শহরের সংস্পর্শে। ক্যাসনিয়া আফানসিয়েভা রচিত আরেক মস্কো

এই উপাদানটি আপনাকে সেই একই স্থায়ী ধারণা বজায় রাখার জন্য আমরা খুব চেষ্টা করেছিলাম যা ক্যাসিনিয়ার সাথে আমাদের মধ্যে ব্যক্তিগত যোগাযোগ তৈরি হয়েছিল। যে মেয়েটি বছরের পর বছর মস্কো ম্যারাথন তৈরি করে, সেই ইভেন্টটি তৈরি করে যে শহরটির জন্য অপেক্ষা করছে, লোকেরা অপেক্ষা করছে, যারা ইতিমধ্যে দামী দৌড়াতে জুতা কিনেছেন এবং যারা নোংরা স্নিকারে স্টেডিয়ামের চারপাশে দৌড়াদৌড়ি করছেন তারা অপেক্ষা করছেন। আসুন আপনাকে দীর্ঘ প্রবর্তনের মাধ্যমে যন্ত্রণা না দিন। সংক্ষেপে: আপনার প্রয়োজন কেবল প্রেম love নিজের প্রতি, নিজের কাজ এবং আশেপাশের মানুষের জন্য এইরকম ভালবাসা বড়, প্রয়োজনীয় এবং খুব তাৎপর্যপূর্ণ কিছুকে জন্ম দেয়

শহরের সংস্পর্শে। ক্যাসনিয়া আফানসিয়েভা রচিত আরেক মস্কো

কেসনিয়া আফানসিয়েভা

ছবি: ওলগা সিতনিকোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

- আসুন একেবারে শুরুতে ফিরে আসা যাক। আপনি কেন মোটেও দৌড় শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন? এবং এটি কেমন ছিল
- আমার সবচেয়ে ব্যানাল কারণ ছিল - আমি ওজন হারাতে চেয়েছিলাম। আমি কখনও মোটা হই নি। তবে, অনেক মেয়ের মতো আমার যৌবনে আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি আরও চিকন হতে পারি। পরিপূর্ণতার সীমা নেই is আমি দৌড়াতে পেরেছি এটা দুর্দান্ত। প্রক্রিয়াধীন, আমার ফোকাস ওজন থেকে আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে স্থানান্তরিত। আমি যখন চুষতে শুরু করলাম তখন আমি অনুভব করেছি যে দৌড়াতে পাতলা চিত্রের চেয়ে অনেক বেশি কিছু করতে পারে। আমি ভাবছিলাম যে আমি কতদূর এবং কত দ্রুত চালাতে পারি, আমার রানগুলি দিয়ে আমি কোন শহরগুলি পরিমাপ করতে পারি, কোন আশ্চর্যজনক স্থানগুলি দেখার জন্য। আমি ফলাফল এবং আবেগ চেয়েছিলেন। সাধারণত, আমি কতটা ওজন ভুলে গিয়েছিলাম তা ভুলে গিয়েছিলাম। এটি কৌতূহলজনক যে এখন 30 বছর বয়সে আমি 17 এর মতো দেখতে চেয়েছিলাম But কিন্তু 17 বছর বয়সে আমি ডায়েট দিয়ে নিজেকে কষ্ট দিয়েছি, শাস্তি হিসাবে খেলাধুলা করেছি এবং এখনও আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি নি। এখন আমি বুঝতে পারি যে চেহারাটি কেবল একটি পরিণতি, যখন এটি নিজের মধ্যে শেষ হয়ে যায়, কিছুই আসে না

- কীভাবে এটি শুরু হয়েছিল? আপনি কি সেদিনের কথা মনে করতে পারেন?
- আমি ২০০৮ সালের প্রথম দিকে বসন্ত শুরু করেছি - এটি দেখা গেছে, 10 বছর আগে। এটি খুব ঠাণ্ডা ছিল. আমি কিছু নৈমিত্তিক প্যান্টের নীচে আঁটসাঁট পোশাক পরেছিলাম, আমার জ্যাকেটের নীচে একটি সুতির সোয়েটশার্টটি, একটি স্কার্ফ ঘায়েল করলাম - এগুলি খুব ভাল লাগছিল না। তখন আমার কাছে আইফোন বা অন্য কোনও গ্যাজেট ছিল না। আমি সবেমাত্র ইয়ানডেক্সে একটি রুট রেখেছি the চারপাশের অঞ্চলটির মানচিত্রগুলি এবং বাড়িটি ছেড়ে চলে এসেছি। এবং তাই এটি গিয়েছিল। আমি কয়েক মাস ধরে 3-4 কিলোমিটার দৌড়েছি, তারপরে আমি আরও 1820 কিলোমিটার পৌঁছানো পর্যন্ত আরও কিছুটা চালাতে শুরু করেছি, আরও বেশি। আমি হঠাৎ করে আমার মাইলেজ বাড়িয়ে দিয়েছিলাম, অযৌক্তিকভাবে: আমি কীভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হবে তা জানতাম না, পরামর্শ দেওয়ার কেউ ছিল না। যারা এখন দৌড়াতে শুরু করে তাদের আমি vyর্ষা করি। মস্কোতে একটি বিশাল চলমান সম্প্রদায় গঠিত হয়েছে - আপনি অন্য কারও অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করতে পারেন। আমি রানারদের চিনতাম না। কী চালাতে হবে এবং কীভাবে আমি জানতাম না > ছবি: ক্যাসনিয়া আফানসিয়েভা

এর ব্যক্তিগত সংরক্ষণাগার থেকে - এখন তারা এ সম্পর্কে অনেক কিছু লেখেন
- হ্যাঁ! ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে এমন রানার রয়েছে যারা তাদের অভিজ্ঞতার কথা বলে, সেখানে ফ্রি এবং পেইড ক্লাব, দৌড়াদৌলী দল, স্পোর্টস স্টোরগুলিতে উন্মুক্ত প্রশিক্ষণ রয়েছে। আপনি সর্বদা বিনামূল্যে পাঁচ কিলোমিটার জ্যাবে আসতে পারেনজি পার্করুন। যে কোনও থিম্যাটিক গোষ্ঠীতে, আপনি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং উত্তরটি পাওয়া যাবে: দৌড়বিদরা স্বেচ্ছায় তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেবে, তাই সকলেই বিশেষজ্ঞ হতে পেরে খুশি>

- নীতিগতভাবে কী কোনও ব্যক্তিকে দৌড়তে শুরু করতে পারে?
- আমি যে পাঁচ বছর দৌড়ে কাজ করছি, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমি ওজন হ্রাস করতে চেয়েছিলাম, তবে কেউ নিজেকে প্রকাশ করতে চায়। কেউ সংস্থার হয়ে দৌড়াতে শুরু করে, কেউ বন্ধু দ্বারা আনা হয়। এখানে অনেক কারণ আছে. আমি বিশ্বাস করি না যে সঠিক বা ভুল আছে। আমার নিজেই একটি ব্যানাল লক্ষ্য ছিল, তবে এটি আমার জন্য একটি নতুন, দুর্দান্ত পৃথিবীর দরজা খুলে দিয়েছে। যদি কোনও বন্ধু আমাকে দৌড়ে টেনে নিয়ে যায়, আমি তার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাব।

- প্রথম রানটি সাধারণত সহজ হয় না, হতাশ হয়ে দ্বিতীয়বার কীভাবে রান করতে যেতে হয় না? আপনার কাছে কিছু লাইফ হ্যাক বা টিপস থাকতে পারে?
- এটি কর্ণাত্মক মনে হলেও দ্বিতীয়বার কিছু করতে চাইলে প্রথমটি ভয়ানক হওয়া উচিত নয়। অনেকে জিমে প্রথম ট্রিপ থেকে প্রথম রান থেকে ফলাফল দিতে চান। তারপরে এই লোকেরা এক সপ্তাহ ধরে অসুস্থ ও ক্লান্ত বোধ করে। খেলাধুলাকে অসুস্থ করার দিকে এটি প্রথম পদক্ষেপ। বা এখানে আমার কাছে অন্য একটি সাধারণ প্রতিশ্রুতি: আমি আগামীকাল থেকে চালানো শুরু করব। আমি সকাল ছয়টায় উঠব - এবং দৌড়াতে যাব! একটি নিয়ম হিসাবে, এটি কেবল ব্যক্তি জাগ্রত না হওয়ার সাথে শেষ হয়। সোমবার সকাল 6 টায় কেন শুরু করবেন? এটি এক দিনের ছুটি হতে দিন, উদাহরণস্বরূপ, রাত 1 টা বাজে। উদাহরণস্বরূপ, আমি এখনও সকালে চালাতে পারি না। হতে পারে এটা কাউকে শান্ত করবে। একটি ভাল সময় চয়ন করুন এবং একটি সামান্য চালাতে। আপনার সর্বদা আনন্দের সাথে চালানো উচিত। আরও একটি টিপ। প্রথম রান করা নবীনরা খেলাধুলার বিজ্ঞাপনে নিজেকে কল্পনা করে। এবং সর্বদা উত্তেজনাপূর্ণ মুখগুলি রয়েছে, অ্যাথলিটরা খুব সক্রিয়ভাবে তাদের হাত waveোকে এবং খুব দ্রুত শহর ঘুরে যায় - তাই জীবনের কেউ চালায় না। আপনার প্রান্তের চেয়ে সামান্য দ্রুত হলেও আরামদায়ক গতি ধরুন pace আপনি করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে চালানো উচিত। কেউ বিচারযোগ্য দেখবে না। আপনি কীভাবে চালাচ্ছেন এবং কীভাবে দেখছেন সে সম্পর্কে কেউই পাত্তা দেয় না। গতি নিজেই আসবে

শহরের সংস্পর্শে। ক্যাসনিয়া আফানসিয়েভা রচিত আরেক মস্কো

কেসনিয়া আফানসিয়েভা

ছবি: ব্যক্তিগত সংরক্ষণাগার থেকে কেসনিয়া আফানসিয়েভা

- অনুপ্রেরণার ক্ষেত্রে সরঞ্জাম কি গুরুত্বপূর্ণ? তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যয়বহুল এবং সুন্দর স্নিকার কেনা বা যা কিছু এসেছিল তা চালিয়ে যাওয়া কি উপযুক্ত?
- আমার অভিজ্ঞতাটি হ'ল: যা ছিল তা আমি রেখেছি। এখন আমার কাছে প্রচুর সুন্দর স্পোর্টস সরঞ্জাম রয়েছে তবে আমি আঁটসাঁট পোশাক পরে পরা নৈমিত্তিক প্যান্ট দিয়ে শুরু করি। পরবর্তীকালে আমি রানারদের মধ্যে এমন একটি বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করেছি যা আমি ব্যক্তিগতভাবে পছন্দ করি না। লোকে ক্রয় প্রতিস্থাপন করে জায় কিনে নিচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি দৌড়াতে শুরু করতে চান এবং তার অবশ্যই প্রয়োজন: সবচেয়ে ব্যয়বহুল গারমিন ঘড়িগুলি, সবচেয়ে প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত পোশাকগুলি, বেশ কয়েকটি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যান এবং সর্বাধিক উপযুক্ত স্নিকার চয়ন করুন। একজন ব্যক্তি দোকানে এতটা সময় ব্যয় করে এবং তারপরে প্রায় খেলাধুলা করে না

আমি একটি গবেষণার ফলাফলগুলি পড়েছি যা পরীক্ষা করে দেখেছে যে মানব মস্তিষ্ক কীভাবে লক্ষ্য এবং তাদের অর্জন সম্পর্কে তথ্য প্রসেস করে। ধরা যাক কোনও ব্যক্তি ম্যারাথন চালাচ্ছেন।... প্রথমে, তিনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে এটি সম্পর্কে লিখেছিলেন, এবং তার বন্ধুরা তার প্রশংসা করেছিলেন - তিনি ইতিমধ্যে একটি দুর্দান্ত সহযোগীর মতো বোধ করছেন, যদিও তিনি এখনও কিছু করেননি, কেবল নিজের সিদ্ধান্তটি নিয়ে দম্ভ করেছেন। মানব মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে গুরুতর উত্সাহ পেয়েছে। তিনি মনে করছেন ম্যারাথনের দিকে তিনি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিয়েছেন। তারপরে কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপযুক্ত স্নিকার বেছে নেয়, স্টোরের পৃষ্ঠায় বসে বসে পরামর্শ নিতে যায়, অবশেষে সেগুলি কিনে - এবং ফটোটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপলোড করে। আমার মস্তিষ্কে আবারও হালকা বাল্ব জ্বলছে, আমার কাজ শেষ হয়েছে। ব্যক্তিটি এখনও প্রশিক্ষণ শুরু করেনি, তবে তার মস্তিষ্ককে প্রতারণা করা হয়েছে। তাঁর কাছে মনে হচ্ছে তিনি ইতিমধ্যে এত কিছু করেছেন। আমি এমন অনেক লোকের উদাহরণ জানি যাঁরা ইনস্টাগ্রামে ছবি তোলার জন্য শীতল এবং ফ্যাশনেবল সরঞ্জাম কেনার জন্য প্রচুর পরিমাণে সময় ব্যয় করেছিলেন তবে তারা নিজেরাই খেলাধুলা শুরু করেছিলেন। অবশ্যই, কাপড় কেনা একটি শখও হতে পারে। আমি দোষ দিচ্ছি না। তবে আমি বিশ্বাস করি খেলাধুলা গুণাবলীর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। দৌড়াদৌড়ি একটি চমত্কার ফটো ছাড়াও আরও অনেক কিছু করতে পারে

আমরা বাধ্যতামূলক সরঞ্জাম সম্পর্কে যদি কথা বলি তবে জুতা চালানো সম্ভবত প্রয়োজনীয়, তবে সেগুলি নাও হতে পারে সর্বশেষ সংগ্রহ থেকে। শীতকালে, অবশ্যই, এটি যথেষ্ট হবে না। অতএব, যারা নিশ্চিত হন না তাদের জন্য তিনি এটি পছন্দ করবেন কিনা, আমি আপনাকে বসন্তের জন্য অপেক্ষা করার পরামর্শ দেব। প্রত্যেকের কাছে একটি টি-শার্ট এবং শর্টস রয়েছে

যদি কোনও ব্যক্তি জড়িত ক্রীড়াগুলিতে জড়িত থাকে তবে সেখান থেকে সরঞ্জামগুলি নেওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দুই বছর আগে আমি সাইক্লিংয়ের প্রতি আগ্রহী হয়েছি। আমি বিব্রত হয়েছিলাম যে একটি নতুন খেলা একটি নতুন মূল্য। তারা আমাকে একটি সাইকেল দিয়েছে। আমি সাইক্লিংয়ের জুতো কিনেছিলাম, একটি হেলমেট, সাইক্লিং শর্টস নিজেই - এগুলিই। এটি ছিল আমার নীতি। আমি পড়াশোনা করব কিনা তা যাচাই করতে চেয়েছিলাম এবং কেবল তখন কেনাকাটা করতে যাই। ফলস্বরূপ, আমার চলমান টি-শার্ট এবং জ্যাকেটগুলি সাইক্লিং সরঞ্জামগুলিতে স্থানান্তরিত হয়েছিল। তারা সাইকেলের জন্য আদর্শ নয়, তবে প্রথমবারের জন্য এটি যথেষ্ট ছিল। দৌড় একই। প্রথম গ্রীষ্মে আমি ক্রপড ডেনিম শর্টে দৌড়েছিলাম, যেমন আমেরিকাতে চলমান 70 এর দশকের সময় during

- আপনার প্রথম ম্যারাথন কী ছিল? আপনি কেন এতে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন?
- 2013 সালে আমি আমার প্রথম এবং এখনও পর্যন্ত কেবলমাত্র ম্যারাথন দৌড়েছি। এটি ছিল মস্কো ম্যারাথন, যেখানে আমি এখন কাজ করি। ২০১২ সালের শুরুর দিকে, চলমান দলের আমার বন্ধু সাশা বোয়ারস্কায়া বলেছিলেন যে পরের বছর মস্কোয় নতুন দল একটি নতুন স্তরে ম্যারাথন অনুষ্ঠিত করবে। এই ম্যারাথনটি প্যারিস, নিউ ইয়র্ক, লন্ডনের মতোই দুর্দান্ত শীলে পরিণত হওয়া উচিত। সাশা এই ধারণাটি দিয়ে সবাইকে সংক্রামিত করেছেন। এরপরে, তিনি আমাকে সম্পর্কিত প্রকল্পে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন - চালানোর বিষয়ে একটি ওয়েবসাইটে। আমি পাঠ্য সম্পাদনা ও লেখার সাথে জড়িত ছিলাম, এবং পরবর্তী অফিসে আমরা মস্কো ম্যারাথন করতাম। প্রাথমিক পর্যায়ে, আমি দৌড়ের খুব সংগঠনে অংশ নিইনি, তবে আমি পাঠ্যগুলি নিয়ে সহায়তা করেছি। এজন্য আমি প্রথম ম্যারাথন চালাতে সক্ষম হয়েছি। ২০১৪ সাল থেকে আমি এটিতে কাজ করে যাচ্ছি এবং আমার জন্য এটি বছরের সবচেয়ে কঠিন, সবচেয়ে কার্যকরী দিন। কেন আমি দৌড়ে এসেছি? যে তর্কটি মস্কোর পক্ষে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা তা আমার কাছে বিশ্বাসযোগ্য মনে হয়েছিল। প্রথম বছরে, আমরা লুজের গ্র্যান্ড স্পোর্টস অ্যারেনায় শেষ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ পেয়েছিলামনিকাহ, যা ম্যারাথনের প্রায় অবিলম্বে পুনর্নির্মাণের জন্য বন্ধ ছিল। এই সাইটের অংশ নিয়ে মস্কো ম্যারাথন ছিল সর্বশেষ বড় বড় ক্রীড়া ইভেন্ট। আমি এর আগে লুজনিকির বিগ স্পোর্টস অ্যারেনায় যাইনি, তবে আমি ভেবেছিলাম: দুর্দান্ত! ১৯৮০ সালের অলিম্পিক যেখানে হয়েছিল সেখানে আমি শেষ করতে সক্ষম হব। আমি কোনও অলিম্পিক অ্যাথলিটের মতো অনুভব করব।

যেহেতু আমি এখনও একটি সম্পর্কিত প্রকল্পে কাজ করছিলাম, তাই আমার দৌড়ের পর্দার আড়াল করার সুযোগ হয়েছিল। আমি দেখেছি লোকেরা কীভাবে এই প্রক্রিয়াতে জড়িত, কীভাবে তারা চেষ্টা করে। আমি প্রথম ট্র্যাক পরিমাপের জন্য ভাগ্যবানও ছিলাম, যখন এইআইএমএস মিটারটি একটি বিশেষভাবে সজ্জিত বাইকে ম্যারাথনের দূরত্বটি কভার করে। আমি এসকর্ট গাড়িতে ছিলাম। এক পর্যায়ে নেতা বললেন: যাইহোক, আপনি কি পদকটি দেখেছেন? দেখুন, আমার ব্যাগে এটি আছে এবং তাই আমি এই দুর্দান্ত পথে হাঁটছি, আমার হাতে একটি ভবিষ্যতের পদক ধরে ভাবছে: আমি দৌড়াব এবং এটি পেয়ে যাব! এই যেমন শুদ্ধ আবেগ ছিল। ততক্ষণে, আমি প্রায় 4-5 বছর ধরে দৌড়ানোর অনুরাগী ছিলাম এবং অবশ্যই ম্যারাথনগুলির কথা শুনেছিলাম, তবে আমি বিশ্বাস করি যে ৪২.২ কিমি দূরত্ব স্বর্গের বাসিন্দাদের জন্য। এবং তখন আমি বুঝতে পারি যে বিপুল সংখ্যক লোক আমার সাথে দৌড়াতে চলেছে, এবং তারা আমার মতোই same এটা আমাকে উত্সাহিত করেছে। মস্কো ম্যারাথনের ট্র্যাক সীমা শুরুর সময় থেকে 6 ঘন্টা। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ক্রল করলেও আমি অবশ্যই এটি 6 টা বাজে রাখব। আমার এই দরকার ছিল আমি কেবল শেষ করতে চেয়েছি

- আপনি কতক্ষণ ধরে এটির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন?
- আমি উদ্দেশ্যপ্রণোদিতভাবে প্রায় এক বছর ধরে ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত হয়েছি। এবং অবশ্যই, সমস্ত কিছু ভুল হয়ে গেছে: আমি মরসুমের মাঝামাঝি সময়ে আহত হয়েছি, কিছু সময়ের জন্য মিস করেছি। আমি যখন ম্যারাথনের কাছে পৌঁছেছি তখন বুঝতে পেরেছিলাম, অবশ্যই প্রস্তুতি নিখুঁত ছিল না। তবে আমি স্থির করেছি যে আমি আস্তে আস্তে দৌড়াব এবং সমস্ত কিছু কার্যকর হবে। সেই থেকে আমি বিশ্বাস করি যে এটিই সবচেয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল। আমি প্রতি কিলোমিটারে 6'30-6'40 মিনিটের গতিতে ছুটে এসেছি। এটি খুব ধীর, তবে আমি লজ্জা পাচ্ছি না। পুরো ম্যারাথন জুড়ে, আমি কোনও অসুবিধার মুখোমুখি হইনি। আমি আস্তে আস্তে দৌড়েছি, তবে পুরো 42 কিমি। আমি হেসেছিলাম. আমি যা দেখেছি স্বপ্ন দেখেছি। আমার মনে আছে আমি বাগানের আংটির দিকে ছুটলাম এবং ভেবেছিলাম: হতাশ, এটি কত প্রশস্ত, এবং এটাই আমার পক্ষে।

- সম্ভবত এত দূরত্ব চালানো কঠিন ছিল?
- আমি না এটি কখনই শক্ত, বেদনাদায়ক বা খারাপ ছিল না। শেষ পর্যন্ত এটি কিছুটা বিরক্তিকর ছিল, আমি মিথ্যা বলব না, তবে ফিনিসটি সমস্ত কিছুকে ছাপিয়ে গেল। একটি ম্যারাথন প্রায়শই ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে। হ্যাঁ, তাত্ত্বিকভাবে এমন দূরত্বে কিছু ঘটতে পারে। তবে, যদি কোনও ব্যক্তি প্রশিক্ষণ দেয়, সে যে গতিতে প্রস্তুত সে বেছে নেয়, নিজের যত্ন নেয় এবং অসুস্থ হয়ে পড়লে দৌড় থেকে সরে যেতে সম্মত হয়, তবে সবকিছু ঠিক থাকবে। দৌড়ের প্রাক্কালে, আমি দীর্ঘক্ষণ ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করেছি, ভুতুড়ে ব্যথা পেয়েছিলাম, আমার দুঃস্বপ্ন হয়েছিল (যে আমি সবকিছুই ছাপিয়ে গিয়েছিলাম এবং মিস করেছি), কিন্তু যখন আমি দূরত্বের মধ্যে যাই তখন আমার ভয়টি কেটে যায়। এখন আমি এই অভিজ্ঞতাটি শোভিত করতে চাই। সত্যটি হ'ল এটি ছিল মেঘলা, সেপ্টেম্বরের দিন, ঝরঝরে বৃষ্টিভারী বৃষ্টি, প্রথম ম্যারাথনে খুব বেশি লোক ছিল না, ক্লান্ত পুলিশ অফিসাররা কর্ডনে দাঁড়িয়ে ছিলেন। তবে এটি এত শক্তিশালী ছিল। এমন একটি অনুভূতি ছিল যা আমি শহরের সাথে সংযোগ স্থাপন করেছি, এটি অনুভব করেছি। এখন সে আমার। সত্যিই আমার।

- আপনার বন্ধু বা পরিবারের কেউ কি আপনাকে দেখতে এবং সমর্থন করতে এসেছিল?
- আমি একটি বিশাল সমর্থনকারী দল একত্রিত করেছি - নয় জন! আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা পোস্টার তৈরি করেছেন, আমার বাবা-মা আমার সাথে দেখা করেছেন দূরত্বের মাঝামাঝি সময়ে এবং শেষ লাইনে, আমার সঙ্গী আমার সাথে দৌড়েছিল। আমরা যখন স্টেডিয়ামে পৌঁছলাম, ফ্লাডলাইট দ্বারা আলোকিত, আমি সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ ছিলাম। আমি সত্যিই একটি অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ মত অনুভূত। আমি ফিনিশ লাইনে কাঁদলাম, তারপর সবাইকে জড়িয়ে ধরলাম। এত সুন্দর ছিল! সত্যি কথা বলতে, আমি ভীত ছিলাম যে ম্যারাথন শেষ হওয়া আমাকে হতাশ করবে - আমি এত দিন স্বপ্ন দেখেছিলাম। তবে বাস্তবতা প্রত্যাশার চেয়ে আরও উজ্জ্বল এবং সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে। আমি সমস্ত রানারদের পরামর্শ দিচ্ছি: সবাইকে কল করুন। আপনার প্রিয়জনকে আপনার সাথে এই দিনটি ভাগ করে দিন

- আপনি এমনকি ফলাফলের জন্য দৌড়ে যেতে চান কেন? কারও সাথে প্রতিযোগিতা করতে? আপনি সন্ধ্যায় পার্কে যেতে পারেন ...
- যখন আমি আমার প্রথম ম্যারাথন চালাতে যাচ্ছিলাম, তখন আমার কোনও ক্রীড়া লক্ষ্য ছিল না - আমি শহর জুড়ে দৌড়াতে, এই অভিজ্ঞতাটি অনুভব করতে এবং শেষ করতে চেয়েছিলাম finish এমন যারা আছেন যারা ফলাফলের জন্য দৌড়ান, অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের সাথে প্রতিযোগিতা করেন, তবে এটি থামানো না যাওয়ার একমাত্র কারণ নয়। আপনি জগিংয়ে জড়িত থাকতে পারেন এবং খেলাধুলার লক্ষ্যগুলি নাও রাখতে পারেন। এখন আমার একটি বড় স্বপ্ন আছে - আবার মস্কো ম্যারাথন চালানো। আমি দেখতে চাই তিনি কীভাবে বদলে গেছেন। রেসের দিন, আমি শুরু-সমাপ্ত শহরে থাকি, আমি শুরুতে কাজ করি, শেষ করি, পরিচালকের গ্রুপে বা পুরষ্কার প্রাপ্তদের সাথে - এটি সম্পূর্ণ আলাদা। আমি আবার ট্র্যাক দেখতে চাই। আমি পরিচিত মুখগুলি সন্ধান করতে এবং তাদের সন্ধান করতে চাই। আমি জানি না এটি কত বছর ঘটবে। আমি আমার চাকরিটি ছেড়ে দিতে সক্ষম হব, যা আমি খুব ভালোবাসি, যাতে আমি বছরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিনটি নিজেকে আবার উত্সর্গ করতে পারি? আমি জানি আমি কতটা দ্রুত দৌড়ব সেদিকে খেয়াল রাখব না। এমনকি রান প্রথমবারের চেয়ে কম হলেও

শহরের সংস্পর্শে। ক্যাসনিয়া আফানসিয়েভা রচিত আরেক মস্কো

কেসনিয়া আফানসিয়েভা

ছবি: ক্যাসনিয়া আফানাসেয়েভা

এর ব্যক্তিগত সংরক্ষণাগার থেকে - মস্কোর ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত হতে কতক্ষণ সময় লাগে?
- আমি বলব এটি কখনই শেষ হয় না। আমরা সারা বছর প্রস্তুতি নিই: একটি ম্যারাথন বন্ধ করে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে পরেরটিতে যোগ দেই ... এই বছরের রেসে কিছু হওয়ার জন্য, বহু বছর আগে দুটি প্রক্রিয়া চালু হয়েছিল। প্রকল্পগুলির বিকাশ, শহরের সাথে সমন্বয়, অংশীদারিত্বের চুক্তি, পদক উত্পাদন - ক্ষেত্র যাই হউক না কেন এটি অনেক সময় নেয়

- কত লোক এই প্রকল্পে কাজ করছে?
- একটি দল আছে যা সারা বছর কাজ করে। দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, প্রকল্প হিসাবে কাজ করা লোকেরা জড়িত। এছাড়াও, আমরা স্বেচ্ছাসেবীদের আকর্ষণ করি। ফলস্বরূপ, মস্কো ম্যারাথনে একটি বিশাল দল কাজ করে: 60 জন আয়োজক, 450 ক্রীড়া কর্মী, 115 জন ডাক্তার, 800 স্বেচ্ছাসেবক, পাশাপাশি আইন সহ বেশ কয়েকটি শহর পরিষেবার কর্মচারীসুরক্ষা সংস্থাগুলি।

- আপনি কোনও আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছেন? আপনার ইমপ্রেশন সম্পর্কে বলুন
- আমি বিদেশে বেশ কয়েকটি দৌড় প্রতিযোগিতা করেছি। সর্বাধিক স্মরণীয় দুটি হাফ ম্যারাথন ছিল: সল্টলেক সিটি এবং সান ফ্রান্সিসকোতে। প্রথমটির জন্য, আমি দীর্ঘতম এবং সবচেয়ে অধ্যবসায়ীভাবে রান্না করেছি। সেখানে আমি আমার সেরা ফলাফলটি ২১.১ কিমি দূরে রেখেছি। দ্বিতীয়টি মহিলাদের ম্যারাথনের অংশ হিসাবে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। হায়রে, নাইকি আর এই ইভেন্টটি হোস্ট করছে না, আমি সত্যিই এটির জন্য আফসোস করছি। 30 হাজার মেয়ে, একটি আশ্চর্যজনক শহর, একটি কঠিন তবে খুব আকর্ষণীয় ট্র্যাক। শুরুতে, বেইনস রান দ্য ওয়ার্ল্ড (গার্লস) ট্র্যাকটি বেজে উঠল, শেষে তারা টিফানির পদক-দুল পেয়েছিল। আমি একটি বড় মহিলাদের পার্টিতে অনুভূতিটি আমাকে ছেড়ে যায়নি। মেয়েলি এই অর্থে নয় যে সবকিছু সুন্দর এবং গোলাপী। এটি কেবল সুন্দরী মেয়েদের জন্যই নয়, দৃ ,়, উদ্দেশ্যমূলকদের জন্যও ছিল একটি বিজয়। আমি নিজের জন্য একটি ভাল সময় নিয়ে দৌড়েছি এবং শেষের দিকে আবার কাঁদলাম। আমি সবসময় ফিনিস লাইনে কাঁদে। আমার কাছে মনে হয় যে এই কারণেই আমি দৌড়ে অংশ নিই।

- আপনি কী মনে করেন ম্যারাথন দৌড়ানোর বিষয়টি কি?
- আমি একটি বড় শহরের একজন ব্যক্তির বিষয় নিয়ে খুব আগ্রহী। আমি এ সম্পর্কে বেশ কয়েকটি বই পড়েছি এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে একটি বড় শহরের একজন ব্যক্তি সাধারণত খুব ক্লান্ত এবং একাকী থাকেন, যদিও তার চারপাশে প্রচুর লোক এবং আকর্ষণ রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি যে ম্যারাথনের মতো বড় বড় স্পোর্টস ইভেন্টগুলি একত্রিত হওয়ার এবং আরও বড় কোনও কিছুর সাথে সংযোগ অনুভব করার জন্য খুব ভাল অজুহাত সরবরাহ করে। আপনি যখন শুরুতে যান এবং অপরিচিতদের সাথে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে দাঁড়ান, তখন আপনার মনে হয় যে কোনও কিছু আপনাকে একত্রিত করে। আপনি একসাথে কিছু সাধারণ অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন এবং একে অপরকে পুরোপুরি বুঝতে পারবেন। একটি বড় শহরে লোকেরা নিজেকে আলাদা করার চেষ্টা করে। এবং এখানে, একটি দূরত্বে, ফিনিস লাইনে, কোনও কারণে যাদু ঘটে people মানুষ কাছাকাছি আসে, একে অপরের সাথে সহানুভূতিশীল হয়। একই সময়ে, একজন আধুনিক ব্যক্তির ব্যক্তিগত কৃতিত্বের অভিজ্ঞতা অর্জনের কয়েকটি সুযোগ রয়েছে - এটি অনুভব করার জন্য যে আপনি কোনও আশ্চর্যজনক কিছু করেছেন, কোনও গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং আপনি একটি নিঃশর্ত সহকর্মী। আমার জন্য, অভিজ্ঞতা ছিল রূপান্তরকারী। অনেক লোক বলেছেন: আমি একটি ম্যারাথন দৌড়েছি এবং আমি জানি যে এখন আমি কিছু করতে পারি। ঠিক আছে, আমি বলি আমি জানি আমি সবকিছু করতে পারি না। তবে তবুও, আমি বুঝতে পারি যে আমি অনেক কিছু করতে পারি, বিশেষত যদি আমার কাছের লোকেরা আমাকে সমর্থন করে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মানুষের অভিজ্ঞতা কেসনিয়া আফানসিয়েভা আর্কাইভ

- কাজটি কি এইরকম বেমানান গতি এবং ব্যক্তিগত জীবনে একত্রিত করা সম্ভব?
- সত্য বলতে গেলে, খুব সফল নয়। এবং আমি খুব আনন্দিত যে আমি আমার যুবকের সাথে একই ক্ষেত্রে কাজ করি - অন্যথায় আমরা একে অপরকে একেবারে দেখতে পাই না। এমন কিছু লোক আছেন যারা জীবনের ক্ষেত্রগুলিকে বিভক্ত করতে আরও দক্ষ। হায়, আমি তাদের মধ্যে একজন নই: আমি পুরোপুরি কাজে লিপ্ত হয়েছি, এটি কখনও শেষ হয় না ফিটনেস এবং ক্রীড়াগুলির জনপ্রিয় দিকগুলি থেকে আপনি কী পছন্দ করেন? হয়ত যোগব্যায়াম, সাইক্লিং বা ট্রায়াথলন?
- আমি সাইক্লিংয়ের অনুরাগী। আমার যুবক আমাকে এই খেলাধুলায় নিয়ে এসেছিল।তিনি ট্রায়াথলনে আগ্রহী হয়ে উঠলেন এবং মনে হয়, আমাকেও নিস্তব্ধতার সাথে জড়িত করতে চেয়েছিলেন। এবং আমি আগ্রহী হয়ে উঠলাম। আমি একটি সুইমিং কোচে গিয়েছিলাম, কীভাবে ক্রল করতে শিখেছি। আমিও সাইকেল পেয়েছি। শেষ পর্যন্ত সাঁতার ভাল যায়নি, এবং আমি আমার প্রথম রাস্তার বাইকে উঠামাত্রই বাইকের প্রেমে পড়ি। আমি বসন্তে আবার কাজ করার জন্য চক্র করব। এটি কম্পিউটারে এক দিনের পরে অনেক সহায়তা করে। বাড়িতে আমার একটি বাইক স্টেশন আছে: শীতকালে আমি টিভি শো প্যাডেল করি এবং দেখি। এটি আমাকে টানা থেকে বিরত রাখে। সুস্পষ্ট কারণে, আমি সাইক্লিংকে সম্মান করি। মস্কোতে আমার একটি প্রিয় স্টুডিও আছে। আমি যখন কনসার্ট বা চলচ্চিত্রের প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করি তখন আমার বেশিরভাগ বিন্যাসটি পছন্দ হয়। আমি বেঞ্চে বাড়িতে নিয়মিত কসরত করতে পারি, এবং আপনি বন্ধুদের স্টুডিওতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন

- জীবনে শীতল কী - ম্যারাথন রানার বা স্প্রিন্টার? আপনি কি কর্মক্ষেত্রে একজন কঠোর যোদ্ধা, দীর্ঘ দূরত্ব কাটিয়ে উঠতে সক্ষম?
- আমি স্প্রিন্টার এবং তাদের মনোবিজ্ঞান জানি না। তবে ম্যারাথন দৌড়বিদদের সম্পর্কে, আমি বলতে পারি যে তারা সবাই খুব আলাদা। একটি ম্যারাথন সম্পূর্ণ আলাদা লোক দ্বারা চালিত হয়, এবং এটি অনেককে অবাক করে। লোকেরা মনে করে যে কেবল পেশাদার ক্রীড়াবিদরা শুরুতে যান এবং তারপরে তারা দেখতে পান যে দাদী, দাদা, এবং মা এবং চর্বিযুক্ত লোকেরা চলছে। একে অপরের বিপরীতে বিভিন্ন বয়স। আমি জানি না এই অভিজ্ঞতাটি সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে কিনা। তার প্রত্যেকেই কিছু আলাদা করে তোলে। আমি খুব গর্বিত যে প্রথম যারা ম্যারাথনে খুব তাড়াতাড়ি বা পরে আমাকে সমর্থন করতে এসেছিল তাদের প্রায় সবাই দৌড়তে আগ্রহী হয়ে উঠেছে। আমার হিসাবে, আমি খেলাধুলার চেয়ে কাজের ক্ষেত্রে ম্যারাথন রানার বেশি of খেলাধুলায় আমি খুশি হতে চাই, কারণ আমার কাজ ইতিমধ্যে কঠিন

- আপনার জন্য ম্যারাথন কেবল একটি কাজ নয়, এটি একটি জীবনযাত্রা। তিনি আপনাকে কোন গুণাবলী নিজের মধ্যে প্রকাশ করতে সহায়তা করেছিলেন? আপনি কেন ম্যারাথনের প্রতি কৃতজ্ঞ?
- ম্যারাথনের অভিজ্ঞতা দেখে আমি অবাক হয়েছি যে দূরত্ব জুড়েই আবেগগুলি পরিবর্তিত হয়েছিল। আপনি দৌড়ে এসে ভাবেন: কত দুর্দান্ত। আমার অনেক শক্তি আছে। তাহলে আপনি কিছুটা ক্লান্ত বোধ করেন। কয়েক মিনিট পরে আমি একজন পরিচিতের সাথে দেখা করে আনন্দিত হয়েছি। তারপরে এটি শক্ত হয়ে উঠল, কিছু অসুস্থ হয়ে পড়েছিল: তুচ্ছ, তবে জঘন্য। এবং তারপরে এটি যেতে দেয় এবং আপনি আবার আনন্দিত হন। দীর্ঘ সময় একটি দীর্ঘ সংবেদনশীল গল্প। কোনও কিছু যদি মাঝখানে বা শুরুতে অসুস্থ হয় তবে এটি হাল ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নয়। আপনি যদি এখন খারাপ মনে করেন - নিজেকে একসাথে টানুন, ধৈর্য ধরুন, এটি সবসময় হবে না। এটি আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছিল যে কোনও দীর্ঘ প্রক্রিয়াতে, একই কাজের ক্ষেত্রে উত্থান-পতন ঘটে। জীবনে এটিই ঘটে: আপনি খারাপ এবং ভাল উভয়ই অনুভব করবেন তবে আপনি যদি চালিয়ে যান তবে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন। লাক্সেমবার্গের ম্যারাথনগুলির একটিতে, একটি পোস্টার ছিল যাতে লেখা ছিল যে আপনি যদি নরকের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে চালিয়ে যান। যদি আপনি জাহান্নামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে চলুন, এতে থাকবেন না। এই সিদ্ধান্তগুলি।

আমি জনগণের জন্য ম্যারাথনের প্রতি কৃতজ্ঞ, তাদের মধ্যে অনেকে আমার বন্ধু হয়ে ওঠেন। আবেগ থেকে বেড়েছে যে একটি কাজের জন্য। আমি সবসময়ই কাজটি কেবল অর্থ উপার্জনের উপায় না হয়ে চেয়েছিলাম, যাতে এটি আমার জীবনকে অতিরিক্ত মূল্য এবং অর্থ দেয়। আমি সত্যিই বিশ্বাস করি আমরা যা করি। আমি বিশ্বাস করি যে শহর এবং মানুষের একটি ম্যারাথন দরকার। এটি দুর্দান্ত যে কেবল আপনার পায়ে ডাম্পের উপর চাপ দিয়ে উত্পাদন করতে পারেঅনেক দয়া, উষ্ণতা, ভালবাসা এবং আনন্দ দিতে। আমি সমস্ত লকনিক বাক্যাংশে যোগ করতে চাই, তবে এটি সেভাবে কাজ করে না। আমি কেবল এটিই বলতে পারি যে ম্যারাথন আমাকে আনন্দিত এবং অর্থবোধ করে।

পূর্ববর্তী পোস্ট আসুন বসন্ত শুরু! এক সাথে চলমান মরসুমের উদ্বোধন
নেক্সট পোস্ট আমরা দৌড়ের জন্য: দেশের মূল হাফ ম্যারাথনের নিবন্ধন উন্মুক্ত