Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

অনুপ্রেরণা বিরতিহীন: 10 হোম অ্যাথলেট যারা আমাদের অনুপ্রাণিত করেছিলেন

পৃথকীকরণের সময়, অবশেষে অনেকের কাছে খেলাধুলার জন্য ফ্রি সময় ছিল। চারটি দেয়ালের মধ্যে থাকা সত্ত্বেও, ক্লাস ছাড়েন না এমন অ্যাথলেট এবং ফিটনেস মডেলগুলির প্রকাশনাগুলিতে ইনস্টাগ্রাম পূর্ণ। মেয়েরা বিভিন্ন ওজন হ্রাস ম্যারাথন, গরম workouts চালায় এবং গ্রাহকদের ক্লাসে যোগ দিতে উদ্বুদ্ধ করে। আমরা আপনাকে বলব যে সোশ্যাল নেটওয়ার্কের সক্রিয় ব্যবহারকারীদের মধ্যে কে আমাদের সবচেয়ে বেশি অনুপ্রাণিত করেছে

এলেনা পেট্রোভা

> ডিভি>

আপনি অবাক হবেন, তবে এলেনার বয়স 37 বছর। এটি নিরর্থক নয় যে তিনি বিশ্বাস করেন যে তার শরীর এমন একটি সূচক যা আপনি যে কোনও বয়সে খেলা শুরু করতে পারেন। ইতিমধ্যে 30 বছরের বেশি বয়সে মেয়েটি নিজেই প্রশিক্ষণের সাথে পরিচিত হয়েছিল এবং এখন অবধি তিনি দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করেছে এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করতে শুরু করেছে

এখন ব্লগারের পৃষ্ঠায় আপনি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য ওয়ার্কআউট এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য প্রচুর পরিমাণে রেসিপি পেতে পারেন। তদ্ব্যতীত, পেট্রোভা প্রায়শই ভ্রমণ করে এবং প্রতিটি নতুন দেশের সম্পর্কে গ্রাহকদের কাছে বলতে পছন্দ করে।

সামিরা মোস্তফায়েভা

রাশিয়ান এবং আজারবাইজানীয় জিমন্যাস্টগুলি সুবিধা নিয়ে বাড়িতে সময় কাটায়। প্রায় প্রতিদিন, সামিরার ইনস্টাগ্রামে আপনি শো ব্যবসায়ের প্রতিনিধিদের অংশগ্রহণে সরাসরি সম্প্রচার দেখতে পারেন। মেয়েটি নিজে গ্রাহকদের জন্য ফিটনেস ম্যারাথনগুলি সাজিয়েছে

মে মাসের প্রথম দিকে, তার স্বামীর সাথে একসাথে অ্যাথলিট তার নিজের স্ট্রেচিং এবং ফিটনেস স্টুডিওগুলির এসএম স্ট্রেরিংয়ের নেটওয়ার্কের জন্য একটি নতুন অ্যাপ্লিকেশন চালু করেছে। এবং আপনি যদি খেলা খেলতে খুব অলস হন তবে আপনি প্রাক্তন জিমন্যাস্টের দর্শনীয় বিভাজন উপভোগ করতে পারেন

অনুপ্রেরণা বিরতিহীন: 10 হোম অ্যাথলেট যারা আমাদের অনুপ্রাণিত করেছিলেন

বিভক্ত জিমন্যাস্ট থেকে সামিরা মুস্তফায়েভা বন্দী আত্মা। এটি খুব সুন্দর

তবে, মেয়েটি পেশাদার ক্রীড়াগুলি পিছনে ফেলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে

সোফিয়া সোলডাটোভা

ডিভি> ফিটনেস ব্লগার সোফিয়া সোলডাটোভা কেবল স্ট্রেচিংয়ের জন্যই নয়, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্যও প্রশিক্ষণ নেন: উদাহরণস্বরূপ, অ্যাবস, পিঠ এবং নিতম্ব। তিনি তার কার্ডিও ভাগ করেন এবং অনুশীলনগুলিও বিভক্ত করেন ডিভি>

В তার ইনস্টাগ্রামে, অ্যাথলিট তার লেখকের প্রোগ্রাম অনুযায়ী 30 দিনের মধ্যে কীভাবে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারবেন তাও দেখায়। সোলডাটোভা কীভাবে বাড়ির ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করে এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ চালায় talks

একেতেরিনা উসমানোভা

ওয়েবে ২.6 মিলিয়ন গ্রাহক সহ ফিটনেস বিকিনিতে রাশিয়ার চ্যাম্পিয়ন মেয়েদের অনুপ্রাণিত করেek স্পোর্টস খেলুন। গত বছর, একেতেরিনা একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছিল এবং ইতিমধ্যে 20 কেজি ওজন হারাতে সক্ষম হয়েছে। এবং মে মাসের গোড়ার দিকে, উসমানোভা পাছা ব্যায়ামের পাঁচ দিনের ম্যারাথন শুরু করে

ডিভি>

ব্লগারও পদ্ধতিগতভাবে দেখায় কীভাবে একটি সুন্দর ভঙ্গি অর্জন করবেন, ন্যূনতম তালিকা সহ আপনার অ্যাবস এবং পাগুলি পাম্প করুন

অনুপ্রেরণা বিরতিহীন: 10 হোম অ্যাথলেট যারা আমাদের অনুপ্রাণিত করেছিলেন

ফিটনেস ব্যবসা করছে। Inst টি ইনস্টাটিস সুন্দরী যারা আপনাকে আদর্শ ব্যক্তিত্বের সাথে বিজয়ী করবে

তারা খেলাধুলার কথা কখনও ভুলে যায় না এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করে না

সোফিয়া মালোলেতোভা

সোফিয়া, একজন ক্রীড়াবিদ, পুষ্টিবিদ এবং দেড় মিলিয়নেরও বেশি ইনস্টাগ্রাম শ্রোতাদের সাথে ব্লগার, ঘরে বসে ক্লাসও পরিচালনা করেন। প্রচুর বিভিন্ন সরঞ্জামের প্রশিক্ষণ তাকে দুর্দান্ত আকৃতি বজায় রাখতে এবং একটি বেতার কোমর বজায় রাখতে সহায়তা করে তার পৃষ্ঠায়, ম্যালোলেটোভা গ্রাহকদের দেখায় যে কীভাবে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য অনুশীলন করা যায়: সেতু এবং ভাঁজ থেকে সামনের স্কোয়াটে এবং নিতম্ব টিপতে। এবং আপনি যদি ব্লগারটির প্রোফাইলের বাইরে আরও কিছুটা স্ক্রোল করেন তবে আপনি জুটি সেটগুলি খুঁজে পেতে পারেন

আর্নল্ড ক্লাসিক চ্যাম্পিয়ন এবং ফিটনেস ট্রেনার গ্রাহকদের জানায় যে কীভাবে বাড়ির ওয়ার্কআউট এবং সঠিক পুষ্টি আপনাকে আপনার লালিত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। ভোলকোভা অনুপ্রেরণার প্রতি অনেক বেশি মনোযোগ দেয়, কারণ তিনি হলেন তিনিই আপনার নিজের গায়ে কাজ ত্যাগ করতে সহায়তা করেন না

ডিভি> ডায়ানা সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট ভিডিও এবং আইজিটিভি টেপ পোস্ট করে এবং মেয়েদের গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য 12-সপ্তাহের চ্যালেঞ্জে অংশ নিতে এবং তাদের অ্যাথলেটিক চিত্রটি প্রদর্শন করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে। এবং কঠোর পরিশ্রমের অনুরাগীদের জন্য, ভলকোভা একটি চিত্তাকর্ষক ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ দেখায়
অনুপ্রেরণা বিরতিহীন: 10 হোম অ্যাথলেট যারা আমাদের অনুপ্রাণিত করেছিলেন

সক্রিয় দিন: কীভাবে নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণে যোগদান করবেন

আপনাকে পৃথকীকরণে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করার জন্য ফ্রি রিসোর্স এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি

আনাস্তাসিয়া জোলোটায়

ফিটনেস চ্যাম্পিয়ন অনিকাসিয়া জোলোটায়া ওয়েবে কেবল প্রশিক্ষণ সেশনই নয়, সরাসরি সম্প্রচারেও ব্যয় করে। সম্প্রতি, ভিডিও ব্লগার আলেক্সি স্টোলারিভ স্ট্রিমের একজন সদস্য হয়েছিলেন, যার সাথে মেয়েটির 30 মিনিটের একটি ঘাতক ওয়ার্কআউট ছিল

ডিভি>

অ্যাথলিটদের ইনস্টাগ্রামে, আপনি অনেকগুলি ভিডিও প্রশিক্ষণ পেতে পারেন: এর মধ্যে পাঠ প্রসার, প্রেসের জন্য সেট, কার্ডিও ক্লাস। সাধারণভাবে, প্রতিটি স্বাদের জন্য ব্যায়াম!

আনাস্তাসিয়া দাভেলিটোভা

নিউইয়র্কের এক ফিটনেস স্কুলের স্নাতক কেবল অনুশীলনকারী ভিডিওই নয়, অসংখ্য অনুপ্রেরণামূলক পোস্ট সহ ভক্তদেরও সন্তুষ্ট করেছেন And এবং অবশ্যই, একটি ছানাযুক্ত চিত্র

ডাবলেটোভা গ্রাহকদের সাথে শুকানোর ফলাফল ভাগ করে নেয় এবং রিমোট ফিটনেস প্রকল্পগুলি সংগঠিত করে The মেয়েটি তাদের অংশগ্রহণকারীদের সেরা হিসাবে উপহার দেয় ফলাফলগুলি > তারা আপনাকে বলবে কীভাবে হলিউডের সেলিব্রিটিদের চেয়ে খারাপ দেখতে হবে না

মারিয়া সোকলোভা

ফিটনেস বিকিনি মডেল এবং ভিডিও ব্লগার মারিয়া সোকলোভা শ্রোতাদের সাথে তাঁর লেখকের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, খাবার পরিকল্পনা এবং বিভিন্ন ক্রীড়া বিষয়ে পোস্ট ভাগ করে নিয়েছেন।

> ডিভি> এছাড়াও, মারিয়া জনগণের মধ্যে শক্তি জাগ্রত করতে এবং সারা দিন ধরে শক্তি বাড়িয়ে তোলার জন্য সকালের অনুশীলনের একটি ম্যারাথন চালায়। মেয়েটি চায় তার গ্রাহকরা প্রতিদিন সকালে তার পালঙ্ক থেকে উঠতে এবং তার সাথে ভাল ফলাফল ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সাহ পেতে চায়

মিলেনা মিলিক

ডিভি>

রিদমিক জিমন্যাস্টিক্সের স্নাতকোত্তর, সার্বিয়ার পরম চ্যাম্পিয়ন এবং একজন প্রশিক্ষক তার বাসায় অনলাইনে টানা পাঠ এবং তার ওয়ার্কআউটের লাইভ স্ট্রিম ফিল্ম করে।

তদ্ব্যতীত, মাইলেনা তার অনুসারীদের নিখুঁত বিভাজন দিয়ে অনুপ্রাণিত করে। ব্লগার খেলাধুলায় বড় বড় তথ্য প্রকাশনা লিখতে পছন্দ করে।

Robinson Jeremy - NPC [Mystery Thriller Full Audiobooks] ✅sub=ebook

পূর্ববর্তী পোস্ট উত্তেজনা এবং চাপের বিরুদ্ধে: ধ্যান কেন অনুশীলন করুন
নেক্সট পোস্ট অসম্পূর্ণ চিত্র সহ তারা অন্যান্য মানুষের কুসংস্কার সত্ত্বেও তারা তাদের দেহ নিয়ে গর্বিত।