ব্রা কাট ব্লাউজ কাটিং ও সেলাই দেখুন একই ভিডিও তে|Katori blouse cutting&stitching 30-31 size(part-2)

কীভাবে খোলা জলে সাঁতার কাটবেন। নতুনদের জন্য টিপস

একটি পুল বা পুকুরে সাঁতার কাটা একটি বড় পার্থক্য করে। অনেকে আত্মবিশ্বাসের সাথে খোলা জলে সাঁতার কাটাতে পুরোপুরি অক্ষম unable কীভাবে খোলা জলে সাঁতার কাটতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আমরা এক্স ওয়াটারস দলের কাছ থেকে সাঁতারু আলেকজান্ডার বাজানভ কে জিজ্ঞাসা করলাম। যারা প্রথম প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন এবং যারা কেবল সমুদ্রের দিকে যান তাদের পক্ষে এগুলি উভয়ই কার্যকর হবে

কীভাবে খোলা জলে সাঁতার কাটবেন। নতুনদের জন্য টিপস

ক্রল সাঁতার কৌশল। কীভাবে নিজে শিখবেন?

4 টি টিপস যা আপনাকে নিজের নিজের উপর ক্রল সাঁতারের কৌশলটি অনুশীলন করতে সহায়তা করে।

আমাদের জীবনের অনেক কিছুর মতো, এটি অভ্যাস সম্পর্কেও। খোলা জলে সাঁতার কাটা কঠিন নয়, তবে কিছু ঘরোয়া আছে। আপনি যদি তাদের জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে খোলা পানি কোনও উল্লেখযোগ্য সমস্যা বা বিস্ময় নিয়ে আসবে না এগুলি পৃথক হতে পারে: খোলা জায়গা, গভীরতা, জলের গা dark় রঙ বা এমন চমত্কার প্রাণীও যে আপনাকে খেতে চায় ভীতিজনক। এই সমস্যার বেশ কয়েকটি সমাধান রয়েছে। আপনি নিজের সাথে সুরক্ষা বয় বা আরও ভাল অংশীদার নিতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। ঠিক আছে, বা আপনি চোখে ভয় দেখতে পারেন এবং কেবল ভয় পেতে পারেন, এটি হচ্ছে সাঁতার কাটতে এবং দেখুন যে কোনও ভয়ঙ্কর কিছুই নেই

অভিমুখ

পুলটিতে আমরা পথ ধরে সাঁতার কাটছি তবে খোলা জলে আমরা কিছুই পিছনে থাকে না এবং প্রাথমিকভাবে প্রায়শই জিগ-জাগগুলিতে সাঁতার কাটতে শুরু করে। সমাধানটি একটি জিনিস - নিজেকে একটি ল্যান্ডমার্ক সন্ধান করুন এবং এর দিকে সাঁতার দিন। ল্যান্ডমার্কটি লক্ষণীয় হওয়া উচিত। আপনার যদি আপনার রুটটি সংশোধন করতে হয় বা আপনি একটি ল্যান্ডমার্কে পৌঁছেছেন তবে একটি নতুন নির্বাচন করুন। রেফারেন্স পয়েন্টটি দৃষ্টিশক্তি হারাতে না দেওয়ার জন্য, ইনহেলেশন এবং অরিয়েন্টেশন পৃথক করতে শিখুন। এটিকে শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে দেখার চেষ্টা করবেন না, সরাসরি আপনার মাথা সোজা করে চলাচল সংশোধন করা ভাল প্রথমত, উভয় পক্ষেই শ্বাস নিতে শিখুন যাতে আপনি শ্বাস নিতে পারেন এবং তরঙ্গের কারণে জল গিলেতে ভয় পাবেন না। দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শটি হ'ল ক্যারিটিতে আপনার হাতকে নরম করুন, সুতরাং যখন কোনও তরঙ্গ আপনার হাতের উপরে আঘাত করে, আপনি আর ঘুরিয়ে পাবেন না এবং আপনি আপনার হাতের ক্ষতি করবেন না

বর্তমান

জলের কোনও খোলা শরীরের স্রোত রয়েছে এমনকি দুর্বলতমও ... এখানে প্রথম এবং সর্বাগ্রে পরামর্শ হ'ল এটি গ্রহণ করুন এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না। আপনি সাঁতার কাটার সময় অনিবার্যভাবে উড়ে যাবে তবে স্রোতের বিরুদ্ধে সাঁতার কাটানোর চেষ্টা করলে কেবল প্রচুর শক্তি নষ্ট হবে। সর্বাধিক কার্যকর উপায়, যদি আপনি উপকূল থেকে উপকূলে সাঁতার কাটেন তবে সর্বদা উপকূলে লম্ব চলাচল করে is ওয়েটসুট চয়ন করতে, আপনি এটি ভাড়া নিতে পারেন এবং সঠিকটি চয়ন করতে পারেন। নন-সাঁতারের জন্য ওয়েটসুট কিনবেন না, এটি অস্বস্তিকর হবে কারণ এটি অন্যান্য উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে। যদি পানি 14 ডিগ্রির নীচে থাকে তবে আগে থেকে নিশ্চিত হন এবং খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার মুখটি জল দিয়ে মুছুন যাতে এটি কাঁটা বা কাঁকড়া না পড়ে। স্যুটটি শীতল হলে, একটি নিওপ্রিন হেলমেট পরিধান করুন এবং বিশেষ মোজা এবং গ্লোভস গরম রাখতে সাহায্য করবে। আপনার সুস্থতা নিরীক্ষণ যদিহাইপোথার্মিয়া, থামুন এবং একটি নিঃশ্বাস নিন, সম্ভবত লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে এখানে সাঁতারকে বাধা দেওয়া আরও ভাল

আপনি কীভাবে বুঝতে পারেন যে আপনি পানিতে হাইপোথেরমিক are

পানিতে হাইপোথার্মিয়ার বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে: অনুভূতি ঠাণ্ডা, জল অনিয়ন্ত্রিত গ্রাস, বমি বমি ভাব, এরিথমিয়া, চোখে অন্ধকার, ভাঙা পথ এবং ধীর গতিবিধি। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন বা দেখতে পান যে কাছাকাছি একজন সাঁতারু হাইপোথেরমিক, তবে ব্যবস্থা নিন

বাজিগর এর হাড়ি কিভাবে লাগাতে হয় ? কোন ধরনের হাড়ি বাজিগর পাখির জন্য ভালো/ভুল করলে হয়ে যাবে সমস্যা

পূর্ববর্তী পোস্ট একসময় ... হলিউডে কেন ডিক্যাপ্রিওর পেট থাকে এবং পিটের গায়ে অ্যাবস থাকে?
নেক্সট পোস্ট সব কিছুর জন্য সময় হতে। এই গ্রীষ্মের শেষের প্রধান ইভেন্টগুলি