বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন

একটি মতামত আছে যে বয়সের সাথে সাথে একজন ব্যক্তি কম সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং বার্ধক্যের সূত্রপাতের সাথে - আরও অনেক কিছু। এই স্টেরিওটাইপটির বিরোধিতা করে <, ডায়াবেটিস এবং হার্টের সমস্যাযুক্ত আমেরিকান থেরাপিস্ট, 60 বছর পরে খেলা শুরু করেছিলেন। এবং তিনি কেবল এই রোগের উপরে নিয়ন্ত্রণই অর্জন করেননি, তবে অনেক তরুণদের কাছে এটি একটি উদাহরণও হয়ে উঠেছে

কেন জেফরি লাইফ খেলাধুলা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল?

জেফরির পরিবর্তনের গল্পটি 1997 সালে শুরু হয়েছিল। একটি পারিবারিক চিকিত্সক যিনি তার পুরো জীবনটি হঠাৎ করে কাজ করার জন্য উত্সর্গ করেছিলেন তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রোগীর প্রতি মনোনিবেশ করা মূল্যবান - নিজেকে। বয়সের সাথে সাথে লোকটি একটি বড় পেট, শ্বাসকষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বিকাশ করে। 60 বছর বয়সে, জীবনটি একজন বৃদ্ধ ব্যক্তির মতো অনুভব করতে শুরু করে। এমনকি সিঁড়ির একটি ফ্লাইটে ওঠা তার পক্ষে কঠিন ছিল।

তারপরে আমেরিকান একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অনুযায়ী খেলা শুরু করেছিল। পাঁচ মাস ধরে, তিনি এটি অনুসরণ করেছিলেন এবং তারপরে সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কে প্রকাশনাগুলির জনপ্রিয় লেখকের প্রতিযোগিতা সম্পর্কে একটি ম্যাগাজিনে পড়েন বিল ফিলিপস - দ্য বডি ফর লাইফ (বডি ফর লাইফ)। এর নিয়ম অনুসারে, অংশগ্রহনকারীরা রূপান্তরে অংশ নিয়েছিল। দাদা তার ভাগ্য চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং প্রতিযোগিতায় ছবিগুলির আগে এবং পরে জমা দিয়েছেন

জীবন প্রতিযোগিতাটি জিতেছিল এবং পরবর্তীতে তার নিজের প্ল্যান অফ লাইফ বইয়ে এই বিজয়ের ছাপগুলি বর্ণনা করেছে:

এটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে যুদ্ধের সূচনা হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে। যথাযথ পুষ্টি এবং অবিরাম ফিটনেস সত্ত্বেও, 63 বছর পরে, লোকটি লক্ষ্য করেছে যে সে পেশীগুলির ভর হ্রাস করতে শুরু করেছে এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। বয়স দেহটি দখল করতে শুরু করে।

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন ছবি: ফেসবুক.com/drjLive/

জেফ্রি একদিন রোগ প্রতিরোধে পুষ্টির গুরুত্ব নিয়ে একটি মেডিকেল কনফারেন্স ব্রোশিওর জুড়ে এসেছিলেন। ইভেন্টে, আমার দাদা এমন চিকিত্সকদের সাথে দেখা করেছিলেন যারা অ্যান্টি-এজিং প্রোগ্রামগুলিতে বিশেষজ্ঞ। জীবন একটি নতুন পদ্ধতি অনুসরণ করেছে এবং তার মতে, কয়েক মাস অনুশীলনের পরে শরীর এবং চেতনায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি অনুভূত হয়েছিল

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন

একজন পেনশন প্রাপ্ত থেকে ফাইটো-বাচ্চা আমার-76 বছরের বৃদ্ধা কীভাবে ওজন হ্রাস করে পাম আপ করলেন

জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড একটি স্মার্টফোন ব্যবহার করতে শিখেছিল, 25 কেজি ওজন হারিয়েছে এবং ইনস্টাগ্রাম জয় করেছে

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন

স্কার্ট টার্মিনেটর: লিন্ডা হ্যামিল্টন 63৩ বছর বয়সী এবং তিনি এখনও রোবট থেকে বিশ্বকে রক্ষা করেছেন

আর্নল্ড শোয়ার্জনেগারকে তার ইউনিফর্মের প্রতি jeর্ষা করার জন্য অভিনেত্রী কী করেন?

ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট: 82২ বছর বয়সী দাদা কীভাবে পাম্প করলেন?

আসলে ডঃ লাইফের প্রোগ্রামটি সম্পর্কে বিশেষ কিছু নেই। তিনি ঠিক তার বয়সে প্রয়োজনীয় সঠিক ভিটামিন এবং অন্যান্য পরিপূরক বাছাই করেছেন। চিকিত্সক জেফরিকে কম চর্বিযুক্ত ও কম কার্ব ডায়েট অনুসরণ এবং নিয়মিত অনুশীলন করার পরামর্শও দিয়েছিলেন। পরিবর্তনগুলি আসতে দীর্ঘস্থায়ী ছিল না, এবং দাদাগুলি ভাগ করে নেবে ইতারপরে আপনার বইতে।

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন ছবি: ফেসবুক.com/drjLive/

জীবন নিজেকে বহু বছরের জন্য আকারে রাখে। তিনি শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, প্রসারিত এবং সাঁতার কাটাতে সময় ব্যয় করেন। তবে ফিটনেস একমাত্র ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে যা জেফরিকে দেখতে দেখতে সুন্দর রাখে। ওরিয়েন্টাল মার্শাল আর্টে তিনি প্রচুর আগ্রহ নিয়েছিলেন: একজন লোক তাইকওয়ন্ডোর ব্ল্যাক বেল্টের প্রশিক্ষণ নেন এবং থাই বক্সিংয়ে নিযুক্ত হন। এবং তার নিজস্ব পুষ্টির প্রতি আগ্রহ তাকে পুষ্টির ক্ষেত্রে পেশাদার হতে বাধ্য করেছে। দেখে মনে হচ্ছে the২ বছর বয়সী আমেরিকান কখনও অর্ধেক পথ থামায় না এবং তার শুরু করা সমস্ত কিছুকে পরিপূর্ণতায় নিয়ে আসে

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন ছবি: ফেসবুক.কম / ড্রজ লাইফ / বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন

ভ্যান দাম্মু 59 The কিকবক্সার এখনও বিভক্ত

কীভাবে অবসর অবধি বেঁচে থাকুন এবং ভ্যান ড্যামের মতো দেখতে?

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন

ব্র্যাড পিট এবং মিখাইল এফ্রেমভ একই বয়স। হলিউড সুপারস্টার এর রহস্য কি?

তারা দু'জনেরই 55 বছর বয়সী। তবে কেবল একটির কাছে এ্যাবস রয়েছে

রূপান্তরিত হওয়ার পরে জেফরি লাইফ কী করে?

ড.লাইফ কৌশলটির ফলাফল নিয়ে এতটাই সন্তুষ্ট যে তিনি এই প্রক্রিয়াটিতে যে শিক্ষা গ্রহণ করেছিলেন তা অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তাদের নিজস্ব চর্চায় রূপান্তর। তিনি ক্লায়েন্টদের খুঁজে পেয়েছেন এবং তাদের বয়সের লড়াইয়ে সহায়তা করেছেন। জেফরি বিশ্বাস করেন যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করেন না এবং এটি পেশী ক্ষতিতে অবদান রাখে। অতএব, একজন মানুষ প্রায়শই 60০ বছরের বেশি লোকদের প্রোটিন এবং অন্যান্য ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি 3, মাল্টিভিটামিন খনিজ কমপ্লেক্স, কোউ 10, প্রোবায়োটিকস এবং লাইকোপেন। এরকম একটি চিত্তাকর্ষক তালিকার পরে, তাত্ক্ষণিকভাবে অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্য শুরু না করার ইচ্ছা জাগে। 1 "ফ্রেমবর্ডার =" 0 "অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম> ডিভি> এখন 82 বছর বয়সী জীবন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে প্রচার করছে, বার্ধক্যের সাথে লড়াই করছে এবং অন্যকে সহায়তা করছে। ডাক্তারের একটি ওয়েবসাইট রয়েছে যেখানে প্রত্যেকে পৃথক প্রযুক্তির বিকাশের জন্য সাইন আপ করতে পারে। জেফ্রি তার নিজের নামে পুষ্টিকর পরিপূরক, ভিটামিন এবং অন্যান্য পণ্যও উত্পাদন করে। তিনি বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক এবং তাঁর কাজের পরিকল্পনা প্ল্যান বেস্টসেলার হয়ে গেছে। দেখা যাচ্ছে যে সক্রিয় হওয়ার আকাঙ্ক্ষা আমার দাদাকে তার বয়সের জন্য একটি দুর্দান্ত দেহ এবং একটি চাকরি দিয়েছে

স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং খেলাধুলা শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না। সর্বোপরি, একটি সঠিক জীবনযাত্রা আপনাকে বেদনাদায়ক বৃদ্ধ বয়স সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করবে। প্রত্যেকের কাছে জেফরি লাইফ বলেছেন এখন আপনার পালা

বার্ধক্য জিতেছে। কীভাবে 82 বছর বয়সী দাদু একটি কৌতুক হয়ে ওঠেন

আমি আপনার দাদী নই: a৩ বছর বয়সী যে পেনশনর কারও সাথে বিরোধিতা করবে এইচ 2>

লেসলি ম্যাক্সওয়েলের তিন নাতি-নাতি রয়েছে এবং এখনও তারা সপ্তাহে পাঁচবার প্রশিক্ষণ পান

পূর্ববর্তী পোস্ট 7 হোম ওয়ার্কআউট। কোয়ারান্টাইন চলাকালীন কীভাবে আরও ভাল হয় না
নেক্সট পোস্ট আকর্ষণীয় যোগব্যায়াম: কীভাবে জটিল এবং সুন্দর আসনগুলিতে আয়ত্ত করা যায়