Why You Are Failing As An Affiliate Marketer

ব্যক্তি বা গোষ্ঠী: জিম প্রশিক্ষণের বিন্যাস কীভাবে চয়ন করবেন

প্রতিদিন, জিম প্রশিক্ষণ তাদের শরীরের আকারটি সারা বছর ধরে রাখতে চান তাদের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। সুস্থ জীবনধারার দীর্ঘকালীন সমর্থকরা ইতিমধ্যে সকল ধরণের প্রশিক্ষণ ফর্ম্যাট ব্যবহার করে দেখেছেন এবং একটি জিনিস চয়ন করতে সক্ষম হয়েছেন: প্রশিক্ষক বা গোষ্ঠী প্রশিক্ষণের সাথে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ। তবে এই ব্যবসায়ের নতুনদের জন্য, এটি সহজ নয়। আপনার ব্যক্তিগত কোচের জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করা উচিত? পুরো গ্রুপের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া কি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে? অথবা নিজেও জিমে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করবেন? আমরা এই সমস্ত প্রশ্নের জবাব চ্যাম্পিয়নশিপের বিশেষজ্ঞ, কল্যাণ কোচ অ্যান্ড্রে সেমেশভ এর সাথে একসাথে দিয়েছি এমনকি আপনি যদি তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটাচলা করে ফিট না রাখেন তবে জিমে ব্যায়াম করার সময় আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। প্রথম যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সহ ক্লাস।

পেশাদার

  • স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা: সমস্ত লোড আপনার শারীরিক দক্ষতা অনুসারে তৈরি করা হবে
  • উচ্চ দক্ষতা: একজন দক্ষ প্রশিক্ষক সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের জন্য অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হয়েছে তা নিশ্চিত করবে
  • আঘাতের সম্ভাবনা কম: আপনার অনুশীলনের সময় কোচ আপনাকে তদারকি করবে।
  • ক্রমাগত অনুপ্রেরণা: একটি পেশাদার কোচ সর্বদা আপনাকে চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট করার সময় সমর্থন করার জন্য সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পেতে পারে
  • ব্যক্তিগত সময়সূচী: আপনি সর্বদা প্রশিক্ষণের সময়সূচি সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং যখনই আপনার উপযুক্ত হয় জিমে আসতে পারেন
ব্যক্তি বা গোষ্ঠী: জিম প্রশিক্ষণের বিন্যাস কীভাবে চয়ন করবেন

ছবি: istockphoto.com

কনস

  • উচ্চ ব্যয়: একজন প্রশিক্ষকের সাথে গড়ে এক পাঠের জন্য 2-2.5 হাজার রুবেল খরচ হয়
  • অযোগ্য প্রশিক্ষক: আপনি এমন একজন পেশাদার পেশাদার খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনার ফিটনেসের চেয়ে ভাল ক্ষতি করতে পারেন
  • সমমনা লোকের অভাব: আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনি একা রয়েছেন, তাই খুব শীঘ্রই জিমের ক্লাসগুলি বিরক্তিকর হতে পারে
ব্যক্তি বা গোষ্ঠী: জিম প্রশিক্ষণের বিন্যাস কীভাবে চয়ন করবেন

আপনি যদি প্রতিদিন কাঁধ ব্রিজ করেন তবে আপনার শরীরে কী হবে

এই অনুশীলনটি পথে সহায়তা করবে? একটি মহান ব্যক্তিত্ব বা ক্ষতি? প্রশিক্ষক জবাব দেয় আধুনিক ফিটনেস ক্লাবগুলিতে, সময়সূচীতে ক্লাস পরিচালনা করার জন্য একযোগে কয়েকটি পৃথক হল বরাদ্দ করা হয়। একটি গোষ্ঠীর সাথে আপনি স্ট্রেচিং, যোগ, পাইলেটস, নাচ, বায়বীয় এবং আরও অনেক ফিটনেস প্রোগ্রাম করতে পারেন

প্রস

  • যেকোন ফিটনেস স্তর উত্সাহিত করা হয়, শুরু থেকে পশুর অ্যাথলিট পর্যন্ত - গ্রুপের ক্রিয়াকলাপ সকলের জন্য উপযুক্ত হবে।
  • সম্পূর্ণ নিমজ্জন: আপনি নিজেকে পুরোপুরি ওয়ার্কআউটে দেবেন, যেমন একটি গ্রুপ অধিবেশন চলাকালীন কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না
  • প্রতিযোগিতার মাধ্যমে দক্ষতা বাড়ানো: আপনি ক্রমাগত নিরীক্ষণ করেনএবং গোষ্ঠী প্রশিক্ষণের অংশীদারদের বাকি অংশ এবং তাদের চেয়ে ভাল হতে নিজেকে উত্সাহিত করুন।
  • গন্তব্যের বিস্তৃত পরিসর: আপনি সর্বদা আপনার পছন্দ অনুসারে ফিটনেস প্রোগ্রামটি খুঁজে পেতে পারেন
ব্যক্তি বা গোষ্ঠী: জিম প্রশিক্ষণের বিন্যাস কীভাবে চয়ন করবেন

ছবি: istockphoto.com

কনস

  • প্রশিক্ষকের মনোযোগ হ্রাস: ক্লাসে সাধারণত 20 থেকে 30 জন লোক থাকে, তাই প্রশিক্ষক শারীরিকভাবে সবার দিকে মনোযোগ দিতে সক্ষম হবে না
  • কঠোর প্রশিক্ষণের সময়সূচী: আপনার প্রয়োজন হলে আপনি নিজের ওয়ার্কআউটকে পুনরায় নির্ধারণ করতে পারবেন না
  • আঘাত বা অকার্যকর প্রশিক্ষণের উচ্চ ঝুঁকি: কোচ সবার নজর রাখতে পারে না

আপনার নিজের থেকেও জিম অনুশীলন করা সম্ভব?

এই প্রশ্নের সঠিক কোনও উত্তর নেই। সর্বোপরি, যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করে যাচ্ছেন বা আপনি সাপ্তাহিক গ্রুপ ক্লাসে অংশ নিয়ে থাকেন এবং প্রস্তাবিত অনুশীলনের প্রায় পুরো পরিসীমা শিখেন তবে আপনি নিরাপদে স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণের দিকে যেতে চেষ্টা করতে পারেন। তবে আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন এবং আপনি জিমের বেশিরভাগ সিমুলেটরগুলির সাথে অপরিচিত হন তবে স্ব-প্রশিক্ষণ বিপজ্জনক হতে পারে

অ্যান্ড্রে: প্রথমত, স্ব-প্রশিক্ষণ হ'ল আঘাতের ঝুঁকি। ভুল কৌশল, বিশেষত ফ্রি ওজনের (ডাম্বেলস, বারবেল) ব্যায়ামগুলিতে অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে - চিমটি দেওয়া, প্রসারিত করা। সিমুলেটরগুলিতে কাজ করা এই ঝুঁকিগুলি আংশিকভাবে সরিয়ে দেয়। দ্বিতীয় বিষয় হ'ল বিপদ ... লোভিত ফলাফল না পাওয়া। ভুলভাবে গণনা করা বোঝা বা পদ্ধতির সংখ্যা / পুনরাবৃত্তির সংখ্যা অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে, বা এমনকি এটিকে সম্পূর্ণ অবহেলা করতে পারে। এটি হ'ল আপনি নিয়মিত জিমে যান, এক সিমুলেটর থেকে অন্য সিমুলে যান, কোনও কিছুকে ধাক্কা / টান / উত্তোলন করেন তবে এটি কোনওভাবেই আপনার উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে না। এমনকি কাজের ওজনও সর্বদা এক রকম হয়

তবে আমি সবাইকে বোঝাতে মোটেও চেষ্টা করি না যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ব্যতীত আপনার নিজেরাই জিমে যাওয়ার কোনও বুদ্ধি নেই। অবশ্যই এটা হয় না। এটি এমন কোনও ধরণের জ্ঞান নয় যা কেবলমাত্র কয়েকটি নির্বাচিতদের জন্য উপলব্ধ। সবকিছু বেশ সহজ, তবে আপনার প্রাথমিক নীতিগুলি সম্পর্কে কিছুটা বোঝার জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন। ভিডিও দেখুন, নিবন্ধ কয়েক পড়ুন। সব মিলিয়ে আপনার সময় নিন। বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের পরিষেবাগুলির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য। আপনার যাহা বেশি আছে।> সঠিক প্রশিক্ষণের ফর্ম্যাটটি কীভাবে চয়ন করবেন?

এখন সংক্ষেপে বলা যাক, এটি আরও ভাল: ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ বা গ্রুপ প্রশিক্ষণ? এখানে সবকিছু খাঁটি স্বতন্ত্র। উভয় ফর্ম্যাট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং কাঙ্ক্ষিত শারীরিক আকার অর্জনে সহায়তা করবে, তবে কোনটি চয়ন করতে হবে তা নির্ভরযোগ্য।
আপনি যদি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করতে প্রস্তুত হন এবং কোনও পেশাদারের কঠোর তত্ত্বাবধানে একাই ক্রীড়া খেলতে চান তবে প্রথম বিকল্পটি অবশ্যই আপনার জন্য। আপনি সর্বদা আরামদায়ক থাকবেন এবং ক্লাসগুলির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এমন একজন দক্ষ এবং অভিজ্ঞ প্রশিক্ষককে সন্ধান করা যিনি এমনকি ছিলেনআপনি আপনার সাথে কাজ করা উপভোগ করবেন

ব্যক্তি বা গোষ্ঠী: জিম প্রশিক্ষণের বিন্যাস কীভাবে চয়ন করবেন

অনুশীলন আপনার কোমরকে সরু করে না। আপনি কী ভুল করছেন?

সরু কোমরের জন্য ব্যায়ামের সাধারণ ভুল এবং প্রধান নিয়ম

অ্যান্ড্রে: সর্বজনীন রেসিপিগুলির ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক চয়ন করার ক্ষেত্রে না. কয়েকটি টিপস। প্রথমে বিশেষায়িত শিক্ষা, রিফ্রেশার কোর্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। স্ব-শিক্ষিত বেসমেন্টের যুগ ধীরে ধীরে অতীতের একটি বিষয় হয়ে উঠছে। সম্ভবত, অদূর ভবিষ্যতে, জিমের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের জন্য পেশাদার মান অবশেষে রাশিয়ায় উপস্থিত হবে। তবে তারা সেখানে না থাকলে, স্পষ্ট করে দেওয়া আরও ভাল

একবারে 5-10 ওয়ার্কআউটের ব্লক নিতে ছুটে যাবেন না। একটি দিয়ে শুরু করুন। মিথস্ক্রিয়ায় আপনি কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন তা দেখার বিষয়ে সৎ হন

অবশেষে, অন্যান্য ক্লায়েন্টদের দেখুন। বিশেষত যারা এই প্রশিক্ষকের সাথে দীর্ঘদিন ধরে কাজ করছেন, তারা বিশেষজ্ঞের কাজ সম্পর্কে ঠিক কী পছন্দ করেন তা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।

এবং কোনও ক্ষেত্রেই যদি আপনি প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বস্তি হন তবে পরিষেবাগুলি অস্বীকার করতে ভয় পাবেন না। অবশ্যই, তিনি আপনাকে সমস্ত ধরণের ভারী জিনিস, যন্ত্রণা তোলেন, তবে শেষ পর্যন্ত, ক্লাসগুলি একটি আনন্দ হওয়া উচিত। এটি কোনও ট্যাক্সি নয় যেখানে আপনি পিছনের সিটে বসে রেডিওটি বন্ধ করতে এবং সমস্ত দিক থেকে উইন্ডোটি সন্ধান করতে বলতে পারেন

ব্যক্তি বা গোষ্ঠী: জিম প্রশিক্ষণের বিন্যাস কীভাবে চয়ন করবেন

ছবি: ইস্ককফোটো .com

যারা প্রশিক্ষকের ধ্রুব তত্ত্বাবধানে থাকতে চান না এবং একটি উষ্ণ এবং আনন্দদায়ক সংস্থায় প্রশিক্ষণ নিতে চান না তাদের জন্য গ্রুপ প্রশিক্ষণ বেছে নেওয়া উচিত। গ্রুপ প্রশিক্ষণগুলি প্রায়শই কেবল যৌথ ক্লাসই নয়, যোগাযোগের পাশাপাশি অভিজ্ঞতা এবং মতামতের বিনিময়ও হয়। আপনাকে পৃথক পরামর্শের জন্য অতিরিক্ত অর্থের প্রয়োজন হবে না, আপনি ফিটনেস ক্লাবের অন্যান্য দর্শকদের সাথে কাজ করতে পারেন, নিজেকে তাদের থেকে আরও ভাল হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারেন

অ্যান্ড্রে: অবশ্যই গ্রুপ প্রশিক্ষণ আরও কার্যকর, টিভি স্ক্রিনের সামনে একই আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করার পরিবর্তে। দেখে মনে হয় সংগীত একই, প্রশিক্ষক একই চলন দেখায়, কিন্তু যৌথ প্রশিক্ষণের কোনও জাদু নেই। আপনার কমরেডরা আপনাকে শক্তির সাথে রিচার্জ করবে, আপনি অবশ্যই সবচেয়ে ভাল দেবেন যাতে সবার থেকে খারাপটি মনে হয় না। এর অর্থ হল ফলাফলগুলি আরও বেশি হবে

জিমটিতে অভিজ্ঞ অভিজ্ঞ দর্শকদের চোট এড়াতে এবং স্বাস্থ্য খারাপ না করার জন্য স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণে যেতে হবে training

$100/DAY With CPA Marketing 2020 - CPA Marketing For Beginners (Free CPA Marketing Traffic Methods)

পূর্ববর্তী পোস্ট 43 বছর বয়সী অস্ট্রেলিয়ান নরটন তার বয়সের চেয়ে দ্বিগুণ দেখছেন looks কিভাবে এটা অর্জন করা যেতে পারে?
নেক্সট পোস্ট ভুল স্যান্ডউইচ: খারাপ স্যান্ডউইচের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প