মাত্র ৭ দিনে ওজন বাড়ানোর উপায়। মোটা হওয়ার উপায়। How to gain weight in 1 week naturally

নতুন আদর্শ। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার এখন তাদের বয়সে কতটা ওজন করা উচিত?

প্রত্যেক ব্যক্তি তার জীবনে কমপক্ষে একবার ভাবছিলেন যে তাঁর ওজন কতটা উচিত। কেউ প্রতিদিন এই নিয়ে উদ্বিগ্ন। এটি পরিষ্কার যে এই প্রশ্নের একটি নির্দিষ্ট উত্তর থাকতে পারে না, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব আদর্শ পৃথক ওজন থাকে। এটি উচ্চতা, লিঙ্গ, পেশীর অনুপাত থেকে শরীরের ফ্যাট, দেহের ধরণ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রবণতা দ্বারা প্রভাবিত হয়।

তবুও, এমন অনেকগুলি সারণী রয়েছে যা আমাদের জ্ঞানকে নিয়ন্ত্রিত করতে এবং এটিকে পছন্দসই আকারে আনতে দেয়। এবং এছাড়াও নতুন অধ্যয়ন যা পুরুষ এবং মহিলাদের আদর্শ ওজন সম্পর্কে খুব আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে নিয়ে যায়। এখানেও একটি নতুন স্বাভাবিকতা রয়েছে

নতুন আদর্শ। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার এখন তাদের বয়সে কতটা ওজন করা উচিত?

এগুলি সবই মাথায় রয়েছে: খাওয়ার ব্যাধি কী কী এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করা যায়

সম্ভবত আমরা কীভাবে দেখি সে সম্পর্কে আমরা খুব আবেগযুক্ত এবং এটি বিপজ্জনক হতে পারে

লোরেন্টজ সূত্র

আপনার কতটা ওজন করা উচিত তা খুঁজে বের করার এক বিখ্যাত উপায় মানুষ, লরেঞ্জ পদ্ধতি। ব্যবহারের সহজতা এই পদ্ধতির একমাত্র সুবিধা নয়। আদর্শ দেহের ওজনের ধারণাটি সর্বদা আপেক্ষিক, তবে লোরেঞ্জ সূত্রের সুস্পষ্ট সুবিধা হ'ল এটি আপনাকে আরও জটিল সূত্রের নিকটে একটি সূচক পেতে দেয়

নতুন আদর্শ। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার এখন তাদের বয়সে কতটা ওজন করা উচিত? ছবি: istockphoto.com

মূলত, লরেন্টজ সূত্রটি প্রয়োগ করার জন্য আপনার এমনকি কোনও ক্যালকুলেটর সন্ধান করার দরকার নেই। সমস্ত গণনা মনের মধ্যে করা যেতে পারে। সূত্রটি দেখতে দেখতে: এক্স - 100 - (এক্স - 150) / 2; যেখানে এক্স সেন্টিমিটারে নেওয়া বৃদ্ধির সংখ্যাসূচক মান।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার উচ্চতা 176 সেন্টিমিটার First প্রথম, এক্স নম্বর থেকে 100 টি বিয়োগ করুন এবং 76 পান Then তারপরে, এক্স থেকে 150 কে বিয়োগ করুন এবং ফলাফলটি দুটি দ্বারা বিভক্ত করুন। (176-150) / 2 = 13। এবং আমরা প্রথম এবং দ্বিতীয়টির মধ্যে পার্থক্য গণনা করি: 76-13 = 63। সুতরাং 176 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন 63 কেজি হওয়া উচিত।

একটি আরও সরলিকৃত লরেন্টজ সূত্র রয়েছে, যেখানে আপনাকে সেন্টিমিটারে নেওয়া উচ্চতার অর্ধেক থেকে 25 টি বিয়োগ করতে হবে calc গণনার সরলতার জন্য 180 সেন্টিমিটার উচ্চতা নিন 180/2 - 25 = 65। 180 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের উচ্চতার সাথে আপনার ওজন 65 কেজি হওয়া উচিত

নতুন আদর্শ। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার এখন তাদের বয়সে কতটা ওজন করা উচিত?

ভালোর শত্রু: জাঙ্ক ফুড এত খারাপ হয় না কেন?

দেখা যাচ্ছে যে সমস্ত স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস আপনার চিত্রের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প নয়

ওজন গণনা পদ্ধতি উন্নত

তবে, লরেঞ্জ পদ্ধতিতে এই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয় না, শরীরের ধরন, বয়স এবং আরও অনেক কিছু। এই জন্য, আরও উন্নত কৌশল ব্যবহার করা হয়। মেট্রোপলিটন লাইফ ইন্স্যুরেন্স কো অনুসারে, দেহের আদর্শ ওজন গণনা করা হয় তিনটি দেহের ধরণের ক্ষেত্রে: অ্যাথেনিক্স, নরমোস্টেনিকস এবং হাইপারসেন্টিক্স।

অ্যাথেনিকসের সংকীর্ণ হাড়, লম্বা অঙ্গ এবং ত্বকের চর্বিযুক্ত পাতলা স্তর রয়েছে। নরমোস্টেনিক্সে, শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি আদর্শের গড় প্যারামিটারগুলির কাছে যায়। হাইপারসেন্টিকস, একটি নিয়ম হিসাবে, ছোট মাপ এবং সুগঠিত পেশী থাকে have

পুরুষদের মধ্যে এই সারণী অনুসারে180 সেন্টিমিটার উচ্চতার অ্যাথেনিক্সের আদর্শ ওজন 65-69 কেজি মধ্যে পরিবর্তিত হয়। নরমোস্টেনিক্সে - 67-74 কেজি, হাইপারসথেটিক্সে এটি 80 কেজি কাছাকাছি হতে পারে। মহিলাদের জন্য, 170 সেন্টিমিটার উচ্চতা নিন such এই জাতীয় সূচকগুলির সাথে, মহিলা-অ্যাস্টিনিস্টিকদের জন্য, আদর্শ ওজন 53-57 কেজি অঞ্চলে হওয়া উচিত, এবং আরও শক্তিশালী হাইপারসেন্টিকগুলির জন্য এটি 67 কেজি পর্যন্ত পৌঁছতে পারে।

একই উচ্চতার সাথে 10 কেজির পার্থক্য উল্লেখযোগ্য। সুতরাং কোনও চিত্রের মূল্যায়ন করার সময়, কেবল খালি সংখ্যাই নয়, তবে অন্যান্য কয়েকটি সূচকের উপরও নির্ভর করা প্রয়োজন। আপনি পাতলা হতে পারেন, তবে পেশীগুলির কারণে আপনার এমন ব্যক্তির তুলনায় বেশি ওজন হওয়া উচিত যিনি প্রথম দর্শনে স্পষ্টভাবে খেতে পছন্দ করেন

নতুন আদর্শ। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার এখন তাদের বয়সে কতটা ওজন করা উচিত?

এবং এর থেকে কী পরিবর্তন হয় বয়স?

অবশ্যই, আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একজন ব্যক্তির বয়স। এগারোভ এবং লেভিটস্কির মতে একটি টেবিল রয়েছে, যা একটি পুরুষ এবং একজন মহিলার বয়স এবং ওজনের মধ্যে সম্পর্কের ব্যবস্থা করে এবং দেখায়।

সুতরাং, 180 সেমি দৈর্ঘ্যের 20 থেকে 29 বছর বয়সী কোনও ব্যক্তির ওজন 85 কেজি হওয়া উচিত। একই প্রাথমিক ডেটা সহ এক মহিলা - 80 কেজি। যদি আমরা ৩০ থেকে 39 বছর বয়সী কোনও ব্যক্তিকে 170 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ নিয়ে যাই তবে আমরা আমাদের অনুমান শরীরের ওজন 77.7 কেজি পেতে পারি। একই বয়স এবং উচ্চতার মহিলাদের জন্য ওজন 75 কেজি হওয়া উচিত অংশ। তবে গবেষণা অনুসারে, আধুনিক মহিলারা 20 বছর আগেও গড়ে 6 কেজি ওজনের হন। এবং যদি আমরা পুরুষ এবং মহিলাদের একসাথে কথা বলি, গড়পড়তা ব্যক্তিটি আগের চেয়ে 5 কেজি বেশি ওজন শুরু করে।

দরিদ্র বিপাক এবং এমনকি বাস্তুশাস্ত্র এখানে একটি ভূমিকা পালন করে। আসলে, স্থূলত্ব এবং ক্ষুধার প্রধান কারণ হ'ল অস্বাস্থ্যকর ডায়েট

Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

পূর্ববর্তী পোস্ট ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে?
নেক্সট পোস্ট বিজ্ঞানীরা पाय এবং মস্তিস্কের দৈর্ঘ্য কীভাবে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করেছেন