গর্ভের বাচ্চা ছেলে বা মেয়ে কিভাবে হয়? (How To Get male or Female Baby)

আপনার সন্তানকে প্রথম দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: পিতামাতার জন্য 4 টিপস

পিতামাতারা প্রায়শই তাদের সন্তানের মধ্যে তাদের পুরানো স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করার চেষ্টা করেন বা তারা তাদের তাদের নিজের প্রমাণিত পথে চালিত করতে চান। আপনি যদি এখনও কোনও খেলাধুলার বিষয়ে সিদ্ধান্ত না নিয়ে থাকেন তবে দৌড় দিয়ে শুরু করুন। প্রথমত, এটি সহজ, এবং দ্বিতীয়ত, এটির জন্য বড় আর্থিক ব্যয় প্রয়োজন হয় না। তদ্ব্যতীত, বাচ্চারা প্রকৃতির দ্বারা খুব সক্রিয়, এবং জগিং তাদের শক্তি প্রকাশ এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে সহায়তা করবে

আপনার সন্তানকে প্রথম দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: পিতামাতার জন্য 4 টিপস ফটো: ইসটকফোটো। com

যদি কোনও শিশু ছোট হয় এবং কখনও কখনও প্রদত্ত দূরত্বগুলি চালায় না এবং কিছুক্ষণের জন্যও কেন তার নিয়মিত প্রশিক্ষণ শুরু করা দরকার তা বোঝা তার পক্ষে কঠিন হবে। রেসের জন্য নিবন্ধন করে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, 25 আগস্ট, লুজনিকি হাফ ম্যারাথন এবং মস্কো ম্যারাথন সিরিজের অন্যান্য দৌড়ের সংগঠকরা < 14 বছরের কম বয়সী রয়েছেন। নিয়মগুলি পড়ুন, পুরষ্কারগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং মজার যেটি সন্তানের জন্য অপেক্ষা করছে - এখন প্রস্তুত করার জন্য একটি প্রণোদনা রয়েছে

১৪ বছরের কম বয়সী দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে সক্ষম হবেন তরুণ ক্রীড়াবিদরা একে অপরের সাথে সমান শর্তে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য, আয়োজকরা বিভিন্ন বয়সের বাচ্চাদের জন্য পৃথক সূচনা সরবরাহ করেছেন: 5 বছরের কম বয়সী, 6-7 বছর বয়সী, 8-9 বছর বয়সী গোষ্ঠী 500 মিটার দূরে তাদের হাত চেষ্টা করতে সক্ষম হবে, এবং বয়স্ক দলগুলি - 10 -11 বছর বয়সী এবং 12-13 বছর বয়সী 1000 মিটার দূরত্বে প্রতিযোগিতা করবে the শিশুদের দৌড়ের প্রতিটি অংশগ্রহণকারী আয়োজকদের কাছ থেকে উপহার পাবে - একটি ব্র্যান্ডযুক্ত টি-শার্ট এবং একটি মেডেল, পাশাপাশি ইভেন্টের অংশীদারদের উপহার।

বাচ্চাদের দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে আলাদা। তবুও, চাচা এবং চাচীরা দীর্ঘ দূরত্ব চালায়, মরসুমে বা কোনও বিরতি ছাড়াই ট্রেন দেয়, ব্যয়বহুল সরঞ্জাম অর্জন করে এবং তারপরে বহু কিলোমিটার দৌড়ে। কোনও শিশুকে এই দুর্ভাগ্যজনক কিলোমিটার নিতে প্রশিক্ষণের চেয়ে মানসিকভাবে সেট করা আরও গুরুত্বপূর্ণ

পুষ্টি

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সঠিক পুষ্টির সাথে যুক্ত নয় linked পেটের ভারাক্রান্তি ও শ্বাসকষ্ট এড়াতে আপনার সন্তানের খাওয়ার পরে দৌড়াতে দেবেন না। প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার আগে হালকা সবজির সালাদ, দই বা দই, ফল খাওয়া ভাল। এবং আপনার নিজের ঘাটতি লাগবে না, ক্ষুধার কিছুটা অনুভূতি নিয়ে চালানো এবং শেষে খাওয়া ভাল।

আপনার সন্তানকে প্রথম দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: পিতামাতার জন্য 4 টিপস ছবি: istockphoto.com

সরঞ্জাম

যদিও বয়স এবং অভিজ্ঞতার উচ্চতা থেকে বাচ্চাদের দূরত্ব বাসের দিকে দৌড়ানোর মতো তুচ্ছ মনে হতে পারে, সন্তানের শরীরের জন্য এটি এখনও চাপ এবং গুরুতর বোঝা। সঠিক পোশাকটি চয়ন করুন, আপনার সন্তানের পছন্দে একটি সক্রিয় অংশ নিতে দিন। সম্মত হন, টি-শার্টে চালানো এবং আপনার প্রিয় উজ্জ্বল রঙের শর্টস ছড়িয়ে দেওয়া অন্য সবার মতো কালো বা সাদা রঙের বোরিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি শীতল। তবে ভুলে যাবেন না যে আপনার স্পোর্টওয়্যারগুলির ফ্যাব্রিকটি অবশ্যই আর্দ্রতাযুক্ত হওয়া উচিত, তাই শেষ হওয়ার পরে প্রচুর পকেট সহ একটি দুর্দান্ত সুতি সুপারম্যান টি-শার্ট এবং হাইকিং প্যান্ট পরুন

সরঞ্জামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি আপনার প্রশিক্ষক is স্যান্ডেল বা স্কুলের জুতা নয়, এতে আপনার শিশুটি ছুটির সময় ভাল রান করে, তবে বিশেষ চলমান জুতা,যা জয়েন্টগুলিতে আঘাত, ফ্ল্যাট পা এবং কলসগুলি রোধ করবে। নন-স্লিপ চলমান মোজা কিনতে ভুলবেন না। বিশ্বাস করুন, এটি যুক্তিযুক্ত বিশেষণ ক্রস কান্ট্রিটির জন্য অর্থহীনতা এবং অর্থ অপচয় নয়। এই মোজাগুলি আর্দ্রতা দূরে রাখে এবং শ্বাস নেয় যা স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষার গ্যারান্টি।

প্রেরণা

আপনার সন্তানের মধ্যে খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা তৈরি করতে আপনাকে নিজের উদাহরণ স্থাপন করতে হবে। আপনি যদি কয়েকদিন ধরে পালটে শুয়ে থাকেন এবং আপনার শিশুকে বলেন: খেলাধুলায় যোগ দিন, আমার মতো হবেন না, এটি কোনও উপকারে আসবে না। মডেল হোন, একটি স্ট্যান্ডার্ড হন, তবে শিশুটি একই হতে চাইবে। সুতরাং, রেসের জন্য নিবন্ধনের পরে, আপনার সন্তানের সাথে অনুশীলন করুন

প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, পার্কে একটি ট্র্যাক সন্ধান করুন এবং একটি দৌড়ের জন্য যান (অবশ্যই হেরে যান)। ধীরে ধীরে দূরত্ব বাড়ান, সন্তানের সাথে অগ্রগতি সম্পর্কে কথা বলুন, প্রশংসা করুন, মনে করিয়ে দিন যে তিনি চেষ্টা করলে তিনি জিততে পারেন!

আপনি যদি নিজেকে আরও বেশি দূরত্ব চালান এবং বলুন যে এটি কতটা কঠিন ছিল, তবে এটি আরও বেশি অনুপ্রেরণা হয়ে উঠবে, তবে এটি দুর্দান্ত যে আপনার পুত্র বা কন্যা যদি প্রশিক্ষণ প্রস্তুত না করেন এবং আপনার কৃতিত্বের পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হন

আপনার সন্তানকে প্রথম দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: পিতামাতার জন্য 4 টিপস

ছবি: istockphoto.com

স্মৃতিতে প্রথম রেসটি সংরক্ষণ করুন

প্রতিযোগিতার দিন আগে থেকে বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, খাওয়ার সময় ছিল, সময়মতো আসুন, কিছু ভুলে যাবেন না, আপনি শক্ত করে বেঁধেছেন কিনা তা যাচাই করুন লেস যাতে প্রারম্ভিক ছায়া গোছানো হয় না। আপনি সমর্থন শব্দের সাথে একটি পোস্টার আঁকতে পারেন এবং শেষ লাইনে সন্তানের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। প্রচুর ছবি তুলুন, বাচ্চাকে একটি ছোট উপহার দিন - তিনি এটি প্রাপ্য। আপনার পরিবারের সাথে দিনটি কাটান এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনার বিষয়ে কথা বলুন, সম্ভবত পরবর্তী দৌড়ের জন্য নিবন্ধ করার সময় এসেছে


শিশুদের মধ্যে ছোটবেলা থেকেই খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা তৈরি করা প্রয়োজন যাতে তারা দৃ strong় এবং সুস্থ হয়। এমনকি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার সম্পর্কে না থাকলেও আপনার সন্তানের স্বার্থে পরিবর্তনের চেষ্টা করুন যাতে তার জীবন আরও ভাল হয়

আপনার বাচ্চাকে দৌড়ের জন্য নিবন্ধন করুন (আগস্টের আগে)

Webinar- Joanne Lara talks about Essential Proactive Behavior Support Strategies

পূর্ববর্তী পোস্ট আমি সেখানে যেতে চাই: শহরের বাইরে নববর্ষের ছুটির জন্য 6 টি অস্বাভাবিক জায়গা
নেক্সট পোস্ট ট্রেল চলমান: 4 টি গল্প যা আপনাকে ট্রেল চলমান প্রেমে পড়বে