অ্যালুমিনিয়াম ও ননস্টিক পণ্য শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর || Harmful

তরল খাবার: কেবল স্যুপ থাকলে শরীরে কী ঘটে

স্যুপ শৈশবকাল থেকেই আমাদের কাছে বেশ পরিচিত dish বিশ্বজুড়ে শত শত রেসিপি পাওয়া যেতে পারে: ঠান্ডা, গরম, মশলাদার, ক্রিমযুক্ত, পুনরুজ্জীবন এবং এমনকি medicষধি। আজ তারা ডিটক্স এবং ওজন কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একজন পেশাদার পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদ আনা বার্সেনেভা এর সাথে আমরা ওজন কমানোর সময় স্যুপ খাওয়া কীভাবে সঠিকভাবে কার্যকর এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে রান্না করা যায় তা কার্যকরভাবে আবিষ্কার করি কিনা তা আমরা খুঁজে বের করেছি

তরল খাবার: কেবল স্যুপ থাকলে শরীরে কী ঘটে

10 সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবারের মধ্যে যা ফ্রিজে থাকতে পারে

মজার বিষয় হল এগুলি সমস্তই ক্ষতিকারক নয়

দ্রুত ব্যয় হয়, এতে প্রচুর ভিটামিন থাকে এবং কয়েকটি ক্যালোরি

আপনি স্যুপের একটি ছোট অংশও খেতে পারেন, যখন এর ক্যালোরির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম। স্যুপের শক্তি মানটি মূলত ঝোলের উপর নির্ভর করে। সর্বনিম্ন ফ্যাটি মাশরুম, এটি প্রতি 100 গ্রামে মাত্র 4.28 কিলোক্যালরি রয়েছে Veget উদ্ভিজ্জ, মুরগী, মাছ বা গরুর মাংসও যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের জন্য উপযুক্ত। এবং সবচেয়ে চর্বিযুক্ত স্যুপ শুয়োরের মাংস থেকে আসবে, এই জাতীয় ঝোলটিতে 100 গ্রাম প্রতি 40 কিলোক্যালরি থাকে

স্যুপে শাকসব্জী, ফলমূল এবং সিরিয়াল ভিটামিনের উত্স। যদি উপাদানগুলি প্রাক-ভাজা হয় না, তবে ব্রোথ এবং উপাদানগুলিতে উভয়ই, পুষ্টির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সংরক্ষণ করা সম্ভব হবে। এবং কিছু শাকসবজি তাপ চিকিত্সার পরে খাওয়া আরও ভাল, উদাহরণস্বরূপ, গাজর, টমেটো এবং ব্রকলি। রান্না করা বাঁধাকপিতে তাজা বাঁধাকপির চেয়ে 30% বেশি ক্যারোটিনয়েড রয়েছে - এই রঙ্গকগুলি কোষগুলি মারাত্মক রূপান্তর থেকে রক্ষা করে

গরম স্যুপগুলি গরম এবং শীত মৌসুমে শক্তি দেয়, এবং গ্রীষ্মে আপনি শীতল রেসিপিগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করতে পারেন ... তাদের মধ্যে থাকা উপাদানগুলি উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসে না, যার অর্থ তারা আরও বেশি ভিটামিন ধরে রাখে

তরল খাবার: কেবল স্যুপ থাকলে শরীরে কী ঘটে

ভুল স্যান্ডউইচ: ক্ষতিকারক স্যান্ডউইচের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প এইচ 2>

আপনার স্বাভাবিক প্রাতঃরাশ বা স্ন্যাক কিছু উপাদান প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে

তবে, আপনার যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা না হয় তবে আপনার নিয়মিত স্যুপ খাওয়ার দরকার নেই। নিয়মিত শক্ত খাবার থেকে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়

আনা: স্যুপ, অন্য কোনও খাবারের মতোই আলাদা হতে পারে। যদি এতে প্রচুর ভাজা থাকে - সূর্যমুখী তেলে ভাজা শাকসবজি, এটি চর্বিযুক্ত ঝোল বা স্বাদে বৃদ্ধিকারীদের সাথে রান্না করা হয়, এই জাতীয় খাবারটি কার্যকর বলা যায় না। এবং আপনার নিয়মিত স্যুপ খাওয়ার দরকারটি আসলে একটি বড় মিথ নয়

তরল খাবার: কেবল স্যুপ থাকলে শরীরে কী ঘটে

ইতালিয়ান পাস্তা বা জাপানি রোলস: বিশ্বের কোন দেশে স্বাস্থ্যকর রান্না?

এই প্রশ্নের উত্তর প্রায় অসম্ভব, তবে আমরা এখনও এটি বের করার চেষ্টা করেছি

যদিও সেখানে স্বাস্থ্যকর রেসিপি রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, ব্রোকলির ক্রিম স্যুপ বা পালং শাক, আমরা প্রায়শই ফ্যাটিযুক্তগুলি সহ প্রচুর উপাদান দিয়ে স্যুপ প্রস্তুত করি। এবং যাতে যে অধীনতাদের প্রত্যেকের জন্য একটি এনজাইম গ্রহণ এবং খাদ্য হজম করে, শরীর অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে বাধ্য হয়, পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করেন

তারা প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়

প্রথম কোর্সগুলি প্রায়শই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে, ওজন কমাতে. ঝোল পেট ভরা এবং দ্রুত ক্ষুধা মেটায়। তবে যদি স্যুপটি কম ফ্যাটযুক্ত এবং অল্প পরিমাণে উপাদানযুক্ত থাকে তবে এটি দ্রুত হজমও হয় এবং খুব শীঘ্রই আপনি আবার খেতে চাইবেন। এবং এটি অত্যধিক উত্সাহ দেয়। এই ক্ষেত্রে, তত্ক্ষণাত আরও সন্তোষজনক কিছু খাওয়া ভাল তবে মাছ এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ জাতীয় ক্যালরি কম

তরল খাবার: কেবল স্যুপ থাকলে শরীরে কী ঘটে

ফটো: ইস্কফোটো। com

তবে কিছু কিছু ডায়েটে স্যুপ থাকে। এই জাতীয় পুষ্টি প্রোগ্রাম অনুমান করে যে আপনি 7-10 দিনের জন্য কেবল তরল খাবার খাবেন। তারপরে, স্টিমযুক্ত ফল এবং মাংস ধীরে ধীরে ডায়েটে ফিরে আসে

সেলারি স্যুপযুক্ত ডায়েট বিশেষত জনপ্রিয়। যদিও এই উদ্ভিজ্জ সিলিকন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, তবে এটিতে একচেটিয়াভাবে খাওয়া সহজ নয়: একঘেয়ে খাবার শীঘ্রই বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, তদতিরিক্ত, পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করে না। তদুপরি, এই শাসন ব্যবস্থার সাথে শরীরে প্রোটিন এবং ফাইবারের ঘাটতি থাকে, তাই এটি উপবাসের মোডে যেতে পারে এবং ওজন বজায় রাখতে পারে। এবং এই জাতীয় মেনুর প্রভাব হুবহু বিপরীত

তরল খাবার: কেবল স্যুপ থাকলে শরীরে কী ঘটে

মানসিক ক্ষুধা: কীভাবে চাপ কাটা বন্ধ করা যায়

উপশম করতে স্ট্রেস, আপনাকে ফাস্টফুডে যেতে হবে না

এছাড়াও, সেলারি একটি শক্ত অ্যালার্জেন এবং প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। যদি খড় জ্বর আক্রান্ত ব্যক্তি (পরাগের seasonতুতে অ্যালার্জি) এক সপ্তাহের জন্য এই জাতীয় ডায়েটে চলে যায়, তবে এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে শক্তিশালী বোঝা চাপিয়ে দেবে, পুষ্টিবিদ সতর্ক করে দেয়।

যখন আমরা রস, ডিকোশনস, স্যুপ থেকে তরল খাদ্যের দিকে চলে যাই, তখন শরীর পুনর্নির্মাণ হয় এবং সঠিক পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার পাচ্ছে না। এবং ওজন হ্রাস করার দৃষ্টিকোণ থেকে, এটিও কোনও প্লাস নয়, পুষ্টিবিদ নোটগুলি। ফাইবার, যেমন সবুজ পাতা এবং শাকসব্জিতে, একটি মোটা ডায়েটরি ফাইবার যা শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের গতিবেগকে ট্রিগার করে (হজমে ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাবারের চলাচল করে)। এই সবগুলি ওজনকে সাধারণীকরণে অবদান রাখে > আনা: আমি প্যানক্রিয়াটাইটিসের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ডায়েটে স্যুপ যুক্ত করার পরামর্শ দেব। যখন মোটা ডায়েটরি ফাইবার প্রক্রিয়াজাতকরণ শরীরের পক্ষে কঠিন হয় তখন খাঁটি স্যুপের সেই জমিগুলি সহ তাপ-চিকিত্সা করা শাকসব্জীগুলি বেছে নেওয়া আরও ভাল ভাল শত্রু: জাঙ্ক ফুড এত খারাপ হয় না কেন?

দেখা যাচ্ছে যে সমস্ত স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস আপনার চিত্রের জন্য সেরা বিকল্প নয়

আপনি যদি রান্নার প্রযুক্তিটি অনুসরণ করেন - ব্যবহার করবেন না চর্বিযুক্ত ঝোল, খাদ্য সংযোজনকারী এবং মিহি তেলে সবজি ভাজা না - স্যুপগুলি চিত্রের জন্য খুব দরকারী useful এগুলি হজম করা সহজ এবং দ্রুত শোষিত হতে পারে।ক্ষুধা .ালা তবে এগুলি সবই পুষ্টিকর নয় এবং আপনি সম্ভবত দুপুরের খাবারের পরে অন্য কিছু খেতে চাইবেন। মূল বিষয় হ'ল এই সুস্বাদুটি দরকারী

মাসিক হলে কি মেয়েরা অপবিত্র হয়ে যায়?এই সময় পূজা করতে কেন বারণ করা হয়?

পূর্ববর্তী পোস্ট একটি অস্বাভাবিক রোগ: কোনও মেয়ে দেখতে কেমন লাগে যে 10 বছর ধরে কেবল চিপস এবং বান খেয়েছিল
নেক্সট পোস্ট সেরাটি হচ্ছে ভালর শত্রু: জাঙ্ক ফুড এত খারাপ হয় না কেন?