20 Most Iconic Vehicles From Movies and Television

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

মার্টিন ফোর্ড একজন দুর্দান্ত প্রতিভাধর ব্যক্তি: একজন ক্রীড়াবিদ, ব্যবসায়ী এবং অভিনেতা। সিনেমাগুলিতে, তাকে খারাপ ছেলেরা অস্পৃশ্য ৪, আলটিমেট স্কোর, কিংসম্যান 2: দ্য গোল্ডেন রিং হিসাবে তার ভূমিকার জন্য স্মরণ করা হয়। এবং ইনস্টাগ্রামে যেখানে তাঁর 2 মিলিয়নেরও বেশি গ্রাহক রয়েছে, ফোর্ড অসামান্য বডি বিল্ডার হিসাবে পরিচিত। যদিও তিনি সর্বদা লম্বা ছিলেন, তিনি এমন একটি চিত্তাকর্ষক আকার পেতে দীর্ঘ সময় নিয়েছিলেন

মার্টিন জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং যুক্তরাজ্যে বেড়ে ওঠেন। 2000 এর দশকের গোড়ার দিকে, যখন 18 বছর বয়সে তিনি পেশাগতভাবে ক্রিকেট খেলতে শুরু করেছিলেন - তিনি একটি ক্রীড়া ক্যারিয়ার তৈরি করতে যাচ্ছিলেন। তবে দুর্ভাগ্যজনক আঘাতের কারণে সমস্ত পরিকল্পনা বাতিল হয়ে যায়। ফোর্ড দীর্ঘায়িত হতাশা শুরু করেছিলেন, এই সময়টিতে তিনি প্রচুর ওজন হ্রাস করেছিলেন। তখনই দুঃখী চিন্তাগুলি থেকে বিরত থাকার জন্য, ভবিষ্যতের বডি বিল্ডার ফিটনেসে গুরুতর আগ্রহী হয়ে উঠলেন। পরবর্তী 10-15 বছর ধরে, তিনি ক্লাসিক পাওয়ারলিফটিং থেকে সাম্বুর মতো মার্শাল আর্ট পর্যন্ত সমস্ত কিছুই চেষ্টা করেছিলেন। এখন তিনি কেবল যুক্তরাজ্যেই নয়, সারা বিশ্বে তাঁর অসামান্য শারীরিক তথ্যের জন্য খ্যাত। সংখ্যা যেমন মার্টিন নিজেই বলেছিলেন, তিনি তার চরম অবস্থা থেকে বিদায় নিয়েছেন। তাঁর আসল আবেগটি বরাবরই সিনেমা ছিল, এবং এখন তিনি এটিতে সমস্ত মনোযোগ দিন: 2018 সালে, ফোর্ড 7 টি ছবিতে অভিনয় করেছিলেন এবং সম্প্রতি টিভি সিরিজ দ্য নেভার্সের শুটিংয়ের জন্য এইচবিওর সাথে একটি চুক্তি সই করেছিলেন। প্রশিক্ষণ এবং কৌশল সম্পাদন থেকে সমস্ত অবসর সময়, মার্টিন অবশ্যই তাঁর পরিবারের প্রতি নিবেদিত। তাঁর স্ত্রী সাশার সাথে একত্রে তারা দুটি কন্যা মানুষ করছেন

আমরা মস্কোর অভিনেতার সাথে দেখা করতে পেরেছিলাম এবং তাঁর অবিশ্বাস্য রূপান্তর, সিনেমায় তাঁর ক্যারিয়ার এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বললাম about

প্রশিক্ষণ: জিমের একমাত্র লক্ষ্য মজা করা

- মার্টিন, আপনি কতবার প্রশিক্ষণ দিন? সপ্তাহে কতবার?

- আমি কমপক্ষে চিত্রগ্রহণের সময়, সপ্তাহে 3-4 বার করার চেষ্টা করি। এবং যখন তারা না হয়, আমি আরও কার্ডিও এবং প্রসারিত অনুশীলন যুক্ত করি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনুধাবন থেকে সেরে উঠা কতটা জরুরি তা আমি আরও বুঝতে শুরু করেছিলাম। অতএব, এখন আমি সপ্তাহে ২-৩ বার ম্যাসাজ করতে যাই, বরফ স্নান করি, সওনা, জ্যাকুজি এবং যোজনায় যাই। যখন আমি ছোট ছিলাম, পুনরুদ্ধার এত বড় ভূমিকা নেয় নি, তবে এখন এটি আমার পক্ষে একটি অগ্রাধিকার। সুতরাং, আমার যখন সময় আছে, আমি তীব্র পরিশ্রম থেকে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এটি বিশেষভাবে উত্সর্গ করার চেষ্টা করি

আমার মনে হয় প্রথম দশ বছর আমি কেবল আবেগ দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। আমি ফলাফলগুলি পাচ্ছিলাম কারণ আমি ফিটনেস এবং অনুশীলনে আচ্ছন্ন ছিলাম। তবে এই পদ্ধতির সাথে - এটি খেলাধুলা বা অন্য কিছু নয় তা বিবেচ্য নয় - আপনি যদি নিরন্তর নিজের সেরাটা দেন তবে আপনি অবশ্যই জ্বলে উঠবেন ছবি: পলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

এবং আমি অনেকবার চেষ্টা করেছিলাম, কারণ আমি খুব চেষ্টা করেছিলাম because এখন আমি বলতাঁর সচেতনভাবে খেলাধুলার কাছে যান। আপনার বুঝতে হবে যে আপনি প্রশিক্ষণের জন্য নয়, নির্দিষ্ট ফলাফলের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন are আমার এমনকি একটি উদ্দেশ্য আছে: আপনি যদি না অর্জন করতে পারেন তবে প্রশিক্ষণ দেবেন না (যদি আপনি অর্জন করতে না পারেন তবে প্রশিক্ষণ দেবেন না)। অন্য কথায়, আপনি যদি অনুশীলন করছেন এবং আপনি যদি কোনও অগ্রগতি দেখতে না পান তবে আপনি খুব বেশি অনুশীলন করছেন। এমন পরিস্থিতিতে আপনার এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়া এবং প্রশিক্ষণটি উপকারী কিনা তা নিশ্চিত হওয়া দরকার

- আপনার পুরানো ফটোগুলি দেখলে বিশ্বাস করা অসম্ভব যে তারা একই ব্যক্তি। কী আপনাকে এই জাতীয় রুপান্তরিত করার জন্য অনুপ্রাণিত করেছিল?

- আমি মনে করি না যে এখানে কিছু নির্দিষ্ট বা কেউ ছিল। এটি নিজেই ঘটেছিল। আমি সবসময় অ্যাথলেটিক শিশু হয়েছি, আমি প্রতিযোগিতা করতে পছন্দ করি। প্রথমদিকে, সম্ভবত প্রতিযোগিতার প্রয়োজন ছিল। জিমে ক্লাস কেন? সম্ভবত আপনাকে এখানে অন্য লোকের উপর নির্ভর করতে হবে না: আপনি কেবল যান এবং প্রশিক্ষণ দিন, সমস্ত কিছুই কেবল আপনার উপর নির্ভর করে পি> - আমি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ, ক্রিকেটার হতে চেয়েছিলাম। এবং তারপরে ... আমি কখনই বডি বিল্ডার হতে চাইনি। আমি ঠিক ওজন প্রশিক্ষণ পছন্দ করি, নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই like আমি ক্রিকেট খেলা ছাড়ার পরে জিমের আমার একমাত্র লক্ষ্য হ'ল মজা করা

- তবে আপনি নিজের অনুপাত এবং ওজনকে স্পষ্টভাবে দেখছেন। আকৃতি বজায় রাখতে আপনি কী বিষয়ে বেশি মনোযোগ দিন?

- ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, পুষ্টি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে, কারণ এতে আমার বড় সমস্যা ছিল। দেড় বছর আগে আমার অপারেশন করতে হয়েছিল। ছোটবেলায় আমার অপারেশনের কারণে অন্ত্রে একটি বাধা সৃষ্টি হয়েছিল এবং এর কিছু অংশ অপসারণ করতে হয়েছিল। অতএব, আমি এখন আমি কী খাচ্ছি তা খুব মনোযোগ সহকারে দেখছি। এর আগে নয় যে আমি আগে ভুল খাবার খেয়েছি, তবে অপারেশনের পরে আমাকে ডায়েটটি পুরোপুরি সংশোধন করতে হয়েছিল। তবে আমি প্রশিক্ষণের গুরুত্ব থেকে বিরত থাকব না। কারণ সঠিক বোঝা ছাড়াই ফলাফল অর্জন করা অসম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একজন অভিনেতা হিসাবে আমার দ্রুত, শক্তিশালী, গতিশীল হওয়া দরকার। অতএব, আমি জটিল ধরণের ওয়ার্কআউটের পক্ষে ক্ল্যাসিক বডি বিল্ডিংকে ত্যাগ করেছি। সুতরাং পুষ্টি এবং খেলাধুলা আমার কাছে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ

- অনেক ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণের আগে বিশেষ অনুষ্ঠান নিয়ে আসে। আপনার কি আছে?

- হ্যাঁ। সাধারণভাবে, আমি আমার রুটিন পছন্দ করি এবং এটি আমার পক্ষে জড়িত। প্রশিক্ষণের পথে, আমি গাড়ীতে বিশেষ সংগীত চালু করি এবং জিমে কী করব তা নিয়ে চিন্তা করি। আমি সাধারণত একটি অনুশীলন বাছাই করি যা আমি ফোকাস করি এবং সেই পথে মনোনিবেশ করি। মানসিকভাবে মানসিক চাপের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। আমি মনে করি অনেকে ফিটনেসে মানসিক মনোভাবের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করেন। লোকেরা জিমে আসে এবং প্রশিক্ষণের প্রথম 30 মিনিট বাদ দেয় কারণ তাদের চিন্তাভাবনা অন্যরকম কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকে
উদাহরণস্বরূপ, যদি আমার রাগ হওয়ার দরকার হয় তবে আমি মনে রাখার চেষ্টা করি যে এটি সত্যই রাগ করে। কখনও কখনও হলটিতে আপনার স্বভাবটি কিছুটা হারাতে হবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণf - প্রশিক্ষণে সমস্ত ক্রোধ ছেড়ে সিমুলেটারের বাইরে নিয়ে যাওয়া না।

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

- আপনার পছন্দের শীর্ষ 5 এ কোন অনুশীলনগুলি রয়েছে?

- এটি সহজ: ঝাঁকুনি এবং স্ন্যাচ, ডেড লিফ্ট, সেনা প্রেস, বেঞ্চ অনুশীলন , লেগ টিপুন। পেশী ভর বাড়ছে, কিন্তু ধৈর্য যথেষ্ট নয়?

- একবার আপনি এবং আপনার স্ত্রী একসাথে প্রশিক্ষিত হয়েছিলেন। আপনি কীভাবে এই জাতীয় উপায়ে এসেছিলেন?

- আমরা একসাথে প্রশিক্ষণ পাইনি, আমি নিজেই তাকে প্রশিক্ষণ দিয়েছি। শাশা কেবলমাত্র ফিটনেস চেষ্টা করতে চেয়েছিল এবং আমি তাকে জিমে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম। তার পর থেকে আমরা আর একসাথে কাজ করি নি (হাসি) প্রশিক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রন থেকে। আপনি এই সীমাবদ্ধতাটি কীভাবে মোকাবেলা করেছেন?

- আসলে, আমি খুব বেশি ভিড় করেছিলাম এবং তাড়াতাড়ি প্রশিক্ষণে ফিরে এসেছি। আমাকে প্রায় চার মাস বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, এবং আমি চার সপ্তাহ পরে অনুশীলন শুরু করি। অবশ্যই এটি খারাপ। তবে যিনি আমার মতো ফিটনেস পছন্দ করেন তিনি বুঝতে পারবেন You আপনি কেবল ছয় মাস ধরে ব্যায়াম করতে পারবেন না - আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরে আসার চেষ্টা করবেন

অপারেশনটির প্রথম 3-4 সপ্তাহ পরে, আমি লড়াই করতে আগ্রহী ছিলাম না তবে কেবল আমার খুব খারাপ লাগার কারণেই। আমার মনে আছে আমি বিছানা থেকেও উঠতে পারি নি, তাই প্রশিক্ষণের কোনও প্রশ্নই আসে না। আমি কোনওভাবে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করেছি। আমার দুটি ছোট বাচ্চা আছে এবং তারা এটির সাথে দুর্দান্ত কাজ করেছে। প্লাস আমি ব্যবসায়ের জন্য আরও সময় ব্যয় করি - আমি বেশ কয়েকটি কেস পরিচালনা করি। সাধারণভাবে, আমি আমার শক্তি এবং সময়কে একটি অন্যদিকে পরিচালিত করেছি

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

স্প্যাসেনিয়া: কীভাবে কোনও হামদ দেখা আপনাকে ডিপ্রেশন থেকে বাঁচাতে পারে?

২৪ ঘন্টার মধ্যে মোট পুনরায় বুট যা পুনর্জীবিত করবে

- আপনি কীভাবে বোঝা ফিরে পেয়েছিলেন?

- অবশ্যই, আমি তাত্ক্ষণিকভাবে আমার স্বাভাবিক প্রশিক্ষণে ফিরে আসতে পারিনি। আমি সিমুলেটরগুলিতে অনুশীলন শুরু করেছি, নিজেকে ওভারলোড না করার চেষ্টা করেছি: কোনও বড় ওজন, অতিরিক্ত পুনরাবৃত্তি, কেবলমাত্র মৌলিক বোঝা নেই। প্রাথমিক স্তরের, আমি বলব। সাধারণভাবে, আমি দেহটি শোনার চেষ্টা করেছি। অলস থাকার চেয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং পুনরুদ্ধার করা আরও ভাল।>

- ঘটনাটি কি সাধারণভাবে জীবনের প্রতি আপনার মনোভাবকে কোনওভাবে প্রভাবিত করেছে?

- আমি তা মনে করি না। আমি সবসময় একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য বজায় রেখেছি। অপারেশনের আগেও, আমি জিনিসগুলিকে শান্তভাবে, পৃথিবীতে এবং অগ্রাধিকার প্রাপ্ত পরিবারের দিকে চেয়েছিলাম

- এখন আপনার অগ্রাধিকারটি কী?

- আমি খুব পারিবারিক ব্যক্তি ... এবং যদিও আমি সিনেমা এবং ফিটনেস পছন্দ করি তবে আমাকে যদি বাধ্য হতে বাধ্য করা হয় তবে আমি একটি পরিবার বেছে নেব। পরিবার সবসময় আমার জন্য প্রথম আসে

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

সুপার ড্যাডস: অ্যাথলিট এবং তাদের শিশুদের শীর্ষ 10 টি সুন্দর ছবি

আমি বাজি ধরেছি যে তারা জিতলেও তাদের মুখগুলি সুখী দেখেনি?

সিনেমা: আমি ফিটনেসের জন্য অভিনেতা হয়েছি

- পুনরুদ্ধারের বিষয় থেকে দূরে সরে আসুন, সিনেমা নিয়ে কথা বলা যাক an আপনি কেন অভিনেতা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন?

- আমি সবসময়ই চলচ্চিত্রে অভিনয়ের স্বপ্ন দেখেছি। আজ আমি ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি ছবিতে অভিনয় করেছি এবং সম্প্রতি এইচবিও থেকে আমেরিকান টিভি সিরিজ দ্য নেভার্সের শ্যুটিংয়ের একটি চুক্তি স্বাক্ষর করেছি। সাধারণভাবে আমি অবশ্যই ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রিতে নিজেকে দেখি।আর আমি ফিটনেসের জন্য অভিনেতা হয়ে উঠেছি , তিনি আমাকে দুর্দান্ত সুযোগ দিয়েছিলেন Now এখন আমার সমস্ত প্রশিক্ষণটি ভূমিকা-ভিত্তিক

- কিছু ভূমিকার জন্য কি আপনাকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল?

- সত্যই কথা বলছি, এটি প্রত্যেকেরই, এক উপায় বা অন্যের জন্য Each প্রতিটি চরিত্রের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির জন্য একটি বিশেষ দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন For উদাহরণস্বরূপ, আমি যে চিত্রায়িত হয়েছিল সর্বশেষ চলচ্চিত্রের জন্য, সেনাবাহিনী প্রশিক্ষণ এবং এমএমএর প্রচুর ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন ছিল But তবে আরও রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, ভাইকিংয়ের মতো যেখানে আমাকে কেবল বিশাল হতে হবে এমন ভূমিকা। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, আমি ক্লাসিক পাওয়ারলিফটিং এবং বডি বিল্ডিংয়ের দিকে বেশি মনোযোগ দিই

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

ভূমিকার জন্য পাম্পড। চিত্রগ্রহণের আগে কঠোর প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত 7 অভিনেতা

কোন চলচ্চিত্রের তারকা পর্দায় নিখুঁত ধড় পড়তে প্রশিক্ষণের জন্য কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেছে

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা? ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

- আপনি ভবিষ্যতে কাকে খেলতে চান?

- আমি ঠিক আমি বর্তমানে এমন একটি চলচ্চিত্রের সাথে কথা বলছি যাতে আমি একজন বিভক্ত ডাকাতকে অভিনয় করতে চাই। এটা সবসময় মজা। সাধারণভাবে, আমি চাই না - এবং আমার প্রয়োজন নেই - আমার চিত্র থেকে বিচ্যুত হতে। আমি খারাপ ছেলেদের খেলা পছন্দ করি, এটি আকর্ষণীয়। আমি কেবল এমন একটি চরিত্রে অভিনয় করতে চাই যা আবেগগতভাবে এই চক্রান্তের সাথে আরও কিছুটা জড়িত এবং কেবল ডান এবং বাম সবাইকে হত্যা করে না। তাই এখন আমি এই দিকে এগিয়ে যাওয়ার এবং প্রতিটি পরবর্তী ভূমিকা সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করার চেষ্টা করছি। আমি একজন পেশাদার পেশাদার হিসাবে শিল্পে পা রাখতে চাই, এবং একটি চরিত্রের অভিনেতা নয়

- আপনি কীভাবে চলচ্চিত্রের কেরিয়ার এবং খেলাধুলার সমন্বয় পরিচালনা করবেন? সর্বোপরি, দুজনেই অনেক সময় নেয়

- চিত্রগ্রহণের প্রক্রিয়াটি যখন চলছে তখন সিনেমা অনেক সময় নেয়। তবে যখন সবকিছু প্রস্তুত হয়, তখন আপনি পাখির মতো মুক্ত হন। চিত্রগ্রহণের সময় অবশ্যই প্রশিক্ষণ খুব কঠিন hard আমরা এই গ্রীষ্মে একটি চলচ্চিত্রের শুটিং করছিলাম, এবং প্রতিটি কার্য দিবস সকাল 6 টা থেকে শুরু হয়ে সন্ধ্যা 7-8 এ শেষ হয়েছিল। অবশ্যই, আমি একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করি এবং সাবধানে সমস্ত পরিকল্পনা করি। আপনি যদি আপনার সময়টি সঠিকভাবে সংগঠিত করেন তবে আপনার কাছে সমস্ত কিছুর জন্য সময় হবে 20 কেজি দ্বারা, এবং তারপর মাত্র 6 সপ্তাহের মধ্যে 40 লাভ? একজন অভিনেতার জন্য, এটি কোনও সমস্যা নয়, কারণ তিনি কয়েক ডজন বার এটি করেছেন

নিত্যদিনের জীবন: আমি পাবলিক পরিবহন পছন্দ করি না, আমি একটি কব্জায় অনুভব করি

- তারা কি হস্তক্ষেপ করে? যেমনবাস্তব জীবনে বীরত্বের মাপ, উদাহরণস্বরূপ, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে?

- তারা সত্যিই হস্তক্ষেপ করে! যতবারই আমি কোথাও বসে থাকি, মনে হয় আমি কোনও উপকারে আছি। সবকিছু খুব জটিল এবং ছোট বলে মনে হচ্ছে। এখন আমি কিছুটা ছোট হয়েছি, এবং যখন আমি আমার সর্বোচ্চ ওজনে ছিলাম ... সাধারণভাবে, আমি পাবলিক ট্রান্সপোর্ট পছন্দ করি না - আমি কেবল গাড়িতে ভ্রমণ করতে পছন্দ করি (হাসি)।

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা? ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

- একবার আপনি সর্বোচ্চ সম্ভাব্য ওজন অর্জন করতে চেয়েছিলেন। আপনি কি এখন এই ধারণাটি ছেড়ে দিয়েছেন?

- হ্যাঁ, একবার আমি কেবল বিশাল ছিলাম, এবং তখন দুর্দান্ত ছিল। তবে এখন বুঝতে পারছি কখন থামব তা জেনে রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, আমি 500 পাউন্ড (প্রায় 226 কেজি - প্রায় চ্যাম্পিয়নশিপ) পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে আমি যদি সাধারণত চলতে না পারি এবং সিনেমা চালাতে না পারি তবে কী হবে?

সুতরাং আমি আমার পদ্ধতির পরিবর্তন করেছি। এখন আমি একটি ভারসাম্য খুঁজতে চেষ্টা করছি যেখানে আমি যথেষ্ট বড় হতে পারি তবে এখনও লড়াই করতে, কৌশল করতে এবং সেটে যা প্রয়োজন তা করতে সক্ষম হয়েছি। আমি দেখেছি যে সমালোচনামূলকভাবে বিশাল জনসাধারণ থেকে কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, এবং সত্য কথা বলতে গেলে আমার অতীত লক্ষ্যটি দীর্ঘকালীন সময়ে স্বার্থপর এবং এমনকি বিপজ্জনক ছিল। এটা দুর্দান্ত যে আমি একসময় এত বড় ছিলাম, তবে এখন নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার এবং স্বাস্থ্যকর ওয়ার্কআউটে যাওয়ার সময় এসেছে

- আপনি বার বার আপনার ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন যে আপনাকে সর্বদা সেট করা উচিত একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য আগে এবং এটির দিকে যান। আপনার কি এখন এমন লক্ষ্য আছে? এটি কী?

- আমার লক্ষ্য হলিউড: এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়, কিছুও কম নয়। আমি একটি সিনেমা খেলতে চাই এবং এটি পরবর্তী 5-10 বছরের জন্য আমার গাইডলাইন। প্রচেষ্টা এবং সময় উভয়ই আমি ইতিমধ্যে এটিতে অনেক বেশি বিনিয়োগ করেছি। অবশেষে, এটি পরিশোধ করতে শুরু করেছে: আমি দু'টি বড় প্রকল্প যা গত কয়েক বছর ধরে কাজ করেছিলাম তা শীঘ্রই ঘোষণা করা হবে। এবং আমি মনে করি আমার গল্প অনুসরণকারী প্রত্যেকে বুঝতে পারে যে এটি আমার কাছে কী অর্থ means

মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

ছবি: পলিনা ইনোজজেটসেভা , চ্যাম্পিয়নশিপ

- এবং শেষ পর্যন্ত - ব্লিটজ! জীবনের জন্য খেলাধুলা বা খেলাধুলার জন্য জীবন?

- জীবনের জন্য খেলাধুলা আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত যে ফিটনেস হ'ল মজাদার জন্য এমন কিছু যা আপনার করা উচিত নয়।

- খাবার দাবার বা প্রশিক্ষণ ছাড়াই কোনও দিন?
- আমি কোনও বড় অনুরাগী নই খাবার ঠকায় তবে এই ক্ষেত্রে আমি এটি বেছে নেব কারণ আমি ওয়ার্কআউটটি মিস করতে চাই না

- কার্ডিও বা পাওয়ারলিফটিং?

- পাওয়ারলিফটিং

- সঙ্গীত নিয়ে বা চুপচাপ প্রশিক্ষণ?

- সঙ্গীত সহ With সাধারণত আমি কিছু ভারী শিলা ধাতব প্রশিক্ষণ দিই, তবে সাধারণভাবে জোরে এবং আক্রমণাত্মক যে কোনও কিছুই করতে পারে। আমি বিরক্ত গানগুলি পছন্দ করি, ধাতব দ্বারা পরিবেশন করা স্যান্ডম্যান এবং এ জাতীয় স্টাফ। এইচ 2>

আপনার পছন্দের ট্র্যাকগুলি আপনাকে ওয়ার্কআউট করতে এবং কার্ডিও প্লেলিস্ট একসাথে রাখার ক্ষেত্রে সহায়তা করে Tell

- বই বা চলচ্চিত্র?

- ফিল্মগুলি

এটি এতে রয়েছেমার্টিন বেশ কয়েকবার কঠোর রাশিয়ান চরিত্রগুলি তাদের অভিনয় করেছেন - চিত্রটির সাথে মেলে। তবে তিনি এখনই প্রথমবারের মতো রাশিয়ায় এসেছিলেন - স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও ক্রীড়া এসএন পিআর এর আন্তর্জাতিক ফোরামে। আগামীকাল ২ নভেম্বর, তিনি উত্সবটির উদ্বোধন অনুষ্ঠানে পরিবেশন করবেন, এর পর প্রত্যেকে তার সাথে যোগাযোগ করতে এবং ছবি তুলতে সক্ষম হবেন। এবং মূল বিষয়টি হ'ল আমরা যে শক্তি অর্জন করেছি তার একই উত্সাহ অর্জন করা

ইভেন্টগুলির বিস্তারিত প্রোগ্রামটি অফিসিয়াল এসএন পিআরও ওয়েবসাইটে দেখা যেতে পারে, যাতে ফোর্ডের সাথে দেখা করার সুযোগটি হাতছাড়া না করা এবং দীর্ঘ এবং কঠোর প্রশিক্ষণের ফলাফলটি না দেখা। p> মার্টিন ফোর্ড: আমি 500 ডলার পর্যন্ত সুইং করতে পারি, তবে কী কথা?

নতুন ভারসাম্য। জবসের পছন্দের স্নিকার্স এবং দৌড়ানোর উপর নতুন ফোকাস

ওবামা এবং শৈশব প্রতিমাগুলির সাথে দৌড়ে রাশিয়ান বাজারের ঘনত্বগুলিতে টম কার্লিয়ো, দৌড়ের সহসভাপতি

পূর্ববর্তী পোস্ট অনারত বিচার। মহাকাশচারী কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়
নেক্সট পোস্ট মোটা উপর মার্গারিটা। পিজ্জা কেন ক্রীড়া পুষ্টির অংশ হয়ে উঠছে