কোন নিয়ম অনুযায়ী খাবার খেলে শরীর সুস্থ ও ফিট থাকে ? Best way to get healthy life ।

অনন্ত যৌবনের অনুসরণে। মুখের ফিটনেস কী?

চিরন্তন যৌবন এবং সৌন্দর্যের অনুধাবন করার জন্য, লোকেরা সমস্ত উপায় চেষ্টা করে যেখানে কেবল অ্যাক্সেস রয়েছে: মুখোশ আঁটানো, বার্ধক্য বিরোধী বড়ি এবং এলিক্সারগুলি, সৌন্দর্য ইনজেকশনগুলি, প্লাস্টিকের সার্জারি। তবে আরও একটি সমান জনপ্রিয় উপায় আছে - মুখের ফিটনেস। কেউ তাত্ক্ষণিক ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় না, তবে আপনি যদি নিয়মিত এবং কমপক্ষে একমাস ধরে জিমন্যাস্টিক করেন তবে আপনি নিজের ত্বককে বিশ্রামযুক্ত চেহারা দিতে পারেন

ফেস ফিটনেস হ'ল মুখের ডিম্বাশয় এবং ত্বককে শক্ত করা, রক্তের মাইক্রোক্রিসারুলেশন উন্নত করা, অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং টিস্যু পুনরুত্থানকে ত্বরান্বিত করার জন্য অনুশীলনের একটি সেট

কিংবদন্তি অনুসারে, বিংশ শতাব্দীর প্রথম দিকে একটিতে থিয়েটারের পারফরম্যান্স, প্লাস্টিক সার্জন রেইনহোল্ড বেঞ্জ টোনড বডি এবং একটি বিখ্যাত ব্যালারিনার বার্ধক্যজনিত মুখের মধ্যে বৈসাদৃশ্য দ্বারা আঘাত পেয়েছিলেন। এটি তাকে ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিক্স অনুশীলনের প্রথম সেট তৈরি করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। আজ, অনুগামীরা তাদের উদ্ভাবনী ধারণাগুলির সাথে এর ভিত্তি পরিপূরক এবং ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিক্সের হাজারো বই বিক্রি করে

আমাদের ত্বক কেন বয়স থেকে শুরু হয়?

কসমেটোলজিস্টদের মতে, বয়স বাড়ার প্রথম লক্ষণগুলি 25 বছর বয়সে প্রথম দিকে প্রদর্শিত হতে পারে , এবং আরও খারাপ, হায়রে: কপালে ভাঁজ, নাকের ব্রিজ এবং মুখের চারপাশে, কাকের পা, ডাবল চিবুক - এবং সমস্ত কারণ শরীরের অন্যান্য পেশীগুলির আগে মুখের পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃ firm়তা হারাতে থাকে। অতএব, ক্রিম আকারে পৃষ্ঠের যত্ন যথেষ্ট নয়, আপনার নিজের মুখের প্রশিক্ষণ প্রয়োজন

জনপ্রিয় পদ্ধতি

আজ, দুটি পদ্ধতি সবচেয়ে জনপ্রিয় - ক্যারল মাজিও এবং বেনিটা ক্যান্টেনি। প্রথমটি মুখের পেশীগুলি পাম্প করা দরকার, তাদের আয়তন বৃদ্ধি করে (এটি ত্বককে সমর্থন করবে) উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, তবে এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় মুখের সুরেলা কাঠামো ব্যাহত করার একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে। কান্তিণী আপনাকে প্রথমে আপনার ভঙ্গিমাটি পরিপাটি করে রাখতে শেখায়, এবং কেবল তখনই আপনার মুখটি ধরে ফেলুন, এবং পেশীগুলি পাম্প করবেন না, তবে ম্যাসাজের মাধ্যমে বিশদভাবে সেগুলি ব্যবহার করুন

প্রশিক্ষণ থেকে অব্যাহতি

প্রশিক্ষণের মুখোমুখি হওয়ার জন্য অনেকগুলি contraindication রয়েছে - ফিটনেস:

  • চর্মরোগ;
  • মুখের নার্ভগুলির তীব্র রোগ;
  • নিউরোপ্যাথি;
  • ভাইরাল এবং তীব্র ENT রোগসমূহ;
  • সেরিব্রাল প্রচলন লঙ্ঘন;
  • গ্রেড 3 হাইপারটেনশন

অন্যরা তাদের মুখের পেশীগুলির বয়স এবং অবস্থা নির্বিশেষে অনুশীলন শুরু করতে পারেন

আপনার অনুশীলন নির্মাতা তৈরি করুন

আপনার মুখকে আরও সতেজ করে তুলতে এখানে কিছু সাধারণ অনুশীলন দেওয়া হয়েছে এবং ফিট। আয়নার সামনে সঞ্চালন করা জরুরী।

ফিটনেসের মুখোমুখি এটিও এক ধরণের খেলা, তাই নিয়মগুলি সাধারণ ফিটনেসের ক্ষেত্রেও সমান: ব্যায়ামাগুলি একটি উপবিষ্ট জীবনধারা নিয়ে কাজ করবে না, অনুপযুক্ত ডায়েট, খারাপ অভ্যাস, দুর্বল ভঙ্গিমা এবং মুখের ধ্রুবক টান, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজেকে কম সময়ে ঝাঁকুনি দেওয়া এবং গুরুতর হওয়া থেকে বিরত করা প্রয়োজন

প্রেমিকার বাড়ির সামনে ধর্নায় প্রেমিক । HALDIA LIVE

পূর্ববর্তী পোস্ট সোমবার সকালে: সন্ধানের জন্য 7 টি নতুন পণ্য
নেক্সট পোস্ট ভিটামিন বুম: 6 অস্বাভাবিক পরিপূরক বিকল্প