পায়ের ব্যাথা উপশমের জন্য কয়েকটি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি জেনে রাখুন। | EP 264

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা

সর্বশেষ শরত্কালে মাসে বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে কেবলমাত্র সবচেয়ে উত্সর্গীকৃত অনুরাগীরা দৌড় প্রতিযোগিতায় যান। বাকিরা, শীত মৌসুমে, তাদের ফ্রি সময় কম ... ঠান্ডা কাটাতে পছন্দ করে। আমাদের traditionalতিহ্যগত নির্বাচনের মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ক্রিয়াকলাপের প্রেমীদের এবং যারা উইকএন্ডকে স্বচ্ছন্দ গতিতে কাটাতে চায় তাদের জন্য আবেদন করে। ট্রেইল শুরু হয়, আন্তর্জাতিক চ্যাম্পিয়নশিপ, বক্তৃতা এবং উত্সব - আপনার পছন্দ অনুসারে একটি ইভেন্ট চয়ন করুন এবং ছাপগুলির জন্য যান!

ওয়াবী-সাবি স্নোবোর্ড চলচ্চিত্রের প্রিমিয়ার

কখন? 8 নভেম্বর
কোথায়? লেনিনস্কি প্রসপেক্ট, 105, মস্কো

ওয়াবি-সাবি স্নোবোর্ডিং সম্পর্কিত একটি শর্ট অ্যাকশন ক্রীড়া চলচ্চিত্র। ইভজেনি ইভানভের কাজ তাঁর ব্যক্তিগত সৃজনশীল পথকে প্রতিফলিত করে, যেখানে বড় পর্বতমালার অফ-পিস্ট স্কিইং একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। নতুন পথের সন্ধানে অ্যাথলিটদের অবিরাম যাত্রার কথা বলার সাথে সাথে, ওয়বি-সাবি চ্যারি গিরিখার, কামচটকা, লেক কাইন্ডি, আলমাটি অঞ্চলের পাহাড়, সাইবেরিয়ার হৃদয় এবং অস্ট্রিয়ান আল্পসের প্রাণীর সাথে মনোমুগ্ধ করে।

চলচ্চিত্রটি কেবল স্নোবোর্ড সংস্কৃতির প্রতিনিধিদের জন্যই আকর্ষণীয় হবে না, তবে এবং চরম খেলা দেখতে উপভোগ করা লোক। প্রিমিয়ারটি মিস করবেন না!

আপনাকে অবশ্যই একটি টিকিট ক্রয় করতে হবে।

ইরানস্টার এবং ওয়ার্ল্ড ক্লাস ইন্ডোর ট্রায়াথলন

কখন? b> কোথায়? ওয়ার্ল্ড ক্লাস কাশিরস্কি, মস্কো

আসন্ন ট্রায়াথলনের শুরুতে, নতুন এবং অভিজ্ঞ অ্যাথলেটরা প্রতিযোগিতা করবেন, যারা অফসনে ফিট রাখবেন। ইনডোর ট্রায়াথলন হ'ল একটি অন্দর প্রতিযোগিতা যেখানে অংশগ্রহণকারীরা দূরত্ব দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে না, কেবল সময় সীমা দ্বারা by তাদের কাজটি স্বতন্ত্রভাবে বা একটি দলের অংশ হিসাবে পুলে, অনুশীলনের বাইকে এবং ট্রেডমিলের মাধ্যমে যথাসম্ভব দূরত্ব অতিক্রম করতে পারে


আপনি যদি ট্রায়াথলোনকে পছন্দ করেন এবং এই খেলাটির শুরুটি অনুসরণ করেন, তবে অ্যাথলিটদের সমর্থন দিতে আসুন! একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ, স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্পষ্ট অনুভূতি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে


অতিথিদের জন্য বিনামূল্যে প্রবেশপথ। জিম এবং পুলের জন্য আপনার জার্সি এবং প্রতিস্থাপনের জুতোটি ভুলে যাবেন না

আরও শিখুন

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা

সর্বকালের সেরা 10 ক্রীড়া চলচ্চিত্র এইচ 2>

নিজের জন্য সংরক্ষণ করুন যাতে আপনি দেখতে ভুলে যান না

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা

আইআরএনএসটিআর 226 সোচিতে। এই ট্রায়াথলন শুরু সম্পর্কে আপনার প্রধান জিনিসটি জানা উচিত

এবং হ্যাঁ, 226 কিলোমিটারটি 3 সাঁতার, 180 সাইকেল চালানো এবং ম্যারাথন আকারে ফাইনাল

বক্তৃতা সুগার Sugar এবং মস্তিষ্ক আপনার চিনির স্বাধীনতা

কখন? নভেম্বর 9 - কোথায়? মস্কো আর্ট থিয়েটার গোর্কি, মস্কো

লেকচার হলেথিয়েটার এবং চলচ্চিত্র অভিনেত্রী ইউলিয়া ভিসোৎসকায়ায় সম্পূর্ণ ভিন্ন পেশাদার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের কথা শুনতে পারেন। এই সপ্তাহান্তে বক্তৃতাটি দেবেন মস্তিষ্ক ব্লগার, ডিটক্স কোচ এবং স্নায়ুবিজ্ঞানী নাটালিয়া সালিখোভা। তিনি কীভাবে চিনি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, কেন চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া জীবনযাত্রার মানকে ব্যাহত করে, কীভাবে চিনির আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে সে সম্পর্কে তিনি কথা বলবেন। এবং বক্তৃতার ব্যবহারিক অংশে, আপনি আপনার চিনির আসক্তির প্রকারটি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

আপনাকে অবশ্যই একটি টিকিট কিনতে হবে

উষ্ণ রেস 2019

কখন? নভেম্বর 10
কোথায়? টেকনোপার্ক মরিয়ন ডিজিটাল, পরি

দূরত্ব: 10 কিমি / 5 কিমি / 2.5 কিমি / 600 মি

শীত থাকা সত্ত্বেও, তৃতীয়বারের মতো পেরমের বাসিন্দারা এবং অতিথিরা একটানা নভেম্বর উষ্ণ রান অংশ নেবে। অনুষ্ঠানটি ডেমডোরোজিম দাতব্য ফাউন্ডেশনের সাথে যৌথভাবে অনুষ্ঠিত হয়। প্রতিটি রানার, দূরত্বে উষ্ণতর হয়ে গুরুতর অসুস্থ বাচ্চাদের উষ্ণতা দিতে সক্ষম হবেন। সমস্ত উপার্জনটি ফাউন্ডেশনের ওয়ার্ডগুলিকে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হবে


প্রাপ্তবয়স্ক দৌড় ছাড়াও আয়োজকরা শিশুদের শুরু 600 মিটার করে রাখবেন। ফলাফল নির্বিশেষে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারী একটি স্মরণীয় পদক এবং উষ্ণ মিটেন বা একটি স্কার্ফ পাবেন br
প্রদত্ত নিবন্ধকরণ এবং একটি মেডিকেল শংসাপত্রের জন্য অংশ নিতে হবে

আরও

ফিগার স্কেটিংয়ে গ্র্যান্ড প্রিক্স। রোস্টেলিকম কাপ

কখন? নভেম্বর 14-17 - কোথায়? মেগাসপোর্ট স্পোর্টস প্যালেস, মস্কো

ডিভি>

ফিগার স্কেটিং রোস্টিকেল কাপ কাপ 2019-তে আন্তর্জাতিক গ্র্যান্ড প্রিক্স সিরিজের পঞ্চম স্তর শীঘ্রই রাজধানীতে অনুষ্ঠিত হবে। সেরা রাশিয়ার স্কেটিং এর প্রথম প্রহরী এভজেনি মেদভেদেভ এবং ট্রিপল অ্যাক্সেল এলিজাবেতা টুকটামিশেভার অভিনয় সহ বিশ্বের চিত্রনায়ক স্কেটার। মহিলাদের প্রতিযোগিতা ছাড়াও পুরুষদের মধ্যে প্রতিযোগিতা, খেলাধুলা এবং নৃত্য দম্পতিগুলির পাশাপাশি প্রথাগত পরিবেশনা traditionতিহ্যগতভাবে অনুষ্ঠিত হবে be আসুন আমরা আমাদের ক্রীড়াবিদদের একটি কঠিন লড়াইয়ে সমর্থন করি!

আপনাকে টিকিট কিনতে হবে

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা

কীভাবে কম চিনি খাবেন এবং কীভাবে মিষ্টি প্রতিস্থাপন করবেন ?

এখানে কেন আপনি মিষ্টির অভিলাষ এবং প্রলোভনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার জন্য কী খাবেন

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা

একটি মামলা যা রঙ পরিবর্তন করে। সর্বাধিক সুন্দর স্কেটারের পোশাকগুলি দেখতে কেমন?

চকচকে পোশাকগুলি তাদের ওজনের সোনার, স্মরণীয় চেহারা এবং যারা তাদের তৈরি করে তাদের পক্ষে মূল্যবান

মোস্কো স্কেটবোর্ডিং ওপেন 2019

কখন? নভেম্বর 16
কোথায়? ক্ষুদ্র স্পোর্টস অ্যারেনা লুজানিকি, মস্কো

আন্তর্জাতিক স্কেটবোর্ডিং টুর্নামেন্ট আমেরিকান সেবাস্তিয়ান ওয়াকার, ব্রাজিলিয়ান রজার সিলভা, ফ্রে এর মতো বিদেশী রাইডারদের একত্রিত করবেntsuz বেনিয়ামিন গার্সিয়া এবং অ্যাড্রিয়েন বুয়ালার্ড। রাশিয়ার পেশাদাররা তাদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবেন: ইয়েগর কালদিকভ, মিখাইল স্টেপানভ, রোমান ইভানভ, ডেভিড গাজিয়েভ এবং ইয়াকভ কান। অ্যাথলিটরা সেরা সেরাদের খেতাব অর্জনের জন্য প্রতিযোগিতা করবে। আসন্ন টুর্নামেন্টের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি হবে চলচ্চিত্রের থিম। সুতরাং, পুরো পরিবারের সাথে ইভেন্টটি পরিদর্শন করে, আপনি কেবল অংশগ্রহণকারীদের কঠিন এবং প্রযুক্তিগত কৌশলগুলিই প্রশংসা করতে পারবেন না, তবে ভিডিও কন্টেন্টকে মন্ত্রমুগ্ধ করে তুলতে পারেন

নিখরচায় ভর্তি

আরও

ট্রেল সামারা ম্যারাথন

কখন? নভেম্বর 16
কোথায়? সুস্থতা কেন্দ্র কসমস, পোস্ট। প্রব্রেজনি, সামারা
দূরত্ব: 42 কিমি / 21 কিমি / 10 কিমি

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা ছবি: russiarunning.com

সামারাতে আসল একটি চলমান উত্সব অনুষ্ঠিত হবে। প্রতিটি অ্যাথলিট অংশ গ্রহণের ফর্ম্যাট হিসাবে যথারীতি ট্রেল চলমান, ক্যানিক্রস (কুকুরের ঘোড়দৌড়), নর্ডিক হাঁটা বা রোগ্রেন (টিম ওরিয়েন্টিয়ারিং) বেছে নিতে সক্ষম হবেন। এবং তবুও, এই প্রতিটি সূচনার একটির মধ্যে একটি জিনিস রয়েছে - একটি মনোরম অরণ্যের মধ্য দিয়ে একটি রুট। অতএব, আপনি যদি আকর্ষণীয় ট্রেলার অনুরাগী হন এবং কোনও কঠিন দূরত্বের জন্য প্রস্তুত হন, ট্রেলসামারা আপনার পছন্দ অনুসারে উপযুক্ত হবে


অর্থ প্রদানের জন্য নিবন্ধকরণ এবং একটি মেডিকেল শংসাপত্র প্রয়োজন
| আরও

প্লেয়ার 2019

কখন? নভেম্বর 16-17
কোথায়? সোকলনিকি প্রদর্শনী ও কনভেনশন সেন্টার, মস্কো

ডব্রোগ্রাদকে একটি কারণের জন্য শীতের ট্রেইল বলা হয়, কারণ নভেম্বরের শেষে হিম এবং তুষার ইতিমধ্যে আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে। তবে আয়োজকরা নিশ্চিত যে এই জোগিং ইউনিফর্মটি পায়খানাটিতে রাখার এবং গরম মরসুম না হওয়া পর্যন্ত প্রায় বসার কোনও কারণ নয়। অংশগ্রহণকারীদের ব্যক্তিগত, কর্পোরেট এবং টিম টেস্ট, প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের শুরু, একটি সমৃদ্ধ বিনোদন প্রোগ্রাম, ফুড কোর্ট all সবই পরিবেশগত দিক থেকে পরিষ্কার জায়গায় থাকবে। মূল জিনিস - উষ্ণ হতে ভুলবেন না!

অংশ নিতে, আপনাকে অর্থ প্রদানের নিবন্ধকরণ এবং একটি মেডিকেল শংসাপত্রের দরকার

আরও h2> কাদা এবং ফোর মাধ্যমেs: ট্রেল শুরুর জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়?

যারা কঠিন অঞ্চলকে ভয় পান না তাদের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

শেষ শরত্কাল মাসে কীভাবে ব্যয় করবেন? নভেম্বরের প্রধান ঘটনা

শীতে চালান Run এবং এর জন্য আমার পাঁচটি কারণ রয়েছে

কীভাবে আমি শীতে নিজেকে জগিং করতে বাধ্য করতে পারি? আমরা বেশ কয়েকটি যুক্তি খুঁজে পেয়েছি

Mueller & Naha - Ghostbusters I, II [Full Horror Humor Audiobooks] ✅sub=ebook

পূর্ববর্তী পোস্ট অর্থ সহ উলকি। ক্রীড়াবিদরা কেন শরীরকে গ্যালারিতে পরিণত করবেন?
নেক্সট পোস্ট আইস ক্যাপস: 200 বছরের ইতিহাস সহ একটি হকি traditionতিহ্য