আমি আপনার ঠাকুরমা নন: একজন পেনশনার যিনি at৩ বছর বয়সে কাউকে বৈষম্য দেবেন
ঠাকুরমা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পাই, বুনন এবং জীবনের একটি পরিমাপ গতির সাথে জড়িত। তবে ধীরে ধীরে বয়সের সীমাবদ্ধতায় অভ্যস্ত মহিলারা বুঝতে পারেন যে তারা যে কোনও কিছু করতে পারে এবং এখানে বছরের সংখ্যা কোনও বাধা নয়। এবং আমাদের একটি দুর্দান্ত রোল মডেল রয়েছে - লেসলি ম্যাক্সওয়েল, যিনি 63 বছর বয়সে তাঁর বয়সের দ্বিগুণ দেখেন এবং জিমে তার অবসর সময় ব্যয় করেন
40 এর পরে নতুন জীবন
বিশ্বাস করা শক্ত, তবে লেসলি মাত্র 48 বছর বয়সে খেলাধুলায় জড়িত হতে শুরু করেছিলেন। এ সময় তিনি স্বামীর কাছ থেকে বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন। ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ এবং কঠোর অনুশীলন তাকে প্রাক্তন স্ত্রীর প্রতি জমে থাকা সমস্ত রাগ ছুঁড়ে ফেলতে সহায়তা করেছিল। যদিও লেসলি আগে একজন মেকআপ শিল্পী হিসাবে কাজ করেছিলেন, তিনি খেলাধুলার প্রতি উদাসীন ছিলেন না -সোকিয়াল-এম্বেড "ডেটা-এম্বেড =" বাই এএ 1 ভিউজেইসিসি "> ডিভি>
অবসর বয়সে কীভাবে আকৃতিতে থাকবেন?
লেসেলি নিজেকে কেবল দুর্দান্ত আকারে রাখেনি, তবে পেশাদার ফিটনেসও হয়ে উঠেছে কোচ এখন অবধি, মহিলার একটি কঠোর ক্রীড়া নিয়ম রয়েছে - এক ঘন্টা জন্য প্রতি সপ্তাহে পাঁচটি ওয়ার্কআউট। প্রধান অনুশীলনগুলি হ'ল ডেড লিফ্ট, স্কোয়াট, অ্যাবস এবং বুক প্রেস। এছাড়াও, অস্ট্রেলিয়ান সর্বাধিক জাঙ্ক ফুড ছেড়ে দিয়েছে given লেসলির মতে, তিনি তার যৌবনের বয়সে তার চেয়ে এখন অনেক বেশি সুখী বোধ করছেন কারণ তিনি তার দেহের জন্য গর্বিত
স্কার্টে টার্মিনেটর: লিন্ডা হ্যামিল্টন 63৩ বছর বয়সী এবং তিনি এখনও রোবট থেকে বিশ্বকে বাঁচান
এমনকি আর্নল্ড শোয়ার্জনেগারকে তার আকৃতিতে alousর্ষা করার জন্য অভিনেত্রী কী করেন?
ম্যাক্সওয়েল তার লেখকের ফিটনেসও বিকাশ করেছিলেন -প্রগ্রাম আপনার সেক্সি ফিরিয়ে আনুন, 40 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা যিনি নিজের উপর পুনরায় বিশ্বাস রাখেন
লেসলি প্রায়শই স্পোর্টস প্রতিযোগিতায় অংশ নেয়, দেহ সৌষ্ঠী প্রতিযোগিতাসহ প্রায় 30 টি জয় তার রয়েছে has ।
ডিভি> খেলাধুলার যে কোনওরকমের সুস্থতা এবং চেহারাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে তা নিশ্চিত বয়স।অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে চেহারাতে এ জাতীয় পরিবর্তনগুলি তার ব্যক্তিগত জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। কয়েক দশক অবধি কম বয়সী পুরুষরা ম্যাক্সওয়েলে মনোযোগ দিতে শুরু করেছিলেন। তবে ঠাকুরমার বিপরীত লিঙ্গের দৃষ্টি আকর্ষণ করার বিরুদ্ধে কিছুই নেই এবং এই জাতীয় প্রশংসাগুলি পেয়ে সর্বদা খুশি ডিভি>
দেহটি একটি পারিবারিক বিষয়
একজন অ্যাথলিট তিনটি নাতি-নাতনীকে বড় করছেন। তাদের একজন ইনস্টাগ্রামে ১০০ হাজার ফলোয়ার সহ জনপ্রিয় ব্লগার। টিয়া অল্প বয়সে তার দাদীর পদাঙ্ক অনুসরণ করেছিল: তিনি জিমে প্রচুর সময় ব্যয় করেন এবং প্রায়শই লেসিলির নির্দেশে প্রশিক্ষণ নেন ">
টিয়ার টেপটিতে মূলত ক্লাসের ব্যায়াম এবং সেলফি থাকে। তবে ভিডিও, যেখানে নাতনী এবং ঠাকুরমা প্রশিক্ষিত হয়েছিল, একটি স্প্ল্যাশ তৈরি করেছিলএকসাথে, পরে কিছু অনুশীলনে স্পষ্টতই তার উত্তরসূরিকে ছাড়িয়ে গেছে
ইভানকা ট্রাম্প। এত সুন্দর দেখতে কোনও ফ্যাশন মডেল কী করবে?
এখানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাষ্ট্রপতির কন্যা তিনটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে কীভাবে নিজের আকার বজায় রাখতে পেরেছিল
ডিভি> ইনস্টাগ্রামে লেসলির একটি ব্লগও রয়েছে, যেখানে তিনি প্রায়শই মোটিভেটেড স্টেটমেন্ট সহ ফটোগুলির সাথে ছিলেন অবশ্যই, আপনি এখনই লেসিলির মতো দেহ অর্জন করতে সক্ষম হবেন না - এটি 15 বছর ধরে কঠোর পরিশ্রমের ফলাফল
তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, তত দ্রুত আপনার গতিতে পরিণত হবে কাঙ্ক্ষিত চিত্র এবং লালিত কিউবসের মালিকগণ।
ভ্যান দামমেউ 59 The কিকবক্সার এখনও বিভাজনে বসে
কীভাবে অবসর অবধি বেঁচে থাকুন এবং ভ্যান ড্যামের মতো দেখতে?
