Manson Mark - The Subtle Art of Not Giving a F*ck [Full Self help Audiobook]

অনুপ্রেরণার সন্ধানে: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিশ্বে 10 টি সংবাদ

2018 সবে শুরু হয়েছে তবে ইতিমধ্যে এটি ক্রীড়া অনুরাগীদের জন্য প্রচুর তাজা খবর নিয়ে এসেছে। পরিচিত জিনিসগুলি বিরক্ত বা পুরানো হওয়ার কারণে আপনি কি নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান? আগামীকাল থেকে নিশ্চিতভাবে অনুশীলন শুরু করতে আপনার গুরুতর প্রেরণা খুঁজে বের করতে হবে। সর্বশেষতম ঘটনাবলী বা একটি অনুপ্রেরণামূলক ভূমিকা মডেল শারীরিক ও মানসিক উভয়ভাবেই লালিত লক্ষ্যের পথটিকে সহায়তা করতে সহায়তা করবে

সব কিছুর সন্ধান করুন ... 30

গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে একটি নতুন রেকর্ড সেট করা হয়েছে: ওয়েেন্ডি ইদা - প্রাচীনতম ফিটনেস প্রশিক্ষক। 65 বছর বয়সে, তিনি একশো শতাংশ জ্বলজ্বল করেন তবে 30 দেখায় The তবে গোপনীয়তা অবশ্যই চলছে। আমি খেলাধুলা আবিষ্কার করার আগে আমার জীবন ব্যস্ত ছিল, ”ভেন্ডি বলেছেন। তিনি শরীরচর্চায় অবিশ্বাস্য উচ্চতায় পৌঁছেছেন এবং লস অ্যাঞ্জেলেসের একটি ফুটবল ক্লাবের কোচিং স্টাফে কাজ করেছেন এবং তিনি আপনাকে পুষ্টি সম্পর্কে সমস্ত কিছু বলবেন, এবং পাইলেটসকে শিখিয়ে দেবেন - এক কথায়, সমস্ত ব্যবসায়ের একটি জ্যাক।

বার উত্থাপন এইচ 4>

তক্তা পেটের এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে একটি কার্যকর তবে ক্লান্তিকর স্ট্যাটিক অনুশীলন

অনুপ্রেরণার সন্ধানে: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিশ্বে 10 টি সংবাদ

উপর জোর দেওয়া বার গ্রীষ্মের জন্য অ্যাবস পাম্পিং

ওয়ার্কআউটে কেবল একটি অনুশীলন রেখে সঠিক চিত্রটি কীভাবে অর্জন করবেন তা এখানে।

প্ল্যাঙ্ক প্যাড নামে একটি নতুন বিকাশ আপনার ধৈর্য বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। একটি বিশেষ গেম অ্যাপ্লিকেশন সহ একটি স্মার্টফোন এই অস্থির পৃষ্ঠের উপরে স্থাপন করা হয়েছে। প্ল্যাঙ্ক প্যাডে প্ল্যাঙ্ক প্যাডের উপর ঝুঁকতে, আপনাকে পাশাপাশি থেকে সামান্য দিকে ঝুঁকতে হবে: আপনার স্মার্টফোনটি প্রতিটি আন্দোলনে সাড়া দেয় এবং আপনি কিছু প্রতিবন্ধকতাগুলি এড়ান। এই ডিভাইসটি আপনাকে গণনা সেকেন্ড থেকে বিচ্যুত হতে দেবে, ওয়ার্কআউটটি নজরে না রেখে উড়ে যাবে, তবে একই সাথে আরও উত্পাদনশীল। h4> অতিরিক্ত ওজন যা অপসারণ করা যেতে পারে

লেইস আপ একটি ইলাস্টিক সরঞ্জাম যা ডাম্বেল এবং অন্যান্য ওজন প্রতিস্থাপন করে যা কেবল একটি বাহু, পা, টেনিস র‌্যাকেট, বেসবল ব্যাটের চারপাশে আবৃত হতে পারে এবং পুলে এবং সাধারণভাবে রান করার জন্য যেতে পারে L আপনার হৃদয় যেখানেই ইচ্ছা ইতিমধ্যে, পেশীগুলি সত্তার সম্পূর্ণ ঘাটতি অনুভব করবে তবে এটি আপনাকে আরও উন্নত করে তোলে - শক্তি এবং ধৈর্য উভয়ই বৃদ্ধি পাবে / h4>

ডাব্লু 8 জিম একটি বহুমুখী সরঞ্জাম যা দিয়ে আপনি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য প্রায় 200 টি অনুশীলন করতে পারেন। এই ডিভাইসটি কোনও সমস্যা ছাড়াই বিছানার নীচে ফিট করে। বাহ্যিকভাবে, তালিকাটি একটি ধারকটির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত যেখানে আপনি ডাম্বেল বা টিআরএক্স লুপ রাখতে পারেন। এটি ক্ষুদ্রায়নে আপনার নিজস্ব জিমটি সক্রিয় করে। বেসব্লকস একটি ভাঁজ অনুশীলন মেশিন যা কয়েক মিনিটের মধ্যে একত্রিত হতে পারে can বাহ্যিকভাবে, এটি বারগুলির অনুরূপ, তবে আপনি প্রায় 50 সম্পাদন করতে পারেনপা, কোর এবং উপরের শরীরের পেশীগুলির জন্য বিভিন্ন অনুশীলন। ফিটনেস, বা অ্যাথলেটদের অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন লোকদের জন্য সম্ভবত এই জাতীয় সরঞ্জামগুলি আরও উপযুক্ত। আপনাকে মজাদার এবং কার্যকরভাবে সময় কাটাতে অনুমতি দেবে এবং এর জন্য আপনার ঘর ছেড়ে যাওয়া মোটেও প্রয়োজন হয় না। বিভিন্ন ধরণের নাচ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক (ভার্চুয়াল তবুও) এবং কোরিওগ্রাফার হওয়ার সুযোগ - এগুলি সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের পক্ষে সম্ভব।

অনুপ্রেরণার সন্ধানে: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিশ্বে 10 টি সংবাদ

ফটো: istockphoto.com

আপনার ফোনে যোগ

ফিট স্টার যোগা তাদের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন যারা স্ক্র্যাচ থেকে যোগ ক্লাস শুরু করতে চান বা আরও উন্নত স্তরে তাদের যোগ ক্লাস চালিয়ে যেতে চান। পেশাদার প্রশিক্ষকগণ বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ক্লাস পরিচালনা করবেন এবং আপনার নিজের জন্য নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটি অবিচ্ছিন্নভাবে আপডেট করা হয়

অনুপ্রেরণার সন্ধানে: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিশ্বে 10 টি সংবাদ ফটো: istockphoto.com

আরও সহজ

হাতের সামান্য চলনের সাথে ম্যাসেজ রোলার নওফিট রোলারটি আপনার সাথে নেওয়ার দরকার হলে হ্রাস করে 10 সেন্টিমিটার করা হয় এবং আপনি যখন এটি ব্যবহার করতে চান তখন 30 সেন্টিমিটার পর্যন্ত প্রসারিত হয়। এটি করার জন্য, কেবল এটি আপনার হাত দিয়ে চেপে ধরুন বা প্রসারিত করুন। এই বেলন পেশীর ক্লান্তি দূর করতে, শরীরের পুনরুদ্ধারের দক্ষতা বাড়াতে এবং যৌথ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে

এখানে দেখুন - neofitroller.com

অস্বাভাবিক তোয়ালে

আকুইস নয় একটি সাধারণ তোয়ালে এবং একটি অতি-শোষণকারী তোয়ালে। এটি তুলার অংশগুলির চেয়ে পাঁচগুণ বেশি আর্দ্রতা শোষণ করে, যা সুবিধাজনক, উদাহরণস্বরূপ, চুল শুকানোর সময়। সংক্ষেপে, আপনি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার না করেই আপনার চুল শুকিয়ে নিতে পারেন, যা আপনার চুলগুলি গরম করে আপনার ক্ষতি করে। অ্যাকিস খুব কমপ্যাক্ট এবং এমনকি ছোট ছোট স্পোর্টস ব্যাগেও ফিট করতে পারে

আমরা প্রচলিত চুল তোয়ালেগুলির বিকাশ অনুসরণ করছি না। আমরা একটি আবিষ্কার করেছি। জলের ক্লান্তির সাথে লড়াইয়ের সময় অ্যাকিশায়ার তোয়ালে এবং টারবানগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া যা আপনাকে চুলকে ক্যাটিকল পর্যন্ত সোজা করতে দেয়

কোনও প্লাস্টিক নেই, জিমন্যাস্টিকস নেই

সো'ওয়াল বোতলটি প্রতিটি স্বাদ এবং রঙের জন্য স্টেইনলেস স্টিলের বোতল সরবরাহ করে। প্লাস্টিকের সামগ্রী ব্যবহার না করে পানির ভারসাম্য বজায় রাখা দ্বিগুণ উপকারী, নির্মাতারা বলছেন। এই জাতীয় বোতলটির সুবিধা হ'ল বাহ্যিক তাপমাত্রা অবস্থার পরেও তরল ঠান্ডা রাখার ক্ষমতা।

এখন মামলাটি স্থগিত করা অবশ্যই অনিবার্য। আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া এতটা কঠিন নয়: কখনও কখনও এটি কেবল নতুন স্নিকার কিনতেই যথেষ্ট। এবং নতুন উন্নয়নগুলি নিজের কাছে একটি নতুন চ্যালেঞ্জ। এগিয়ে যান

10 Most Innovative Interactive Tables and Smart Furniture

পূর্ববর্তী পোস্ট আচ্ছা তুমি মা, তোমার খেলাধুলার দরকার কেন? প্রেরণা দেয় এমন মেয়েরা
নেক্সট পোস্ট ফিটনেস বিকিনিতে অংশ নেওয়ার জন্য আমার কাছে কি ডেটা আছে?