ইনডোর ট্রায়াথলন রেস: চ্যাম্পিয়নশিপ দল প্রথম স্থান অর্জন করে

8 ই জুন, 2017, কুন্তেসেভোতে বিশ্বমানের ফিটনেস ক্লাবের দেয়ালের মধ্যে একটি অপেশাদার দল ইনডোর ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছিল। ক্লাসিক রেসের একটি তাত্পর্যপূর্ণ পার্থক্য হ'ল প্রতিটি দলের সদস্য জটিলটি পাস করেননি, তবে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব: সাঁতার, চলমান বা সাইক্লিং "> ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

এই ধরণের প্রতিযোগিতাটি সাধারণ আউটডোর ট্রায়াথলনের চেয়ে বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য, কারণ এতে অংশগ্রহণকারীদের কাছ থেকে ব্যয়বহুল সরঞ্জাম ও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। সমস্ত দূরত্ব কে দ্রুত, তার নীতি অনুসারে নয়, কে বেশি of বিজয়ী এমন একটি দল যা নির্দিষ্ট সময়টিতে সর্বাধিক কিলোমিটার চালিত, সাঁতার কাটতে এবং চালিয়ে যায়।

চ্যাম্পিয়নশিপ টিমের সম্পাদকীয় বোর্ডের সদস্যরা প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন: আলেকজান্ডার টোকমাভ - সাঁতার, নিকিতা কুজিন - সাইক্লিং, টিমোফিজি কুজিন - চলছে। চ্যাম্পিয়নশিপটি ছেলেদের পক্ষে সত্যিই কঠিন ছিল। এমনকি প্রাথমিক পর্যায়ে - সাঁতার কাটানো - আলেকজান্ডারের পা অর্ধেক দূরত্বে একত্রিত হয়েছিল, যা তার প্রতিদ্বন্দ্বীদের উপর একটি বৃহত্তর সীসা দিয়ে শেষ করার দক্ষতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করেছিল। ফলস্বরূপ, তিনি সাঁতার কাটাতে পেরেছিলেন 375 মিটার (ফলস্বরূপ, সহগ সহ 3.75 কিমি)। এই কারণে, দলটি নেতাদের থেকে অনেক পিছনে ছিল এবং বুঝতে পেরেছিল যে পরবর্তী দূরত্বে যে কোনও মূল্যে সেরা দেওয়ার দরকার

ইনডোর ট্রায়াথলন দৌড়ের ফলাফল অনুসারে, চ্যাম্পিয়নশিপ দলটি শীর্ষে ছিল, প্রতি ঘন্টা ৪৪.৪৫ কিলোমিটার জুড়ে।
প্রতিযোগিতা চলাকালীন, আমরা ট্রায়াথলোন কোচ ভিক্টোরিয়া শুবিনা এর সাথে কথা বলতে পেরেছিলাম, যারা ইনডোর অবস্থার দূরত্বে ভাল ফলাফল দেখানোর জন্য কী বিবেচনা করা উচিত তা সম্পর্কে জানিয়েছিলেন।

ইনডোর ট্রায়াথলন রেস: চ্যাম্পিয়নশিপ দল প্রথম স্থান অর্জন করে

ছবি: পোলিনা ইনোজমেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

চাওয়া বন্ধ করুন - কিছু করা শুরু করুন

এই পরামর্শটি তিন ধরণের দূরত্বে প্রযোজ্য বা আপনি যদি নিয়মিত করতে যাচ্ছেন তবে কোনও দল ট্রায়াথলন নয়। আপনাকে কেবল উঠে পড়তে হবে এবং এ সম্পর্কে কিছু সন্ধান করতে হবে, একই ফিটনেস ক্লাবে যোগাযোগ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়ার্ল্ড ক্লাস ক্লাবটির একটি বিশেষ ট্রায়াথলন স্কুল রয়েছে যেখানে আপনাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে

একটি নির্ভরযোগ্য কোচ

আপনার একজন কোচ, গুরু, একজন ব্যক্তি দরকার যা আপনাকে সহায়তা করবে। এই অর্থে, সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ এটি জীবনসঙ্গী বাছাইয়ের অনুরূপ। কোচকে অবশ্যই আবেগের কাছে পৌঁছনীয়, আপনার অবশ্যই তাকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে হবে এটি আপনার জরুরী যে আপনি আপনার শক্তি বিতরণ করুন, দ্রুত ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করবেন না এবং একবারে কয়েকটি পদক্ষেপের উপরে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করবেন না। আপনাকে সামঞ্জস্য থাকতে হবে এবং যে কোনও ছোট অগ্রগতি উপভোগ করতে হবে। যদিও আপনার ফিটনেসের স্তরটি তত কম, ততই দ্রুত আপনি অগ্রগতি অনুভব করবেন, আক্ষরিক পরের দিন। আপনার স্তর যত বেশি হবে আপনার পক্ষে এই অগ্রগতি তত কম স্পষ্ট হবে

আপনার সময় নিন এবং পুনরুদ্ধার করুন এবং ঠিক খাবেন, কারণ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ওভারলোড নয়

শুরুর জন্য প্রস্তুত করার সময়

মাতামাতিপূর্ণ উপায়ে, আপনি দেড় মাসের মধ্যে ইনডোর ট্রায়াথলনের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। একমাত্র সীমাবদ্ধতা সাঁতার: কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই পানিতে থাকতে সক্ষম হতে হবে। আপনি যদি এমন কোনও টিম ট্রায়াথলনে অংশ নেন তবে এমন সময়ে শেখা বিশেষত বাস্তবসম্মত, যেখানে প্রত্যেকে নিজের পর্যায়ে চলে যায়। তদুপরি, যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনি সর্বদা শেষ করতে পারেন, যেহেতু মূল জিনিসটি দূরত্ব নয়, তবে সময়, আপনি সময় মতো সবকিছু করেন। আপনি যদি দৌড়াতে অসুবিধা পান তবে 10 মিনিটের পথ ধরে হাঁটুন। আপনার দূরত্ব যিনি প্রথম স্থান নিয়েছে তার সমান হবে না তবে একই সাথে আপনি শেষ করেছেন এবং ইতিমধ্যে আপনার কিছু ফলাফল হবে

আমরা আমাদের অ্যাথলিটদের পরীক্ষার প্রতিযোগিতা হিসাবে বিশেষ ইনডোর ট্রায়াথলনও রাখি, যারা আমাদের স্কুলে প্রশিক্ষণ দেয়

পূর্ববর্তী পোস্ট শুরুতেই আলেকজান্ডার লেসুন
নেক্সট পোস্ট রঙিন জাতি: বিপরীতে দূরত্ব