আয়রণ শুবা বেবি: উইমেন ট্রায়াথলন কেন সুন্দর

এপ্রিলে ফিরে, আমাদের নিয়মিত কলাম # এডিটরিয়াল_ট্রিয়ার অংশ হিসাবে, আমরা রাজধানী শহরের ওয়ার্ল্ড ক্লাস ফিটনেস ক্লাবে একটি ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণ পরিদর্শন করেছি। প্রথম পাঠে আমার কোচ এবং পরামর্শদাতা ছিলেন আশ্চর্যজনক ভিক্টোরিয়া শুবিনা - ট্রায়াথলনের দিকনির্দেশকের পরিচালক, যিনি পাঁচবার আয়রনম্যান দূরত্বটি সম্পন্ন করেছিলেন। তারপরে, আমাদের প্রশিক্ষণের সময়, ভিকা আমাকে আয়রন শুবা বেবি দলের অংশ হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন, এবং এখন, অনেক মাস পরে, চিন্তাভাবনায় পড়ে, আমি রাজধানীর সর্বাধিক স্ত্রীলিঙ্গ এবং মোহনীয় দলে আমার প্রথম দূরত্বের জন্য প্রস্তুত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এই নিবন্ধে আমি আপনার জন্য পাঁচটি থিসি প্রস্তুত করেছি যে মহিলাদের ট্রায়াথলন কেন সুন্দর, আড়ম্বরপূর্ণ এবং খেলাধুলাপী আকর্ষণীয়

ট্রায়াথলন স্বাস্থ্য সম্পর্কে

দলে আমার প্রথম অফিসিয়াল প্রশিক্ষণে আয়রন শুবা বেবি আমাদের কোচ ভিক্টোরিয়া শুবিনা বলেছেন: "মেয়েরা, এক বছরে আপনি কতটা সুন্দর এবং স্বাস্থ্যবান হবেন তা ভেবে দেখুন। এখানে মূল শব্দটি স্বাস্থ্যকর। অবশ্যই, কোনও নিয়মিত খেলা আপনাকে আরও ভাল হতে, আপনার পেশী শক্তিশালী করতে এবং আপনার হৃদয়কে আরও স্থায়ী করতে সহায়তা করবে। তবে যদি আমরা ট্রায়াথলনের মতো শৃঙ্খলার কথা বলছি, তবে একই সাথে সমস্ত পরামিতিগুলির সুরেলা বিকাশের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ। নিজের জন্য বিচার করুন, কারণ ট্রায়াথলন হ'ল বহুমুখী কার্ডিও (সাঁতার, চলমান, সাইকেল চালানো), এটি কার্যকরী প্রশিক্ষণ যা আপনার দেহকে শ্রেণি থেকে অধিবেশনকে উন্নত করে, পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করে এবং আপনার চিত্রকে ফিট করে, যোগব্যায়াম, যা নিজের সাথে সম্প্রীতি অর্জনে সহায়তা করে, পেশী প্রসারিত, যৌথ নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং টান উপশম। এটি কেবল একটি জিম নয়, আপনার নিয়মিত সাপ্তাহিক পরিকল্পনার অংশ হিসাবে ক্রস-কান্ট্রি দৌড়, খোলা পানির সাঁতার এবং বন্ধুদের সাথে সাইকেল চালানো সহ প্রকৃতির বা আপনার বাড়ির নিকটবর্তী পার্কে বাইরে বেরোনোর ​​এবং কাজ করার সুযোগ।

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, "চ্যাম্পিয়নশিপ"

নিজের সাথে প্রতিযোগিতা

অনেক কারণ রয়েছে শুরুতে যান, যার মাধ্যমে আপনি সহজেই কেবল গুরুতর প্রতিযোগিতা বোঝাতে পারবেন না, নীতিগতভাবে, আপনার প্রথম ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণ। ট্রায়াথলন নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ এবং নিজেকে ছাপিয়ে যাওয়ার জন্য আদর্শ খেলা। আপনার প্রথম দৌড়টি এমন নয় যেখানে নতুন অলিম্পিক রেকর্ড স্থাপন করা এতটা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এমন এক যেখানে আপনি নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন যে আপনি আরও বেশি কিছু করতে পারেন। আমার অবাক হওয়ার বিষয়টি কল্পনা করুন যখন, পুলটিতে প্রায় 300 মিটার সাঁতার কাটা এবং 14 কিলোমিটার সাইকেল চালানোর পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ট্র্যাডমিলের উপরে আমি আরও 20 মিনিটের জন্য অপেক্ষা করছি

তারপরে আমি দেখে মনে হয়েছিল যে কোনও কিছুর জন্য শক্তি নেই। তবে এটি ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণের সুবিধা: আপনি নতুন সীমা খোলেন, কাটিয়ে উঠুনআপনি নিজেকে স্পর্শ করেন এবং ফলস্বরূপ ফলাফলটি দেখান যা আপনি কখনও দেখেননি

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, "চ্যাম্পিয়নশিপ"

ট্রায়াথলন হ'ল সম্প্রীতি

ট্রায়াথলন জাতি আপনাকে শিখায় কীভাবে সঠিকভাবে বাহিনী বন্টন করা যায়, আপনার আরামদায়ক গতি কেবল একটি দূরত্ব নয়, জীবনেও বেছে নেওয়া যায়। ক্লাসিক ট্রায়াথলনের পিছনে অন্যতম নীতি হ'ল ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণ দেওয়া। এটি হ'ল, আপনি একটি উচ্চ-গতির পতনের সাথে কসরতটি শেষ করতে পারবেন না, আপনাকে চূড়ান্ত দূরত্বে নিজেকে বিতরণ করতে হবে যাতে চূড়ান্ত উত্সাহ তৈরি করতে পারে (এমনকি এটি ট্র্যাকের শেষ 10 সেকেন্ডও হয়ে যাবে)। সম্মত হন, শক্তি এবং সময় বিতরণ করার দক্ষতা প্রত্যেকের জন্য খুব কার্যকর, কেবল স্পোর্টস ট্র্যাকেই নয়, প্রতিদিনের জীবনেও - কর্মে, ব্যবসায়ে, পরিবারে। সকালে আনন্দের সাথে শুরু করা এবং আরও উত্সাহী নোটে দিন শেষ করা ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণের সময় অর্জন করা যায় এমন একটি দক্ষ দক্ষতা

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা," চ্যাম্পিয়নশিপ "

আরও দ্রুততর, আরও বেশি স্থায়ী

আপনি কি জানতেন? সেই ধৈর্য হ'ল এমন গুণ যা 25 বছর পরে সক্রিয়ভাবে মহিলাদের মধ্যে বিকাশ শুরু করে? সুতরাং, ট্রায়াথলন এবং স্প্রিন্ট-ট্রায়াথলনকে বয়সের সীমাবদ্ধতা ছাড়াই যথাযথভাবে ক্রীড়া বলা যেতে পারে। সর্বোপরি 40 এ হাত দিয়ে, আপনি নিরাপদে যেকোন কিশোরকে একটি হেড স্টার্ট দিতে পারেন

মহিলাদের ট্রায়াথলনটি সুন্দর

প্রতিটি খেলাধুলার নিজস্ব উচ্চারণ রয়েছে। এই জাতীয় প্রতিটি উচ্চারণ এবং নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর অধ্যয়ন আপনাকে ফলাফল অর্জন করতে এবং আপনার চিত্রের বাহ্যিক রূপরেখা গুরুত্ব সহকারে পরিবর্তন করতে দেয়। অপেশাদার ট্রায়াথলিটের চিত্রটি খুব নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক দেখাচ্ছে। প্রথমত, মেয়েরা নিজেরাই সরু এবং মাঝারিভাবে পেশীযুক্ত are দ্বিতীয়ত, সাঁতার কাটার কারণে মহিলা ট্রায়াথলেট রানারদের মতো চর্মসার নয়। তবে অ্যাথলিটদের চিত্র ছাড়াও দূরত্বের সৌন্দর্য থেকে শুরু করে উজ্জ্বল টাইট-ফিটিং স্যুট পর্যন্ত ট্রায়াথলন অন্য সব কিছুর মধ্যে নান্দনিক। সাধারণভাবে, দেখার জন্য কিছু আছে এবং চোখকে সন্তুষ্ট করার জন্য কিছু রয়েছে!

ছবি: পলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

আসন্ন প্রশিক্ষণ শিবির সম্পর্কে আরও জানুন এবং দলে যোগদান করুন