অনায়াসেই ওজন হারাতে হচ্ছে। জামাকাপড় ছাড়াই ঘুমানো ফ্যাট পোড়াতে ট্রিগার করে
ইউএস ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন এর একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে পৃথিবীতে তিনজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে একজন নগ্ন হয়ে ঘুমায়। তদ্ব্যতীত, বিজ্ঞানীরা আত্মবিশ্বাসী যে এটি প্যাসিভ ওজন হ্রাসের অন্যতম সেরা পদ্ধতি। আপনি অবাক হবেন, তবে কাপড় ছাড়াই ঘুমানো স্বাভাবিকভাবেই দেহের ফ্যাট জ্বলন্ত প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে।
সবকিছু আছে এবং চর্বি পাওয়া সম্ভব নয়। বিজ্ঞানীরা পাতলা হওয়ার জন্য জিনটি খুঁজে পেয়েছেন
তারা এটি কীভাবে করে তা এখন স্পষ্ট।
জামাকাপড় ছাড়া ঘুম কেন দরকারী?
প্রথমে আপনি ভাবতে পারেন যে উপস্থিতি বা পায়জামার অনুপস্থিতি আমাদের দেহে খুব কম প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে, এটি সম্ভবত প্রতিটি ব্যক্তির সুবিধার বিষয়। তবে, যেমনটি পরিণত হয়েছে, পোশাক ছাড়াই ঘুমানো চিত্র এবং স্বাস্থ্যের উপরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি এটি কীভাবে করে তা এখানে।
ছবি: istockphoto.com
শরীরের অনুকূল তাপমাত্রা বজায় রাখে
কাপড় ছাড়াই ঘুমানো শরীরকে শরীরের আদর্শ তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। কুলার, আপনি যত ভাল ঘুমান। এবং উষ্ণ পায়জামা কেবল প্রাকৃতিক থার্মোরোগুলেশন ব্যাহত করতে পারে এবং ত্বকের সমস্যাও তৈরি করতে পারে। ত্বক যত বেশি শ্বাস নেয়, ততবার লোক জ্বালা এবং একজিমা অনুভব করে
এই জাতীয় ঘুম স্বাভাবিক রক্ত সরবরাহের জন্যও ভাল। রক্ত অবশ্যই সারা শরীর জুড়ে অবাধে চলাচল করবে। অন্যদিকে, শক্ত পাজামা কিছু ক্ষেত্র চিমটি করতে পারে, যার ফলে নিখরচায় রক্ত সঞ্চালন রোধ করে। আমরা ওজন হারাতে পারি না
আমরা কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের ঝুঁকির কথাও জানতাম না
বিপাক উন্নত করে
দেখে মনে হয়েছিল স্বপ্নে ওজন হ্রাস করা অবাস্তব। তবে উলঙ্গ ঘুমানো বিপাক প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। জামাকাপড় ছাড়া কোনও ব্যক্তি শরীর গরম করার জন্য আরও শক্তি ব্যয় করে এবং একটি রাতের বিশ্রামের সময়, এই প্রক্রিয়াটি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে। বিপাকটি ত্বরান্বিত হতে শুরু করে, এ কারণেই সাদা ফ্যাট বাদামী ফ্যাট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - এটি স্বাস্থ্যকর ধরণের চর্বি যা ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। গবেষকগণ গণনা করেছিলেন যে পরীক্ষার সময়, স্বেচ্ছাসেবীরা ওজন হ্রাস করেছিলেন, তাদের বিপাকটি 10% দ্বারা গতি বাড়িয়েছিলেন।
ছবি: istockphoto.com স্ট্রেস হ্রাস করে
আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ঘুমের সময় আমাদের শরীর স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করতে কাজ করে। এই কারণে, মানুষ সাধারণত শক্তি এবং শক্তি পূর্ণ জেগে ওঠে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যারা পায়জামায় ঘুমায় তারা কেবল শরীরকে পুরোপুরি শিথিল হতে দেয় না। এ কারণেই তারা তাদের চাপের মাত্রা হ্রাস করতে ব্যর্থ হয়। এবং পরের দিন আপনাকে এই একই স্ট্রেসটি কাটিয়ে উঠতে হবে, যা সহজেই স্বপ্নে চলে যেতে পারে
শীতল ঝরনা কেন কার্যকর? আপনার কোনও প্রক্রিয়া চালানোর সাহস করার 7 কারণ রয়েছে
শীতল জল স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং এমনকি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
পোশাক ছাড়া ঘুমানো ভাল, নারাতে ওজন কমানোর জন্য সমস্ত দায় ছেড়ে দিন। সর্বোপরি, আমরা সকলেই জানি যে আপনি কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির সাহায্যে দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে পারেন, যার মধ্যে একটি সু-কার্যকরী দৈনিক রুটিন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, নিয়মিত অনুশীলন এবং সঠিক পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
