আর ঠাকুরমা নেই: কীভাবে একজন 97 বছর বয়সী মহিলা দুর্দান্ত আকারে থাকতে পারে stay

90-এ, আমেরিকান ফিলিস সিউস প্যারাসুট জাম্প করেছিলেন, 80 বছর বয়সে তিনি যোগে যোগ করেছিলেন, 75-এরিয়াল অ্যাক্রোব্যাটিক্স। এখন তার বয়স 97, এবং তিনি আবেগের সাথে আর্জেন্টাইন ট্যাঙ্গো নাচছেন, দড়ি লাফিয়ে সহজেই বিভক্ত হয়ে বসে আছেন, বারটি ধরে আছেন এবং ভাবেন না যে তিনি অবিশ্বাস্য কিছু করছেন

আমার জীবন স্বপ্নের মতো ছিল। এবং তারপরে আমি জেগে

ফিলিস সিউস তার যৌবনের একটি ব্যালারিনা ছিলেন, তারপরে তিনি ব্রডওয়েতে নৃত্যশিল্পী হিসাবে পুনরায় প্রশিক্ষণ নেন এবং 50 বছর বয়সে তিনি একজন ব্যবসায়ী মহিলা হয়েছিলেন। জীবনটা যথারীতি চলল। মহিলা 75 বছর বয়সী হয়ে উঠলে সবকিছু নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছিল। তিনি বায়বীয় অ্যাক্রোব্যাটিকস গ্রহণ! আমি কেবল নিজেকে বলেছিলাম যে আমি পারব, এবং আমিও করেছি। ট্রুপিজের ক্ষেত্রে সিউস সবচেয়ে কঠিন কাজ করেছিলেন। যাইহোক, তিনি এর আগে এর আগে কখনও কিছুই করেননি, যদিও নাচ এবং ব্যালেটি দুর্দান্ত শারীরিক আকার ধারণ করে। তবে একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত

75৫ বছর বয়সী মহিলার সাধারণ চিত্রটি বায়বীয় অ্যাক্রোব্যাটিকসের সাথে খুব কমই ফিট করে। তবে ফিলিসরা জোয়ারের বিরুদ্ধে সাঁতার কাটতে পছন্দ করেছিলেন। তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি তার জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করবেন 52

এ কী: ভ্যালারিয়া কীভাবে পাতলা থাকে? নিয়মিত অনুশীলন বা ভাল জিন?

নাচ, ফিটনেস এবং যোগ। দাদী আর কী নিয়ে গিয়েছিল?

অবিশ্বাস্য মহিলা স্বীকার করেছেন যে তিনি যোগা, লাফানোর দড়ি, আর্জেন্টিনার টাঙ্গো সম্পর্কেও ভাবেননি, তবে এই সমস্ত শখ তার নিজেরাই খুঁজে পেয়েছিল।

আমার পুরো জীবন দরকার ছিল, যাতে আমি এখন আমার মতো নিজেকে পছন্দ করি। যোগ, ট্যাঙ্গো এবং জাম্পিং দড়ি দুর্ঘটনাক্রমে আমাকে পেয়েছিল, যখন জীবন ইতিমধ্যে হ্রাস পেতে চলেছিল। তবে না, ভোর হয়ে গেল! এখন আমি কেবল আমার দেহ ও আত্মার যা প্রয়োজন তা-ই করি, "এই সাহসী মহিলা ব্যাখ্যা করেছেন

একজন ব্যক্তিকে দাদী বলা শক্ত, যিনি, 97৯ (!) বছর বয়সে, বিভক্ত হয়ে বসে আছেন, একটি মাথা রেখেছেন এবং এমন আবেগের সাথে টেঙ্গো করেন, যেন তিনি 18 বছর বয়সী

আর ঠাকুরমা নেই: কীভাবে একজন 97 বছর বয়সী মহিলা দুর্দান্ত আকারে থাকতে পারে stay

অসুস্থতাটি কী তা আমি ভুলে গিয়েছিলাম: 94 বছর বয়সী জিমন্যাস্ট কাস অসম বারগুলিতে উড়ে বেড়ান এবং কিছুটা মোড় ঘুরিয়েছেন

নাতি-নাতনিরা প্রতিযোগিতায় ভ্রমণের কারণে তাদের দাদীকে খুব কমই দেখতে পান।

দড়ির ছয় মিনিট

প্রতিদিন, ফিলিস সিউস একটি প্রসারিত দিয়ে শুরু: তিনি বিছানায় ডানদিকে বিভক্ত হয়ে বসেছিলেন।
তারপরে জাম্পিং দড়িটি গতি বাড়িয়ে শুরু হয়। এই অনুশীলনটি ছয় মিনিট স্থায়ী হয় - আশ্চর্যজনক কার্ডিও ওয়ার্কআউট, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেম

এবং তারপরে 45-60 মিনিটের যোগ অনুশীলন করুন। সিউসের মতে, একটি বন্ধু তাকে ক্লাসে নিয়ে এসেছিল (আমি ভাবছিলাম সে কত বয়সী?), এবং ফিলিস যা দেখেছিল তা সে মোটেই পছন্দ করেনি। কিন্তু শিক্ষক মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে তাকে কেবল চেষ্টা করতে রাজি করেছিলেন, তার পরে তিনি আর যোগ ছাড়া নিজেকে কল্পনা করতে পারবেন না।

কোনও মহিলার ডায়েটে কোনও বিধিনিষেধ নেই are ফিলিস প্রায়শই খায় তবে ছোট অংশে। এবং তার ওজন কখনই 50 কেজি ছাড়িয়ে যায় নি, এবং গত কয়েক দশক ধরে - 45 কেজি।

এবং তারপরে টেঙ্গো, যা তিনি 85 এ করেছেন! শারীরিকভাবে এই নাচের জন্য আপনাকে আদর্শভাবে প্রস্তুত হতে হবে, তবে সিউসের রূপ নিয়ে কে সন্দেহ করতে পারে?

টিপস বুক

২০২০ এর প্রথম দিকে, ফিলিস সিউস বইটি শেষ করেছিলেন, যা তিনি পাঁচ বছরের জন্য শুরু করেছিলেন পেছনে.
মূলত একে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে তার বিশ টিপস বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, 22 টি টিপস ছিল এবং বইটি আমার স্বাস্থ্যের দিকে যাত্রা: ক্রিয়াকলাপ শিরোনাম নিয়ে বেরিয়েছে

এবং 75 টি বার্ষিকী অপেক্ষা না করে এই টিপসটি এখনই অনুসরণ করা যেতে পারে। সেগুলির মধ্যে কয়েকটি এখানে।

  • প্রথম এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: আপনি নিজেকে কখনই বলবেন না যে এর জন্য আপনার শক্তি বা সময় নেই, এটি খালি অজুহাত
  • দ্বিতীয় : আপনার জীবন পরিবর্তন করতে খুব বেশি দেরি হয় না
  • তৃতীয় : জীবনে একটি নির্দিষ্ট রুটিন হওয়া উচিত, এটি শৃঙ্খলাবদ্ধ।
  • চতুর্থ : স্থির হয়ে বসবেন না - সরান, শুনুন, শিখুন, দরকারী কিছু করুন, তবে বসবেন না
  • পঞ্চম : মনে রাখবেন যে আমাদের দেহে অনন্য ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনি যদি এটি যত্ন নেন তবে এটি আপনাকে দীর্ঘ এবং উজ্জ্বলভাবে বাঁচতে দেয়
পূর্ববর্তী পোস্ট স্পোর্টসের দ্বিধা: প্রশিক্ষণের পরে অ্যালকোহল পান করলে কী হয়
নেক্সট পোস্ট একটি সাধারণ বিড়াল ব্যায়াম পিছনে জন্য ভাল এবং চর্বি পোড়া জন্য কার্যকর