কোনও সেলুলাইট নেই: অন্য কী কারণে আপনার কিউপিং ম্যাসেজ দরকার হয় এবং এটি কীভাবে বাড়িতে করা যায়

সেলুলাইট বিশ্বব্যাপী কয়েক মিলিয়ন মহিলাকে চিন্তিত করে। তিনি অল্প বয়সী মেয়ে, বা পরিপক্ক মহিলা, বা ফিট শিশু, বা মিষ্টি প্রেমীদেরকে ছাড়েন না। আপনি সারাদিন জিমগুলিতে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারেন, তবে कपटी কমলা খোসাটি এখনও আপনার সাথেই থাকবে - আপনার এটির জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হ'ল ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ। এটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে ঘরে ক্যান দিয়ে ম্যাসেজ করবেন তা আমরা আপনাকে জানাবো

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে যোগব্যায়াম: যেগুলি মুক্তি দেয় কমলার খোসা

এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করবে

শূন্যস্থান ম্যাসেজ এত কার্যকর কেন

শরীরের কিছু অঞ্চলে, অ্যাডিপোজ টিস্যু অসমভাবে বিতরণ করা হয় এবং যক্ষ্মা গঠন করে , কেবলমাত্র এই কারণগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন কম সক্রিয়। তাই প্রধান সমস্যার ক্ষেত্রগুলি হ'ল নিতম্ব, পোঁদ এবং পেট। બેઠার কাজ এবং ধ্রুবক চাপের আধুনিক জীবনযাত্রা কেবল সেলুলাইটের উপস্থিতি অনুভব করে। তবে এর বাইরেও অন্যান্য প্রতিকূল কারণ রয়েছে যা অপুষ্টির সাথে শুরু করে এবং হরমোনজনিত বাধা এবং পরিবেশের সাথে শেষ হয়

যাইহোক, সেলুলাইট সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক ঘটনা। তবে আপনি যদি এ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ আপনাকে সহায়তা করবে। এটি একটি বিশেষ কৌশল যা ত্বক জুড়ে একটি চাপ ড্রপ তৈরি করে। এই পদ্ধতিটি রক্ত ​​প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে, ত্বকে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সরবরাহকে উন্নত করে, কোষের পুনর্নবীকরণ এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উদ্দীপিত করে। এর কারণে, ফ্যাটি আমানতগুলি ভেঙে যায় এবং ফুলে যায়, কোলাজেন উত্পাদন সক্রিয় হয়, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। এছাড়াও, পেশী ব্যথার জন্য এই পদ্ধতিটি দরকারী, উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক পরিশ্রমের পরে

এটি লক্ষ করা উচিত যে ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। তার contraindication একটি মোটামুটি বড় তালিকা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে চর্মরোগ, ভেরোকোজ শিরা, উচ্চ রক্তচাপ, থ্রোম্বফ্লেবিটিস, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ, ত্বকের ক্ষতি, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, গর্ভাবস্থা, ক্যান্সার ইত্যাদি includes সুতরাং, পদ্ধতিটি সম্পাদন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত

ছবি: istockphoto.com

কীভাবে বাড়িতে কীপিং ম্যাসেজ করবেন

বিভিন্ন ধরণের ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ রয়েছে। তাদের বেশিরভাগ কেবল বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে সেলুনে করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভ্যাকুয়াম-বেলন ম্যাসেজ (ক্যানের অভ্যন্তরে এমন বিশেষ রোলার রয়েছে যা প্রভাবকে বাড়ায়), হার্ডওয়্যার (একটি বিশেষ ডিভাইস যা উচ্চ এবং নিম্নচাপের বিকল্পের সাথে সম্পন্ন করা হয়) বা লেজার-ভ্যাকুয়াম (লেজার বিমের সংস্পর্শে ভ্যাকুয়ামের সংমিশ্রণ) বাড়িতে কাজ করবে না।

বিপাককে উন্নত করতে লেবুর সাথে কফি। কখন এবং কীভাবে ওজন কমাতে পান করবেন?

দেখা যাচ্ছে যে এই পানীয়টিতে কেবল প্রাণবন্ত বৈশিষ্ট্যই নেই

অনেকের জন্যই ম্যাসাজ চিবানোশৈশব থেকেই পরিচিত - প্রায়শই মা ও ঠাকুরমা ঠান্ডা লাগার জন্য পিঠে ক্যান রাখেন। যদিও আজ কেবল গ্লাসই নয়, রাবার এবং সিলিকন বৈচিত্র রয়েছে, যার সাহায্যে আপনি কেবল সেলুনেই নয়, বাড়িতেও ম্যাসেজ করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা হয়

ত্বক প্রস্তুত

পদ্ধতির আগে, আপনি যে জায়গাগুলিতে প্রক্রিয়া করতে চলেছেন সে জায়গাগুলিতে আপনাকে ত্বক উষ্ণ করতে হবে। আপনি যদি চান তবে আপনি গরম স্নান করতে পারেন, বাথহাউসে যেতে পারেন, বা কয়েক মিনিটের জন্য উত্তপ্ত তেল দিয়ে আপনার ত্বক ঘষতে পারেন। ত্বক ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এটি যে কোনও ক্ষেত্রেই প্রয়োগ করা উচিত। রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহকে উত্সাহিত করে এমন তেলগুলি যেমন পচৌলি, রোজমেরি বা ডিল best আপনি তেল ছাড়াও একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন

ছবি: istockphoto.com

অঞ্চলগুলি বন্ধ করুন

নিষিদ্ধ স্থানগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যেখানে কোনও অবস্থাতেই আপনার ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করা উচিত নয়। এগুলি হাঁটুর নীচের অঞ্চলগুলি, অভ্যন্তরীণ উরুর উপরের অংশ এবং কোঁকড়ানো অঞ্চল। লিম্ফ নোডগুলি এখানে অবস্থিত, এবং সেগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হলে লসিকা প্রবাহ ব্যাহত হতে পারে। এছাড়াও, স্টপ অঞ্চলগুলি বুক এবং হার্টের অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত করে

ম্যাসেজ লাইন

ম্যাসাজটি জারকে চাপ না দিয়ে বা এড়াতে না ছাড়িয়ে মসৃণ বিজ্ঞপ্তিযুক্ত আন্দোলনে করা উচিত Mass ত্বক। পা নীচের থেকে উপরের দিকে প্রক্রিয়া করা উচিত, হাঁটুর উপরে থেকে শুরু করে, নিতম্ব - কেন্দ্র থেকে বাইরের সীমানা পর্যন্ত, পেট - ঘড়ির কাঁটার দিকে

আপনার সময় নিন

তাড়াহুড়ো করবেন না ম্যাসেজের প্রভাব দ্বিগুণ করবে, তবে বিপরীতে এটি কেবল ক্ষতি করবে। জারটি স্লাইড বন্ধ হতে শুরু করবে এবং আঘাতের চিহ্নগুলি উপস্থিত হতে পারে। এছাড়াও, দীর্ঘ স্থানে এক জায়গায় থাকবেন না: আপনি যদি সেকশন কাপটি তিন সেকেন্ডের বেশি স্থির রাখেন তবে অবশ্যই একটি ঘা নিশ্চয়ই গ্যারান্টিযুক্ত। ছুটে যাওয়ার দরকার নেই, তবে কাকগুলিও গণনা করুন count এই ক্ষেত্রে মাইন্ডফুলেন্স এবং ঘনত্ব গুরুত্বপূর্ণ।

সময়কাল

প্রতিটি জোনে গড়ে গড়ে 3-4 মিনিট প্রক্রিয়া করা প্রয়োজন। কিছুক্ষণ পরে, আপনি সামঞ্জস্য করবেন এবং বুঝতে পারবেন আপনার জন্য কোন সময়কাল সঠিক। প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে 1-2 দিনের বিরতি নেওয়া প্রয়োজন যাতে ত্বক এবং কৈশিকগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে। একটি কোর্স 10-15 সেশন স্থায়ী হয়, এবং ফলাফল প্রথম পাঁচের পরে লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। প্রতি বছর 2-3 কোর্স যথেষ্ট, এবং প্রতিরোধের জন্য, ম্যাসাজ প্রতি 2 সপ্তাহে একবার করা যায়

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত: সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি বিপাককে গতিতে সহায়তা করে

একটি সাধারণ অনুশীলন আপনাকে ডায়াফ্রামটি ব্যবহার করতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে শিখিয়ে দেয়

তবে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে cupping ম্যাসেজ কোনও রোগ নিরাময়ের নয়। এটি সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে এবং ত্বককে সুর করতে সহায়তা করবে তবে কেবল একটি খেলা এবং সঠিক পুষ্টির সাহায্যে একটি পাতলা চিত্র অর্জন করা যায়