আর ঔষধ নয়! পেট থেকে গ্যাস দূর করার সহজ কয়েকটি উপায়! জেনেনিন এখনিই

শুধু মেয়েরা নয়: 5 জন বিখ্যাত পুরুষ যারা যোগাভ্যাস করেন

পরিসংখ্যান অনুসারে, যোগব্যায়ামকারীদের বেশিরভাগই মহিলা। তবে পুরুষদের জন্য অনুশীলনও উপকারী হতে পারে। এটি কেবল শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, যদিও এটি খুব বেশি, তবে মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যও। বিশ্বের বিখ্যাত অভিনেতা, গায়ক এবং শো ব্যবসায়ের প্রতিনিধিরা দিনের পর দিন এটি প্রমাণ করে।

অ্যাডাম লেভিন

রাশিয়ান টেনিস খেলোয়াড়ের প্রাক্তন প্রেমিক মারিয়া শারাপাভা, মারুন ৫ এর অ্যাডম লেভাইন যোগে এসেছিলেন yoga দোলনা চেয়ার থেকে। তিনি স্বীকার করেছেন যে তার নিজের চেহারা তাকে ভয় দেখাতে শুরু করেছে: আয়নায়, প্রথমে করণীয় ছিল তার ঘন ঘাড়টি। এবং মেরুদণ্ডের ব্যথা অবশেষে আদমকে অন্য ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করতে রাজি করল

লেভিন হাথ যোগে আগ্রহী হয়ে উঠল। আদম প্রতিদিন অনুশীলন করে এবং কনসার্টের আয়োজকরা তাঁর অনুশীলনের জন্য একটি বিশেষ কক্ষ প্রস্তুত করেন

শুধু মেয়েরা নয়: 5 জন বিখ্যাত পুরুষ যারা যোগাভ্যাস করেন

আপনার যোগ পথ: নতুনদের জন্য 5 টি আসন

মীখা থেকে প্রাপ্ত আসল আসনসমূহ তারপরে স্টিং ইতিমধ্যে 40 বছর বয়সী ছিল The গায়ক, যিনি সর্বদা দুর্দান্ত শারীরিক আকৃতি দেখিয়েছিলেন, কেবল বন্ধুর পরামর্শে চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, ক্লাসে এসেছিলেন এবং ... একটি আসনও পুনরাবৃত্তি করতে পারেনি। তবে খুব তাড়াতাড়ি স্টিং যোগের সমস্ত জ্ঞানকে ধরে ফেলে। শুধু মেয়েরা নয়: 5 জন বিখ্যাত পুরুষ যারা যোগাভ্যাস করেন

ছবি: ইবে ডটকম

লোকটি তথাকথিত জীবমুক্তি যোগটি অনুশীলন করে। আক্ষরিক অর্থে এটি জীবিত থাকাকালীন মুক্তির হিসাবে অনুবাদ করে তবে বাস্তবে এই শব্দটির অর্থ আলোকিতকরণ

শুধু মেয়েরা নয়: 5 জন বিখ্যাত পুরুষ যারা যোগাভ্যাস করেন

সবকিছু যখন থাকে তখন কীভাবে একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখা যায়? মানসিক চাপ সৃষ্টি করে?

আতঙ্ক এড়াতে বেশ কয়েকটি উপায়

রবার্ট ডাউনি জুনিয়র

রবার্ট ডাউনি জুনিয়র এখন সর্বাধিক বেতনের তারকাদের একজন হলিউড এবং 2001 সালে, তিনি আসক্তির সাথে লড়াই করে, এমনকি মাদকদ্রব্য রাখার জন্য গ্রেপ্তার হয়েছিল। তবে তিনি যোগের সাহায্যে তার আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হন। এই অভিনেতার পরামর্শদাতা ছিলেন ভিনি মেরিনো, যিনি একজন শিক্ষার্থীর সাথে ফ্লো যোগ এবং হাথ যোগের অনুশীলন করেছিলেন। আসক্ত ব্যক্তির কাছ থেকে, তিনি আয়রন ম্যান এবং শার্লক হোমসে পরিণত হয়ে গেলেন যে অনুশীলন তাকে ইতিবাচক আবেগ এবং শক্তি একটি প্রবাহ দেয়, কিন্তু তার শখ বিজ্ঞাপন দেয় না। যাই হোক না কেন, তার ইনস্টাগ্রামে ক্লাস থেকে কোনও ছবি নেই। তবে নিয়মিত অনুশীলনের কয়েক বছর ধরে, তিনি অনেক কিছু শিখেছেন: কেবলমাত্র সহজ আসনই নয়, শক্তি ও নমনীয়তার বিকাশকারী জটিল অঙ্গভঙ্গিও। পিঠের জন্য একটি সহজ বিড়াল অনুশীলন ভাল এবং চর্বি পোড়াতে কার্যকর

তারা বলে এটি এটি স্নায়ুকেও শান্ত করে প্রিন্সটনে সাহিত্য অধ্যয়নের সময় উপকরণগুলি যোগে আগ্রহী হয়ে ওঠেএবং ইয়েল

প্রথমে অভিনেতা রাজা যোগে গ্রন্থগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন, যা তাকে ধৈর্য এবং বিশ্বকে যেমন উপলব্ধি করার ক্ষমতা শিখিয়েছিল। এবং তারপরে তিনি অনুশীলন শুরু করলেন, যার পরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেবলমাত্র যোগব্যক্তি আমাদের সকলকে পরিপূর্ণতার নিকটে নিয়ে আসে। ডুচভনি নিয়মিতভাবে ভারতীয় পরামর্শদাতাদের সাথে মতবিনিময় করেছেন চিকিৎসকের পরামর্শ

শীতল জল, দুপুরে ফিটনেস এবং অন্যান্য সাধারণ ভুলগুলি যা ক্রীড়াবিদরা করে।

রিকি মার্টিন

<<> পুয়ের্তোর অভিনেতা এবং সংগীতশিল্পী রিকো শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং মনকে পরিষ্কার করার জন্য যোগব্যায়াম ব্যবহার করে। মার্টিন ঘরে বসে অনুশীলন করতে পছন্দ করেন, অন্যের সামনে হলে কোথাও নয়। রিকির পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নিজের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে তিনি শরীর, শ্বাস এবং মনের সাদৃশ্য অর্জন করেন। তিনি প্রায় কোনও আসন সম্পাদন করে সর্বাধিক প্রচলিত হাথ যোগ করেন দীর্ঘদিন ধরে, কারণ যোগ হিউ জ্যাকম্যান, জন বোন জোভি, উডি হ্যারেলসন, ম্যাথু ম্যাককনৌঘে এবং আরও অনেকের শখের মধ্যে রয়েছে আকর্ষণীয় যোগব্যায়াম: জটিল ও সুন্দর আসনগুলিকে কীভাবে আয়ত্ত করা যায়

নিখুঁত নমনীয়তা অর্জন এবং এটির দ্বারা অন্যকে অবাক করা এত সহজ নয়, তবে বেশ বাস্তব।

সাধারণভাবে, যোগ অবশ্যই নিশ্চিত শুধু মহিলাদের জন্য নয়। সিমুলেটারের ভিজ্যুয়াল এফেক্টটি অনেক বেশি, কারণ আপনি একা আশান দিয়ে বাইসপস এবং অ্যাবস পাম্প করতে পারবেন না। তবে অনুশীলন আপনাকে সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে এমনকি শান্ত এবং জ্ঞানী হতে, একাগ্রতা শিখতে এবং মানসিক আত্মবিশ্বাস দেয় allows এটি একটি সম্পূর্ণ সংস্কৃতি যা আপনাকে উপকার পেতে শুরু করার জন্য বুঝতে হবে।

আদম (আঃ) ও মা হাওয়ার যেখানে প্রথম দেখা হয়েছে দুনিয়াতে - মাকারিম (১৪)

পূর্ববর্তী পোস্ট ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী: গ্রীষ্মে স্নিকার্স কীভাবে তাজা রাখবেন
নেক্সট পোস্ট রং যুক্ত করুন: চ্যাম্পিয়নশিপ বিখ্যাত অ্যাথলেটদের সমন্বিত রঙিন পৃষ্ঠাগুলি তৈরি করছে