জীবন চলে, সম্বুরস্কায়া বয়ে যায়

জনপ্রিয় টিভি উপস্থাপক, টেলিভিশন সিরিজ ইউনাইভারের তারকা নাস্তাস্য সাম্বারস্কায়া দীর্ঘ সময় ধরেই ক্রীড়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে একটি দৃ alliance় জোট প্রতিষ্ঠা করেছেন।

ডিভি> প্রতিদিন অভিনেত্রী তার মিলিয়ন মিলিয়ন ডলার শেয়ার করে টিপস, তাদের ওয়ার্কআউটগুলি থেকে ছবি এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি সহ সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে। এবং যারা এটি মিস করেছেন তাদের জন্য - যথাযথ পুষ্টির নীতিগুলির একটি গল্প, যা তিনি তার ডায়েটে মেনে চলেন এবং নাস্তাস্যর ইনস্টাগ্রাম থেকে ক্রীড়া, পুষ্টি এবং অনুপ্রেরণা সম্পর্কে সেরা বক্তব্য ডিভি>

লুঠ - যত তাড়াতাড়ি সে পিছলে যাবে, তাকে ছেড়ে দেবে না

আপনার প্রশিক্ষণে দুর্দান্ত মনোযোগ অভিনেত্রী বিভিন্ন অঞ্চল পাম্প করার প্রক্রিয়াটি প্রদান করে। তার অ্যাকাউন্টে, তিনি প্রায়শই বলে থাকেন যে তার প্রোগ্রামটি শর্তাধীন চক্রগুলিতে বিভক্ত: পায়ের দিন, হাতের দিন ইত্যাদি into বিশেষজ্ঞদের আশ্বাস অনুসারে, ক্লাসে এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর। তার ওয়ার্কআউটে, ইউনিভার্সের তারকাটিতে শক্তি উপাদানগুলি (অতিরিক্ত ওজনের সাথে অনুশীলন করা), কার্ডিও এবং কুল-ডাউন হিসাবে প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

আমি বাড়িতে এসেছি, বিচলিত হয়ে আসি এবং খাই। একজন দুর্বল মহিলা ....

যারা সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে দরকারী এবং আকর্ষণীয় তথ্য বজায় রাখতে চান এবং তাদের কাছে পেতে চান, আমরা আপনাকে এই বিষয়ে সম্পূর্ণ নিবেদিত নাস্তাস্যা-র দ্বিতীয় অ্যাকাউন্টে সাবস্ক্রাইব করার পরামর্শ দিচ্ছি।

খাবারের ফটোগুলি সহ পৃষ্ঠাটি প্রতিদিন আপডেট করা হয়, মেয়েটি প্রায়শই বিভিন্ন সুপারফুড (চিয়া, লো-ল্যাকটোজ দুধ, গুজি বেরি) পরীক্ষা করে, ডিটক্স প্রোগ্রাম এবং খাদ্য সরবরাহ পরিষেবা। পোস্টগুলির ঠিক নীচে, সাম্বারস্কায়া তার অনুগামীদের সাথে ডায়েট পরামর্শ ভাগ করে নিচ্ছেন এবং এমনকি পণ্যের ব্যয় এবং যেখানে তারা খুঁজে পেতে পারেন সেই জায়গাটিও নির্দেশ করে।

কেউ আপনার সুন্দর ফলাফলগুলি দেখতে পাবে না যদি তারা চর্বিযুক্ত স্তরের আড়ালে লুকিয়ে থাকে।

পরিবেশটি একজন ব্যক্তিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, আপনি যদি সেরা হতে চান তবে আপনাকে সবচেয়ে শক্তিশালী সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

আপনি যখন পেশীগুলির সাথে থাকবেন তখন এগুলি না থাকলে কিছুটা শান্ত হয়।
উত্সর্গীকৃত অনুরাগীরা বারবার উল্লেখ করেছেন যে তাঁর উন্নতি হওয়ার জন্য, অভিনেত্রী প্রায়শই তার গ্রাহকদের সাথে একটি মুক্ত এবং তামাশা কথোপকথন পরিচালনা করেন এবং কখনও কখনও মন্তব্যগুলির প্রতিক্রিয়াও জানান

অনুশীলনের জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজছেন? টয়লেটে যাওয়ার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা কি?

আমি ব্যাটম্যান বলে দাবি করছি না, তবে কেউ বলতে পারে না তারা একই ঘরে আমাদের দেখেছিল একই সাথে

প্রায় অর্ধ বছর আগে সম্বুরস্কায়ার ইনস্টাগ্রামে একটি উত্তপ্ত বিতর্ক শুরু হয়েছিল। বিবাদের মূল বিষয় হ'ল স্বয়ং নাস্তস্যের দেহ। গ্রাহকগণের একটি অংশ পুরোপুরি নিশ্চিত ছিল যে মেয়েটি পাম্প করা হয়েছে, অন্যদিকে তার অভিমত ছিল যে তার শরীরটি খুব সুন্দর এবং জৈব দেখাচ্ছে looked এই মুহুর্তে অভিনেত্রী # কাঁধকাকুব্যাটম্যান হ্যাশট্যাগ তৈরি করেছিলেন, যার মাধ্যমে আপনি এখনও একটি সুন্দর এবং এমবসড টর্সের অনেকগুলি ফটো দেখতে পারেন >

কিছুই আপনাকে নিখুঁত হতে বাধা দেয় না, কেবল নিজের উপর কাজ করুন

কেউ জেনেটিক্সের সাথে ভাগ্যবান, কাউকে লাঙ্গল করতে হবে। আমি লাঙল ছাড়ি না।

জীবন ও খেলাধুলার দিকে তাঁর দৃষ্টিভঙ্গিতে, নাস্তাস্য সাম্বারস্কায়া কখনই তাঁর কাজের অনুগত ভক্তদের আশ্চর্য করতে থামেন না। ইচ্ছাশক্তি এবং দিনে দিনে আরও উন্নত হওয়ার এক আকাঙ্ক্ষা তাকে খেলাধুলায় অংশ নিতে এবং তার বহু মিলিয়ন শ্রোতাদের ছোট ছোট দৈনিকের জন্য অনুপ্রাণিত করে।