প্রসবের পরে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন? রেজিনা টডোরেনকো থেকে নির্দেশনা

অতিরিক্ত ওজন একটি সমস্যা যা আমাদের সময়ের অনেক মেয়ে এবং পুরুষদের চিন্তিত করে। অতিরিক্ত পাউন্ড লড়াইয়ের জন্য রয়েছে অসংখ্য ডায়েট, টিপস, কৌশল। আমরা বলতে পারি যে অলস নয় এমন প্রত্যেকে ইতিমধ্যে নিজের ওজন কমানোর প্রোগ্রাম লিখেছেন। যাইহোক, কীভাবে এমন একটি নির্বাচন করবেন যা আপনাকে লক্ষ লক্ষ লোকের মধ্যে সহায়তা করবে? উত্তরটি সহজ: সর্বোত্তম সিস্টেম হ'ল যতটা সম্ভব ক্রিয়াকলাপ জড়িত। এই ধারণাটি বিখ্যাত টিভি উপস্থাপক রেজিনা টডোরেনকো দ্বারা প্রচার করেছেন

কানাডিয়ান কেলসি বোনাস দিনে চারবার বার্গার খেয়েছে ... এখন সে এক বছরে 76 76 কেজি হ্রাস পেয়েছে

তবে মেয়েটির আগে এমনকি বিমানটিতে নিজেকে ফাঁসানো যায়নি

গর্ভাবস্থা এবং 5 মাসের মধ্যে পুনরুদ্ধার

রেজিনা তার প্রথম সন্তানের জন্ম 2018 সালের ডিসেম্বরে। এখন টোডোরেনকো এবং টপালভের ছেলে দেড় বছর বয়সী: শিশুটি তার মায়ের মতো হাঁটতে পারে এবং সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিতে পারে। গর্ভাবস্থায়, উপস্থাপক 18 কিলোগুলি লাভ করেন এবং প্রসব থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করেন। ইতিমধ্যে পরের বছরের জানুয়ারিতে, তিনি বলেছিলেন যে তিনি ১৫ কিলোগ্রাম ফেলে রেখেছিলেন - মাত্র দু'মাসের মধ্যে! ততক্ষণে, মেয়েটি খেলাধুলা এবং নাচতে ফিরে আসতে সক্ষম হয়েছিল

তিন মাস পরে, রেজিনা তার ভক্তদের অবাক করতে পেরেছিলেন was তিনি একটি সাঁতারের দোকানে বাণিজ্যিক অভিনয় করেছিলেন এবং আপনি নিজের পূর্ববর্তী আকারটি কীভাবে আবার ফিরে পেতে পারেন তাতে সকলেই আনন্দিত হয়েছিল was মেয়েটি নিজেই আশ্বাস দেয় যে প্রসবের পরে একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখার প্রধান উপায় হ'ল এটি হারাবেন না > আমি অনেক খেয়েছি - অনেক কিছু করেছি

টডোরেনকোর ওজন হ্রাস পদ্ধতিতে চারটি শব্দ রয়েছে: অনেক খেয়েছে - অনেক কিছু করে do উপস্থাপিকা প্রকাশ্যে বলেছেন যে তিনি ডায়েটে কিছু যোগ করতে পারেন: তা জাঙ্ক ফুড হোক বা কেবল শরীরের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবারই নয়। তবে আপনি নিজেকে খুব বেশি অনুমতি দেওয়ার পরে, আপনার এখনই ক্যালরি পোড়াতে হবে - অবশ্যই, এখনই নয় Reg মূল জিনিসটি অনেক কিছু করা। যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজন সহ্য করতে সহায়তা করে। নিবন্ধ__img ">

গর্ভাবস্থায় ওজন কীভাবে বাড়ানো যায় না? গর্ভবতী মায়েদের নিরাপদ ওয়ার্কআউট

জীবনের একটি বিশেষ সময়ের মধ্যে কীভাবে ফিট রাখতে পারেন তা এখানে।

প্রাকৃতিক খাবার এবং স্টিমযুক্ত থালা

জন্ম দেওয়ার পরে, রেজিনা খেয়েছিলেন একটি ছোট অংশে দিনে পাঁচবার, সকালে সমস্ত সুস্বাদু খেতে চেষ্টা করুন এবং প্রাতঃরাশটি কখনও এড়িয়ে যাবেন না। এবং তার ছেলের জন্মের পরে প্রথম মাসে, মেয়েটি ভারসাম্য পুষ্টির পরিকল্পনায় মেনে চলেন। এতে ডায়েটারি মাংস, গাঁজানো দুধজাত পণ্যগুলির সীমিত ব্যবহার, পনির এবং অন্তর্ভুক্ত রয়েছেরুটি. রেজিনা লাল পণ্য সে সময় অস্বীকার করেছিল। সম্ভবত তারা এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে যা নার্সিং মা এবং শিশুর জন্য অনিরাপদ > টিভি উপস্থাপক বাষ্প রান্না করতে এবং ফার্ম থেকে খাবারের জন্য উপাদানগুলি অর্ডার করার চেষ্টা করেছিলেন। সম্ভবত, প্রত্যেকেরই এটি সামর্থ্য নয়, তবে তা সত্ত্বেও, ভবিষ্যত এবং নতুন মায়েদের তারা কী রান্না করেন সেটির মানের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত

সম্ভবত, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে রেজিনার পদ্ধতি অন্যতম সেরা। অবশ্যই, যদি না শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার পক্ষে contraindication হয় না