কিভাবে 30 এ 56 তাকান? স্যান্ড্রা বুলক থেকে তারকারা যুবকদের জন্য টিপস

অস্কার বিজয়ী এবং হলিউডের অন্যতম দর্শনীয় অভিনেত্রী সান্দ্রা বুলক, আজ 26 জুলাই, 56 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে। এবং যদি আপনি তার ফটোগুলি তাকান তবে কেবল একটি প্রশ্ন উঠতে পারে - কীভাবে, ভাল, সে কীভাবে এমন আশ্চর্যজনক আকারে থাকতে পারে? কোনও অভিনেত্রীকে 35 এর বেশি দেওয়া এবং তারপরে একটি প্রসারিত করা কেবল অসম্ভব। সান্দ্রা স্বেচ্ছায় তার চিরন্তন যৌবনের গোপনীয়তা ভাগ করে নিলেও প্রত্যেকেরই সেগুলি পুনরাবৃত্তি করার ইচ্ছাশক্তি নেই

বছরে একবার পরিষ্কার করা এবং সপ্তাহে একবার মিষ্টি

স্বাস্থ্যকর খাওয়া বুলকের প্রধান আদেশ ment আপনি নিজেকে জিমে নির্যাতন করতে পারেন, কোনও প্রক্রিয়া করতে পারেন, তবে ডায়েটটি সঠিকভাবে আঁকতে না পারলে সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হবে। এবং স্যান্ড্রা অনুসারে কী ঠিক?

প্রথমে ধীরে ধীরে, প্রায়শই এবং ছোট অংশে খান। মেনুতে তাজা শাকসব্জি, বেকড থালা - বাসন, তাজা রসালো মিশ্রিত হওয়া উচিত। টেবিলে কোনও ভাজা খাবার এবং প্যাস্ট্রি থাকা উচিত নয়। এবং তাই সপ্তাহে ছয়বার। সপ্তম দিনটি একটি রোজার দিন, যখন আপনি যা খুশি খেতে পারেন

কিভাবে 30 এ 56 তাকান? স্যান্ড্রা বুলক থেকে তারকারা যুবকদের জন্য টিপস

ছবি: এখনও চলচ্চিত্রের প্রস্তাব

এছাড়াও, প্রতি বছর স্যান্ড্রা বুলক একটি বিশেষ ডায়েটে যায় যা তিন সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং আপনাকে দেহটি পুরোপুরি পরিষ্কার করতে দেয়। এই সময়ে, তিনি কেবল মাছ, শাকসবজি এবং মধু খান, গ্রিন টি দিয়ে ধুয়ে ফেলেন। মাংস, ফলমূল, দুগ্ধজাত খাবার, আটা, চিনি এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন নেই। অবশ্যই, এই ধরনের কঠোর পদক্ষেপগুলি কেবলমাত্র একজন চিকিৎসকের অনুমতি নিয়েই নেওয়া উচিত। সন্দেহ নেই যে সান্দ্রার সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রয়েছে

কিম কারদাশিয়ান এবং গিগি হাদিদও একই জাতীয় ডায়েট অনুসরণ করেন। স্পষ্টতই, তারা অভিনেত্রীর চিত্র দেখে মুগ্ধ হয়েছিল

কিভাবে 30 এ 56 তাকান? স্যান্ড্রা বুলক থেকে তারকারা যুবকদের জন্য টিপস

নৈশভোজ এবং প্রাতঃরাশ: কখনই নয় নওমি ক্যাম্পবেলের কঠোর ডায়েট

একই সময়ে, সুপারমোডেল নিজেকে 50 দেখতে দুর্দান্ত দেখায় না।

কিকবক্সিং, সাইকেল চালানো এবং সকালে জগিং

স্যান্ড্রা বুলুক দুর্দান্ত শারীরিক আকারে। নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য সমস্ত ধন্যবাদ। অভিনেত্রী প্রতিদিন সকালে এক রান দিয়ে শুরু করেন। এটি তাকে কেবল নিজেকে আকৃতিতে রাখতে সহায়তা করে না, তবে তার জীবনচঞ্চলতাও বাড়ায়। ক্লাসের সময়কাল সম্পর্কে কোনও কঠোর বিধিনিষেধ নেই, এটি সবই মেজাজ এবং সময়ের উপর নির্ভর করে। এবং যদি আপনার মোটেও চালানোর মতো মনে হয় না, কিকবক্সিং ক্লাসগুলি উদ্ধার করতে আসে - সান্দ্রাও নিয়মিত সেগুলিতে উপস্থিত হন

প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার আরেকটি বাধ্যতামূলক অংশ পাইলেটস। বাড়িতে, বুলক নিয়মিত ব্যায়ামের বাইকে পেডেল দেয় এবং ফিটনেস রাবার ব্যান্ডগুলি নিয়ে কাজ করে

তারার প্রশিক্ষণগুলি বিখ্যাত প্রশিক্ষক সিমোন ডি লা রিউ খুব কাছ থেকে পর্যবেক্ষণ করেছেন

মুখের ত্বকের অস্বাভাবিক যত্ন

অভিনেত্রী তার অত্যাশ্চর্য সুসজ্জিত মুখের জন্য পরিচিত, যার কেবল কুঁচকিতে নয়, এমনকি কুঁচকিতেও! তার ঠোঁটের আকৃতিটি সামান্য সংশোধন করার প্রয়োজন হলে তিনি কেবল একবার প্লাস্টিকের সার্জনের সাহায্য নিয়েছিলেন Despite এ জাতীয় উপস্থিতির জন্য, সঠিক পুষ্টি এবং খেলাধুলা যথেষ্ট নয়

হতাশ হবেন না, তবে এটি কোরিয়ান বাচ্চাদের ভবিষ্যতের চামড়া সম্পর্কিত। হ্যাঁ, স্যান্ড্রা বুলকের জমকালো মুখের গোপনটি খৎনা করা পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে। প্রযুক্তিটিকে এপিডার্মাল গ্রোথ ফ্যাক্টর বলা হয়: ছাঁটা মাংস থেকে স্টেম সেলগুলি মাইক্রোনেডলস ব্যবহার করে ত্বকে রোপণ করা হয়। পদ্ধতির প্রাক্কালে, তারা মুখের একটি গভীর শুকনো পরিষ্কার করেন এবং তার পরে একটি নমনীয় মুখোশ প্রয়োজন

কিভাবে 30 এ 56 তাকান? স্যান্ড্রা বুলক থেকে তারকারা যুবকদের জন্য টিপস

ছবি: gettyimages.com

পরিষেবাটি বেশ কয়েকটি সেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আমেরিকান কসমেটোলজিস্ট জর্জিয়া লুই সরবরাহ করেছেন। তিনিই এই প্রযুক্তিটি বিকাশ করেছিলেন এবং মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন থেকে এই পদ্ধতির অনুমোদন অর্জন করেছিলেন। এ জাতীয় অস্বাভাবিক এবং ব্যয়বহুল পদ্ধতির ফলাফল হ'ল ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করা

কিভাবে 30 এ 56 তাকান? স্যান্ড্রা বুলক থেকে তারকারা যুবকদের জন্য টিপস

রাশিয়ান ধরণের বয়স বাড়ানোর বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী এবং এড়াতে <এইচ 2>

আমাদের বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি মাধ্যাকর্ষণ শক্তি সহ অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে

একসাথে নেওয়া সমস্ত কিছুই - যথাযথ পুষ্টি, খেলাধুলা এবং আশ্চর্যজনক সিরাম - এই আকার দেয় যে সান্দ্রার ষাঁড় নিয়মিতভাবে কার্পেটে উপস্থাপন করে

পূর্ববর্তী পোস্ট ভুল স্যান্ডউইচ: খারাপ স্যান্ডউইচের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প
নেক্সট পোস্ট আপনি যদি এক মাসের জন্য প্রতিদিন 5 কিমি চালনা করেন তবে কী হবে? ব্লগার পরীক্ষা