🎬 Mafia III Definitive Edition 🎬 Game Movie HD Story All Cutscenes [ 4k 2160p 60frps ]

আমার কাছে মনে হচ্ছিল যে প্রত্যেকে আমার দিকে নিন্দার চোখে তাকিয়ে আছে। মেয়েদের জিমে কী চর্বি লাগে

ওয়েলসের এক তরুণ লেখক, প্যালি হ্যারিসন তাঁর সারা জীবনই বেশি ওজন নিয়ে এসেছেন। তিনি ওজন কমাতে যাত্রা শুরু করেছিলেন এবং স্পোর্টস ক্লাবের দ্বার পার হওয়ার আগে তার মাথায় একটি বড় সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল। তিনি ব্রিটিশ সংস্করণে দ্য সানকে জানালেন যে তাদের দেহের মহিলারা কীভাবে জিমে অনুভূত হয়

আমার কাছে মনে হচ্ছিল যে প্রত্যেকে আমার দিকে নিন্দার চোখে তাকিয়ে আছে। মেয়েদের জিমে কী চর্বি লাগে

যাওয়ার পথ মুক্তি একজন জনপ্রিয় ফিটনেস ব্লগার কীভাবে একটি আদর্শ দেহ অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল

প্রথমে, তানিয়া টিজিওয়াইএমকে তার নিজস্ব কমপ্লেক্সগুলির সাথে লড়াই করতে হয়েছিল

আমি পাম্প করা এবং ফিট মেয়েদের চারপাশে একটি ট্রেডমিলের উপর দাঁড়িয়ে ছিলাম। আমার হৃদয় আমার বুক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল, তবে প্রশিক্ষণ থেকে নয়। আমার 62 তম আকারে, আমি জিমের মধ্যে বৃহত্তম মহিলা, এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে সকলেই আমাকে নিন্দার সাথে দেখছে

আমি সর্বদা বড় ছিলাম, কারণ আমি অনেক খেয়েছি এবং খেলাধুলা মোটেও খেলিনি। কিশোর বয়সে আমি নিজের শরীর নিয়ে লজ্জা পেয়েছি এবং উদ্দেশ্য নিয়ে নিজেকে ওজন করি নি। 13 বছর বয়সে আমি ইতিমধ্যে 50-52 আকার পরা ছিল। আমি যখন ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছি তখন আমার বাবা-মা আমাকে সমর্থন করেছিলেন - তারা আমাকে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করেছিলেন, তবে ডায়েট কখনও কাজ করেনি একবার শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে পড়তে আমার সহপাঠীরা আমাকে দেখে হাসত। অন্য একটি অনুষ্ঠানে, একটি ছেলে বলেছিল যে সে আমার মতো মোটা মহিলাকে কখনই ডেট করবে না। এই শব্দগুলি আঘাত করেছে এবং প্রতিবার যখন কেউ আমার পাশে হেসেছিল, আমি ভেবেছিলাম তারা আমার দিকে হাসছে। আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের সময়, যখন আমি 18 বছর বয়সী হয়েছিলাম, আমি ইতিমধ্যে 56 মাপের পোশাক পরেছি "সামাজিক-এম্বেড _ইনস্টগ্রাম জে-সামাজিক এম্বেড" ডেটা-এম্বেড = "বিবিআরকিপিপিজিসি"> ডিভি> মনে হয়েছিল আমি যখন শ্রোতাদের মধ্যে যাব তখন সমস্ত চোখ আমার দিকে স্থির থাকে। আমি একটি শান্ত মেয়ে ছিলাম, বেশিরভাগ দিক থেকে দূরে ছিলাম, তবুও আমি কয়েকবার তারিখে গিয়েছিলাম। এবং আমি আতঙ্কিত হয়েছি কারণ আমি ভেবেছিলাম ছেলেরা আমার শরীরকে বিচার করছে

যখনই আমি আমার চেহারা বা অধ্যয়নের কারণে নার্সিং করা শুরু করি, তখন আমি খাবার দিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দিতাম। চকোলেট, ক্যান্ডি এবং স্ট্রিট ফাস্টফুড আমার দুর্বলতা ছিল। একই সময়ে, আমার ওজনের কারণে, আমি এক রানও করতে যেতে লজ্জা পেয়েছিলাম, জিমের প্রান্তিকতাটি একা ছাড়ি

আমি 2017 সালে আমার ডিপ্লোমা পেয়েছি এবং আমার বাবা-মায়ের বাড়িতে ফিরে এসে 62২ মাপে বিতরণ করা হচ্ছে। ১ 170০ এর উচ্চতা সহ আমার ওজন ১5৫ কিলোগ্রাম - আগের চেয়ে আমার প্রতিবিম্বটি ঘৃণার সাথে ঘৃণা না করে সিঁড়িতে উঠতেও পারিনি।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ওজন হ্রাস করা দরকার, আমাদের ফ্যামিলি চিকিৎসক আমার সাথে একমত হয়েছেন। আমি দ্রুত নতুন ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দিয়ে নতুন ফ্যাংড ডায়েট চেষ্টা করতাম, তবে সেগুলি কার্যকর হয়নি। আমার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন ছিল, বিশেষত যেহেতু আমি প্রশাসক হিসাবে একটি চাকরি পেয়েছি এবং পুরো দিনটি বসে থাকার জায়গায় কাটিয়েছি 68 কেজি প্রতি বছর

আরিয়ানা ওমিপি অতিরিক্ত ওজন ফিরে আসতে বাধা রাখতে ছয় বছর সময় ব্যয় করেছিল

তাই 2019 সালের মার্চ মাসে আমি জিমের জন্য সাইন আপ করেছি। ধার্মিকতার জন্য তাদের কেবল সেখানে মহিলাদের জন্য একটি শাখা ছিল ধন্যবাদ, তবে সব মিলিয়ে, আমি সেখানে যেতে হবে এই ভেবে আমি শীতল ঘামে ছুঁড়ে ফেলেছিলাম। একটি জরিপে দেখা গেছে যে আমি একমাত্র নই - প্রতি চারজনের মধ্যে একজন মহিলা তিরস্কারের ভয়ে জিম এড়িয়ে চলে। আমার আত্মবিশ্বাসের জন্য আমি একটি নতুন সেট স্পোর্টওয়্যার কিনেছিলাম এবং সকাল সাতটার জন্য আমার অ্যালার্ম সেট করেছিলাম

আমি জিমে প্রবেশ করলাম এবং চোখ নীচু করলাম, এই আশায় যে ট্র্যাডমিলের উপরে উঠলে কেউ আমার দিকে তাকাবে না। এই ধারণা থেকে আমি অসুস্থ বোধ করলাম যে সিমুলেটরটি আমার ওজনের চেয়ে আলাদা হয়ে যাবে, তবে আমি দৌড়ে এসেছি

আশেপাশের প্রত্যেকেই আমার চেয়ে পাতলা ছিল এবং আমি আশঙ্কা করছিলাম যে লোকেরা আমার নিবিড় অস্ত্রগুলি দেখবে, তবে আমি এখনও এক ঘন্টার জন্য কাজ করেছি। এমনকি আমি পেটের অনুশীলনও পরিচালনা করতে পেরেছিলাম এবং আমার দম ধরতে বিরতি দিলে কেউ আমার মুখে হাসে না। এক ঘন্টা ব্যায়াম শেষে আমি স্বস্তি বোধ করি এবং সঙ্গে সঙ্গে ঝরনা ঘরে চলে যাই। আমি কখনই লকার রুমে পরিবর্তন করতে পারতাম না

সেদিন কাজের সময় আমি নিজেকে নিয়ে গর্ববোধ করি, প্রশিক্ষণের পরে আমার রক্তে এন্ডোরফিনের মাত্রা খুব বেশি বেড়ে যায়। জিমের পরবর্তী ভ্রমণটি কম ভীতিজনক ছিল। একটি মেয়ে এমনকি আমার কাছে এসেছিল এবং আমার প্রচেষ্টার জন্য আমার প্রশংসা করেছিল। আমি সপ্তাহে তিনবার জিমে যেতে শুরু করেছি এবং এখন আমি চকোলেট এবং চিপসের চেয়ে শাকসব্জী এবং ফলের দিকে বেশি ঝুঁকতে চেষ্টা করি

আমার কাছে মনে হচ্ছিল যে প্রত্যেকে আমার দিকে নিন্দার চোখে তাকিয়ে আছে। মেয়েদের জিমে কী চর্বি লাগে

বেশি ক্যালোরি কি? চিত্রটির জন্য কম বিপজ্জনক পণ্য নির্বাচন করা

ক্যাপুচিনো বা র‌্যাফ, দুধ বা কেফির, মার্শমালো বা মার্মালেড নিজেকে আরও ফিট এখন আমি এমনকি পুশ-আপগুলিও করি - আমি ভাবতাম যে আমি কখনই পারি না। প্রশিক্ষণের আগে মাঝে মাঝে নিজেকে কিছু বলতে হবে। যদি আমি নিরাপত্তাহীন বোধ করি তবে আমি সর্বদা প্লাস সাইজের মডেল টেস হোলিদা এবং গায়ক লিজো সম্পর্কে ভাবি। তারা খেলাধুলাও করে এবং তাদের কেরিয়ারটি সফলভাবে তৈরি করে জিম আমার আত্মসম্মান নিয়ে বিস্ময়কর কাজ করেছে। আমি একটি বয়ফ্রেন্ড পেয়েছি, আমরা নয় মাস ধরে ডেটিং করছি। তাঁর নাম থমাস, আমরা ইন্টারনেটে দেখা করেছি, এবং তিনি আমাকে সব কিছুতে সমর্থন করেন। আমি সাংবাদিকতায় স্নাতকোত্তর ডিগ্রিও নিয়ে নটিংহামে চলে এসেছি।
আমার বাহুগুলি চলার সাথে সাথে এখনও ঝলসলে এবং দুলতে থাকে এবং আমি খুব সহজেই ব্লাশ করি তবে এখন আমি জানি যে জিমের মধ্যে সবচেয়ে চর্বিযুক্ত মেয়ে হওয়ার কোনও লজ্জা নেই।

Stage Zoje - Wonderland 1/3 [hor, thr]

পূর্ববর্তী পোস্ট সিন্ডি ক্রফোর্ডের সাথে ফিটনেস। 90 এর দশক এরোবিক্স কেন আধুনিক ওয়ার্কআউটগুলির চেয়ে শীতল
নেক্সট পোস্ট আপনি যদি প্রতিদিন কাঁধ ব্রিজ করেন তবে আপনার শরীরে কী হবে