वैज्ञानिको के उड़े होश, अर्जेंटीना में हुयी दुनिया की सबसे रहस्यमयी खोज || নতুন আবিষ্কারের 2018-19

নিষিদ্ধ নয়: গায়ক গ্লুকোজের সামঞ্জস্যের রহস্য কী

নাটালিয়া আয়নোভা-চিস্ত্যকোভা , যিনি গ্লুকোজ র সংগীত ছদ্মনামে পরিচিত, কখনও কখনও দুর্দান্ত শারীরিক আকৃতির ভক্তদের আনন্দ করতে থামেন না। সুর ​​বজায় রাখতে এবং অনুপাত বজায় রাখতে, গায়কটি বেশ কয়েকটি সহজ নীতি মেনে চলে >

সংগীতশিল্পী নিশ্চিত যে তাঁর কাজের কারণে একটি ভাল চিত্র 70%, জেনেটিক্সের কারণে নয়

যোগ একটি অভ্যন্তরীণ উন্নয়ন - যোগ। গায়কটির মতে, তার স্বামী তাকে ক্লাস করতে উত্সাহিত করেছিলেন। নাটালিয়া ইনস্টাগ্রামে প্রায়শই শট থাকে যেখানে স্বামী বা স্ত্রী একসাথে অস্বাভাবিক আসন সম্পাদন করে। এই খেলাটিকে অ্যাক্রায়োগা বলা হয় এবং অ্যাক্রোব্যাটিক্স এবং যোগের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে

গ্লুকোজ স্বীকার করেছে যে প্রথমদিকে এই জাতীয় ক্রীড়া অনুশীলন তাকে বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে মনে হয়েছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তারকা প্রক্রিয়াটি থেকে সত্যিকারের আনন্দ পেতে শুরু করেছে। শিল্পী আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে যোগব্যায়াম দেহকে কেবল রূপান্তরিত করে না, বরং অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তোলে, বিশ্বকে অন্যরকম অনুভূত করে তোলে / div>

প্রশিক্ষণে ভারসাম্য

গায়কটি প্রশিক্ষণে সর্বদা ভারসাম্য বজায় রাখে: তিনি তার অনুভূতি এবং অবস্থা শোনেন, তার অভ্যন্তরীণ দ্বিধাগ্রহণ অনুসরণ করেন। তিনি আরও বলেছিলেন যে কখনও কখনও সে ঘুমোতে পারে বা কোনও ক্লাস এড়িয়ে যেতে পারে তবে এটি খুব কমই ঘটে।

যোগ ছাড়াও নাটালিয়া দীর্ঘদিন ধরে পাইলেটস অনুশীলন করে চলেছেন এবং নিয়মিত ক্রিয়ামূলক এবং শক্তি প্রশিক্ষণও দেন। অবশ্যই, মেয়েটি সর্বাধিক অনুশীলন পছন্দ করে এবং তাদের জীবনদর্শন হিসাবে বিবেচনা করে তবে সে হলের ক্লাসগুলিকেও প্রয়োজনীয় বলে বিবেচনা করে

নিজেকে কিছু অস্বীকার করবেন না

গায়ক খাদ্যের উপর বিধিনিষেধের বিরোধিতা করেন এবং সর্বদা শরীরের চাহিদা শোনার পরামর্শ দেন। এবং মিষ্টান্নগুলির প্রতি তার ভালবাসা সত্ত্বেও, গ্লুকোজ এখনও সঠিক খাবার খেতে পছন্দ করে। শাকসবজি, ফলমূল, গুল্ম, সামুদ্রিক খাবার এবং সাদা মাংস তারার ডায়েটের ভিত্তি তৈরি করে। গায়ক লাল মাংস কম পছন্দ করেন, তবে এটি পুরোপুরি ত্যাগ করেন না। নাটালিয়ার প্রধান জিনিস হ'ল বিচিত্র ডায়েট।

এছাড়াও, শিল্পী আঠালো এবং দুগ্ধ উপাদানযুক্ত পণ্য প্রত্যাখ্যান করে। এটি তার আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং সহজ বোধ করে, " এই জাতীয় ডায়েট পালন করা বেশ কঠিন, তাই গ্লুকোজ সর্বদা তার সাথে একটি নাস্তার জন্য একটি ছোট সেট বহন করে। এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের শুকনো ফল, বাদাম, মৌসুমী বেরি এবং ফল, গাজর এবং শসাগুলি স্ট্রিপগুলিতে কাটা। অবশ্যই, অভিনেতা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে ভোলেন না

নিষিদ্ধ নয়: গায়ক গ্লুকোজের সামঞ্জস্যের রহস্য কী

কাত্বকের বার্ধক্য কমাতে? ভাল অভ্যাস আপনাকে যুবা থাকতে সহায়তা করবে

আপনার বয়সের চেয়ে দশ বছরের কম বয়সী খুঁজছেন বাস্তব!

প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য বিশ্রামই সেরা সময়

ভ্রমণে যাওয়ার সময় সেলিব্রিটির অভ্যাস অনেক পরিবর্তন করা হয়। তবুও, গায়কটি প্রচুর রিহার্সাল সত্ত্বেও সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার স্পোর্টস খেলার চেষ্টা করে। ঘটনাচক্রে মস্কোর জীবনযাত্রার ছন্দ এবং ক্লান্তি কখনও কখনও পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণের সিস্টেমিক প্রকৃতিকেও ব্যাহত করতে পারে

এই কারণেই ছুটির দিনে গ্লুকোজ তার বেশিরভাগ সময় খেলাধুলায় ব্যয় করে। তিনি প্রতিদিন যোগব্যায়াম করেন, অনুশীলনের অসুবিধার মাত্রা পরিবর্তন করে এবং এমনকি এই অনুশীলনের সাথে বাচ্চাদের পরিচয় করিয়ে দেন। সুতরাং নাটালিয়া ভারসাম্য এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করে। কেবল ফলাফলগুলি ট্র্যাক করে, তবে দর্শকদের উন্নতি করতেও উত্সাহ দেয়

কাল ভৈরব রহস্য তোমরা Ladki নয়া হ্যায় নম্রতা কি বন্ধু 10/02/2018

পূর্ববর্তী পোস্ট নৃশংস পুনর্জন্ম: রাশিয়ান অ্যাথলেটরা যদি পুরুষ হয় তবে দেখতে কেমন হবে
নেক্সট পোস্ট প্রসবের পরে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন? রেজিনা টডোরেনকো থেকে নির্দেশনা