Colony Siege (p)Review - RTS + Tower Defense Mix im Weltraum (German, many subtitles)

ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

ট্রায়াথলন রাশিয়ায় জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। নেতৃস্থানীয় শুরু শত শত অংশগ্রহণকারীদের একত্রিত। একই সময়ে, একটি মতামত রয়েছে যে ট্রায়াথলন ধনী ব্যক্তিদের জন্য একটি খেলা এবং প্রত্যেক ব্যক্তি ট্রায়াথলন শুরুতে যেতে পারে না। ট্রায়াথলন শুরু করতে এবং এর জন্য প্রস্তুত হতে কত খরচ হবে তা আমরা গণনা করেছি। পরিমাণটি বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের

ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

সোমবার সকালে: গ্রীষ্মের ইভেন্টগুলি মিস করা হবে না

সেরা প্রতিযোগিতা, উত্সব এবং শুরু হয় যে আপনি এখনও পেতে পারেন

আইআরএনএসটিআর এর প্রেস সেক্রেটারি, একটি শুরুর ট্রায়াথলিট আলেকজান্দ্রা জখারোয়া , ট্রায়াথলনের শুরুতে কত খরচ পড়বে এই প্রশ্নের জবাব দিতে আমাদের সহায়তা করেছিল <

প্রাথমিক পর্যায়ে, প্রায় সমস্ত সরঞ্জাম ভাড়া নেওয়া যায় এবং অল্প দূরত্বের জন্য প্রস্তুত করা যায়, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্বের জন্য একটি স্প্রিন্ট, লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের এক মাস যথেষ্ট হবে

স্প্রিন্ট অলিম্পিক ট্রায়াথলনের দূরত্বের অর্ধেক। 750 মি সাঁতার, 20 কিমি সাইকেল চালানো এবং 5 কিমি দৌড় অন্তর্ভুক্ত। মোট আয়রনম্যান ট্রায়াথলনের দূরত্ব 226 কিমি: সাঁতার 3.86 কিমি, চক্র 180 কিলোমিটার এবং চালান 42.2 কিমি (ম্যারাথন)

সাঁতার

ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

ট্রায়াথলিট সাঁতার

ছবি: আয়রন-স্টার.কম

ওয়ার্কআউটস

ট্রায়াথলনের শুরু সাঁতার দিয়ে শুরু হয়। এক মাসে 500 থেকে 1000 মিটার থেকে উত্তরণের জন্য ক্রল শিখানো বেশ বাস্তবসম্মত। আপনি একটি সুইমিং স্কুলে যেতে পারেন, যেখানে তারা গ্যারান্টি দেয় যে আপনি এক মাসের মধ্যে বেশ সহনীয়ভাবে সাঁতার কাটবেন। অবশ্যই সবকিছু স্বতন্ত্র, তবে সর্বাধিক সফল।

  • আই লাভ সুইমিং স্কুলে কোর্স (এক মাসের জন্য সপ্তাহে 3 বার) - 19,500 রুবেল

সরঞ্জাম

সাঁতারের জন্য আপনার এক-পিস সুইমসুট / সাঁতার কাটা, চপ্পল, একটি ক্যাপ, একটি তোয়ালে এবং চশমা লাগবে

  • সুইমসুট / সাঁতার কাণ্ড: 1000 রুবেল থেকে
  • পয়েন্টস: 1000 রুবেল থেকে
  • হাট: প্রায় 500 রুবেল। (আমি ভালবাসি সাঁতার কাটতে মুক্ত)

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি নিয়মিত স্পোর্টস স্টোরে সমস্ত কিছু কিনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বাজেট ব্র্যান্ড ম্যাডওয়েভ। স্পিডো এবং টিওয়াইআর এর মতো শীর্ষ ব্র্যান্ডগুলিও ভাল ডিলগুলি সন্ধান করতে পারে

সাইকেল

ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

সাইক্লিংয়ের সময় গিয়ারে ট্রায়াথলিট

ছবি: আয়রন-স্টার ডটকম

ওয়ার্কআউট

বাইক ওয়ার্কআউট - শুরুর প্রস্তুতির সবচেয়ে বড় ব্যয়গুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি এগুলি ছাড়া করতে পারবেন না। আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে বসবেন, জিপ ইন এবং আউট, টার্ন, ব্রেক, শিফট গিয়ার শিখতে হবে। বাস্তবের জন্য এখনই সবকিছু করা এবং ক্লিপলেস পেডেলগুলি দিয়ে শিখাই ভাল। যোগাযোগগুলির পেডেলিংয়ের মধ্যে আপনি তাত্ক্ষণিক পার্থক্য অনুভব করবেন। সাইক্লিং জুতাগুলিতে এটি বিনিয়োগের উপযুক্ত, যা সাশ্রয়ী মূল্যের দামে পাওয়া যায়। এছাড়াও খুব বাজেটরিয়াল রয়েছে

  • একজন প্রশিক্ষকের সাথে এককালীন পূর্ণ-প্রশিক্ষণের জন্য 2000 রুবেল খরচ পড়বে

বিকল্প - গ্রুnpovyh ক্রিয়াকলাপ, তাই আরও মজাদার। আই লাভ সাইক্লিংয়ের একটি সাইক্লিং স্কুল রয়েছে যেখানে তারা তাদের পাঠের ফলাফলের ভিত্তিতে বাইক অধিকার দেয়

সরঞ্জাম

আপনার ট্রায়াথলিট বন্ধুরা যদি তাদের পুরনো বাইকটি ছেড়ে দিতে প্রস্তুত না হন, তবে শুরু করার সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল প্রশিক্ষণের জন্য ভাড়া করা এবং শুরু সাইকেলের ভাড়া রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ক্রিলেটসকোয়ায়

  • ভাড়া 700 রুবেল থেকে লাগবে। ওয়ার্কআউট প্রতি।
  • বাইক কেনা - 20 হাজার রুবেল থেকে

আপনি 20 হাজারে অ্যালুমিনিয়াম ফ্রেমযুক্ত একটি ব্যবহৃত সাইকেল কিনতে পারেন can এটি খুঁজে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, ফেসবুকে একটি ট্রায়াথলন মাছি বাজারে বা ব্যবহৃত জিনিস বিক্রি করার পরিষেবাগুলির মাধ্যমে। প্রথমবারের মতো, এই জাতীয় একটি বাইক অবশ্যই করবে। প্রযুক্তি এবং সহনশীলতা প্রায়শই বাইকের মডেলের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ

লাইফ হ্যাক: সাইকেল চালানোর সরঞ্জাম ক্রমশ ক্রয় করুন। আপনাকে একবারে সমস্ত কিছু বের করতে হবে

অবশ্যই কিনতে হবে:

  • সাইক্লিংয়ের জুতা: 3000 রুবেল থেকে
  • হেলমেট: 2000 রুবেল থেকে। গড় মূল্য - 5-6 হাজার রুবেল
  • 2000 ঘষা থেকে সাইক্লিং শর্টস। গড় মূল্য - 4-5 হাজার রুবেল
  • 2000 ঘষা থেকে জার্সি (বাইক)। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি নিয়মিত স্পোর্টস শার্টের সাহায্যে পেতে পারেন

alচ্ছিক:

  • 1000 রুবেলের জন্য পয়েন্টগুলি পাওয়া যাবে। ব্র্যান্ডগুলির জন্য 7 হাজার রুবেল খরচ হবে
  • মোজা - প্রায় 1000 রুবেল

সাইকেল চালকদের পক্ষে মধ্য বাছুরের জন্য বিশেষ দীর্ঘ মোজা কেনার রীতি আছে তবে আপনি এগুলি ছাড়া করতে পারেন can

চলমান

ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়? ট্রায়াথলেট চলমান

ছবি: আয়রন-স্টার ডট কম

প্রশিক্ষণ

আপনি অবশ্যই নিজেরাই চালানো শিখতে পারেন তবে পেশাদারদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করা আরও ভাল

  • আই লাভ রানিং স্কুলের মাসিক কোর্স - 8900 রুবেল থেকে
  • অনলাইন কোর্সটি 5 কিমি চলছে - 1290 রুবেল থেকে

সরঞ্জাম

চালনার জন্য আপনার কেবল স্নিকার প্রয়োজন, তবে তাদের উপর সংরক্ষণ করবেন না। অপ্রয়োজনীয় আঘাতগুলি এড়াতে এবং দূরত্বে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য সস্তা সাশ্রয়ী জুতাগুলির সন্ধান করুন

  • চলমান জুতা: ভাল মডেলগুলি 3-4 হাজার রুবেলের জন্য পাওয়া যায়
ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

চলমান জুতো কীভাবে চয়ন করবেন? সরল স্নিকারগুলি খাপ খায় না

আপনার কী স্নিকারগুলি চালানো উচিত এবং কেন সঠিক প্রশিক্ষণের জুতা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ

ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

ছবি: আয়রন-স্টার ডট কম

স্টার্টার স্যুট বা ট্রাইসুইট শুরু করা ভাল buy এটি একটি এক-পিস বা পৃথক মামলা, যাতে পোশাক পরিবর্তন না করে সময় নষ্ট না করে শুরু থেকে শেষ করার জন্য পুরো দৌড়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া খুব সুবিধাজনক। যদিও আপনার প্রথম শুরুতে আপনি আপনার সময় নিতে পারেন তবে এটি সুবিধা যোগ করবে

  • প্রারম্ভিক মামলাটি 5 হাজার রুবেলের জন্য পাওয়া যাবে

আবহাওয়া শীতল হলে , সাঁতার কাটার জন্য আপনার ওয়েটসুট লাগবে। এটি ভাড়া দেওয়া ভাল।

  • 10 হাজার রুবেল থেকে - একটি ওয়েটসুট ক্রয়। আপনি ব্যবহৃত সন্ধান করতে পারেন
  • ভাড়া - প্রায় 500 রুবেল। প্রতিদিন।

স্লট শুরু করা

স্লট শুরু করা আয়োজক এবং দৌড়ের উপর নির্ভর করে। এটি মনে রাখা উচিত যে শুরুটি যত কাছাকাছি হবে তত বেশি ব্যয়বহুল স্লট এবং সেগুলির কম। শুরু করার জায়গাটি আগেই বেছে নেওয়া এবং বুক করা ভাল।

  • টাইটান স্প্রিন্ট স্লট - 1500 রুবেল থেকে
  • স্প্রিন্ট স্লট থান্ডার - প্রায় 3500 রুবেল
  • স্প্রিন্ট স্লট IRONSTAR - প্রায় 5000 রুবেল
  • আয়রণম্যানের স্লট (226 কিমি) - RUB 10,000
  • থেকে

মেডিকেল শংসাপত্র এবং বীমা

ট্রায়াথলন শুরুতে অংশ নিতে আপনার প্রতিযোগিতায় ভর্তির একটি মেডিকেল শংসাপত্রের প্রয়োজন হবে। এটি বিভিন্ন উপায়ে খরচ করতে পারে। এটি 800-1500 রুবেলগুলিতে ফোকাস করার মতো। শুরুতে অ্যাক্সেস পাওয়ার জন্য বীমাও প্রয়োজনীয় নথি

  • প্রতিযোগিতায় ভর্তির শংসাপত্র: প্রায় 1000 রুবেল
  • বীমা: 400 রুবেল থেকে

রাস্তা

আপনি যদি বাড়ি থেকে দূরে দৌড়াদৌড়ি বেছে নেন, আপনার ভ্রমণ এবং আবাসনের খরচ বিবেচনা করা উচিত। একটি সূচনার জন্য, সেই অর্থটি সঞ্চয় করার জন্য আরও একটি প্রারম্ভিক সন্ধান করা আরও ভাল। এটি সব আপনার ক্ষমতা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি বিষয়টি দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করেন তবে একই সাথে অর্থনৈতিকভাবে, তারপরে প্রস্তুতি, সরঞ্জাম এবং একটি স্প্রিন্টের জন্য একটি প্রারম্ভিক স্লট দিয়ে আপনি 70 হাজার রুবেলের কাছাকাছি পরিমাণের মধ্যে রাখতে পারেন। একটি ট্রায়াথলন শুরু করতে আপনার এটি ব্যয় করতে হবে। এটি অনেক বেশি, তবে অনেক লোক মনে করেন তত ব্যয়বহুল নয়। আপনি অবশ্যই নিজের প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, একটি স্লট কিনতে পারেন, স্নিকারে শুরু করতে পারেন, একটি বাইক ভাড়া নিতে পারেন এবং 10 হাজার রুবেলের মধ্যে রাখতে পারেন, তবে এই জাতীয় সূচনা আপনাকে আনন্দ দেওয়ার সম্ভাবনা কম।

  • মোট পরিমাণ: thousand০ হাজার রুবেল থেকে তাদের উত্তর

    উত্তর এবং লাইফ হ্যাক সহ ট্রায়াথলন সম্পর্কিত শীর্ষ 10 টি প্রশ্ন

    ট্রায়াথলন কি ব্যয়বহুল? প্রস্তুতি এবং দৌড়ে অংশ নিতে কত খরচ হয়?

    প্রথম শিশু হিসাবে প্রথম শুরু করুন। এটি সাবধানে করুন। টুকিটুক ট্রায়াথলন সম্পর্কে

    ব্লগার আনাস্তাসিয়া টুকমাছেভা প্রথম আধা-লোহার দূরত্ব, ক্লান্তিকর workouts এবং লিঙ্গের সম্পর্কে

পূর্ববর্তী পোস্ট স্বজ্ঞাত পুষ্টি। ডায়েটিং এবং ক্যালোরি গণনা ছাড়াই কীভাবে ফিট থাকবেন?
নেক্সট পোস্ট সবচেয়ে কঠিন ধাক্কা আপ। 5 টি ধরণের যা প্রত্যেকে করতে পারে না