একটি প্রশস্ত হাড় আছে এবং কীভাবে কঙ্কালের বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে?

অনেক লোক তাদের অতিরিক্ত পাউন্ডের জন্য আসীন জীবনধারা বা ক্রিয়াকলাপের অভাবকে দোষ দেয় না, বরং একটি পৌরাণিক প্রশস্ত হাড়। অনুমিত ভারী কঙ্কাল এবং বিশাল আকারের দেহ উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত এবং এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না। এন্ডোক্রোনোলজিস্ট অস্টিও পোলি ক্লিনিক একেতেরিনা ইভানিকোভা এর সাথে একসাথে আমরা পরীক্ষা করে দেখছি যে হাড়ের বৈশিষ্ট্যগুলি সত্যই শরীরের গঠনকে প্রভাবিত করে।

পরিসংখ্যানের যুদ্ধ। শক্তিশালী হওয়া কেন পাতলা হওয়ার চেয়ে ভাল?

শক্তি বনাম পাতলা ফ্যাশন। একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেহযুক্ত ইনস্টাগ্রাম থেকে 5 জন মেয়ে।

কল্পকাহিনী বা বাস্তবতা: কঙ্কালের ওজন কী নির্ধারণ করে

আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে এটির উপরে সমস্ত কিছু ডট করব - কোনও মেডিকেল রেফারেন্স বইতে বা আপনি একটি বিস্তৃত হাড় বিশ্বকোষ খুঁজে পাবেন না। চিকিত্সায়, কেবল এই জাতীয় শব্দ নেই - এটি সম্পূর্ণরূপে লোককাহিনীর অন্তর্গত

একটি প্রশস্ত হাড় আছে এবং কীভাবে কঙ্কালের বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে?

ছবি: istockphoto.com

কঙ্কালের ওজনকে হাড়ের ভর বলা হয়: এতে 60% খনিজ উপাদান এবং 40% জৈব থাকে। চিকিত্সক যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, কোনও ব্যক্তির লিঙ্গ, বয়স এবং ডায়েটের উপর নির্ভর করে এই ভরগুলির সূচকগুলি পৃথক হতে পারে। সুতরাং, যদি কোনও মহিলার ওজন 50 কেজি পর্যন্ত হয় তবে তার কঙ্কাল প্রায় 2 কেজি। 50 থেকে 75 কেজি ওজন সহ, হাড়ের ভর 2.5 কেজি এবং 75 কেজি - 3 কেজি ওজনের। পুরুষদের জন্য, সংখ্যাগুলি প্রায় একই পরিসরে, তবে ওজনের সীমা কিছুটা পৃথক: 65 কেজি পর্যন্ত, 65 থেকে 90 কেজি এবং 90 কেজিরও বেশি

এটি লক্ষ করা যায় যে আরও ওজন, তত বেশি হাড় ওজন আসল বিষয়টি হ'ল এক কেজি অ্যাডিপোজ টিস্যুতে কঙ্কালের প্রায় 16.5 গ্রাম খনিজ রয়েছে। এখান থেকেই এই পার্থক্যটি এসেছে, যদিও নাবালক একটি।

একটি প্রশস্ত হাড় আছে এবং কীভাবে কঙ্কালের বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে?

পাম্প করার কী আছে? পেশী ভর পেতে 10 সহজ খাবারগুলি

খাবার সুস্বাদু পাশাপাশি কার্যকরও হতে পারে

একই ওজনযুক্ত লোকেরা কেন আলাদা দেখায়?

প্রায় একই ওজন এবং উচ্চতার সাথে, একজন ব্যক্তি পাতলা এবং ফিট দেখাতে পারে, অন্য একজনকে মোটা মনে হতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল এডিপোজ এবং পেশী টিস্যুগুলির একই ভর পরিমাণে পৃথক: এক কিলোগ্রাম ফ্যাট এক কেজি পেশী থেকে বড় দেখায়, কারণ এটি কম ঘন হয়

একটি প্রশস্ত হাড় আছে এবং কীভাবে কঙ্কালের বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে?

XXI শতাব্দীর শরীর: পাতলা হওয়া ফ্যাশনেবল তবে সবসময় প্রয়োজন হয় না

ইনস্টাগ্রামের জন্য কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন এবং আপনার এটির কী দরকার? ওয়েলেন্স কোচ আলাপচারিতা। যাইহোক, শরীরের গঠন গঠনও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - এগুলি জীবের বৈশিষ্ট্য, যার মধ্যে কিছু উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়, আবার অন্যরা জীবনকালে অর্জিত হয়। মানব সংবিধানের তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে:

অ্যাক্টোমর্ফিক । এটি একটি সংক্ষিপ্ত ধড়, দীর্ঘ হাত এবং পা, দীর্ঘ এবং সরু পা এবং তালু, একটি সরু বুক এবং কাঁধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়মাইল ফ্যাট ডিপোজিট খুব ছোট, পেশীগুলি সাধারণত পাতলা এবং দীর্ঘায়িত হয় ঘন পেশী কাঠামো নরম পেশী, দেহের চর্বি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে এখানে বেশ কয়েকটি দেহের প্রকারগুলিও রয়েছে এই ধরণের সাথে, ডায়াফ্রামটি যথেষ্ট কম, বুকটি উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত প্রসারিত হয়, ঘাড়টিও প্রসারিত হয়, কাঁধগুলি সরু থাকে, অঙ্গগুলি দীর্ঘ এবং পাতলা থাকে। একটি নিয়ম হিসাবে, হাইপোস্টেনিকগুলি গড়ের চেয়ে লম্বা হয়। তাদের পেশী ভরগুলি দুর্বলভাবে বিকাশযুক্ত, এবং এডিপোজ টিস্যুগুলির পরিমাণ সাধারণত গড়ের নিচে থাকে

নরমোস্টেনিক এই ধরণের পেশির সাথে হাইপোস্টেনিকের চেয়ে অনেক বেশি রয়েছে, এবং কঙ্কালটি আরও টেকসই এবং বিকাশযুক্ত। শারীরিক ফ্যাট গড়ের সাথে সামঞ্জস্য হয়

হাইপারসেন্টিক এই ধরণের বিল্ডযুক্ত লোকেরা সাধারণত ছোট, ঘাড়ের সাথে ছোট। বৃত্তাকার বুকের কারণে তাদের অভ্যন্তরীণ কাঠামোর অদ্ভুততা রয়েছে। এবং নিয়মিত হিসাবে অ্যাডিপোজ টিস্যু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।

প্রকৃতপক্ষে, এন্ডোমর্ফিক সংবিধান এবং হাইপারসেন্টিক ফিজিক সহ লোকেরা স্থূলত্বের ঝুঁকিতে বেশি। তবে, এখানে বক্তব্যটি যেমন পরিণত হয়েছে তেমন প্রশস্ত হাড়গুলি মোটেই নয়

একটি প্রশস্ত হাড় আছে এবং কীভাবে কঙ্কালের বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে?

ব্যর্থতার জন্য: পেশী কেন আটকে আছে এবং কীভাবে এড়ানো যায় / h2>

আমরা একজন পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে একসাথে ব্যাখ্যা করি

চিকিত্সক নোট করেছেন যে ওজন ট্র্যাক করা সবার পক্ষে একরকম কঠিন, তবে ওজন হ্রাস করার রেসিপিটি এখনও বেশ সহজ: আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া, চাপকে হ্রাস করতে হবে পরিস্থিতি, প্রায়শই তাজা বাতাসে থাকতে, খেলাধুলা করতে এবং পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করতে। আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে না পারলে আপনার এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সম্ভবত অতিরিক্ত ওজন হওয়াই আরও মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার পরিণতি

আপনার শরীরের গঠনতন্ত্রটি কীভাবে সন্ধান করবেন?

আপনার নিজের থেকে শরীরের আনুমানিক গঠন নির্ণয় করা বেশ সহজ - আপনার নিজের কব্জি দুটি আঙ্গুল, থাম্ব এবং সূচক দিয়ে ধরতে হবে, হাড় দ্বারা, কব্জি ঘড়ির ঠিক উপরে। ইক্টোমর্ফগুলিতে একে অপরকে আচ্ছাদন করে আঙ্গুল থাকবে, মেসোমর্ফগুলি একে অপরকে স্পর্শ করবে এবং এন্ডোমর্ফগুলির মধ্যে একটি লক্ষণীয় দূরত্ব থাকবে

একটি প্রশস্ত হাড় আছে এবং কীভাবে কঙ্কালের বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে?

ছবি : istockphoto.com

আমরা যদি সেলিব্রিটিদের বিষয়ে কথা বলি তবে অ্যাক্টোমর্ফিক পদার্থের মালিকরা হবেন ব্রুস লি এবং রায়ান গসলিং। আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার মেসোফোর্ফের একজন বিশিষ্ট প্রতিনিধি এবং রাসেল ক্রো এবং ডোয়েন জনসন স্পষ্টতই এন্ডোমর্ফস আপনি কোন ধরণের দেহ?

প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল আপনার শরীরের ধরণটি জানা। এটি আপনার অনুশীলনের দক্ষতা বাড়াতে এবং আপনার লক্ষ্যে দ্রুত পৌঁছাতে সহায়তা করবে

তবে, এন্ডোক্রিনোলজিস্টঘরোয়া প্রতিকারের উপর নির্ভর করার পরামর্শ দেয় না। যদি আপনার সত্যিকারের দেহের গঠন নির্ধারণ করা প্রয়োজন, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং বায়োইম্পিডানসোমেট্রি পরিচালনা করা উচিত - এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনি জানতে পারবেন যে শরীরের চর্বি এবং পেশী টিস্যুর অনুপাত কী।

পূর্ববর্তী পোস্ট আয়রন উইল: অ্যাথলেটরা যারা ইনজুরির পরে পেশাদার খেলায় ফিরে আসেন
নেক্সট পোস্ট নতুন কী? 5 আগস্টে প্রধান স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ট্রেন্ড