঁছতে সক্ষম হবে না। এবং তবুও ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, প্রশিক্ষণ খেলোয়াড়ের চিন্তাভাবনা আরও বাড়ায়

অবশ্যই, খেলাধুলায় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ইচ্ছা এবং কঠোর পরিশ্রম। তবে প্রশিক্ষণের এই পর্যায়ে, আমাদের সরঞ্জামগুলি দরকার: একটি মাদুর, চিপস বা শঙ্কু, একটি চলমান সিঁড়ি, একটি বাধা, বিভিন্ন আকারের বল, একটি খালি কাগজ এবং একটি কলম - বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলি করার সময় এই সমস্ত আইটেমগুলির প্রয়োজন হবে। কিছু জিনিস অপ্রয়োজনীয় উপায়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে তবে অনলাইন স্টোরের আপনার যা যা প্রয়োজন তা কেনা আরও ভাল।

ঘরে বসে ক্ষেত্রটি দেখতে কীভাবে শিখবেন?

ক্ষেত্রটি দেখতে এবং বর্তমান পরিস্থিতিতে দ্রুত নেভিগেট করার ক্ষমতা এক জিনিস একজন খেলোয়াড়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী। এটি মূলত দৃষ্টিশক্তির অঙ্গের কার্যক্ষম অবস্থার উপর নির্ভর করে। একটি স্থির চোখ যে স্থান দেখবে তাকে স্থানের ক্ষেত্র বলে = "0" অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম>

বাড়িতে আপনার কাজটি অনুশীলন করা যা মাথা কেবল বলের দিকেই মনোনিবেশ করে না। উদাহরণস্বরূপ, ঘরের দুটি পৃথক স্থানে দুটি টুকরো বা দুটি বস্তু রাখুন, বলটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং অবজেক্টগুলি দেখুন। এই অনুশীলনের মূল লক্ষ্য হ'ল এটি করার সময় আপনার মাথা বাড়ানো এবং আপনার আশেপাশের ঘরে যতটা সম্ভব সম্ভব নিয়ন্ত্রণ করা

সবচেয়ে বড় ভুলটি বলের প্রতি মনোনিবেশ করা। প্রথমে ধীরে ধীরে সমস্ত অনুশীলন করা ভাল, বলের প্রতিটি স্পর্শ অনুভব করা, শরীর এবং মাথা সারিবদ্ধ করা ভাল। সুতরাং আপনার সামনে যা আছে তা আপনি দেখতে পাবেন। বলটি নিয়ন্ত্রণ করার সময় মাথাটি নীচু হওয়া উচিত নয়

কীভাবে ফুটবলে দ্রুত চিন্তাভাবনা বিকাশ করা যায়? প্রগতিশীল খেলার জন্য দক্ষতা উন্নত করা

বাড়িতে জিম সজ্জিত করবেন কীভাবে? আমরা প্রশিক্ষকের সাথে সঠিক সরঞ্জাম নির্বাচন করি

সাধারণ সরঞ্জাম টি ধন্যবাদপ্রশিক্ষণ আরও কার্যকর হয়ে উঠবে

একা সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতি বৃদ্ধি

ক্ষেত্রের দৃষ্টি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতি একে অপরের সাথে সংযুক্ত। পিচটির দৃষ্টিভঙ্গি খেলাটি সম্পর্কে ভাল ধারণা এবং আক্রমণ শুরু করার একটি অপ্রচলিত সিদ্ধান্ত এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতি সীমিত সময়ের মধ্যেই ফুটবলের মাঠে সঠিক পদক্ষেপ। উভয় দক্ষতা একা শিখে নেওয়া সম্ভব। একটি ব্যায়াম সম্পাদন করার সময় প্রধান জিনিসটি 2-3 টি যোগ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাতে টেনিস বল নিতে, এটি এক হাত থেকে অন্য হাতে টস এবং একই সাথে উভয় পা দিয়ে নিয়ন্ত্রণ বা ছাঁটাই করা


যেখানে একাধিক পদক্ষেপ রয়েছে সেখানে অনুশীলনের সাহায্যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতি বিকাশ করা ভাল। এগুলি সম্পন্ন করার জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, আইটেম যুক্ত করুন, গতি বাড়ান, চিপস নিয়ে কাজ করুন এবং পুরো শরীরটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন

ক্ষেত্রের দৃষ্টি এবং প্রতিক্রিয়ার গতির উন্নতির জন্য অনুশীলনগুলিকে অবশ্যই বেসল বল পরিচালনা করার দক্ষতায় যুক্ত করতে হবে। আপনি যদি সপ্তাহে ২-৩ বার চিন্তাভাবনার গতিতে কাজ করেন তবে এটি যথেষ্ট। মূল ওয়ার্কআউটে মাত্র 15-30 মিনিট হ'ল ইতিমধ্যে দুর্দান্ত সংযোজন।

লাইফ হ্যাক: আপনি প্রশিক্ষণের বাইরে চিন্তাভাবনার মান উন্নত করতে পারেন। এটি করার জন্য, সময়টি ধরুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যে কোনও বইয়ের একটি অধ্যায় পড়ুন। এখন আবার এটি এবং আপনার সুনির্দিষ্ট পড়া প্রাথমিক তথ্য পুনরায় কল করুন। প্রতিটি সময় পড়ার সময় এবং পুনর্বিবেচনার সময়কে হ্রাস করার চেষ্টা করে নিয়মিত এই অনুশীলনটি করুন। সুতরাং আপনি উপলব্ধির গতি এবং তথ্য প্লেব্যাকের গতি উভয়ই বিকাশ করে। স্মৃতি, যুক্তি, বিশ্লেষণ, সৃজনশীলতা এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতি - এই নতুন পয়েন্ট ফুটবল জয়ের জন্য মূল পয়েন্টগুলি points পিএইচপি? oid = -1331201 & আইডি = 456241999 & হ্যাশ = 835edf87eec8ed9d & এইচডি = 1 "ফ্রেমবর্ডার =" 0 "অনুমতিফুলস্ক্রিন>

এই দক্ষতা বিকাশ করার জন্য, আপনাকে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করার সময় অনুশীলন করা উচিত এবং সামনের গোলার্ধ। এটি ইতিবাচকভাবে পুরো মন এবং শরীর উভয়কেই প্রভাবিত করে। সবচেয়ে শক্তিশালী কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্রসিং মুভমেন্ট। এটি একটি খুব সাধারণ অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কেবল শুয়ে পড়ুন, একটি হাঁটু বাঁকুন এবং এটি বাহুর বিপরীত কনুইতে সংযুক্ত করুন। তারপরে আপনার অন্য হাত এবং পা ব্যবহার করুন। যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে এবং সচেতনভাবে আন্দোলন করার চেষ্টা করুন

আমাদের প্রশিক্ষণটিতে বিশেষত অনুশীলনগুলি ছিল যার মধ্যে হাতগুলি জড়িত ছিল। তারা বলটি শরীরের চারপাশে মোচড় দেয় এবং সেই মুহুর্তে আমরা উভয় পা দিয়ে বলটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি। এক্ষেত্রে বাহু ও পায়ে একই গতিতে কাজ করতে হয়েছিল। সিঙ্ক্রোনাইজেশনে এ জাতীয় অনুশীলনগুলি করা এবং গতি বাড়াতে তাড়াহুড়ো করা জরুরি নয়। প্রথম ডিআস্তে আস্তে এবং দক্ষতার সাথে ছাঁটাই করুন, তারপরে আপনার গতি বাড়ান

কীভাবে ফুটবলে দ্রুত চিন্তাভাবনা বিকাশ করা যায়? প্রগতিশীল খেলার জন্য দক্ষতা উন্নত করা

স্ব-বিচ্ছিন্নতায় কীভাবে ফুটবল দক্ষতা উন্নত করা যায়? কোচের সাথে একসাথে উপায় খুঁজে বের করা

চ্যাম্পিয়নশিপটি ঘরে বসে খেলার মান উন্নত করতে সহায়তা করবে স্নায়ু সংযোগের সংখ্যা। এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে তথ্যের আদান-প্রদানের ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে, নতুন তথ্য মুখস্ত করার ক্ষমতা উন্নত করে, যৌক্তিক চিন্তাভাবনার বিকাশ ঘটায়, সত্যের তুলনা করার ক্ষমতা এবং দ্রুত সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করে। শুধুমাত্র খেলাধুলায় নয়, দৈনন্দিন জীবনেও উন্নয়নের জন্য অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে p কীভাবে ফুটবলে দ্রুত চিন্তাভাবনা বিকাশ করা যায়? প্রগতিশীল খেলার জন্য দক্ষতা উন্নত করা

ছবি: istockphoto.com

আপনি নিয়মিত প্রশিক্ষণ নিলে ইতিবাচক ফলাফল বেশি সময় নিতে পারে না। 2-3 সপ্তাহ পরে, আপনি ঘনত্ব এবং মনোযোগ উন্নতি আশা করতে পারেন। যদি আপনি একজন অ্যাথলিট হিসাবে অগ্রগতি করতে চান তবে এই অনুশীলনগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না

Overview of research

পূর্ববর্তী পোস্ট লেব্রন জেমস স্নিকার্সের বিবর্তন: গত 10 বছরের স্টাইলিশ মডেল
নেক্সট পোস্ট স্লিম না অ্যানোরেক্সিয়া? রাশিয়ান তারকারা খুব পাতলা হওয়ায় সমালোচনা করেছেন