101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. আমি কীভাবে এক সদস্যতার সাথে বেশ কয়েকটি ফিটনেস ক্লাবে গিয়েছিলাম

ফিটনেস ক্ষেত্রগুলির সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে, এবং সাবস্ক্রিপশন সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে কোনও নতুনের নির্বাচনের সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হতে পারে। কাজের দিনগুলির রুটিনে আপনি তীব্র কার্ডিও, বা মাপা যোগ বা পাইলেটস চান। এবং উইকএন্ডে, আপনি এমনকি একটি ম্যাসেজ দিয়ে শিথিল করতে পারেন বা সম্পূর্ণ আলাদা কিছু আবিষ্কার করতে পারেন

যারা তাদের পছন্দের সম্ভাবনাগুলি থেকেও মন হারিয়েছেন তাদের সহায়তার জন্য আসে একক সাবস্ক্রিপশন। ফিটমোস্টের রাশিয়ার ছয়টি শহরে কয়েকশ ফিটনেস সেন্টার এবং স্টুডিও রয়েছে। সাবস্ক্রিপশন কিনুন, একটি ওয়ার্কআউট চয়ন করুন এবং পয়েন্ট সহ প্রদান করুন। আমি নিজের জন্য নতুন দিকনির্দেশ চেষ্টা করার চেষ্টা করেছি এবং পরিষেবাটি মূল্যায়ন করব

হট পাইলেটস

স্টুডিও: বিক্রম যোগা মেট্রো স্টেশন: পার্ক কাল্টুরি

ওয়ার্কআউটের সময়: 60 মিনিট
পোশাক: হালকা লেগিংস বা শর্টস, ব্রা, রাগ এবং দুটি তোয়ালে
b> তদ্ব্যতীত: তোয়ালে, পাটি এবং জলের ভাড়ার জন্য সারচার্জ প্রায় 300 রুবেল যেহেতু আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার জন্য উপযুক্ত কোনও স্টুডিও চয়ন করতে পারেন, আমি ঠিক পাশের রাস্তায় ক্লাস পেয়েছি এবং প্রশিক্ষণের জন্য পোশাকের মধ্যে ইতিমধ্যে সেখানে গিয়েছি। তবে গরম পাইলেটগুলি প্রায় 35 ডিগ্রি এবং উচ্চ আর্দ্রতার তাপমাত্রায় প্রশিক্ষণ জড়িত - হাম্মামের প্রায় একটি খেলা। আমাকে পুরো ভিজে বাড়ি ফিরতে হয়েছিল। অতএব, যদি আপনি স্টুডিওতে যাওয়ার পরে কিছু ব্যবসায় পরিকল্পনা করছেন তবে ঝরনা পেতে প্রশিক্ষণের জন্য + 30-40 মিনিটের সময় পরিকল্পনা করুন। এবং আপনার সাথে শ্যাম্পুটি আনতে ভুলবেন না - সম্ভবত, আপনার চুলগুলিও ভিজে যাবে

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. আমি কীভাবে এক সদস্যতার সাথে বেশ কয়েকটি ফিটনেস ক্লাবে গিয়েছিলাম ছবি: বিক্রম.আর

আকুপ্রেশার ম্যাসেজ

ক্লিনিক: সাগান ডালি মেট্রো স্টেশন: রিগা সেশন সময় : 90 মিনিট

আকুপ্রেশার পদ্ধতিটি কাজের ক্ষেত্রে কঠোর দিনের পরে শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত নয়। কৌশলটি বেশ বেদনাদায়ক, তবে এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার দেহের সমস্ত সমস্যাগুলি প্রকাশ করে। ম্যাসেজটি নির্দিষ্ট দেহ বা অঙ্গ সিস্টেমের সাথে মানব দেহের পৃথক পয়েন্টগুলির সংযোগ সম্পর্কে প্রাচীন চীনা চিকিত্সকদের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। পদ্ধতির আগে, ডাক্তার আধা ঘন্টা নির্ণয় পরিচালনা করে, নাড়ি শুনে এবং সুপারিশ দেয় gives পালঙ্কে, আপনি চাপের বিভিন্ন ডিগ্রী ব্যবহার করে সমস্ত প্রধান ক্ষেত্রটি নিয়ে কাজ করবেন। শেষ অবধি, তারা পিছনের সর্বাধিক সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে ক্যান বা গরম প্রস্তর স্থাপন করবে> div> ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. আমি কীভাবে এক সদস্যতার সাথে বেশ কয়েকটি ফিটনেস ক্লাবে গিয়েছিলাম

পরীক্ষা। আমি কীভাবে এক সপ্তাহে 4 টি খেলাধুলার চেষ্টা করেছি

কীভাবে প্রতিদিন একটি সাবস্ক্রিপশন নিয়ে একটি নতুন জিমে যেতে পারি। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

স্যালসেশন

স্টুডিও: ক্যাসাব্ল্যাঙ্কা মেট্রো স্টেশন: লুবায়ঙ্কা < ওয়ার্কআউটের সময়: 60 মিনিট
পোশাক: লেগিংস, ব্রাস, টি-শার্ট, স্নিকার্স


স্বাভাবিক ফিটনেস দেখে ক্লান্ত হয়ে আমি নাচের মাধ্যমে ক্যালোরি বার্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এই ধারণাটি মোটেই অনুশোচনা করিনি, কারণ ক্ষতির সাথে এটি খুব বেশিএই ওজন সহ আমি একটি ভাল মেজাজ এবং সন্ধ্যার বাকি জন্য প্রাণবন্ত চার্জ অর্জন। ক্লাসগুলি সক্রিয়, নাচগুলি একের পর এক বাধা ছাড়াই প্রতিস্থাপন করা হয়। যারা খুব দ্রুত লিগামেন্টগুলি মনে রাখে না তাদের চিন্তা করা উচিত নয় - তারা বেশ সহজ এবং বেশ কয়েকটি পুনরাবৃত্তি পরে মাথায় সহজেই জমা হয়। এটি কোনও দলে কালো ভেড়ার মতো দেখাতে কাজ করবে না, এমনকি নাচের দক্ষতার অভাবেও - আপনি বেশ কয়েকটা প্রশিক্ষণ এবং শিখে নেওয়া উপাদান পরে নিজের হয়ে উঠতে পারেন / স্ক্রিপ্ট>

ভাসমান

স্টুডিও: ফ্রি ভাসমান
মেট্রো স্টেশন: আকাদেমিকা ইয়াঞ্জেল স্ট্রিট
সেশন সময়: 120 মিনিট
সরঞ্জাম: টুপি, চপ্পল, বাথরোব , ঘটনাস্থলে কানের পাতাগুলি দেওয়া হয় তবে, আমি বুঝতে পারি যে এগুলি কেবলমাত্র আমার অনুভূতি, কারণ আমার বন্ধুদের মধ্যে এই জাতীয় শিথিলকরণের বেশ কয়েকটি অনুরাগী রয়েছে

শিথিলকরণ প্রক্রিয়াটি তখন ঘটে যখন আপনি নিজেকে একটি ঘন নুনের সমাধান দিয়ে একটি বিশেষ পুলে ডুবিয়ে দেন, যা আপনার দেহকে পৃষ্ঠের উপরে "ভাসতে" দেয় allows জল। আরামদায়ক তাপমাত্রা, শব্দ এবং হালকা নিরোধককে ধন্যবাদ, বাহ্যিক উদ্দীপনা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হয়ে গেছে, এবং আপনি ওজনহীনতায় নিমগ্ন।
একটি আবদ্ধ স্থানে বাইরের বিশ্ব থেকে আমার দুই ঘন্টা সংযোগ বিচ্ছিন্নতা অনন্তকাল মনে হয়েছিল, তবে যারা নির্জনতা পছন্দ করেন, ক্লাস্ট্রোফোবিয়ায় ভোগেন না এবং শোরগোলের মহানগর থেকে বিরতি নিতে চান, ভাসমানটি 100% উপযুক্ত।

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. আমি কীভাবে এক সদস্যতার সাথে বেশ কয়েকটি ফিটনেস ক্লাবে গিয়েছিলাম

ছবি: ভাসমান.মোস্কো

সাধারণভাবে, একক সাবস্ক্রিপশনের সুবিধা সুস্পষ্ট। এটি প্রতিদিন প্রতিদিন নতুন কিছু চেষ্টা করার সুযোগ নয়, তবে একটি সুবিধাজনক স্থান সহ একটি স্টুডিও চয়ন করার সুযোগও রয়েছে। এছাড়াও, আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট এবং রুটিনগুলি একটি অ্যাপ্লিকেশনে সংগ্রহ করা হয় - তাই কোনও কিছু মিস করা বা ভুলে যাওয়া আরও অনেক কঠিন হয়ে যায়

পূর্ববর্তী পোস্ট কি ভুল করছেন? শীর্ষস্থানীয় 5 ভুল জিমে করে
নেক্সট পোস্ট কীভাবে বাইসপস তৈরি করবেন। 3 টি অনুশীলন যা আপনার বাহুগুলিকে বড় করে তুলবে