সংক্রমণ ঠেকাতে ফুসফুস শক্তিশালী করবেন যেভাবে || PROTECT YOUR LUNGS || Dr. Afia Tasneem Asaduzzaman

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

বসন্তে, আমাদের দেহের জন্য ইমিউন সিস্টেমের সমর্থন আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনি যদি বিভিন্ন ভিটামিন, রাসায়নিক সংযোজনকারীদের অবলম্বন করতে না চান, তবে রান্নাঘরের তাকগুলি দেখার সময়। আপনার কাছে সম্ভবত এক ব্যাগ দারুচিনি বা শুকনো রোজমেরি। আসুন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কার্যকর মশলা সম্পর্কে কথা বলি।

ডায়েটে মশলার কী কী সুবিধা রয়েছে?

  • খাবারের স্বাদ বাড়ায়;
  • দীর্ঘস্থায়ী তৃপ্তি সরবরাহ করুন;
  • লবণ প্রতিস্থাপন করতে পারে;
  • বিপাক গতি বাড়ান

জায়ফল

জায়ফল ভিটামিন এ, বি, সি, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং দস্তা সমৃদ্ধ। যে কারণে এটি শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস এবং প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। আর জায়ফলের ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ ঘনত্ব আপনার ঘুমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মশালার সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত বৈশিষ্ট্য হ'ল এটি দাঁতে ফলক সহ্য করার পাশাপাশি ক্যারিজের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে

রান্না রান্নাতেও জায়ফল সর্বজনগ্রাহ্য: এটি মিষ্টি এবং পানীয় এবং গরম খাবারে উভয়ই ভাল <

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

ছবি: istockphoto.com

হলুদ

এই মশালাকে বিবেচনা করা হয় কার্কুমিনের উপর ভিত্তি করে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। এটি এই উপাদানটির জন্য ধন্যবাদ যে হলুদ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই মশলাটি জুইজনিকদের দ্বারা এত বেশি পছন্দ করা অবাক হওয়ার কিছু নেই: এর ভিত্তিতে, তারা একটি ভেজান ক্যাফিন মুক্ত ল্যাট বা সোনার দুধ প্রস্তুত করে, মসৃণ এবং ঘরে তৈরি মুখোশগুলিতে যোগ করে

এছাড়াও, হলুদ চাল এবং আলুর থালাগুলিতে, শাকসব্জিতে এবং যোগ করা যায় and সসগুলিতে

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

ভাইরাসের বিরুদ্ধে। কোন খাবারগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করবে

আমরা রোগ এড়ানোর জন্য ফ্রিজ আটকে রাখি

এলাচ

প্রাচীন কাল থেকেই এলাচ বিভিন্ন সংক্রমণ এবং সর্দি-কাশির নিরাময়ে ব্যবহৃত হচ্ছে ... এলাচের বীজে প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে - লিমনোন, টেরপিনল, সিনোল, আর্মিডোন। এই উপাদানগুলি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ দ্বারা সমৃদ্ধ। অতএব, এই মরসুমটি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে না, অ্যানালজেসিক প্রভাবও রয়েছে

রাশিয়ায়, এলাচ তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, তবে ভারতে এই রান্নার উপাদানটি প্রাচীন কাল থেকেই সমাদৃত। কিছু এশিয়ান দেশগুলিতে, খাবারগুলিতে এলাচ যোগ করা ভাল রান্নার স্বাদের একটি নিয়ম হিসাবে বিবেচিত হয়।

এলাচ সালাদ, শাকসবজি এবং ফলের মিশ্রণগুলির সাথে ভালভাবে যায় এবং বেকড পণ্য এবং বিভিন্ন ধরণের স্যুপেও যোগ করা যায়

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

ছবি: istockphoto.com

ageষি

সেজ সেরা অ্যান্টিমাইক্রোবায়ালগুলির মধ্যে একটি ... এই ভেষজটিতে প্রাকৃতিক ব্যাকটিরিয়াঘটিত উপাদান সালভিন রয়েছে। এটি এর সামগ্রীর কারণে ageষি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াল উদ্ভিদের বৃদ্ধি দমন করতে সক্ষম। এছাড়াও, এই মশলা অতিরিক্ত সরাতে সহায়তা করেyuyu শরীর থেকে তরল পদার্থ এবং কিডনি ফাংশন স্বাভাবিক করুন

সেজে বিভিন্ন খাবারে যোগ করা যেতে পারে: ওমেলেট, ভাজা শাকসবজি, মুরগি এবং মাছ সেদ্ধ হয়ে গেলে

আদা

সমস্ত উপকারী উপাদানগুলিতে তাজা আদা এবং এর রস রয়েছে যা ড্রেসিং বা পানীয় হিসাবে স্যালাডে যুক্ত হতে পারে। এই ফর্মটিতে আদা পুরোপুরি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, বিপাক গতি বাড়ায় এবং ভিটামিন এ, সি, বি 1, বি 2, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং পটাসিয়াম দিয়ে দেহে পুষ্টি জোগায়। এছাড়াও, আদা মূলটি খাওয়া ব্যথা উপশম করতে এবং হজমে উন্নতি করতে পারে

আদা লেবু, মাছ, ভাজা খাবার এবং অবশ্যই চাতে যোগ করা যেতে পারে

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন। ডালিম ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে

দেখা যাচ্ছে যে এই ফলটি আমাদের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে

দারুচিনিতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি ফ্লু এবং সর্দি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত। এটি কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস (ফ্যাট) এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও কমায়। দারুচিনি ও মধুর সংমিশ্রণ গলা ব্যথা, অনুনাসিক ভিড় এবং কাশির জন্য সবচেয়ে ভাল

আপনি পরীক্ষা করতে পারেন এবং গরম উদ্ভিজ্জ থালাগুলিতে দারুচিনি যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ব্রকলি বা বেকড আলু। এই মশলাটিও চিনির এক দুর্দান্ত বিকল্প: এর সুবাস আপনার রিসেপটরগুলিকে একটু মিষ্টি স্বাদ এনে দেবে। দারুচিনি সকালের প্রাতঃরাশের খাবারের জন্যও উপযুক্ত: গ্রীক দই, সিরিয়াল, পুডিং। এই মশলাটি মেজাজটিও সরিয়ে দেয় এবং সুখের হরমোনগুলির প্রকাশকে প্রভাবিত করে

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

ছবি: istockphoto.com

রোজমেরি

রোজমেরি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ লোড হয়। এবং এর অ্যান্টিসেপটিক এবং টনিক বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, এটি মাথা ব্যথা এবং পেশী ব্যথা, সর্দি, হাঁপানির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। পূর্বে, যে সমস্ত ওয়ার্ডগুলিতে অসুস্থ লোকেরা শুয়ে ছিলেন, সেখানে বাতাসকে স্যানিটাইজ করার জন্য চিকিত্সকরা রোজমেরি স্প্রিংস পোড়েন

এই মরসুম সালাদ মিশ্রণ, প্রথম কোর্স এবং মাছের পাশাপাশি পনির প্লেটের জন্য উপযুক্ত। রোজমেরিতে চা, অ অ্যালকোহলযুক্ত ম্যালিডযুক্ত ওয়াইন এবং বিভিন্ন ভেষজ চা যুক্ত করা হয়

চ্যাম্পিয়নশিপ বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ আনা বার্নেসেভা নোট করে যে আপনার মশলা দিয়ে সতর্ক হওয়া দরকার। বিশেষত যখন শিশুর খাবারের কথা আসে: আমি মশালাকে সত্যিই সম্মান করি এবং ভালবাসি। এটি আমার পুনঃসজীবন, শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উন্নতি এমনকি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের অন্যতম প্রিয় সরঞ্জাম


!
3 বছরের কম বয়সের বাচ্চাদের শরীর তাদের সংশ্লেষযুক্ত সুগন্ধযুক্ত অ্যাসিডের প্রতি খুব সংবেদনশীল। শিশুর শরীরে মশলা মারাত্মক জ্বালা হতে পারে: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এখনও এই ধরনের সক্রিয় পদার্থের ক্রিয়া জন্য প্রস্তুত নয়

তিন বছর বয়স পর্যন্ত আপনার জাফরান, গরম মরিচ এবং হলুদ সম্পর্কে বিশেষত যত্নবান হওয়া উচিত
কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

আতঙ্কিত হবেন না। কীভাবে করোনভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

বিধি যা প্রত্যেকেরই জানা উচিত

থাইমে

থাইম বা থাইম তার অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, টোন আপ করে এবং একটি হালকা এন্টিসস্প্যাসোডিক প্রভাব সরবরাহ করে। এই bষধিটির ভিত্তিতে, প্রতিকারগুলি করা হয় যা কাশি এবং বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে সহজ করে তোলে

মনে রাখবেন শৈশবকালে আপনি কীভাবে সর্দি এবং ভাইরাল রোগ প্রতিরোধের জন্য থাইমের সাথে চা তৈরি করেছিলেন। পানীয় ছাড়াও, থাইম মাংস, হাঁস, আলু এবং টমেটো সালাদ, ঝোল এবং স্যুপে যোগ করা যায়

কীভাবে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে: প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কার্যকর মশলা

লবঙ্গ

শুকনো লবঙ্গের কুঁড়ি ভিটামিন এবং বায়োঅ্যাকটিভ উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। লবঙ্গ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই মশলাটি ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গতে অ্যানালজিসিক এবং অ্যান্টিস্পাসোমডিক প্রভাবও রয়েছে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়

এই মরসুমকে সর্বজনীন বলা যেতে পারে, কারণ এটি প্রথম এবং দ্বিতীয়টিতে এবং মজাদার খাবারের জন্য যুক্ত হয়। পাশাপাশি পানীয়, স্ন্যাকস এবং মেরিনেডস

স্টার অ্যানিজ

স্টার অ্যানিজ বা স্টার অ্যানিজ একটি জনপ্রিয় মশলা যা চীন থেকে আমাদের কাছে এসেছিল। এর মূলটি ভাইরাল রোগ, ব্রঙ্কাইটিস এবং টনসিলাইটিসের চিকিত্সার জন্য medicineষধে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, অ্যানিস মানুষের অনাক্রম্যতা এবং সেইসাথে এন্ডোক্রাইন এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে

স্টার অ্যানিজ প্রায়শই মিষ্টান্নে যুক্ত হয়, এটি চকোলেট এবং সাইট্রাস ফলগুলির সাথে ভাল যায়। অ্যারিজ শাকসবজি স্টুতে, বেকিংয়ের সময় মাংস এবং হাঁস-মুরগীর সাথে যোগ করার সময়, মেরিনেডগুলি প্রস্তুত করার সময় কম জনপ্রিয় নয়। প্রায়শই এই মরসুমে অ্যালকোহলযুক্ত এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যুক্ত করা হয়

বেরি মরসুম: টাটকা বেরি দিয়ে কী রান্না করবেন এবং কোনটি চয়ন করবেন? এইচ 2>

আমরা মরসুমে বেরি কিনে থাকি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করি, তেমনি দৃষ্টি এবং ত্বকের মানও উন্নত করি

হাই ব্লাড প্রেসার চির বিদায় করুন একদম সহজ উপায়ে।

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনি যদি 3 দিন না খেয়ে থাকেন তবে আপনার শরীরে কী হবে
নেক্সট পোস্ট বয়সহীন রাহেল এবং মদ্যপ চ্যান্ডলার। বন্ধুদের অভিনেতারা এখন দেখতে কেমন লাগে