ক্যাসনিয়া শোয়েগু। একটি শখ যা সারা জীবন কাজ হয়ে গেছে

আমরা কেসনিয়া শোইগু - লিগ অফ হিরোস দলের প্রধান, অপেশাদার বিভাগে বড় বড় ক্রীড়া অনুষ্ঠানের আয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি এবং শিখেছি কীভাবে খেলাধুলা এবং অধ্যবসায়ের ভালবাসার ফলে নতুন ধরণের বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্ম হয়েছিল।

ক্যাসনিয়া শোয়েগু। একটি শখ যা সারা জীবন কাজ হয়ে গেছে

Ksenia Shoigu

ছবি: লিগ অফ হিরোসের প্রেস সার্ভিস

- ক্রীড়া ক্ষেত্রে মেয়ে হওয়া এবং আরও অনেক বেশি কোনও ক্রীড়া প্রকল্পের পরিচালক হওয়া ইতিমধ্যে বিরল। আপনি কীভাবে খেলতে এসেছেন এবং কীভাবে আপনি এই দৌড়ের ধারণা পেয়েছিলেন?
- আমি সবসময় বিশেষত দৌড়াদৌড়ি পছন্দ করি। তবে একটি নির্দিষ্ট মুহুর্ত পর্যন্ত আমি ক্রীড়া ইভেন্টগুলি আয়োজন করার চেষ্টা করিনি। প্রথমদিকে, আমরা নিজের এবং আমাদের বন্ধুদের জন্য এই ইভেন্টটি ধারণ করেছিলাম, তবে মানুষের আগ্রহের জন্য ধন্যবাদ স্পষ্ট হয়ে উঠল যে এই প্রকল্পটি কেবল বিশাল এবং জনপ্রিয় হয়ে ওঠার জন্য তৈরি হয়েছিল


যখন রেস অফ হিরোস উপস্থিত হয়েছিল এবং তারপরে অন্যান্য ক্রীড়া প্রকল্পগুলির ধারণাটি তৈরি করার সময় হয়েছিল কিছু একীভূত ব্র্যান্ড, সংস্থা এবং অবশ্যই উত্সাহীদের একটি দলকে একত্রিত করার জন্য যারা সম্পূর্ণ উত্সর্গের সাথে কাজ করতে প্রস্তুত। 2015 সালের এইভাবেই হিরোস লিগের জন্ম হয়েছিল। এখন লীগ বড় হয়েছে, আমাদের আরও রয়েছে, আমরা আরও অভিজ্ঞ হয়েছি। প্রতিবন্ধকতা সহ রেস - আমাদের দিকটি কার্যত নতুন এবং এটি অবশ্যই একটি অতিরিক্ত উত্সাহ ছিল - উত্তেজনা এবং অগ্রগামী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা!

ক্যাসনিয়া শোয়েগু। একটি শখ যা সারা জীবন কাজ হয়ে গেছে

Ksenia শোইগু

ছবি: লিগ অফ হিরোসের প্রেস সার্ভিস

- কীভাবে এটি শুরু হয়েছিল? প্রকল্পটি চালু করার প্রথম বছরে ভূগোলটি কী ছিল?
- ওহ, আমি এই গল্পটি পছন্দ করি। এটি সমস্ত একটি ফোন কল দিয়ে শুরু হয়েছিল। আগস্ট ২০১৩-এ, আমার বন্ধু আমাকে ডেকে বলেছিল: শোনো, আমার একটি দুর্দান্ত ধারণা আছে। আপনি স্টিপ্লেসেস সম্পর্কে কিছু জানেন? আমি আমার সমস্ত অ্যাথলেটিক বন্ধুদের একত্রিত করতে এবং এই জাতীয় একটি দৌড়ের ব্যবস্থা করতে চাই! আমি ধারণাটি পছন্দ করেছিলাম এবং আমি তাকে বলেছিলাম: আসুন চেষ্টা করি! একটি সাইট পেয়েছে, বাস্তবে - একটি সাধারণ ক্ষেত্র। কাঠ, খড়, টায়ার থেকে সাধারণ বাধা সংগ্রহ করা। এই সাধারণ নকশাগুলি পরে আমাদের বিখ্যাত পোলস, এভারেস্ট এবং অন্যান্য পরীক্ষাগুলি বাড়বে grow তারপরে আমরা একটি বাস্তব স্কাউটের পথ পেলাম। তারপরে অংশগ্রহণকারীদের সন্ধান করা দরকার ছিল। তারা বন্ধু, পরিচিত, বন্ধু, প্রাক্তন সহপাঠী ডেকেছিল। ফলস্বরূপ, কয়েক শতাধিক লোক ছিল! এটি মস্কোয় ছিল, আমরা পরে ফেডারেল স্তরে গিয়েছিলাম, ২০১৫ সালে।

- আপনি এখন কোন স্কেল এবং পরিসংখ্যান নিয়ে এসেছেন?
- আমাদের প্রথম ফ্ল্যাগশিপ প্রকল্প, অর্থাত্, হিরোসের রেস এই বছর পাঁচ বছরের পুরানো হবে। এগুলি 25 টি অঞ্চল এবং সারা দেশের 500 হাজারেরও বেশি অংশগ্রহণকারী এবং দর্শক। তিনটি দেশে, আরও সুনির্দিষ্ট হতে হবে। আমরা বাকুতে একটি রেস করেছি, জার্মানিতে নুরবুড়িং রেস ট্র্যাকে একটি শীতকালীন রেসের আয়োজন করেছি

- সাইটটিতে কোনও স্ট্যান্ডার্ড বাধা আছে কি না তারা স্থানীয় কিছু বিশেষত্বের ভিত্তিতে পরিবর্তন করে? / b>
- আমাদের প্রচুর আইকনিক, সহজেই সনাক্তযোগ্য বাধা রয়েছে: রডস, এভারেস্ট, পুনর্জন্ম, তবে অবশ্যই প্রতিটি রুটের জন্য তাদের নিজস্ব আদেশ রয়েছে haveঠিক আছে বসানো। বেশিরভাগ রুটের নিজস্ব বিশেষ চ্যালেঞ্জ রয়েছে। আমরা আমাদের প্রতিটি ট্রাকে ক্রমাগত নতুন কিছু যুক্ত করছি। উদাহরণস্বরূপ, চ্যাম্পিয়নশিপ ফর্ম্যাটের অংশগ্রহণকারীদের জন্য, আমরা আরও প্রতিবন্ধকতা এবং বর্ধিত মাইলেজ অফার করি


কেসনিয়া শোইগু

ছবি: হিরো লীগের প্রেস সেবা

- আপনি নিজে প্রায়শই শুরুতে অংশ নেয়, উদাহরণস্বরূপ রেসে, যা জার্মানিতে হয়েছিল। এর জন্য আপনার ভাল শারীরিক সুস্থতা থাকা দরকার। আপনি কি অতীতে পেশাদারভাবে কোনও খেলাধুলায় যুক্ত ছিলেন?
- না, আমি কখনই সুপার-পেশাদার খেলাতে জড়িত হইনি। তবে আমি দৌড়াদৌড়ি করতে যথেষ্ট গুরুত্ব সহকারে শখী ছিলাম, এবং এখন আপনি জানেন, শখ এবং কাজ এক সাথে যায়। আপনি যখন নিজের খেলাধুলার অনুষ্ঠানের আয়োজন করেন, আপনি প্রথমে যা করতে চান তা হ'ল এটির মধ্যে অংশ নেওয়া, অনুরূপ অন্যান্য প্রকল্পের সাথে তুলনা করা


- গত বছর বকুতে রেস অফ হিরোস শুরু করার সাথে আপনার অভিজ্ঞতাটি কী ছিল?
- আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এটি একটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা ছিল, কারণ আমরা প্রথমবারের মতো রাশিয়ায় নয়, এমন একটি দেশে যেখানে এই জাতীয় নির্দেশনা এখনও ছিল না। আমাদের আজারবাইজানীয় সহকর্মীদের সমর্থন এবং আমাদের দলের কঠোর পরিশ্রমকে বিবেচনা করে আমরা একটি সত্যিই দুর্দান্ত ইভেন্ট তৈরি করতে সক্ষম হয়েছি, যা আমরা পছন্দ করেছি এবং অংশগ্রহণকারীরা এবং আজারবাইজান পক্ষের আয়োজকরা। সাধারণভাবে, ফলাফল ইতিবাচক ছিল। তাঁর সাথেই আমরা আমাদের আন্তর্জাতিক কার্যক্রম শুরু করেছি

- একই ধরণের দৌড় সারা বিশ্ব জুড়ে বিভিন্ন ফর্ম্যাটে এবং বিভিন্ন ব্র্যান্ডের তত্ত্বাবধানে অনুষ্ঠিত হয়। আপনি কি আপনার সহকর্মীদের অনুরূপ প্রকল্পে অংশ নিয়েছেন, আপনি কি তাদের সাথে অভিজ্ঞতা বিনিময় করেছেন?
- অবশ্যই, আমি করেছি। এবং অবশ্যই আমরা একটি সাংগঠনিক দৃষ্টিকোণ থেকে অভিজ্ঞতা বিনিময় করেছি। সাধারণভাবে, আমেরিকান এবং পাশ্চাত্য সহযোগীদের তুলনায় আমাদের কাছে খুব উচ্চ মানের মানের রয়েছে। এবং রাশিয়ায় দৌড়াদৌড়িকারী বিদেশিরা অবাক হয়ে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে উত্সাহী মন্তব্য লেখেন। আমরা আনন্দিত যে আমাদের অনুষ্ঠানের সংগঠনের স্তরটি বিদেশে প্রশংসিত। তবুও, সবসময় বৃদ্ধির পয়েন্ট থাকে। আমাদের জন্য, এটি আন্তর্জাতিক বিপণন। এখন আমরা পরিকল্পনা করতে শিখছি, পূর্ববর্তী পর্যায়ে অংশগ্রহণকারীদেরকে জড়িত করে, অনুষ্ঠানের প্রস্তুতির সমস্ত দিককে একক পালিশ ব্যবস্থায় একত্রিত করার চেষ্টা করছি

- আপনি কী ভাবেন: ইউরোপীয় মূল বৈশিষ্ট্যটি কী এবং আপনি কী মনে করেন রাশিয়ার পক্ষে অনন্য মতামত?
- প্রথম পার্থক্য হ'ল বাধা। যদি বিদেশী ঘোড়দৌড়ের ট্র্যাকের মৌলিক পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ত্রাণ, উচ্চতার পার্থক্য, তবে বেশিরভাগ অংশের জন্য এটি অনন্য বাধা যা আপনাকে, একজন অংশগ্রহণকারী হিসাবে, অতিক্রম করতে হবে। দ্বিতীয় পার্থক্যটি নিজেই শুরু বিন্যাস format আমাদের একটি নির্দিষ্ট নিয়মের সাথে দলীয় দৌড় রয়েছে (আমরা আমাদের নিজস্ব ত্যাগ করি না, আমরা সর্বদা সর্বশেষ দলের সদস্যের জন্য অপেক্ষা করি, আমরা প্রশিক্ষকের পরামর্শটি শুনি যিনি পাস করতে সহায়তা করেনট্র্যাক), এবং পশ্চিমে, লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, গণ শুরু হওয়ার পরে একে একে অংশ নেয়। এবং তৃতীয়ত, যেহেতু আমরা আমাদের চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই, আমাদের প্রকল্পগুলি কেবল বিনোদন হিসাবেই নয়, বরং একটি পরীক্ষা, শক্তির পরীক্ষা হিসাবেও উপলব্ধি করা হয়। তবে উভয় ক্ষেত্রেই সংবেদনগুলি একই - বিজয়ের আনন্দ, নিজের মধ্যে গর্ব, নিজের অধ্যবসায় এবং ইচ্ছাশক্তি। প্রস্তুতির পর্যায়ে, আপনি এখনও জানেন না যে আপনি ট্র্যাকটি পাস করতে সক্ষম হবেন কিনা, এটি আপনার কাছে জমা দেবে কি না। এবং কেবলমাত্র তখনই এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে সবকিছু বেশ সহজ এবং মূল বিষয়টি দৌড় উপভোগ করা


<
- দৌড়ের বিকাশের আরও সম্ভাবনাগুলি কী কী?
- আজ এমন অনেক লোক আছেন যারা রেসকে অন্য দেশে নিয়ে আসতে চান ... আমার দল এবং আমি আমার মতে একটি বরং কঠিন কাজ সম্পাদন করছি - যাতে প্রকল্পটি একই সাথে গুণমান এবং জনপ্রিয়তা অর্জন না করে। যাই হোক না কেন, আমরা কী অর্জন করেছি তা বন্ধ করতে যাচ্ছি না

ক্যাসনিয়া শোয়েগু। একটি শখ যা সারা জীবন কাজ হয়ে গেছে

কেসনিয়া শোইগু

ছবি: লিগ অফ হিরোসের প্রেস সার্ভিস

- ক্যাসনিয়া, জীবনে আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? আপনি কী ভাবেন যে আধুনিক মেয়ের মতো হওয়া উচিত?
- তিনি আমাদের মূল্যবোধের প্রতি শ্রদ্ধাশীল, সাহসী এবং অভ্যন্তরীণভাবে মুক্ত, শিক্ষিত এবং সুরেলা হওয়া উচিত। এবং তিনি অবশ্যই সুন্দর হতে হবে। এবং আমি উপস্থিতি সম্পর্কে এত কথা বলছি না, তবে কোনও ব্যক্তির মনোমুগ্ধকর এবং আধ্যাত্মিক সৌন্দর্যের কথা বলছি

- এত বড় আকারের প্রকল্প এবং ব্যক্তিগত জীবনের কাজকে একত্রিত করা কি কঠিন: বন্ধুদের সাথে দেখা করা, পরিবার দেখে? কীভাবে সবকিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলবেন?
- আপনার নিজের সময়টি ভালভাবে পরিকল্পনা করা দরকার! এবং প্রেরণা সম্পর্কে ভুলবেন না! আপনার যদি এটির পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে তবে আপনি একেবারে সবকিছু করতে সক্ষম হবেন - কোনও কিছুর জন্য আপনার কাছে সময় নেই এমনটি করে নিজেকে ন্যায্যতা দেওয়ার দরকার নেই, কারণ কেবল পর্যাপ্ত সময় নেই। আপনার কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণের প্রয়োজন না হওয়ার কারণেই আপনার কাছে সময় নেই

- আপনি কি এই বক্তব্যটির সাথে একমত হন যে খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ আধুনিক ব্যক্তির প্রতিদিনের রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান?
- অবশ্যই , এটি একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যা কাজে খুব সহায়ক। এটি বিভিন্ন কারণে সহায়তা করে: প্রথমত, এগুলি এন্ডোরফিনগুলি যা অনুশীলনের সময় উত্পাদিত হয়। দ্বিতীয়ত, একজন ফিট এবং অ্যাথলেটিক ব্যক্তি স্পোর্টস না খেলে এমন ব্যক্তির সাথে তুলনা করে ঘুমের অভাব, প্রচুর পরিশ্রম, মাল্টিটাস্কিং সহ উচ্চতর বোঝা সহ্য করতে পারে। তৃতীয়ত, এটি অবশ্যই আপনার সময় যখন কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না এবং আপনি যখন কিছু সমস্যা সমাধানের বিষয়ে ভাবতে পারেন। ওয়ার্কআউটের সময়, নতুন চিন্তাধারা এবং অনেক প্রশ্নের উত্তর আসে

ক্যাসনিয়া শোয়েগু। একটি শখ যা সারা জীবন কাজ হয়ে গেছে

Ksenia Shoigu

ছবি: লিগ অফ হিরোস প্রেস অফিস

- আপনি কীভাবে ফিট থাকবেন? আপনি কি জিম যান বা আপনি তাজা বাতাসে জগিং পছন্দ করেন?
- আমি খেলাধুলা বাদে নিজেকে কল্পনা করতে পারি না। আমি এখন যে ফর্মটি পৌঁছেছি তা পছন্দ করি তবে আমি সেখানে থামব না। এটা আমাকে সন্তুষ্ট করেছেনা, যার অর্থ আমার দিনটি সর্বদা ইতিবাচকভাবে শুরু হয়। আমি একটি জগিং ফ্যান। আমার জন্য এটি এক ধরণের শিথিলতা। আমি সর্বত্র দৌড়াতে পারি: যে কোনও পথে, বনে, পার্কে, শহরে - এগুলি মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমি নিয়মিত সকালে জগ করি। এটি আমার আচার, যা ইতিমধ্যে কয়েক বছরের পুরানো। অবশ্যই, এটি সপ্তাহে তিনবার জিম প্রশিক্ষণ দিচ্ছে। আমি তখন রেসে সমস্ত অর্জিত দক্ষতা প্রয়োগ করি - জিমে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আপনি কোনও ফল অর্জন করেছেন কিনা তা যাচাই করার এই দুর্দান্ত উপায়। এবং আমি যখন অগ্রগতি দেখি তখন তা আমাকে অনেক অনুপ্রাণিত করে

- আপনি কি আধুনিক কোনও ফিটনেস ট্রেন্ড চেষ্টা করেছেন? হতে পারে ক্রসফিট, এয়ার যোগ বা সাইক্লিং?
- বায়ু যোগ সম্পর্কিত - আমি জানি না এটি কী! আমি মনে করি আমি এটি অধ্যয়ন করব এবং আমি অবশ্যই চেষ্টা করব! তবে সম্প্রতি আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি (এবং এমনকি আমার কমরেড এবং সহকর্মীদেরও আমাকে সহায়তা করতে বলেছিলাম) ট্রায়াথলনের প্রস্তুতি শুরু করতে। এটি অবশ্যই ইরানমন নয়। আমরা কিছু ছোট দূরত্ব দিয়ে শুরু করব। আমি মনে করি যে এই গ্রীষ্মটি আমার কিনা তা দেখার জন্য আমি এই গ্রীষ্মে প্রতিযোগিতায় অংশ নেব। এবং পরের বছর নাগাদ আমি নিজেকে কিছুটা উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য স্থির করব এবং প্রত্যাশিত সমাপ্তি পদক পাওয়ার প্রত্যাশা করব!

- প্রশিক্ষণ বা কর্মক্ষেত্রে কঠিন দিন থেকে সেরে উঠার বিষয়ে কী? কী স্যুইচ এবং শিথিল করতে সাহায্য করে? আপনার আদর্শ বিশ্রামটি কেমন দেখাচ্ছে?
- আমার মতে, একটি ভাল ওয়ার্কআউট এমন একটি অনুশীলন যা থেকে আপনার পুনরুদ্ধার করার দরকার নেই। গতকাল যদি আপনি হলটিতে মারা যান, এবং আজ আপনি খুব কমই হাঁটতে পারেন, তবে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আমার প্রশিক্ষণের ফর্ম্যাটটি নিয়মিততা, এটি ফ্রিকোয়েন্সি, এটি ক্লাসের আগে এবং পরে উভয়ই ভাল অভ্যন্তরীণ অবস্থা। সুতরাং আমার নিজেকে পুনর্বাসন করতে হবে না। আমি সবকিছু যথেষ্ট মসৃণভাবে করি। আমি ছোট দূরত্ব থেকে দৌড়াতে শুরু করেছিলাম, এবং এখন আমি 10 কিলোমিটার দৈর্ঘ্য চালনা করি, তবে আমি দুই বছরে এই ফলাফলটি অর্জন করেছি। এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার। আমি এটি এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে বলছি যিনি তার জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়কালে খুব কম ঘুমিয়েছিলেন। তবে একটি বড় ক্রীড়া প্রকল্পের বিকাশ কোনও সংক্ষিপ্ত ট্র্যাক নয়, এটি একটি ম্যারাথন দূরত্ব, এবং ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র তিনিই আপনাকে একশ শতাংশ দক্ষ হতে দেবেন

ক্যাসনিয়া শোয়েগু। একটি শখ যা সারা জীবন কাজ হয়ে গেছে

কেসনিয়া শোইগু

ছবি: লিগ অফ হিরোসের প্রেস সার্ভিস

নিখুঁত অবকাশ সম্পর্কে ... আমি গাইতে পছন্দ করি, বন্ধুদের সাথে দেখা করি, খেলাধুলা করি - এমন সব কিছু করি যা প্রাণবন্ত ইতিবাচক আবেগ দেয় এবং আপনাকে স্যুইচ করার অনুমতি দেয়। আমি পরিবারের সাথে আমার ফ্রি সময়কে বিশ্রাম হিসাবেও বিবেচনা করি - এই মুহুর্তে আমি নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিই। তবে আমি কিছুতেই বিছানায় শুয়ে থাকতে পারি না। মূল বিষয়টি এই যে বাকীটি সক্রিয় রয়েছে!

- এবং শেষ পর্যন্ত, আমরা আপনাকে আমাদের পাঠক এবং পাঠকদের জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়ার জন্য চাই, সম্ভবত তাদের মধ্যে একটি পালঙ্ক থেকে উঠে আসতে চলেছে এবং খেলাধুলায় যান
- মূল জিনিসটি শুরু করা। এটি চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ। আমার এক বন্ধুর গল্প মনে আছে যিনি জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি একটি সম্পূর্ণ চেকলিস্ট এঁকেছিলেন, সেখানে এমন মজাদার ছিল, প্রথম নজরে, জিনিসগুলি, কীভাবে গ্রুপ ক্লাসের বিকল্পগুলি দেখতে পারা, জিমটি দেখার জন্যইত্যাদি এবং ফলাফল এখানে - ব্যক্তি এখন দুর্দান্ত আকারে! অতএব, আমি স্পোর্টস পোর্টাল পরিদর্শন করতে এবং এই সাক্ষাত্কারটি পড়ার জন্য নিজেকে সামান্য প্লাস দেওয়ার জন্য যেসব খেলাধুলার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করছে তাদের পরামর্শ দেব - এটি একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ! আমি আশা করি যে আমি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পেরেছি!

লিগ অফ হিরোসের প্রেস অফিস থেকে তাদের উপাদান প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য ধন্যবাদ।

পূর্ববর্তী পোস্ট প্রচুর প্রোটিন: আপনার কত প্রয়োজন এবং এটি কোথায় পাবেন?
নেক্সট পোস্ট দশা ব্রাইগিনা: আপনার শরীর চলাচলের জন্য তৈরি