ম্যাজিক হয়েছে! একমাস মেঝেতে ঘুমালে মেরুদণ্ডের কী হয়?

আমরা ছোটবেলা থেকেই জানি যে নরম বিছানায় ঘুমানো ভাল ভঙ্গিমা এবং পিছনে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে না। তবে আপনি যদি বিছানা ছেড়ে দিয়ে খালি মেঝেতে ঘুমান তবে কী হবে? এই প্রশ্নটি বিশেষত ব্লগার ভ্লাদিস্লাভ পেট্রেনকো জিজ্ঞাসা করেছিলেন। লোকটি একটি পরীক্ষা সেট আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে: 30 দিনের কাঠের মেঝেতে ঘুমাতে। ভ্লাদ অনুসারে ফলাফলটি সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে

তবে জনপ্রিয় ব্লগারের উদাহরণটি কি অন্ধভাবে অনুসরণ করা উপযুক্ত?

পুশ-আপগুলি এবং পুল-আপগুলির মাধ্যমে সাফল্যের পথে

ভ্লাদ ইউটিউবে 2017 সালে তার চ্যানেল চালু করেছিল এবং প্রথম ভিডিওটি খুব খুব কার্যকর হয়েছে turned সফল। Million মিলিয়নেরও বেশি লোক 30 দিনের মধ্যে স্ক্র্যাচ থেকে 15,650 টি পুশ-আপগুলি কীভাবে করবেন তার প্লটটি ইতিমধ্যে দেখেছেন। তাঁর দ্বিতীয় চ্যালেঞ্জ - 30 দিনের মধ্যে 6500 পুল-আপগুলিও চিত্তাকর্ষক শ্রোতাদের আকৃষ্ট করেছিল। লোকটি নিজেকে নতুন চ্যালেঞ্জগুলি ছুঁড়েছে এবং লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারী আগ্রহের সাথে দেখেছেন। সময়ের সাথে সাথে, তার একটি দ্বিতীয় চ্যানেলও ছিল এবং ভিডিওগুলির থিমগুলি খেলাধুলা এবং শারীরিক সংস্কৃতির বাইরে যেতে শুরু করে। এখন পেট্রেনকো কেবল ধৈর্য্যের অলৌকিক ঘটনা প্রদর্শন করে না, পাশাপাশি ব্যবসা, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, মনোবিজ্ঞান এবং পারিবারিক জীবনের ক্ষেত্রেও পরামর্শ দেয়

একজন যুবক ম্যারাথনের মাধ্যমে তার জনপ্রিয়তা নগদীকরণ করেছেন, যার সাথে গ্রাহকরা নিজের উপর কাজ করতে পারেন এবং মাস্টার নতুন দক্ষতা। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুতা উপর বসুন বা আপনার চ্যানেল উন্মুক্ত করুন। এই পেট্রেনকো ম্যারাথনগুলির একটি সঠিক ভঙ্গিতে উত্সর্গ করা হয়েছিল। বিষয়টিতে নিমগ্ন, ব্লগার শিখেছিলেন যে ঘুমের গুণমান পিছনে স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। এই আবিষ্কারটি ভ্লাদকে একটি আকর্ষণীয় পরীক্ষার জন্য অনুপ্রাণিত করেছে: 30 দিনের জন্য মেঝেতে ঘুমাচ্ছে

আপনি যদি প্রতিদিন 200 টি পুশ-আপ করেন তবে ফলাফল হবে? ? একজন শ্রমিকের সৎ চ্যালেঞ্জ

অ্যাথলিট আন্তন মার্চুক নিজেই একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন

আপনি যদি এক মাসের জন্য মেঝেতে ঘুমান তবে কী হবে?

পেট্রেনকো শুরু হয়েছিল বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান চেষ্টা করে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে সবচেয়ে শক্ত বিকল্পটি তার পক্ষে উপযুক্ত: খালি মেঝেতে ঘুমাচ্ছে। ভ্লাদ বলেছে পুরো তলটি আমার বিছানা

চ্যালেঞ্জের সময়, ব্লগার একটি সুপারিন অবস্থানে একটি পাতলা শীটে শুয়েছিলেন। কভারের নিচে, তবে কোনও বালিশ নেই। প্রথম রাতের ভ্লাদ অস্বস্তির অনুভূতির কারণে তিন ঘন্টা ঘুমাতে পারেনি, যা তার দেহকে পুরোপুরি শিথিল করার মুহুর্ত পর্যন্ত স্থির ছিল। দ্বিতীয় রাতে দেড় ঘন্টা সময় এবং তৃতীয় দিকে আধ ঘন্টা সময় লেগেছিল। এবং চ্যালেঞ্জের শেষে, ব্লগার উত্সাহী হয়ে তার আবেগগুলি প্রকাশ করেছেন: যাদু ঘটেছে! লোকটি বলে যে মেঝেতে ঘুমানোর জন্য ধন্যবাদ, তিনি কয়েক মিনিটের মধ্যে নিজের পেশীগুলি শিথিল করতে শিখলেন। তার মতে, নরম গদিগুলি কেবল শিথিলকরণের অনুকরণ করে, এবংঘুমের সময়ও শরীরে এক উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থা রয়েছে

30 দিনের পরে, পরীক্ষার নায়কটি লক্ষ্য করেছেন যে এটি জাগানো আরও সহজ হয়ে গেছে became মেঝেতে, একটি নরম বিছানার মতো নয়, এটি কেবল চারদিকে ঘুরতে অস্বস্তিকর, তাই ঠিক জাগ্রত হওয়ার পরে, আপনি অনুভূতিটি পান যে আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন এবং দিন শুরু করার জন্য প্রস্তুত আছেন। তবে ভ্লাদ চ্যালেঞ্জের মূল ফলাফলটিকে পিঠে ব্যথার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি বলে অভিহিত করে। তদ্ব্যতীত, পেট্রেনকো বিশ্বাস করেন যে একটি শক্ত পৃষ্ঠে ঘুমানো তার পক্ষে দিনের বেলা সোজাভাবে তার পিঠটি রাখা সহজ করে তোলে

ভিডিও প্রকাশের পরেও ভ্লাদ ফ্লোরে ঘুমাতে থাকল, এবং মাত্র চার মাস পরে বিছানায় ফিরে এল। এবং তারপরে একটি নতুন পরীক্ষার খাতিরে। ভুলে যাওয়া সংবেদনে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে ব্লগারটিকে তিন রাত লেগেছিল এবং আরও কয়েক দিন পরে তিনি আবার মেঝেতে ঘুমাতে শুরু করলেন