কিংবদন্তি সিলভেস্টার স্ট্যালোন: প্রশিক্ষণ এবং অনুপ্রেরণা

বছর বছর ধরে, কিংবদন্তিদের সিলভেস্টার স্ট্যালোন এর প্রশিক্ষণটি কিছু ভূমিকা ও অভিনয়ের ক্ষেত্রে খাপ খাইয়ে নিতে পরিবর্তন করা হয়েছে। একটি জিনিস অপরিবর্তিত রয়েছে: প্রায়শই এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আকারে নেওয়া দরকার ছিল। অতএব, শিল্পীর বেশিরভাগ প্রশিক্ষণ বর্ধিত গতিতে হয়েছিল। রকি এবং র‌্যাম্বোর ভূমিকার জন্য, স্ট্যালোন পেশাদার বডি বিল্ডারদের দ্বারা তাঁর ওয়ার্কআউটে প্রস্তাবিত ভারী ওয়ার্কআউটগুলি সমন্বিত করে, একটি উচ্চ প্রোটিন ডায়েট করে এবং ক্রীড়া পরিপূরকগুলি বুঝতে শিখেছে

অভিনেতার দেহ সেই সময় উপস্থিত হয়েছিল যখন সিলভেস্টার স্ট্যালোন 1976 সালে সেরা ছবির জন্য অস্কার জিতেছিলেন। তবে, তার 70 এর দশকেও স্ট্যালোন জিম প্রশিক্ষণ ছেড়ে যায় না এবং দুর্দান্ত দেখায়

অভিনেত্রী যে প্রশিক্ষণটি মেনে চলতেন তা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা করে যে সবসময় একে অপরের থেকে খুব আলাদা ছিল। তৃতীয় রকির মতো তিনি যখন পাতলা দেখতে চেয়েছিলেন তখন তিনি মেটকোন নামক বিপাকীয় কন্ডিশনিং স্কিমগুলি ব্যবহার করেন (মেটকোন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যায়ামের একটি সেট নয়) আপনার অবশ্যই যুক্তিসঙ্গত এবং কাঠামোগত সংখ্যক সেট থাকতে হবে , পুনরাবৃত্তি এবং বিশ্রাম, যা আপনাকে আপনার বিপাককে সঠিক উপায়ে সামঞ্জস্য করতে দেয়, যার অর্থ আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার শরীর শুকিয়ে নিতে পারেন)। তিনি যখন রকি বলবোয়ার মতো দেখতে চেয়েছিলেন, তখন তিনি সপ্তাহে ছয় দিন তার প্রোগ্রামে traditionalতিহ্যবাহী বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন

সাংবাদিকরা যখন তাকে জিজ্ঞাসা করলেন যে তিনি কী পরিকল্পনা করছেন এবং কোথায় তিনি একটি সুন্দর শরীর পেতে পারেন সে সম্পর্কে তথ্য পান, তখন সিলভেস্টার স্ট্যালোন জবাব দেয়:

- আমি কেবল টারজানের মতো দেখতে চেয়েছিলাম - চিকন, শক্তিশালী এবং বিড়ালের মতো কৌতুকপূর্ণ। সুতরাং আমি ভর অর্জন সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিলাম এবং আমার পেশীগুলির গুণমানের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করি। তারপরে আমি শক্ত মোডে ভারী ওজন নিয়ে কাজ করতে শুরু করেছি, দিনের মধ্যে দু'বার প্রশিক্ষণ = "বিষয়বস্তু-ফটো__ডেস্ক"> ছবি: রিউটার্স

রকির ছবির দ্বিতীয় অংশের জন্য সিলভেস্টার স্ট্যালোনকে প্রস্তুত করার সময়, তাকে তাঁর ক্ষেত্রের এক দুর্দান্ত বিশেষজ্ঞ, কোচ মিঃ অলিম্পিয়া ফ্রাঙ্কো কলম্বু সহায়তা করেছিলেন। তার একটি সাক্ষাত্কারে ফ্রাঙ্কো কলম্বু স্বীকার করেছেন:

স্লি পুরোপুরি প্রশিক্ষণ নিতে চেয়েছিল, যেন কোনওরকম প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিল। দিনে দুটি ওয়ার্কআউট, সপ্তাহে ছয় দিন। আমাকে পুরো প্রক্রিয়াটি ব্যক্তিগতভাবে অনুসরণ করতে হয়েছিল যাতে ফলস্বরূপ তিনি তাঁর জীবনের সেরা শারীরিক আকারে এসেছিলেন

স্ট্যালোন কলম্বাকে সমস্ত র‌্যাম্বো এবং রকি চলচ্চিত্রের কোচ হিসাবে ব্যবহার করে চলেছেন

ফ্রাঙ্কো কলম্বু বিভিন্ন প্রতিযোগিতা এবং প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করার জন্য নিজেই যে মহড়া দিয়েছিলেন তা সিলভেস্টার স্ট্যালনের প্রশিক্ষণে প্রবর্তন করেছিলেন। এবং এর অর্থ এই অভিনেতাতার পেশাদার প্রশিক্ষক যে একই ওজন ব্যবহার করেছিলেন তাও নিতে হয়েছিল। প্রথমে, স্ট্যালোন সর্বদা প্রয়োজনীয় সংখ্যক সংখ্যক প্রতিনিধি করতে পারেনি, তবে তার সবসময়ই একটি লক্ষ্য ছিল: এখনকার চেয়ে আরও ভাল হওয়া to

কিংবদন্তি সিলভেস্টার স্ট্যালোন: প্রশিক্ষণ এবং অনুপ্রেরণা

ছবি: রয়টার্স

পূর্ববর্তী পোস্ট 30 দিনের মধ্যে আকারে পান। বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প
নেক্সট পোস্ট 5 অপ্রত্যাশিত খাবার যা আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়