Earn $750 Daily How To Make MONEY Watching YouTube Videos For FREE (Make Money Online)

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন

আজ ফিটনেস ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় শখ এবং জীবনযাত্রায় পরিণত হচ্ছে। তবুও, সবাই সাহস সংগ্রহ করতে পারে না, নিজের জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারে এবং সত্যই নিজের যত্ন নিতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ব্যাক বার্নারে ওজন হারাতে স্থগিত না করার অতিরিক্ত কারণ হ'ল - অপ্রত্যাশিতভাবে - অর্থ। দেখা যাচ্ছে যে আপনি কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, নিজের মানিব্যাগের জন্যও সুবিধাগুলি সহ ওজন হ্রাস করতে পারেন। আমরা আপনাকে জানাব যে আপনি কীভাবে আকৃতি পেতে পারেন এবং এতে অর্থোপার্জন করতে পারেন

ফিটনেস ম্যারাথন জিতে

বছর কয়েক আগে, তথাকথিত ফিটনেস ম্যারাথনগুলি রাশিয়ায় জনপ্রিয়তা পেতে শুরু করেছিল। এগুলি ফিটনেস কেন্দ্র, স্পোর্টওয়্যার ব্র্যান্ড, স্বতন্ত্র প্রশিক্ষক এবং এমনকি ব্লগারদের দ্বারা সংগঠিত। ম্যারাথনগুলির জন্য শর্তগুলি আলাদা হতে পারে তবে লক্ষ্য একই - আপনার শরীরকে সঠিকভাবে সাজানো। কিছু সাধারণভাবে ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য নিয়ে থাকে - তারা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অন্যরা আরও সংকীর্ণভাবে বিশেষজ্ঞ এবং মনোনিবেশিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, শুকনো - একটি ত্রাণ শরীর তৈরি করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ম্যারাথন বিজয়ীদের পুরষ্কারের জন্য পুরষ্কার দেওয়া হয়। এটি, পরিবর্তে, অংশগ্রহণকারীরা গেমটিতে প্রবেশের জন্য যে ফি প্রদান করে তা থেকেই গঠিত হয়। এই পরিমাণটি আয়োজকদের, ম্যারাথনের সময়কাল এবং অংশগ্রহণের শর্তগুলির উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে

ডিভি> বেশিরভাগ ফিটনেস ম্যারাথনগুলিতে একটি নিয়মিত ফটো প্রতিবেদন জড়িত। এবং একের পরের কোলাজ এখানে কাজ করবে না। একটি নিয়ম হিসাবে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের অগ্রগতির সাপ্তাহিক বা মাসিক (ম্যারাথনের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে) পোস্ট করা উচিত বা তাদের পরামর্শদাতাকে প্রেরণ করা উচিত

পরামর্শদাতাদের কথা বলা। কিছু ম্যারাথনগুলিতে - উদাহরণস্বরূপ, কোচরা নিজেরাই এগুলি সংগঠিত করেন - অংশগ্রহণকারীদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করা হয়, কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন তা তাদের বলা হয়, এমনকি এমনকি বন্ধ করার জন্য বাধ্যতামূলক কাজও দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম সপ্তাহের শেষে, অংশগ্রহণকারীকে দশটি পুশ-আপ করা উচিত এবং অনুশীলনের ভিডিও জমা দিয়ে অগ্রগতি নিশ্চিত করতে হবে। যারা কাজটি সামলাচ্ছেন না তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিযোগিতা থেকে বাদ পড়ে যান drop

তবে তারা সর্বদা স্বতন্ত্রভাবে অংশগ্রহণকারীদের সাথে কাজ করেন না। কিছু ম্যারাথনে, আয়োজকরা ওজন হ্রাস সম্পর্কে সাধারণ পরামর্শ দেয়, উদাহরণস্বরূপ, তারা পুষ্টি প্রোগ্রাম এবং এক সপ্তাহের জন্য একটি ওয়ার্কআউট রুটিন প্রকাশ করে। যাইহোক, তারা ব্যক্তিগতভাবে সবার সাথে যোগাযোগ করে না

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন

এক মাসের মধ্যে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন? ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং এটি পুনরায় পেতে না সহায়তা করার জন্য একটি নিবন্ধ

অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে ওজন হ্রাস করুন

আজ অনেক লোক ঘুমিয়ে পড়ে এবং তার সাথে জাগ্রত হয় হাতে স্মার্টফোন। এটি পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে, খাওয়া ক্যালোরি গণনা করতে, ঘুমের ধাপগুলি ট্র্যাক করতে এবং যেমন ওজন কমানোর জন্য অর্থোপার্জনে সহায়তা করতে পারে

এমন অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা তাদের ব্যবহারকারীদের ওজন হ্রাস করে, তাদের লক্ষ্য অর্জন করে এবং অবিচল থাকলে তাদের আর্থিকভাবে পুরস্কৃত করতে প্রস্তুত সুস্থ জীবনধারা. দুটি প্রধান পদ্ধতির আলাদা করা যেতে পারে:উদ্ভাবন (ফিটনেস ম্যারাথনের সাথে উপমা অনুসারে) এবং একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জন করা

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন ছবি: istockphoto.com

সারা বিশ্ব জুড়ে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিযোগিতামূলক পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ডায়েটবেট। নামটি খাদ্যের বিতর্ক হিসাবে আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ করা যেতে পারে। আসলে, অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পর্কে এটিই। ব্যবহারকারী তিনটি দিকের মধ্যে একটি চয়ন করতে পারে: কিকস্টার্টার, ট্রান্সফর্মার বা চালিয়ে যাওয়া। প্রথম বিকল্পটি যারা ছোট শুরু করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। প্রোগ্রামটির লক্ষ্য হল 28 দিনের মধ্যে 4% অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা। ট্রান্সফর্মারটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং আরও গুরুতর ফলাফলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে: ছয় মাসের মধ্যে ওজনের মাইনাস 10%। এবং অব্যাহত শিক্ষার্থীদের জন্য প্রোগ্রামটি হারানো পাউন্ড না অর্জনে সহায়তা করে: এক বছরের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের ওজনের 2% এর বেশি ফিরে পাওয়া উচিত নয় এবং 4% এরও বেশি হারাতে হবে না। পুরষ্কার তহবিলটি ম্যারাথনের মতোই তৈরি করা হয় এবং নির্ধারিত সময়ে প্রোগ্রামের শর্ত পূরণকারী প্রত্যেকের মধ্যে বিভক্ত হয়

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন

চেক শক্তি: সর্বাধিক উন্নতদের জন্য 5 ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ আপনার শারীরিক ক্ষমতা পরীক্ষা করার জন্য যোগদান করুন

প্রোগ্রাম নির্বিশেষে, ডায়েটবেটের একটি ফটো রিপোর্ট প্রয়োজন, এবং ট্রান্সফরমার এবং অব্যাহত গন্তব্যগুলিতে প্রতি সপ্তাহে ওজন করা আবশ্যক। একেবারে শেষের দিকে ওজন হ্রাস করার চরম এবং অস্বাস্থ্যকর প্রচেষ্টা বাদ দেওয়ার জন্য, নিয়ম রয়েছে এবং প্রোগ্রামটি বিভিন্ন রাউন্ডে বিভক্ত: ট্রান্সফর্মার - 6 দ্বারা, ধারাবাহিকতা - 12 দ্বারা, সুতরাং, ট্রান্সফর্মারের দিকনির্দেশনায় মূল পুরষ্কারের জন্য প্রতিযোগিতা করার জন্য, পঞ্চম রাউন্ডের মধ্যে অংশগ্রহণকারীকে কমপক্ষে হারাতে হবে 6% দ্বারা

আর একটি জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন হ'ল স্টিক। এটি ব্যবহারকারীদের লক্ষ্য অর্জনে, ভাল অভ্যাস অর্জন করতে এবং খারাপগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। স্টিকিও অর্থকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করে এবং এখানে আপনি কেবল এটি উপার্জন করতে পারবেন না, তবে এটি হারাতেও পারেন (যদি আপনি চুক্তির শর্তাদি না পূরণ করেন)

ব্যবহারকারী নিজের সাথে একটি চুক্তি সম্পাদন করেন - আসলে, তিনি নিজের কাছে একটি প্রতিশ্রুতি দেন। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করা, একটি নির্দিষ্ট ওজন রাখা, বা সঠিক খাওয়া শুরু করা। আপনি প্রস্তাবিত লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি (সর্বাধিক জনপ্রিয়) চয়ন করতে পারেন বা নিজেই একটি নতুন তৈরি করতে পারেন এবং ব্যর্থতার জন্য জরিমানার পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি কতবার শাস্তি দেয় তাও আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে: উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে, প্রতি দিন বা প্রতি মাসে। হারানো অর্থ কোথায় পাঠাতে হবে, ব্যবহারকারী তার নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেন: দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটির বিকাশের জন্য বা যে কোনও ব্যক্তির জন্য (পরবর্তী ক্ষেত্রে, আপনাকে স্থানান্তরের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি নির্দিষ্ট করতে হবে)

যাতে লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে, এই জাতীয় অ্যাপ্লিকেশন সর্বদা তাদের নিজস্ব ইনস্টল করে install সুরক্ষা বিধি এক ধরণের। উদাহরণস্বরূপ, ডায়েটবেট অংশগ্রহণকারীদের ওজনের সর্বাধিক শতাংশ নির্দেশ করে যা তারা এক দফায় হারাতে পারে (প্রতিটি প্রোগ্রামের জন্য এই সূচকটি আলাদা)। যদি অংশগ্রহণকারী আরও ভাজ করে, তার অযোগ্যতাএটি একটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি হিসাবে বিবেচিত বলে উল্লেখ করা হয়েছে

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন

একটি সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপস

দৌড়ে যাওয়ার আরও একটি কারণ, ক্যালোরি গণনা শুরু করুন এবং পানির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন

বন্ধুর সাথে তর্ক করুন

ডিজিটাল এবং গণ ম্যারাথনগুলি আপনার সম্পর্কে না থাকলে আপনি সর্বদা পারেন পুরানো ফ্যাশন পদ্ধতিতে বন্ধুর সাথে তর্ক করুন। এখানে, জয়ের পরিমাণও পুরোপুরি আপনার উপর নির্ভর করবে, এবং বিবাদের শর্তগুলি যে কোনও কিছুর দ্বারা সীমাবদ্ধ নয় - এমন লক্ষ্য এবং পদটিতে সম্মত হন যা আপনি আরামদায়ক বলে মনে করেন

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন

ছবি: istockphoto.com

অক্টোবরে 2019, নোভোসিবিরস্কের দুই রাশিয়ান ব্যবসায়ী এই কৌশলটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন - ইভান লুজানভ এবং আলেকজান্ডার ডলগভ । তারা পুরানো বন্ধু যারা সর্বদা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে চেয়েছিল: লুজনভ, 183 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের ওজন 110 কেজি এবং ডলগোভের ওজন 140 কেজি ছিল

বন্ধুরা অর্থ দিয়ে নিজেকে উত্সাহিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল এবং 100,000 রুবেলকে যুক্তি দিয়েছিল: তাদের যে দুই মাসের মধ্যে বেশি ওজন হারাবে সে পাবে। বোনাস হিসাবে, আপনি হারাতে লাথিও মারতে পারেন। নির্দিষ্ট কোনও প্রণোদনা থাকলে ফলাফল অর্জন করা দ্রুত হয়। যদিও এটি কেবল অর্থ নিয়ে নয়, আলেকজান্ডার ডলগোভের মতে, প্রতিদ্বন্দ্বিতার অনুভূতি সম্পর্কেও - আপনি নীতি থেকে হারাতে চান না।

লুজানভ যেমন বলেছিলেন, তিনি দীর্ঘদিন ধরে ওজন হ্রাস করছেন, আবার লাভ করছেন, তবে রাখতে পারবেন না এটি ১০০ কেজির নিচে। এবং বন্ধুর সাথে যুক্তি হ'ল অতিরিক্ত উত্সাহিত করার এক দুর্দান্ত উপায়

ডিসেম্বর 2019 এর শেষে কোনও ব্যক্তির ফলাফল ব্যর্থ হবে। এই সময়ের মধ্যে তারা 20 কেজি হ্রাস করার পরিকল্পনা করে


আমরা বিভিন্ন কারণে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কেউ খেলাধুলায় নিজেই অনুপ্রাণিত হন, কেউ সহজেই নিজেকে এই জাতীয় জীবনযাত্রার যথার্থতা এবং উপযোগিতার বিষয়ে সহজেই বোঝাতে পারেন এবং কারও নিজেকে আরও শুরু করতে বাধ্য করার জন্য আরও গুরুতর যুক্তিগুলির প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভাব্য উপার্জন বা, বিপরীতে, জরিমানার একটি ব্যবস্থা। যাই হোক না কেন, মূল জিনিসটি কখন থামানো উচিত এবং যুক্তিযুক্তভাবে ওজন হ্রাসের কাছে যেতে হবে তা জানুন: সমস্ত কিছু ধীরে ধীরে করুন, শরীরের জন্য এবং ধীরে ধীরে চরম ওভারলোডের ব্যবস্থা করবেন না তবে অবশ্যই আপনার লক্ষ্যের দিকে যান

ওজন হ্রাস করুন এবং উপার্জন করুন: কীভাবে অর্থের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড বিনিময় করবেন

রান অরণ্য ... বা দৌড়ান না: দৌড়াতে ঘৃণা করলে আমি কি ওজন হারাতে পারি?

দৌড়াতে পছন্দ করেন না? ঠিক আছে!

Fallout 76 Tipps Und Tricks (Deutsch) 10+ Tipps für Einsteiger & Fortgeschrittene [Folge 02]

পূর্ববর্তী পোস্ট 30 মিনিটের মধ্যে পুরো শরীর। বাড়িতে কার্যকর कसरत
নেক্সট পোস্ট অ্যাঞ্জেল ফেস, ডেভিল বডি: ইউয়ান হারং এর শক্তিশালী ফর্ম