সিঙ্গাপুরের নির্মাণের তারকা | Singapore Nirmaner Taroka

এটি রাখুন ব্রিটনি! গায়ক তার ওয়ার্কআউটগুলির ফলাফল ভাগ করে নেন

এত দিন আগে, ব্রিটনি স্পিয়ারস, যিনি তার উপস্থিতিতে ভক্তদের ভয় দেখিয়েছিলেন, তিনি তার গ্রাহকদের আরও বেশি অবাক করে দিয়েছিলেন। যাইহোক, এবার একটি ইতিবাচক উপায়ে: গায়ক একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে শুরু করেছিলেন এবং তার দেহটি কাছাকাছি নিয়েছিলেন। এবং ফলাফল আসতে খুব বেশিদিন হয়নি। এখন তারকাটি একটি সাঁতারের ছবিতে ছবিগুলি নিয়ে গর্ব করতে পারে এবং সৈকতে বিরক্তিকর পাপারাজ্জি ভয় পাবেন না

ব্রিটনি স্পিয়ারস কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়?

এই ধরনের পরিবর্তনের রহস্য কী? এত দিন আগের নয়, ব্রিটনি এক্রায়োগে আগ্রহী হয়েছিল। তিনি বাইরে অনুশীলন করার সুযোগটি মিস করবেন না "ডেটা-এম্বেড =" বি 4 ডি ই-কি বি এআরআরফ "> ডিভি> ডিভি> গায়ক এখন মুক্তি দেওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন নতুন শো, যাতে তার অবশ্যই একটি ভাল আকারের প্রয়োজন হবে

স্পিয়ারস প্রশিক্ষণে হালকা ওজনের সাথে কাজ করে। সুতরাং এটি পেশীগুলিকে টানটান করে তোলে এবং সঞ্চিত ক্যালোরিগুলি পোড়ায়। পুষ্টি পরিবর্তনের কারণে ব্রিটনি ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এখন তিনি আরও শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার চেষ্টা করেন। যেমনটি গায়ক নিজেই বলেছেন, তিনি একই সঙ্গে দুর্দান্ত অনুভব করছেন ক্রীড়া অভিজ্ঞতা ভক্ত। তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি কার্ডিওকে ঘৃণা করেন। তবুও, এই ধরনের অনুশীলনগুলি অগত্যা তার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার অন্তর্ভুক্ত। তিনি ট্রেডমিলের জন্য 10-15 মিনিটের সাথে জিমে কাজ শুরু করেন এবং শক্তি প্রসারিত এবং কার্ডিও দিয়ে শেষ হয়

ব্রিটনি আগের মতো দেখতে কেমন ছিল?

2019 সালের শুরুর দিকে, ভক্তরা দৃশ্যমান কলঙ্কিত এবং মোড়ক গায়ককে দেখছিলেন। ব্রিটনির মানসিক সমস্যা ছিল, যার কারণে তিনি এমনকি হাসপাতালে শেষ করেছিলেন। কর্মকর্তারা বলেছেন, বাবার অসুস্থতার সাথে যুক্ত চাপের কারণে পুনর্বাসন দরকার ছিল। যাইহোক, স্পিয়ার্সের উত্তাল অতীত দেওয়া, গণমাধ্যমগুলি এই তথ্যগুলিতে বিশ্বাস করে না, তাই তারা অন্যান্য সংস্করণ প্রকাশ করেছে

সম্ভবত ব্রিটনির রূপান্তরগুলি তার ব্যক্তিগত জীবনে সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত। স্যাম আসগরির সাথে তাদের সম্পর্ক 2016 সালের শেষের দিকে থেকেই চলছে। লোকটি নিজে নিয়মিত প্রশিক্ষণ সম্পর্কে ভুলে যায় না, যা অবশ্যই তার প্রিয়জনকে অনুপ্রাণিত করে। এবং যখন গায়কটির অনুরাগীরা মাঝে মধ্যে তাকে ধমক দেয়, কখনও কখনও তার উপস্থিতির প্রশংসা করেন, দম্পতিরা মনে করেন না যে এটি যত্নশীল।>

পূর্ববর্তী পোস্ট বেঁচে থাকার নির্দেশনা। নতুন বছরের ছুটির পরে কীভাবে আকারে ফিরে আসবেন
নেক্সট পোস্ট ওজন কমাতে কার্ডিও কীভাবে করবেন?